老人多久洗一次澡？原來我們都錯了！老年人洗澡，這幾點必須知道，能比別人更長壽！ https://www.youtube.com/watch?v=50oAflxB0Rw

燒開水時最好打開抽油煙機，幫助吸掉三鹵甲烷、氯等物質，喝水才能喝得更健康

早上醒來，第一件事不是穿衣、喝水，而是……可惜知道的人太少了！年過四十的人更要看！http://healthalover.com/14222/?from=line

過濾過的咖啡可以降低各種疾病的死亡率，比方說降低男性心血管疾病死亡率12％，也可以降低女性心臟疾病死亡率20％。 研究還發現，每天喝一至四杯咖啡的人，死亡率最低。 「我們排除了性別和其他多種生活習慣，依然發現喝過濾過咖啡的人，比完全不喝咖啡的人更健康。因此，我們認為，其中的連結是可信的，」塞勒教授解釋。

這是腎臟節石的照片，愛喝可樂的人更要小心嘍，還是多喝溫水，多喝水沒事

在合群中活出有意義的人生目標 小學同學群組中，老朋友分享一張圖片，上面寫著：長壽專家林海峰去世，享年51歲，不吃甜食，不吃肉食，不吃方便麵，不吃油炸食品，不熬夜，過於注重養生，營養不良的專家把自己活活給整死了！ 上網查詢才知： 提倡自然養生的中國大陸養生專家林海峰是：中國營養健康網董事長、陽光森林生物科技有限公司董事長、中國保健科技學會醫藥保健研究會理事、中國保健食品協會健康專業委員、中國長壽專家組營養專家，“養生專家”的頭銜並沒有讓他比別人長壽，反而不幸於2019年11月11日（雙十一）逝世，享年51歲。 這則信息不知大家有什麼看法？個人認為“死生有命，富貴在天”，人的壽命是上帝所賜，想養也養不出來，因此我們常說：沒有人知道意外和明天哪一個會先來！我們無法增加生命的長度，卻可以提升生命的厚度。 在一般人的認知中，想要獲得長壽就必須運動鍛鍊、戒菸戒酒，但世界各國的心理學家經過20多年的研究發現“長壽與否和菸酒、運動無關”。 心理學家發現最重要的長壽秘訣有二： 1.樂觀+良好的人際關係：長壽因素中心理平衡佔50%，合理膳食佔25%，其他因素佔25%。樂觀且有良好人際關係的人，他們隨時保持心情愉快；人一快樂，大腦就會分泌“多巴胺”等異性激素，讓人心緒放鬆，使人體的各種機能相互協調平衡，進而促進身心健康。走出憂鬱之後，個人的體驗是“感恩、知足的心是快樂、健康的泉源”。 2.生活有目標：想要保持良好的心理狀態，一定要有生活目標，因為目標能激發活力，有目標的人一定會比沒有目標的人更長壽，因為如果你生活沒有目標，那麼，死亡將會成為你唯一的目標。勤於用腦的人，腦血管會經常處於舒展的狀態，使大腦不至於過早衰老。在生活中若能找到屬於自己的生活目標，無論是大目標或甚至旅遊、登山的小目標，只要能保持樂觀平衡快樂的心情，這樣“身體才會健康，壽命才會更長”。 事實上，有許多的養生專家都是在做事業，做生意賺大錢，賣許多連自己都不知道是否有效的養生保健食品，也許某些人用了有效，但是每個人的體質及生活習慣不一樣，豈能都保證有效呢？ 個人近年來一直鼓勵自己要過“快樂、利他、分享”的生活，也期望每個人都能在生活中保持心情愉快的常想“我能為他人做什麼”，若有好東西，一定要和好朋友分享，期盼大家都能活出“健康快樂、幸福美滿的人生。 聖經彌迦書6：8說：世人哪，耶和華已指示你何為善。他向你所要的是什麼呢？只要你行公義，好憐憫，存謙卑的心，與你的神同行。 約伯記22：21說：你要認識神，就得平安；福氣也必臨到你。 詹俊裕寫於 20220708

有人說喝白開水對身體健康,也有人說喝茶水對身體健康,那麼到底哪個會更好呢? 接下來我們用兩個實驗來證明。 首先倒一杯白開水,再倒一杯我們的茶水。 中間倒我們的強氧化蝙蝠。 拿出兩張白紙, 那麼這兩張白紙放到這個強氧化的蝙蝠水當中。 其實為什麼這麼多亞健康? 其實都是因為毒素的生成堆積在體內, 然後導致毒素堆積沒有排出去亞健康形成。 所以越來越多的這種亞健康導致疾病,年年在一起。 這就好比我們乾淨的細胞,然後兩個生病的病人, 一個讓他去喝茶,一個讓他去喝水。 當然有病還是要去醫院。 當然在有亞健康的同時,一個讓他喝茶水, 一個讓他喝白開水。 然後我們再看看,這個是喝茶水的, 這個是喝白開水的。 然後我們拿出來看看。 這是喝白開水的,這是喝茶水的。 是不是效果很明顯? 喝白開水的效果沒有那麼明顯。 喝茶的毒素疾病就沒了。 然後我們再拿兩張紙,一個讓他喝茶水, 一個讓他喝白開水。 兩個人一個喜歡喝白開水,一個喜歡喝茶水。 然後再把它們同時放到我們的蝙蝠水當中。 所以年年我們不同時放。 先放喝茶的,再放喝水的。 大家有沒有看到? 喝茶的不容易被病毒給侵襲。 喝水的,大家看到沒有? 那麼這個實驗就可以證明, 喝茶的跟喝水的同時遇到疾病時, 喝茶可以更好地保護自己。 所以這兩個實驗,你看懂了嗎? 到底是喝茶更健康,還是喝水更健康? 你應該看明白了。

在醫學院，教授給四年級學生講授臨床醫學時，問了以下問題： “老年人精神錯亂的原因是什麼？” 學生答“頭部腫瘤”。 教授回答：不！ 其他人則認為是“阿爾茨海默氏症的早期症狀”。 教授又說：不！ 當他列出最常見原因時，學生們驚訝了： -- 脫水    這聽起來可能像個笑話； 但事實並非如此。 60 歲以上的人通常不再感到口渴，因此不再喝水。 當周圍沒有人提醒他們喝水時，他們很快就會脫水。 脫水很嚴重並影響整個身體。 它可能會導致突然的精神錯亂、血壓下降、心悸加劇、心絞痛（胸痛）、昏迷甚至死亡。  這種忘記喝水的習慣是從 60 歲開始的.此時我們體內的水分僅佔應有水分的 50% 多一點。 60歲以上的人體內水分儲備較低。 這是自然衰老過程的一部分，而且還有更多的併發症。 儘管他們脫水了，但他們不想喝水，因為他們的內部平衡機制不能很好地發揮作用。 結論： 60歲以上的人容易脫水，不僅是因為他們的供水量較少； 還因為他們感覺不到體內缺水。 儘管 60 歲以上的人可能看起來很健康，但反應和化學功能的表現可能會損害他們的整個身體。 所以這裡有兩個警報： 1）養成喝液體的習慣。 液體包括水、果汁、茶、椰子水、湯和富含水分的水果，如西瓜、甜瓜、桃子和菠蘿； 橙子和橘子也有效。 重要的是，每兩個小時，你必須喝一些液體。 記住這一點！ 2) 提醒家人：經常給60歲以上的人補充液體，同時觀察他們。  如果你發現他們拒絕喝水，並且日復一日地煩躁、氣喘吁吁或注意力不集中，那麼這些幾乎肯定是脫水的反復症狀。 現在受到啓發要多喝水了嗎？ 請將此信息發送給 您的朋友和家人，並親自去瞭解和關心他們，讓您和所有人變得更健康、更快樂！ 與60歲以上的人分享是件好事！

新時代格言 1.唱歌不能讓你大富大貴，但可以讓你活得精彩。 2.唱歌不能讓你一身名牌，但可以讓你比同齡人更年輕。 3.唱歌不能讓你天天燕窩魚翅，但可以讓你遠離疾病。 4.唱歌不能讓你沒有煩惱，但可以讓你簡單幸福。 5.唱歌不一定能成就你的將來，但卻能讓你享受現在。 6.唱好歌不僅要有興趣，還要有堅持。 7.唱歌不能讓你萬壽無彊，但確實讓你長壽，為了長壽堅持歌唱吧。 8.唱歌不能讓你返老還童，但卻能讓你駐顏有術，因為一個會運用、會控制氣息的人，不僅心肺，也不僅胃腸，你的大腦、小腦，左腦、右腦，都將會得到氣流地推動、按摩，都將會在氧氣的滋養下， 比不唱歌的朋友，多一些新鮮的細胞。多氧的環境，一定可以促進細胞的再生能力。 --- 致愛唱歌愛健康的人。

八大長壽習慣，運動排名竟墊底！第1是啥？ 在世界公認的8大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥──運動，排名竟然墊底！ 這也太出乎意料了，那麼，排名第1的長壽習慣是什麼呢？ 大家都知道：「生命在於運動」「要活就要動」，很多重視養生的朋友，經常在朋友圈中曬出自己每天走路的步數，動輒上萬步，甚至幾萬步。 當然，運動是一個很不錯的長壽習慣，不過，在長壽習慣排行榜中卻敬陪末座，以下就來看看8大長壽習慣排行榜吧！ 長壽習慣排行榜 第8名：運動 運動對身體最大的好處在於，它可以促進人體的新陳代謝，幫助排出體內的代謝垃圾。 同時，運動能夠提高人體的免疫力，增加抗病能力。 研究認為，每天進行1個小時左右的運動，非常有利於健康。 第7名：每週吃2次魚 與豬肉等紅肉相比，魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，不但能給身體補充必須的營養，還能提高人體的免疫力，而且不會引起肥胖。 每週吃2次魚，更有利於健康。 第6名：每週吃3次粗糧 飲食過於精緻，是健康的大敵。 因此，每週至少要吃3次以上的粗糧。 粗糧中含有大量的微量元素，營養物質更加豐富，特別是纖維素含量多，不僅促進腸胃蠕動，預防便秘，還能有效預防高血糖、高血脂等疾病。 第5名：每天喝足夠的水 水是免費的「長壽藥」。人體80％都是水，因此，水對人體健康至關重要。 人體內很多化學反應都必須有水的參與。 因此，每天必須攝入足夠多的水。成年人每天攝入的水不能低於1200毫升，而且，每天早上、睡前的喝水特別重要。 第4名：每天1個雞蛋 雞蛋的營養非常全面，每天早上吃1個雞蛋有利健康。 雞蛋的營養非常全面，每天早上吃1個雞蛋有利健康。 雞蛋的營養非常全面，研究發現，人體所需要的營養物質，90％以上都可以從雞蛋中攝取。 因此，雞蛋也被稱為「長壽食物」，每天早上吃1個雞蛋非常有利於健康。 第3名：飯吃八分飽 人的壽命與飲食密切相關，每天吃飯的習慣也會影響壽命，每次吃得過飽會對腸胃造成傷害。 無論是現代醫學還是中醫，一致認為，飯吃八分飽是合適的，是有利於健康的長壽習慣。 此外，在吃東西的時候，要做到細嚼慢嚥、避免食物過涼或是過燙，防止腸胃和食道損傷。 第2名：保證充足睡眠 根據絕大多數長壽老人的經驗都顯示，充足的睡眠是長壽的重要原因。 睡眠是恢復體力，提高免疫力、調理內分泌最重要的方式。 成年人每天至少要保證7小時左右的睡眠。 此外，有條件的話，中午要休息半小時左右。 第1名：保持心情愉悅 情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。 百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。 心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。