若不小心新冠輕症確診，要如何自救呢？⚠️ 林侑融 美國正統自然醫學醫師與你分享【新冠輕症，居家自救五大招】！讓你快速痊癒、趕快把病毒排出體內，趕快學起來吧! https://youtu.be/0JfSVot6Rjo

輕症確診多補水！自製這款感冒飲助痊癒 喝下前「多一動作」保護喉嚨 (美國自然醫學療法的感冒飲) (*)檸檬1顆、大蒜3瓣、嫩薑適量、溫水500c.c（70到80°C之間）、蜂蜜5c.c(*) https://health.tvbs.com.tw/review/333244

#新冠肺炎 #新冠病毒 #最新新聞重點 : ❶ 新冠肺炎痊癒者中，近三分之一會在五個月內再度就醫，八分之一會在五個月內死亡。 ❷ 新冠重症患者痊癒後，其中許多人出現心臟問題、糖尿病和慢性肝腎問題。 #林侑融醫師建議 : 由於急性新冠肺炎感染會導致大量的發炎與可能致命的免疫風暴；新冠病毒會在亞健康族群與慢性病患者體內誘發一連串免疫發炎反應的骨牌效應。 在體內發炎與氧化壓力越嚴重的人，病毒越容易發生突變。 因此，我建議大家平常就要監控自己是否有發炎性的體質(像是過敏、肥胖、自體免疫性疾病、風濕免疫疾病、三高慢性病、反覆慢性感染、癌症重症或是癌後、抽煙、飲酒、熬夜、睡眠障礙) 或是透過 #檢測發炎指數 來發現或是監控體內潛伏的發炎，一旦發現有慢性發炎的話則建議趕快調整體質， 找出發炎因子，降低體內發炎，並要趕快提升體內的抗發炎防護網 (這就像是在金融風暴時，平常存錢存的夠的人，比較能承受股災所帶來的財務壓力一樣)，就算是有一天真的不幸感染到，也才能縮短復原期間和降低復原後的後遺症。 林侑融 美國自然醫學醫師 👩‍⚕️

全世界新冠肺炎警戒已經造成很多國家的醫療能量滿載。因此若不幸確診新冠病毒，很多時候醫院只能請輕症患者在家裡靜養。 今天Dr Lin 林侑融 博士要來與大家分享，新冠輕症患者，居家自救5大招！幫助你快速痊癒、趕快把病毒排出體內！且這些方法不僅僅可以用在新冠肺炎輕症，對於平常感冒、發燒也非常有幫助！趕快學起來！ 感謝大家 ! 這部影片得到很多共鳴，也湧入大量民眾留言，提問個別的健康問題，礙於時間不便一一回覆，已整理前6大最常被問到的問題，希望對大家有幫助 ! 新冠病毒 Q&A 👉https://reurl.cc/qgnv6E 影片重要資訊補充: 1.感冒飲使用的薑，請大家要選嫩薑/生薑，有助於逼汗、發汗，而不是老薑/薑母；因為老薑會對core body 太 heating（中文所說的太燥熱），所以在發燒時，老薑是一點都不建議大家使用的，避免過燥熱！若是在高燒39度以上時，則建議可以減少大蒜，增加檸檬，避免過燥。 2.泡完熱水起來之後，一定要 "立刻" 把身體擦乾，並趕快穿上衣服，最好是穿長袖衣褲把自己 "包起來" ，且浴室窗戶不能開著讓冷風進來，頭髮不要弄濕或碰到冷水（若不小心弄濕，要趕快吹乾），這樣做才能幫助出汗退燒。發燒時，要切記切記！ 千萬不能讓自己著涼，寒氣上身！ 3.影片是在2021年拍攝，初衷是希望在當時全球許多地區在醫療量能不足時，大家能有先自救的方法，照顧好自身的免疫力，同時也呼籲有疾病問題還是要尋求當地醫療協助。 4.關於營養療法，影片中所提大多是營養療法，也就是一般營養醫學上的知識，與有助於提升免疫力的營養素與食物。目的是方便大家在家可就地取材，預防病症的惡化，尤其是缺乏醫療資源的地區。若還未感染新冠，也可以在日常補充一些營養素提早預防。 5.關於退燒藥的使用，影片中並非低估使用西藥退燒的效力，反而是肯定其效果的確很強，因此建議發燒39度以上再使用退燒藥，選擇合適的時機正確用藥，以支持免疫系統，若身體仍不適，請尋求醫療協助。 免責聲明： 由於每個人的體質、疾病史、與當下的病程演變都是不一樣的，本頻道影片中的所有醫療資訊僅供參考及教育用途，並不能代替臨床醫師的意見、診斷或個人化的治療與劑量調整。如有任何健康或醫療問題，仍建議您尋求細心、願意傾聽、有愛心的醫師。

馬偕黃瑽寧醫師對於發燒的觀念也有提到： (1) 來到醫院的發燒病童，約有90%都是病毒感染引起，而病毒感染發燒大部份在3~5天內都會自然退燒。病毒沒有特效藥，大部份也沒有抗病毒藥物，等孩子產生抗體之後自然就會退燒。 (2) 發燒並不是造成傷害的原因，只是症狀，去找引起發燒的原因才是重點，退燒不是絕對必要的選項 (3) 發燒不會燒壞腦袋不會燒壞腦袋不會燒壞腦袋不會燒壞腦袋，會燒壞腦袋的是日本腦炎，不是發燒 (4) 中耳炎通常都發生在感冒之後，而且不一定會發燒，所以不要一覺得發燒就是中耳炎引起的。 (5) 吃了退燒藥依然不退，或是退燒之後又再度燒起來都是正常的 (6) 發燒是件好事，可以提升免疫系統的效能，大量退燒藥反而會降低免疫力，使病毒更不易被殺死。所以不需要輕易積極地為孩子退燒，退燒的目的只是讓孩子舒服一點，沒有不舒服哭鬧就不用強迫給藥。 (7) 只有退燒藥「真正」具有退燒的效果，其他輔助方式如：退熱貼、冰枕、溫水擦拭等等，都只是讓孩子舒服一些，並不會對中心體溫有任何影響。 ★(8)真正送醫的時機： - 6個月以下的小孩 - 連續發燒超過2天 - 超過24小時仍然只有發燒，沒有感冒或腸胃的症狀 - 發燒到40度以上，但不確定是細菌或病毒感染 - 有細菌感染的症狀：比如說退燒時仍精神委靡(最重要！)，細菌感染包含腦炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎等等，每一種細菌感染症狀都不一樣，唯一的共同點就是精神不佳 - 其他不正常的跡象，如意識不清，抽搐等等 另外，對於感冒也有幾個重要的想法： (1) 感冒不管吃藥不吃藥，都會好。吃藥只是緩解症狀，讓感冒的那幾天身體舒服一點，並無法縮短疾病的天數 (2) 抽鼻涕與拍痰，都不會讓感冒早點痊癒。抽鼻涕只能暫時讓孩子好過一點，但也只是暫時的，而拍痰只對「沒有力氣的早產兒」與「臥床的老人」才有幫助，正常的孩子感冒，不論是支氣管炎還是咳嗽有痰，拍與不拍結果都一樣，對疾病的緩解一點幫助都沒有。 (3) 感冒拖再久也不會變成「肺炎」，肺炎的發生必須同時滿足「免疫力正差的時候」，碰上了「惡性的病毒或細菌」才會發生 ================================ 今天在網路上看到這個消息 [感冒到底該不該吃西藥？林燦城醫師：負責任的說，沒幫助！] [從「打噴涕」到「癌症」的九個發展步驟] 分享了之後造成許多朋友的討論，我蠻贊成盡量減少西藥的服用 其實在美國，已經有一派媽媽是不讓孩子施打預防針的 還記得Robbie 周歲的預防針，我們延後了兩個月才去醫院報到 當下我們很緊張地問護士說這樣有沒有關係？ 醫生護士覺得我們很奇怪，他們說很多家長現在已經不讓孩子打針了 所以我們的擔心很好笑（咦？） 我因為在台灣土生土長，從小根深蒂固的觀念讓我還是準時幫Robbie打預防針 但是未來我應該只會打必要的預防針 流感那些我再也不會攜家帶眷的準時報到 以下內容截取茅年臻前輩的經驗與智慧分享 提供給各位朋友一些重要的觀念： 1. 抗生素如果沒有吃完一週期中間就停藥﹐ 反而是很危險的事。抗生素是殺細菌的﹐ 細菌無時無刻不在突變﹐ 很容易突變出一個變種來有抗藥性的﹐ 就是不怕那種抗生素的﹐ 所以如果吃一半停藥了﹐ 給這種突變種繁殖生長的機會﹐ 以後使用這種抗生素就沒效了。 2. 我們的免疫系統是需要‘訓練’的﹐ 一有外來生物﹐ 就會自動產生專門對抗這種病菌的抗體﹐ 但是這是需要時間的﹐ 越經過訓練的身體﹐ 產生抗體速度越快。如果經年累月用抗生素對抗﹐ 而不給自己的免疫力一個機會﹐ 長大真的身體會變差說。我舉一個比較噁心的例子﹕ 咬指甲的人一般都不太容易生病﹐ 因為手上充滿了病菌﹐ 他的身體天天被訓練﹗ XD 3. 一般賣的非抗生素的‘藥’ 就是抑制身體產生’感覺‘﹐ 讓你不想咳嗽﹐ 讓你不流筆水﹐ 讓你不發燒﹐ 對於殺菌﹐ 毫無效果。如果是細菌(bacteria)引起的感冒﹐ 抗生素有效﹐ 如果是病毒(virus)引起的﹐ 無效。建議感冒就是多喝溫熱的黑糖水﹐ 不要吃任何冷的﹐ 生的(對﹐ 包括生的) 正常情況下, 病毒(細菌)由呼吸道, 腸胃消化道等介面進入人體, 這些地方有IgA抗體(其他地方沒有), IgA認出病毒(細菌), 把病毒(細菌)圍堵住, 然後讓身體裡的T細胞跟B細胞執行對抗與殲滅病毒(細菌)的行為, 在這個期間, 身體產生抗體, 並藉由排泄, 排汗, 打噴嚏等方式, 將病毒(細菌)排出體外, 然後病毒(細菌)減少, 免疫反應驅緩, 身體復原.

疫苗的原理，就是把病毒的基因序列，利用載體，打入人體，讓身體的抗體，去認識這個病毒，並且練習去攻擊他，同時記住這個病毒的攻擊模式。 等到大規模病毒入侵的時候，身體就有自然的反應，可以去攻擊這個病毒。 所以身體的免疫系統，會有記憶病毒的能力。 但是在記憶病毒之前，本身的免疫系統要很強壯，數量要很多，這就取決於蛋白質平常的攝取是否足夠。 如果蛋白質攝取不足，那麼即使記憶了病毒，也沒有能力攻擊他。 這就是為什麼很多人打了疫苗，每個人的副作用都不一樣。 如果免疫系統比較強的人，症狀就很輕微，甚至完全沒有感覺。 免疫系統比較差的人，打完疫苗，就好像重感冒一樣，全身發燒，肌肉酸痛，全身無力，甚至嚴重的人，還會有死亡的問題。 代表免疫系統太差，連防空演習都無法接受。 (red check mark)所以 如果想減輕疫苗的副作用，三餐就要認真吃提升免疫力的金三角， 也就是： 🚩蛋白質，維生素A，維生素C。 蛋白質：可以增加免疫系統的數量，也可以讓免疫系統比較強壯。 維生素A：可以讓黏膜組織比較健康，預防細菌病毒感染，降低呼吸道的症狀。 維生素C：可以提供免疫系統武器彈藥，同時也有消炎的效果。

最近各種新型冠狀病毒（武漢肺炎）的消息，讓大家心生擔憂，其實只需要關注疾病管制署的官方訊息，不需要看過多的新聞，以免被過多不必要的資訊埋沒，造成神經系統負擔過重。 事實上接觸不一定會被感染、感染也不一定會發病、即使發病也有輕症及重症的差異，關鍵在身體免疫力的強弱，如何提升免疫力來自保，給大家以下的建議: 1.充足睡眠：睡眠比任何補品都有效，每天要睡好睡飽七小時。 2.禦寒保暖：保持頸部及腳底溫暖，可維持新陳代謝並增加局部循環。 3.腹式呼吸：能讓自主神經平衡，發揮最大免疫力。 4.身體調理：讓身體的高速公路暢行無阻，解除深層的氣血循環障礙，放鬆強縮性痙攣的肌肉，改善神經系統的聯繫，讓免疫力的協調合作正常。 5.接觸大自然：多曬晨光與夕陽，尤其是陽白穴（額頭處），或與自然環境相連結，調節生理時鐘。 6.保健運動：每天至少15分鐘的體操運動（如瑜珈、平甩功、八段錦、易筋經…），有規律的運動習慣，腦下垂體能釋放生長荷爾蒙，身體的免疫系統自然會好。 7.飲食小祕訣：多攝取維他命C–促進黏膜修復；多攝取維他命D–增強免疫力；紅茶漱喉–紅茶中單寧酸可收斂黏膜，增強防禦力；禁食含糖食物–糖分會壓抑免疫系統 8.觀念轉變（轉念）：這是一個用「意象引導」增加免疫力的方法，在獨處的時間裡溫柔且平靜的告訴自己：「我的細胞一天比一天健康，我釋放對肺炎的恐懼，我全身充滿自然和諧的力量，今天就是我美好的一天，所有的安排都是最好的安排，我被幸福和諧的光包圍，謝謝我的恐懼，我知道你是在提醒我做好準備，此時此刻的我非常安全。」

感冒藥千萬別吃 因為感冒藥根本不治感冒... 冬季是流感好發的季節,台灣人一旦感染流感病毒出現症狀,不是去診所看醫生拿藥不然就是看電視廣告買複方綜合感冒藥吃或者到藥局買感冒糖漿吃... 這是愚蠢無知的惡習陋習...連台灣大多數的診所醫師也都是列入我責罵的範圍,一直以來都沒有醫生願意告訴病人其實這是不正確的對應方式,只會無知的讓病患去吃那些症狀抑制劑 為什麼? 感冒是由病毒感染上呼吸道所導致,然而這些感冒藥成分通常只是症狀緩解作用,完全不能消滅感冒病毒,所以是毫無治療價值的東西,而且緩解感冒症狀很可能得讓病毒更難被人體的免疫系統清除,服用這些藥物後只是表面上看起來你好像感冒好了.但隨著藥效時間這些症狀還是會再次展現出來... 請大家一定要知道,感冒的症狀,其實是人體抵抗病毒排除病毒的自然反以,自然反應,自然反應,通常這些症狀越強烈越明顯就代表你的免疫功能越強,這是好事,不是壞事... 打噴嚏鼻塞流鼻水,喉嚨發炎腫痛,咳嗽咳痰,發燒...是不同階段的感染所展現的排除病毒的反應,愚蠢的用這類藥物去抑制這些反應無疑是讓病毒更加的肆虐,所以... 建議冬季流感季節如果有感冒症狀,請你 1多喝溫開水提升體溫, 2讓鼻腔口腔吸入高濕度高溫(45~50度)的熱空氣...可以買一台蒸臉機,對著蒸臉機呼吸.或者拿一杯七八十度的熱水對著呼吸 3穿衣服蓋棉被戴口罩手套穿襪子,然後好好睡覺... 4盡量不要吃高熱量高澱粉的食物,盡量餓肚子,可以的話可以多吃很多很多的柑橘類,柑橘類有很好的促進排痰作用的成分,別再信那些古代的傳言什麼咳嗽不能吃橘子了...傻瓜 尤其是退燒藥....能不吃就盡量別吃了.... 祝大家能夠平安度過這次瘟疫危機...

問： 關於去施打COVID疫苗的前後，有沒有什麼是自己在作息，生活飲食或營養上可特別注意的。 答： 疫苗的原理，就是把病毒的基因序列，利用載體，打入人體，讓身體的抗體，去認識這個病毒，並且練習去攻擊他，同時記住這個病毒的攻擊模式。 等到大規模病毒入侵的時候，身體就有自然的反應，可以去攻擊這個病毒。 所以身體的免疫系統，會有記憶病毒的能力。 但是在記憶病毒之前，本身的免疫系統要很強壯，數量要很多，這就取決於蛋白質平常的攝取是否足夠。 如果蛋白質攝取不足，那麼即使記憶了病毒，也沒有能力攻擊他。 這就是為什麼很多人打了疫苗，每個人的副作用都不一樣。 如果免疫系統比較強的人，症狀就很輕微，甚至完全沒有感覺。 免疫系統比較差的人，打完疫苗，就好像重感冒一樣，全身發燒，肌肉酸痛，全身無力，甚至嚴重的人，還會有死亡的問題。 代表免疫系統太差，連防空演習都無法接受。 所以如果想減輕疫苗的副作用，三餐就要認真吃提升免疫力的金三角，也就是： 蛋白質，維生素A，維生素C。 蛋白質：可以增加免疫系統的數量，也可以讓免疫系統比較強壯。 維生素A：可以讓黏膜組織比較健康，預防細菌病毒感染，降低呼吸道的症狀。 維生素C：可以提供免疫系統武器彈藥，同時也有消炎的效果。 按照西餐吃法，可以這樣吃： 1.先吃一碗深綠色的青菜，這樣就有一份維生素A。 2.再吃兩份蛋白質的食物。兩份蛋白質的食物，其中一份可以用蕃茄炒蛋，紅蘿蔔炒蛋，山苦瓜炒蛋，玉米炒蛋，或是川七炒蛋，九層塔炒蛋等。 這樣除了有一份蛋白質之外，又多了一份維生素A。 另外一份蛋白質可以用肉類，或是黃豆類的食物。 3.後面就不要吃飯，把澱粉改成木瓜，南瓜，紅蘿蔔，地瓜，西瓜，火龍果，芒果，玉米，酪梨等，柿子維生素A的食物。 這樣每一餐就有三份維生素A。 4.然後三個小時吃一顆奇異果，大量補充維生素C，而且奇異果也有維生素A。 這樣就有兩份蛋白質，四份維生素A，一份維生素C。 如果有益生菌的話，也可以三餐各一包，讓腸道增加好菌，也可以協助提升免疫力。 這樣即使打完疫苗，或是真的被感染，症狀就會比較輕微。

問： 關於去施打COVID疫苗的前後 有沒有什麼是自己在作息 生活飲食或營養上可特別注意的 答： 疫苗的原理就是把病毒的基因序列 利用載體打入人體 讓身體的抗體 去認識這個病毒 並且練習去攻擊他 同時記住這個病毒的攻擊模式 等到大規模病毒入侵的時候 身體就有自然的反應 可以去攻擊這個病毒 所以身體的免疫系統 會有記憶病毒的能力 但是在記憶病毒之前 本身的免疫系統要很強壯 數量要很多 這就取決於蛋白質平常的攝取是否足夠 如果蛋白質攝取不足 那麼即使記憶了病毒 也沒有能力攻擊他 這就是為什麼很多人打了疫苗 每個人的副作用都不一樣 如果免疫系統比較強的人暈症狀就很輕微 甚至完全沒有感覺 免疫系統比較差的人 打完疫苗就好像重感冒一樣 全身發燒 肌肉酸痛 全身無力甚至嚴重的人 還會有死亡的問題 代表免疫系統太差 連防空演習都無法接受 所以 如果想減輕疫苗的副作用 三餐就要認真吃提升免疫力的金三角 也就是： 蛋白質 維生素A 維生素C 蛋白質 可以增加免疫系統的數量 也可以讓免疫系統比較強壯 維生素A 可以讓黏膜組織比較健康 預防細菌病毒感染 降低呼吸道的症狀 維生素C 可以提供免疫系統武器彈藥 同時也有消炎的效果 按照西餐吃法 可以這樣吃： 1.先吃一碗深綠色的青菜 這樣就有一份維生素A 2.再吃兩份蛋白質的食物 兩份蛋白質的食物 其中一份可以用蕃茄炒蛋 紅蘿蔔炒蛋 山苦瓜炒蛋 玉米炒蛋 或是川七炒蛋九層塔炒蛋等 這樣除了有一份蛋白質之外 又多了一份維生素A 另外一份蛋白質可以用肉類 或是黃豆類的食物 3.後面就不要吃飯 把澱粉改成木瓜 南瓜 紅蘿蔔 地瓜 西瓜 火龍果 芒果 玉米 酪梨等 柿子維生素A的食物 這樣每一餐就有三份維生素A 4.然後三個小時吃一顆奇異果 大量補充維生素C 而且奇異果也有維生素A 這樣就有兩份蛋白質 四份維生素A 一份維生素C 如果有益生菌的話 也可以三餐各一包讓腸道增加好菌 也可以協助提升免疫力 這樣即使打完疫苗 或是真的被感染 症狀就會比較輕微