真的假的

有種高血壓,可能會要命。不管什麼時候量,血壓永遠都是高的,永遠都超過140。 這種人可能脖子會比較緊,後腦可能也會比較緊,背部常常都會覺得很不舒服。 有時候會擔心自己會不會有腦中風的危險,在這裡教大家一個很簡單的動作。 超級簡單,而且超級有效。就是你用拇指跟食指,就握住自己的耳朵,然後用拇指去搓你的耳背。 就這樣搓,搓到耳背發熱,你再去量,血壓就下降。 真的?我看一下院長,你的耳朵這樣輕輕搓揉已經有點紅了。 對,這樣搓就會變紅。因為這樣搓有個好處,就是它會刺激我們的末梢血管擴張。 末梢血管擴張以後,它就類似運動的原理。 因為很多人會說,我如果去運動運動,這個血壓也會降。 問題是我們現在很多關在高樓大廈,沒有那種場所,讓你自由自在的可以去運動。 你用這個方法,因為他們坐著也可以坐。 我們上班族很多人就是一坐太久了,所以循環越來越差,血壓越來越高,再加上壓力。 這個我們搓一搓的時候,大家有機會可以自己試試看。 仔細看,你看院長他抓的可是耳朵的中間軸嗎?還是中上半段? 就是我們的食指可以就這樣扣住耳殼。 然後我們的大拇指就是去搓我們很自然的搓,搓我們的耳朵背後的那個空間。 我們這樣搓的時候,你會覺得整個心情會變得非常的舒服。 大家有空可以坐一下,你就會知道,這麼小小一個動作,可以讓我們的壓力一下子就解除。

但是有種高血壓,這可能會要命 就是你不管什麼時候量,血壓永遠都是高的 永遠都超過140 那這種人可能脖子會比較緊啊 那那個後腦可能也會比較緊啊 那背部常常都會覺得很不舒服 那有時候會擔心自己會不會有腦中風的危險 在這裡教大家一個很簡單的動作 超級簡單而且超級有效 就是你用拇指跟食指 就握住自己的耳朵 用拇指去搓你的耳背 就這樣搓,搓到耳背發熱 你再去量,血壓就下降 真的? 我看一下院長你的耳朵這樣輕輕搓揉 已經有點紅了 對,這樣搓就會變紅 因為這樣搓有個好處就是 它會刺激我們的末梢血管擴張 那末梢血管一擴張以後 它就類似運動的原理 因為很多人會說 我如果去運動運動,這個血壓也會降 問題是我們現在很多關在一個 那個高樓大廈 對,沒有那種那個場所 讓你很自由自在的可以去運動 那你用這個方法 一方面坐著也可以坐 那我們上班族很多人就是 那個一坐,坐太久了 所以循環越來越差 血壓越來越高 再加上壓力 那這個我們搓一搓的時候 大家有機會可以自己試試看 仔細看喔,你看院長 他抓的可是耳朵的中間軸嗎 還是中上半段 就是我們的食指 可以就這樣扣住耳殼 然後我們的大拇指 就是去搓我們很自然的搓 搓我們的耳朵背後的那一個空間 那我們這樣搓的時候 你會覺得整個心情會變得非常的舒服 大家有空可以做一下 你就會知道 這麼小小一個動作 可以讓我們的壓力一下子就解除

煮完咖啡千萬別丟！咖啡渣六大妙用 能減脂又能美白！ 2019-05-01 10:30:00 編輯團 在家裡沖泡完咖啡，留下來的咖啡渣可千萬別丟掉了！咖啡渣的妙用除了大家熟知能去除異味跟清潔家具、餐具外，其實也能用來保養美容，更可以用來減脂瘦身！愛保養的朋友們不妨跟著小編一起來看看平凡的咖啡渣，能發揮出什麼妙用吧！ #1 亮白肌膚 臉部去角質 圖片來源：eliasfalla @ pixabay by CC0 Public Domain 愛漂亮的朋友們一定都會用各種去角質產品吧，但其實有了咖啡渣，就再也不用特地去買了！只要將咖啡渣塗抹在臉部肌膚上，不但能去角質，更有助於死皮剝落，、改善血液循環，進而減少臉部皺紋和暗沈！ 製作咖啡渣磨砂膏的方法很簡單，將咖啡渣放在注滿溫水的碗中，加入瀉鹽就完成了；再用水加磨砂膏輕輕按摩 15 到 20 分鐘，之後以清水洗淨，皮膚就會變得柔軟滑嫩！ #2 減少脂肪 去除橘皮組織 惱人的贅肉跟橘皮組織總是讓你不敢穿著短裙出門？那麼你也許該試著用咖啡渣清洗身體啦！咖啡因有助於刺激循環，去除皮膚內多餘的水分，使其更加緊實，只要混合半杯（120毫升）的咖啡渣和 1 湯匙（15毫升）的葡萄酒，用來擦洗你的皮膚，你的皮膚就會變的緊緻動人啦！ 圖片來源：GETTY IMAGES 家中沒有葡萄酒的朋友也不必特地去買，可以將咖啡渣跟一顆蛋的蛋白混合，再用微波爐加熱，拿出後按摩容易堆積脂肪的大腿、腰部，或用保鮮膜包起來靜置幾分鐘，持續做兩個禮拜就能看見效果！此外，有泡澡習慣的人，也可以將咖啡渣加入熱水，泡個 20 分鐘後，肌膚就會變得緊實、有光澤！ #3 去頭皮角質 護髮 在咖啡渣中的抗氧化分子，可以與洗髮乳中的化學成分相互中和，更能完整去除頭皮角質，以及髮絲上的油垢！要去頭皮角質非常簡單，只要用咖啡渣按摩頭皮60秒後，用清水沖掉後再正常洗頭就完成啦；潤髮時也能將咖啡渣混在潤髮乳中，靜置 5 分鐘再沖掉，能讓頭髮恢復柔亮光澤，更有促進頭髮生長的功效！ #4 消除眼睛浮腫 黑眼圈 現代人生活忙碌，不管是辛苦工作還是熬夜追劇，總是會產生惱人的黑眼圈，有時候甚至深到連遮瑕膏都遮不住！別擔心，因為咖啡渣也能夠讓你輕鬆解決，咖啡渣和咖啡一樣，具有促進血液循環的功能。將咖啡渣跟蛋白或水混合，敷在眼下或眼皮上 15 分鐘，就可以消眼袋、去水腫，還給你一雙炯炯有神的美麗眼睛！ #5 提升血液循環 冷氣吹久了，讓你皮膚總是沒有血色嗎？那麼不妨試試製作咖啡冰塊，用咖啡冰塊沿著自己循環不良的皮膚區域按摩，不但可以改善皮膚的血液循環和整體外觀，適逢夏季更有消暑的效果呢！ #6 自製肥皂 圖片來源：Facebook@Miss RabbiT Soap 正如上面提到咖啡能去角質，所以製成肥皂也能是簡單的天然聖品，但其實做成肥皂還有另一個用途，因為皮膚也能吸收咖啡因，讓不喜歡喝咖啡的朋友也能藉由梳洗提神，早上醒來用自製的咖啡皂洗臉，不但幫你做好美容，更讓你能元氣滿滿迎接全新的一天！ 看完這些想必朋友們都知道咖啡渣對美容有多大的妙用了吧！下次自己沖泡咖啡時，記得要把咖啡渣留下來喔！

是不是 吃了降壓藥就不會中風呢 昭妃會客室摘錄 問：我們身邊很多朋友都得高血壓，都在吃醫生開的降壓藥，是不是吃了這些藥就很安全？是不是吃了降壓藥就不中風呢？ 陳昭妃博士的回答： 很多的人有高血壓，很多的人在使用降血壓的藥物。它是很普遍的一個藥物，我來談一談好不好？因為我實在是看不下去了。 你就跟我來想像一下，你就把你的血管放大一下，你的血管就像一個水管一樣的。請問，為什麼壓力會過高？兩個因素。 第一個因素，就是說我的水管的伸縮性沒有了，老了，所以這個水管比較硬了，壓力會高。 第二點，有阻塞，有阻塞後壓力也會高。 請問一下，降血壓的藥物能不能把你的水管的阻塞給清掉？能嗎？不能。對吧？那麼降血壓的藥物是怎麼樣達到讓你的壓力降下來的呢？ 它就像水管一樣，你壓力高，我就把水轉小一點，水轉小了，是不是壓力就小了？但是造成你高血壓的因素有沒有解決？沒有啊，它沒有解決。你如果說有阻塞照樣會阻塞，你每天使用降血壓的藥物並沒有把血管給清理好，你不是解決了因，而只是解決了症狀而已啊，只是把水轉小了一點。 為什麼要使用降血壓的藥物？回答：怕血壓高。 為什麼怕血壓高？回答：怕中風。 你為什麼怕中風？回答：怕死。 好，但是您知道嗎？當您長期使用降血壓的藥物，尤其是使用很多的狀況低下，你沒有減少死亡率，而只是你死的時候血壓是正常的。這不是你要的結果的。那為什麼原因它不會減少死亡率呢？它是這樣子的，你想像一下，一般的人血壓正常是110/70mmg左右，但是在英國醫學院，他們會說你的血壓沒有到達160/100mmg不要使用降血壓的藥物。 為什麼原因呢？因為當我把這個水管的水轉小，當我轉的太小，我會引起心臟病，因為我的心臟供血不夠，供的營養不夠，所以會導致反而引起心臟病發作。因為你的血壓太高了，所以有很多的醫生他們會說，我一定要把你降到跟正常人一樣，如果我要把你的血壓降到跟正常人一樣，我是不是要把你的水轉的很小？當我把它轉的太小的時候，我不單單會引起心臟病發作，我還會讓你得到失憶症，你的腦細胞會死亡，所以你會慢慢的，沒有感覺的狀況底下，你會得到失憶症，症狀跟老年癡呆是一樣，為什麼？因為你的腦細胞會死亡，原因很簡單，因為營養的供應不夠，血液的供應不夠。 其實你的血壓高，你把鹽減下來，假設你血壓很高，你可以直接把鹽拿掉，拿掉2~3個禮拜，你的血壓就跟正常人一樣了。拿掉以後，然後，再從那一天開始，你再慢慢地增加一點點的鹽，你的口感會變得淡一點， 沒有任何副作用的。再來，你必須要多吃一點植物性質的食物，富含抗氧化劑的植物，讓你的血管年輕化一點，讓它有一些伸縮性。 我覺得，降血壓的藥物最可怕的地方在哪裡？您知道嗎？就是讓一個病人認為說，我只要使用這些降血壓的藥物，我可以繼續吃紅燒肉。因為它給了這個病人一個假像，我在吃這些降血壓的藥物，所以我就沒有事了，我可以繼續吃我所有愛吃的這些東西。就像我剛才說的，健康它是需要付出代價的，千萬不要等到生病了，再去找仙丹靈藥。藥物一定有它的副作用的，改變你的生活習慣，才是真正的健康之道。 註記~ 您的血壓高 把飲食中的鹽減下來 血壓很高 把鹽拿掉 2~3個禮拜 您的血壓就會跟正常人一樣 沒有副作用 再來 多吃植物性的食物 富含抗氧化的植物 讓您的血管年輕化一點 讓它保有伸縮性 #高血壓 #抗氧化 #營養免疫學蓮花團隊關心您 https://youtu.be/Efs86jI0-7I

主動脈剝離如何預防？ 台灣全方位藝人黃鴻升幾天前因主動脈剝離猝死家中，享年36歲。很多人對這凶險的疾病感到陌生，而且我看到醫學界對這病的成因與預防未加著墨，所以，我就來談一下我的看法。 首先，主動脈剝離是極危險的疾病，死亡率極高。統計發現，它和高血壓、老年、馬凡氏症（一種結締組織疾病）、抽煙，有關係。西藥治療除了開刀和降血壓之外，沒什麼好方法。而且預後不佳。 但是，從我的角度來看，問題就出在結締組織脆弱，講白一點，就是維生素Ｃ攝取不足。抽菸、壓力、老年，都會造成腎上腺荷爾蒙過度分泌，因此大量耗損體內維生素Ｃ（因為腎上腺荷爾蒙的製造需要維生素Ｃ）。所以，看似多重原因，其實只有一個原因。 不管成因、預防、保養，都應該大量補足維生素Ｃ、膠原胜肽，以強化體內結締組織，使之不容易破裂。 這是一個很簡單的道理：維生素Ｃ缺乏，會導致結締組織脆弱。這是我在著作、演講、診間，一再教育與宣導的概念。 舉凡容易流鼻血、眼白出血、靜脈曲張、消化道黏膜脆弱、痔瘡、血管硬化、間歇性跛行、主動脈剝離、、、等等，這些發生在結締組織（血管、黏膜、肌腱、韌帶）的疾病，整個治療的方向就是要圍繞在強化結締組織，尤其首重維生素Ｃ和生物類黃酮的補充。光吃蔬果補Ｃ是遠遠不夠的，必須大劑量。最好要搭配槲黃素和hesperidin。當然舒壓和補眠也是必要的，不然腎上腺還在耗損維生素Ｃ。 至於高血壓，那是果，不是因。我在「健檢做完，然後呢？」第三章一再強調，高血壓是末梢循環不良或血管失去彈性所造成，所以絕大部分的降血壓藥物治標不治本，根本沒有處理真正的病因，而且還可能衍生一連串副作用。 王唯工教授「氣的樂章」書中很清楚提出，血液循環不是靠心臟打出多少血或製造多大的血壓，而是靠「共振」！就是心臟把血打到主動脈弓，讓主動脈壁產生共振，就像打鼓一樣，這個共振波就可以把血送得很遠。不然，光以流體力學的原理，大象、鯨魚、恐龍是不可能存在的，因為心臟收縮打出的血壓，送不了很遠。 注意，主動脈「弓」存在的目的，就是要讓血管180度大轉彎，好讓血打在血管壁上，產生共振。沒有一本生理學教科書可以解釋心臟送出的血，幹嘛要大轉彎，只有王唯工可以解釋。 我認為王唯工教授的這個發現非常重要，應該得諾貝爾獎，但好像主流醫學沒人重視這件事情。 回到主動脈剝離這個問題，為什麼血壓會高呢？很可能就是主動脈血管失去彈性，所以心臟只好代償性地打出更高的血壓，希望可以把血液送到末梢。但這僵硬、已失去彈性的血管壁哪能承受這樣的血壓呢？於是就有了裂痕或漏洞，血就跑進去，形成假腔，最後就剝離，然後就爆裂、堵塞，一命嗚呼。 所以，血壓不是重點，但目前主流療法卻避重就輕，放者結締組織問題不管，唯一的內科治療方法就是降血壓，以防血壓過高而衝破血管，但失去彈性的血管呢？ 老化的橡皮水管不能還原，但人體卻可自行修復，只要你給他足夠的原料與環境的話。 修復結締組織是一件很重要的事，它牽扯到至少一百種疾病。靠的就是維生素Ｃ，但藥廠卻很不喜歡維生素Ｃ，因為如果這堆疾病這麼容易治療，大家就不吃藥了！

如果肚子脹氣,一定要學會用它。 你要肚子脹氣吹哪? 拿吹風機在這個腰上吹個兩三分鐘,潤滑就好。 還有一個是便秘的時候,如果排便不順暢,拿這個吹一吹。 如果說你要頭疼或頭著涼不舒服,流鼻涕,就站在這塊兩側吹就非常有效。 比如說這個咳嗽或是天頭疼,拿著吹風機在這地方就來回吹,特別能解咳嗽。 還有咽咽,咽喉不舒服,吹風機非常好。 不要習慣剃頭髮,這個對我們中老年人非常好,包括小孩。 你看我們家孩子,一旦不舒服就出汗了,出汗的時候不要穿著濕衣服。 拿吹風機在這個地方,從這裡打進去,給它吹乾,防止後背受涼。 後背受涼對心臟也會不舒服。 這個大家好好用一用,在生活中它是隨時隨地都有效。 包括你膝關節不舒服,或者是肝關節不舒服,哪個地方疼,就可以在膝關節吹一吹,防止膝關節有時候發軟。 是的,像我們老人都是最怕摔跤,一摔跤我們容易發生骨折,因為我們的骨頭變脆了。 入秋以後開始變冷了,我們的膝關節就會有不適感了,吹風機給你吹一吹,解一解膝關節的表寒。 你像老人到了冬天,他有各種關節問題的,就這個吹風機。 頸椎,肩部,手腕,手關節,包括尤其老人的膝關節,老人膝關節到最後是最容易出現問題的。 可以給他感受一下。 可以來試一下。 你是平時哪不舒服?頸椎不舒服? 要用熱風,你看你這個後邊這個大椎,你這個包包都起來了。 平時的照顧老人,然後老是低著頭,你看你這個地方都比正常人要高起來了。 你看你一直吹一吹,你就幫助你這個地方的血液循環。 從你的腰,你看你這後背出汗了,馬上吹一吹就會好。 這個是膝蓋走路發軟,我給你多吹一吹。 你看這個肌肉能力下降,整個都是軟的,他沒有支持力,沒有這個力量。 基本上是熱了。 晚上睡覺的時候給自己腿吹一吹,你堅持吹一吹,你這個關節發軟就能改善了,幫助你這個關節的血液促進循環。 你這個血液循環加快了,你的能量才能過來,你的腿才能有力氣。 舒服嗎?覺得吹的,還挺舒服的。 奶奶哪不舒服?咳嗽,咳嗽,咳嗽。 好咳嗽,經常拿這個吹著你會很舒服,不難受吧? 你稍微出點汗,你的咳嗽就不咳了。 你是晚上咳的厲害嗎?來練一個,但是沒有晚上咳的多是不是? 你看你在睡前,像這樣吹風機就對著這個地方吹,我們跟工作人員講,你就會避免你晚上咳的這麼嚴重了。 你就能睡個整覺,特別有效。 你別動,我看一眼,整個都變形了。 這兩個腿我看是不是一樣? 它這兩個關節的形式不一樣的。 給你吹一下,給你吹一下。 只要受過一次傷,你沒有去重視它,它就沒有修復過來。 所以你一到偏陰偏冷就難受。 這邊也得吹,外側也得吹,兩邊都要吹。 每一天要給自己吹15分鐘,你吹的時間久一點,你的疼痛就可以緩解。 因為老人一摔跤,好多問題就都來了。 要把這樣的東西,生活當中常見的東西,把它用好,避免我們發生這樣的危險。 所以呢,我們也要學會保護好自己。 其實咱們自己健康了,一直這麼健康下去,就是給孩子減輕負擔的。 我們也祝願各位爺爺奶奶身體健康,越來越高手。

癌細胞怕熱一天5杯溫熱水完全排毒！ 一天五杯溫熱水，完全排毒！（約65攝氏度） 日本石原結實醫師提及「癌細胞怕熱」的觀念，他認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌癥卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。 高溫可治好癌癥 19世紀時，德國有位布許（Busch）醫師，發表多例自然治愈的癌癥，也就是有罹癌病人，分別得到肺炎和丹毒（一種皮膚感染癥）等疾病，連續發高燒1－2星期，沒想到意外治好癌癥。此外，1900年美國紐約市立醫院的科萊醫師，同樣發表有癌癥病人因肺炎和丹毒引起持續高燒後，治愈癌癥的實例。換句話說，西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。 癌癥是一種從頭到腳都有可能發病的疾病，但心臟、脾臟、小腸（十二指腸）是發生癌癥機率較小的器官。那是因為心臟雖只有體重的1/200，卻負責提供1/9的體溫；脾臟則是紅血球集中的地方（※註：脾臟的功能系破壞老舊的紅血球，將紅血球的血紅素與鐵分離，被分離的鐵可再度被吸收到血液中），同樣屬於高溫器官；而小腸要負責消化，必須經常活動，自然會比較溫熱，從這些事實可知，癌癥並不容易發生在溫度高的器官上。 人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮………等都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細胞會比較少，體溫也比較容易下降，所以比較容易罹癌；至於乳房因突出身體外面，也是溫度比較低的器官，故乳癌發生率也較高。 一般而言，癌癥是因免疫力下降而形成，當然與血液有關連，也可以說它的發生與血液循環不佳有密切關系。東洋醫學認為「萬病之源來自臟血」，所以，身體為了燃燒並排出體內的廢物，讓血液變幹凈，才會出現發燒的反應。就某個層面來說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力，實際上只要體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。 一旦身體冰冷，血液循環會變差，體內細胞的代謝也會變差，體溫每下降1度，代謝就會減少約12％，免疫力也會降低30％。通常人體體溫最低的時候，也是死亡率最高的時候，一天當中，淩晨3－5點的體溫最低，這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心癥等疾病的時候。 人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉，但現代人卻不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快，開始用機器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是體溫降低的ㄧ大原因。加上現代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮，造成血液循環不良，長期持續下去，自然會讓體溫降低。一到夏天多數人會整天躲在冷氣房裏，及平常攝取過多造成體質寒涼的食物，都是造成體溫低下的原因。（可別再相信任何啥款生機飲食了）不只是癌癥，要同時預防罹患生活習慣病（包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病癥），一定要設法提高體溫，其方法如下： 運動－肌肉約占全身體重的45％，是人體最大的器官，所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至達到體溫的一半。體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕，就連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多余養分被燃燒，甚至被轉換成汗水和尿液排出，以及透過吐氣被排出，等於在體內做ㄧ次大掃除。要解忙碌現代人運動不足的煩惱，最簡單的方式就是「走路」。 泡澡－日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。采用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴張血管，促進血液循環，使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎臟和肺排出廢物。此外，流體靜力平衡（或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果，且這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環，讓全身代謝跟著活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好，自然會增加排尿量，改善水毒狀況，進而除去水腫和冰冷現象。 食用溫熱食物－ 石原醫師鼓勵大家，平常應食用可溫熱身體的食物如奶酪、蕎麥面、黑面包、糙米、魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、姜、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、葡萄、黑糖、紅茶………等。想要讓身體溫熱的快速方法，就是喝生姜紅茶。生姜最大的功效就是溫熱身體，而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶，藉以溫熱身體，如將紅茶加入生姜，就能發揮更大的效果，使身體熱起來。 中藥的古籍就記載著「生姜能去百邪」，16世紀時，英國爆發黑死病大流行，至少有1/3的倫敦市民因而喪命，卻意外發現平時常吃生姜的人，都幸存下來，因此，當時的英王亨利八世，大力提倡多吃生姜，現在英國坊間到處可見的姜餅，就是當時留下來的深刻影響。 2006年密西根大學綜合癌癥中心研究人員，在美國癌癥學會上發表「將市面上販賣的生姜粉泡開後，投入培養中的卵巢癌細胞裏，結果癌細胞全死了，足見發生了細胞雕亡與細胞自噬的作用」，雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」，但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。 看了石原醫師的書，才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制，更重要的是體溫達到39.6度以上，可以熱死癌細胞。要是開刀前也能發燒，癌癥也許就不藥而愈，就可少挨那一刀，也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒發燒了，我特地恭喜他自體悶燒，大概把不少體內癌細胞給熱斃了！掌聲是別人給自己的一種肯定，健康是自己給自己的一種肯定，當掌聲與健康不可兼得的時候，寧可選健康而舍掌聲因為掌聲會消失，而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會，如果一旦失去了健康其實也就失去了一切。 白湯排毒法：一天五杯熱水，完全排毒 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法！日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麽都不加的熱水！這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ， 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到， 也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後， 許多藝人紛紛仿效， 成為一股風潮！

「熱敷」治百病 https://youtu.be/1CktYpXzeBA 「我罹患了被醫生宣告只剩下三個月壽命的胰臟癌，癌細胞三個月就消失了。」 「異位性皮膚炎當場就止癢，持續做沒多久，皮膚就變漂亮了。」 「解決了長年困擾我的視力不佳問題，現在不需要戴眼鏡了。」 開業超過半世紀以來，我聽過無數這樣的好消息。 此外還有腰痛、頭痛、坐骨神經痛、牙痛、肩膀痠痛等各種疼痛消失， 血壓當場下降二十、回到標準值，被認為會拖很久的扭傷，在一週就痊癒了、凸出的小腹消掉了等等， 對各式各樣的症狀都能看到戲劇性的效果。達到這麼多實際成績，其實做的事情真的很簡單。 一次只需要幾分鐘，用「某種方法」熱敷特定的部位就可以了，而且使用的東西都是每個家庭必備的東西， 無須準備也不用花錢，馬上就能實際感受到成效。 「怎麼可能有這麼好的事。」應該有很多人這樣想吧？ 的確，如此驚人的成效或許令人難以置信。 我的父親是整體師，我從五歲起就跟著他，協助大批患者解決疾病及身體不適的問題； 我參與培育後進人才，也曾經營過醫院。即使花了大半人生，診斷過百萬人的身體，還是看過許多讓我感嘆「沒想到這麼有效……」的病例。 文章一開頭提到，罹患胰臟癌的六十歲女性的病例更是超乎想像。 儘管是病人在幾個月後死亡，也不奇怪的癌症，正在發展中的癌細胞卻在三個月後離奇地消失了，還讓我看到她生氣蓬勃的模樣。當然，她現在仍然活得很健康。 那麼，為什麼這樣的症狀能在短時間內簡單地消除呢？ 那是因為成功地解決了體內產生的「熱不足」的問題。 人體內的體溫隨時保持一定的溫度。 一天的氣溫可能會有很大的變化，可是體溫卻不一樣； 這個體溫很敏感而且很重要，如果降低五度就會危害到生命。 大家都是如何測量體溫的呢？ 一般都是用將體溫計夾在腋下的腋下式與放進嘴裡的舌下式， 也有放在耳朵測量或是用直腸測量的方法， 這些都是能掌握體內溫度的簡易測量法，不過並非所有的部位都能測量到相同的溫度。 通常身體內部有肌肉與脂肪守護，不容易變冷，溫熱的血液不停地，在直徑幾公分的粗大動脈裡流動，體溫當然會偏高。 這個體溫稱為「深層體溫」，通常在三十七度。 測量的位置愈接近皮膚，溫度就愈低，指尖與腳尖有時會低於三十度； 運動後或入浴後，由於血液循環變好，相同部位的溫度也會升高。 餐後的腸胃為了提高消化食物的機能，血液會集中，溫度也會提高。 如同上述，機能活化的部位由於血液聚集，溫度也會升高； 反過來說，機能不好的部位多半體溫會下降。「部分體溫下降」可能導致癌症， 長期放任「部分體溫下降的狀態」會導致血液循環惡化，功能變差，這麼一來內臟功能會變差，血管與肌肉會硬化， 或是癌細胞增加而容易罹患疾病，進而產生身體不適或疼痛等症狀，連原本有的症狀都很容易跟著惡化。 可以消除這樣的狀態，就是「熱刺激」的強大力量。做法非常簡單。 一、將溼毛巾擰乾後放進微波爐加熱。 二、如果太熱就稍微放冷，熱敷有問題的部位幾分鐘。 三、適度地重複以上步驟。 大家應該常常在餐廳用到熱的溼毛巾，女性朋友也會為了美容將熱毛巾放在臉上熱敷。 「熱刺激」用的道具類似這類毛巾，就是常見的熱毛巾、蒸毛巾或溫毛巾。 而為了得到讓身體能產生變化的超強效果，有些小訣竅是不能忽略的。 關於這些之後會再介紹，首先請將熱毛巾放在有問題的部位進行熱刺激。有什麼感覺呢？ 「剛開始覺得有點燙，不過很舒服。」 「很想再熱敷一次。」 「不覺得熱，敷的部位會覺得冷。」 有這種想法的讀者朋友們請小心。 你的身體可能有部分的「熱不足」。 熱不足的身體會招來疾病與不適，因為身體各部位的功能若是正常運作，流向必要部位的血流量絕對足夠； 既然全身的熱充足，血液的流動也應該維持在良好的狀態中。 這麼一來就不會出現因為加熱，血液循環恢復順暢，身體覺得舒服的情況。 不但不覺得需要，甚至會覺得煩躁。如果不覺得熱，請務必注意。 有可能該部位的血液流通不順有很長一段時間，熱不足的狀況已經很嚴重了。 而感受痛與熱的感覺神經愈是遲鈍，患部惡化的狀態可能愈是嚴重。 對所有症狀都有效，就是熱刺激扭傷或骨折只要經過整復，擦傷或切傷只要傷口癒合，就能用熱刺激的力量壓倒性迅速且完整地治癒，甚至有撞傷到了隔天根本不知道是哪裡受傷的病例。 腰痛、頭痛、肋間神經痛、生理痛、白內障、老花眼、帶狀皰疹、異位性皮膚炎等， 只要反覆給予患部熱刺激，不僅能緩和症狀，完全治癒的病例也很多。 熱刺激也有改善自律神經功能的力量，因此對失眠、精神焦慮、更年期障礙、慢性疲勞等難以針對特定患部的症狀也有效。 體溫提高一度，基礎代謝就能提高百分之十三，對體脂肪有困擾的人只要持續熱刺激，也能獲得效果。 想要活化自律神經就做這個用加熱過的毛巾熱敷後腦勺，平常不會接觸到的溫熱刺激會透過自律神經加諸給延腦， 這麼一來延腦就會下指令要求開啟汗腺，促進發汗，避免體溫因熱而過度上升。 對皮膚的溫熱刺激會傳達到負責調節體溫的下視丘，於是提高體溫的指令會被中止，熱會散發出去，轉為降低體溫。 想像在盛夏晴朗的日子裡走出冷氣房到外頭散步的情況就很容易明白了吧，這就是交感神經居於優勢的狀態。 幾分鐘後毛巾的溫度慢慢下降，這時為了避免體溫過度下降，會發出關閉汗腺，提高體溫的指令。 緊張狀態解除進入放鬆狀態，副交感神經迅速改為居於優勢。 接著將毛巾再加熱後再度熱敷到冷卻，反覆給予刺激，能讓功能變差、規律變得無力的自律神經的臨界值變大，功能也能得到活化。

良藥:爬山 「爬山」是一帖良藥！罹癌後存活45年...台大醫師從坐輪椅到登上玉山的奇蹟 http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000073469 台大醫學院醫學系畢業的李豐 醫師，赴加拿大進修，就讀研究所第3年時罹患淋巴癌。返回台灣後，曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師，專業是細胞病理。當年為她治療的醫師，有人已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。 李豐醫師說：「我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。 當我40多年前被診斷罹患癌症，並被預估只能再活半年時，我有接受手術，無數次電療，還有一次化療，但是腫瘤始終屹立如山。當我改變主意不再治療以後，我做了很多改變，堅持下來的結果，我的細胞的自癒系統發揮了功效，讓我與我的癌細胞和平共處。而且，如果我繼續努力，我相信我的癌症不會再發。」 當我30多年前因為背傷，一再復健都好不起來，甚至要靠輪椅過日子的時候，主治醫師認定，我的背傷會越來越壞，一直到我死的那一天。那個時候，我才警覺，我又要靠自己了。 於是我非常辛苦地開始學瑜伽、靜坐、並一點一滴地在進步，如今，我不但不需要輪椅，可以走來走去，常常爬山，還爬上過玉山。 要活就要動 有一次，慶榮（編按：李豐醫師的丈夫）與我去參加一個25公里行程的登山活動，走到山頭，已近中午，領隊招呼大家坐下休息，每人打開自己準備的便當，開始午餐。 正在吃得高興的時候，有一個大胖子氣喘如牛地衝上山來，也很靦腆地坐到一邊去開始午餐。顯然他也是屬於我們這一隊的，只是走得慢，落在後面。吃過飯，大伙還在休息，慶榮興起了他曾經身為記者的專業好奇心，走過去採訪。 「老兄，爬山好玩嗎？」「不好玩。」想也知道，為了趕上隊伍，喘到臉紅脖子粗，滿身大汗，那有什麼好玩？ 「那你為什麼要來？」 「這是我的藥呀。」 「怎麼說？」 這位胖子老兄說出了他的神奇故事。 原來他早就已經胖得很難過，最近的威脅竟然是睡不著、吃不下及拉不出來，也就是有失眠、食慾不振及便祕等毛病，去看醫師、吃藥、減肥……，都無效。他焦急得不得了，卻也沒有辦法。 不久前遇到一個朋友，朋友沒說什麼，只叫他明天跟他去爬山。他去了，走得比這次還要慢，還要辛苦，走到一半，他跟朋友說，走不下去了，可不可以先回去，朋友說，可以呀，可你要自己回，我可要跟著隊走。當他掉過頭來看來時路時，他呆住了，路都認不得，如果在山上迷了路，豈不是更慘。於是他只好硬著頭皮撐下去，到達終點時，他的腳已經不聽使喚了，幾乎是用爬的進入車廂。 可是第二天，他卻興奮得不得了。他餓了，他吃得下了；他也拉得出來了；而且當天睡得像死豬。他的三個問題都只是因為爬一趟山便統統解決了。 於是他把爬山當成藥，每個星期一定要跟一次，已經跟一陣子了。 慶榮又問他：「那你為什麼要選這個25公里的行程，15公里的行程不是比較不累嗎？」 他很幽默地說：「病重要用重藥呀。」原來他試過15公里的行程，感覺效果沒有25公里行程的好。 當時台北的週日登山活動大致分兩種，一種是10～15公里的郊遊路線，適合攜家帶眷慢慢走；另一種是25公里的健行路線，適合已有登山基礎的山友們練腳力。每星期五的報紙上會刊載，哪個登山隊會去哪裡、路程多遠、集合地點在哪裡，以及是否要帶午餐等等，你只要準時到達集合地點，跟著大伙走就行了。 登山健行讓氣血暢通，是一帖健康良藥 我患癌症以後，經過手術、電療及化療，身體變得很衰弱，加上台大的工作又很繁忙，極度缺乏運動。慶榮發現，爬山是可以幫助我恢復健康的好方法，因此堅持在週日及例假日，拉我上路。 老實說，那時候我並不喜歡爬山，因為當時我的身體太差，爬的雖然都只是郊山，或者只是近郊的產業道路而已，可是對我來說，仍然是苦事一椿。 不過，走走停停，我的身體還是在進步，從走產業道路，到走15公里的山路，到走25公里的健行路線，甚至還登上台灣最高的玉山。我的身體不但比以前耐操，不只不再感冒，也已不再需要住院，不用再看醫師了。 道理在那裡呢？說穿了，就是血液循環改善了。 從前的社會，人們為了生活，必須捕魚、打獵、下田……，付出很多勞力，生活才能溫飽。 在這些需要下，人類身體內的各種器官組織，其實是具有適應重勞動的能力。也就是說，那時候人類的胃，消化了吃下去的食物，所產生的能量，是足夠當時從事勞動的手、腳及其他肌肉消耗的，那時人的血液循環，鐵定比現代人的血液循環旺盛。 可是，在現代化的社會中，人的生活型態，幾乎完全改觀，不但很多工作已經交給機器代勞，而且出入有交通工具，上下樓有電梯。人越來越不勞動，器官組織當然越來越萎縮，尤其是肌肉與血液循環。 我們身體內的血液，比起台灣的交通網、公路路線的設計，還要完善得多。每一個人身體內血管的數量，都比平常的需要量多出很多倍。只是，有些血管是活動的，是正在使用中的；有些血管則是關閉的，是備而不用的而已。 勞動的人，參與活動的血管較多，血液的流通也比較暢旺，特別是與勞動有關的手腳肌肉部分。缺乏勞動的人，參與活動的血管較少，因而大部分的血管都閉塞著，血液的流通也比較不暢旺，尤其是在冬天，於是手腳都是冰冷的。 血管同市區的馬路一樣，馬路如果經常使用，經常有車輛行駛，就很暢通；如果沒有經常使用，沒有車輛行駛，馬路就容易堆滿垃圾，有時還會被攤販占據，甚至會被人築了違章建築。這時，如果馬上需要使用，就顯得慌了手腳。 胖子老兄那麼胖，顯然他的血管，早就已經堆滿垃圾，甚至違章建築，細胞已經很難工作了，於是食物已經進不去，大便也出不來了，再下來還會發生什麼事情就很難預料了。幸好他碰到貴人，而且下的是猛藥，更幸運的是第一天就見效，這讓他有信心繼續下去，並慢慢體會到運動對身體的好處，體會到血液循環慢慢恢復暢通所帶給身體的舒適。 「爬山」是一帖良藥！罹癌後存活45年...台大醫師從坐輪椅到登上玉山的奇蹟 http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000073469

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