蘋果還有哪些好處呢？台大內科主治醫師黃瑞仁曾分享，一篇《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》期刊中的研究，針對160位更年期後女性進行研究，其中一半的人每天會吃75克（約2顆）蘋果，並發現6個月後吃蘋果的人總膽固醇下降13%、低密度脂蛋白膽固醇下降24%，也可能連帶降低心臟病、中風風險。 日本醫學博士白澤卓二則認為，蘋果果膠屬於水溶性膳食纖維，能阻礙膽固醇被腸道吸收、幫助排便，可望預防動脈硬化、中風、心肌梗塞等問題，還能減緩腸道吸收醣類速度，抑制飯後血糖迅速上升。 日本美容養生食品研究家丸田美和子則建議，蘋果果膠經過加熱後，活性能增加9倍，因此對於減少壞膽固醇、三酸甘油酯或抑制血糖來說，加熱後再吃可能更有效。

總算有人研究且具體說明-喝酒竟然對人體有15大好處？ 酒，為百藥之長！ 適量飲酒，好處多多哦！不信？您來瞧！ 1、喝酒者能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 2、喝酒者能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。 3、喝酒可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。 4、喝酒能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。 5、喝酒能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。 6、喝酒能減少激素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。 7、喝酒能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。 8、喝酒能抵抗疾病。白酒中含有的萜烯類化合物，這類化合物具有抗癌症、抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效。 9、喝酒可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。 10、喝酒可以使大腦思維活動變得清晰、靈活， 在戶外新鮮空氣中喝酒，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。 11、喝酒能有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化；減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。 12、喝酒可以緩解神經肌肉緊張。當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的節奏喝酒15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。 13、定時堅持喝酒，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。 14、酒是青春補品。能殺滅腸道寄生蟲，以及各類細菌，增進大腸蠕動，讓身體活力迸發，青春常駐。 15、喝酒有助於聯絡感情。一般情況下，喝酒的過程，也是聯絡感情、加深了解、增進友誼的過程。

用左手刷牙，活化你的大腦：一個完全免費、科學證實有效的腦力訓練法 在忙碌的生活中，我們總覺得大腦愈用愈鈍：記憶下降、反應變慢、注意力不集中……甚至還會擔心自己是不是走向失智。其實，大腦老化並非無法阻止；有一種完全不用花錢、隨時都能練習的方法，可以有效活化大腦，那就是——用非慣用手刷牙。 聽起來不可思議，但這背後有確實的神經科學根據。本篇文章將帶你了解這個看似簡單的動作，如何讓你的大腦變得更靈活、更年輕。 ●為什麼要用左手刷牙？因為你的大腦太「省電」了 每天早上，我們習慣用慣用手刷牙，甚至可以一邊刷牙一邊放空、想著早餐要吃什麼。這是因為大腦處於「自動駕駛模式」，不需要花什麼力氣。 但是—— 當你換成另一隻手時，大腦就會瞬間被迫醒來！ 第一次用左手刷牙，可能會手忙腳亂：牙刷拿不穩、角度怪怪的、常戳到嘴巴。但正是這種「笨拙感」讓大腦開始全力運作，因為它必須打開原本休眠的神經通路。 這就是神經可塑性（Neuroplasticity）。 ●神經可塑性：越用越強，越懶越弱 過去大家認為大腦在青春期後就定型，但現代神經科學已證實： > 大腦一輩子都能長出新的神經連結，只要你願意給它挑戰。 用非慣用手刷牙，就是一種小而有效的挑戰。當你感受到不順手、不自然、大腦要「重新學習」的狀態時，神經細胞開始被迫連線，讓你的大腦變得更敏捷。 更重要的是，這種學習過程會促使大腦分泌 BDNF（腦源性神經營養因子） ——可視為大腦的「生長激素」： 促進腦細胞生長 加強神經連結 保護大腦避免退化 這就像去健身房練肌肉，只是練的是你的大腦。 ●科學研究證實：笨拙中的大腦正在變強 研究顯示： 一群右撇子受試者在六週內每天使用左手夾筷子，結果令人驚訝： 1. 左手夾東西速度大幅提升 2. 動作變得更平順、有效率 3. 腦部負責運動學習的區域活躍度增加 4. 新技能開始「自動化」 這與我們學開車的過程一樣，從緊張到自然，背後都是大腦在重新寫入程式碼。 ●78歲老翁的實驗：只練10分鐘，反應竟提升110% 凡德堡大學的實驗中，一位 78 歲的長者在測試反應速度時需要 6 秒。 研究者讓他用非慣用手寫字 10 分鐘，結果： ➡️ 反應速度變成 2.8 秒 ➡️ 提升 110% 而且——年紀越大，進步幅度越驚人！ 這證明： > 不管幾歲，大腦都能訓練，而且永遠不嫌晚。 ●免費、有效、隨時可做——這比任何保健品都強 市面上的保健品可能要幾千甚至上萬，但使用另一隻手刷牙： 完全免費 隨時可做 科學證實有效 不用買設備、不用去健身房 這就是最划算的大腦抗衰老方法。 ●更多讓大腦更年輕的方法：科學建議清單 除了用左手刷牙，你也可以加入更多「換手清單」： 換手開門、關門 換手拿杯子喝水 換手滑手機 換手翻書 換手使用筷子 重點不是動作多漂亮，而是那種「扭扭捏捏」的笨拙感，代表你的大腦正在努力建立新連結。 ●吃進大腦喜歡的食物 科學研究指出，以下食物能促進腦部健康： 深海魚（含 Omega-3 / DHA） 藍莓、草莓等莓果類（抗氧化） 綠茶（兒茶素） 核桃等堅果 深色蔬菜 薑黃（抗發炎、保護神經） ●保持大腦活躍的生活方式 除了飲食，以下行為也能活化你的大腦： 1. 改變慣性路線 上班或上學換一條路走，逛超市走不同路線， 這些新體驗能刺激空間記憶與腦部活動。 2. 保證高品質睡眠 睡眠是大腦重置、修復、清除廢物的時間。 睡不好，老化速度加倍。 3. 主動挑戰讓你笨拙的任務 當你覺得不舒服、不順、不熟悉時，你的大腦正在變聰明。 ●結語：每一次笨拙，都是大腦變強的證據 大腦不是用越少越保養，而是—— 越用越年輕、越挑戰越聰明。 所以，從明天開始試試看吧： 👉 換一隻手刷牙 👉 讓你的大腦重新啟動 你會發現： 不需要昂貴補品，不需要複雜訓練，只要一個小小的習慣，就能讓大腦變得更靈活、更年輕。

解放軍陸軍總醫院黃永成教授：你還不想喝酒嗎？ 看了這篇文章，不願喝酒的人都哭了後悔了，下決心今後逢酒必喝，逢酒必醉。 只因固態發酵的白酒是癌症剋星！ 3月4日，一則轟動整個科學界的消息，讓廣大酒友歡呼雀躍，喝酒居然能防癌！ 2019年3月2日，中國食品學會、中國清酒協會、江南大學北京聯合舉辦的中國傳統白酒研究重大突破，江南大學系教授徐岩教授，中國白酒一次突破性研究成果： 日本《中國白酒中非白酒》中的複合體，脂肽化合物具有重要的生物活性，其抗癌活性，抗病毒活性，溶纖活性和抑菌活性非常突出。 這項研究證明了白酒的抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗凝血、降膽固醇的功效，從而揭開了其健康、平衡功能背後的秘密。 酒類的生產大量使用酵母，其在將糖轉化成酒精的過程中扮演了不可替代的重要角色，提高了出酒率。 釀酒酵母中具有細胞自噬的關鍵基因，而自噬過程能夠清除掉淤積的代謝殘渣，關聯多種疾病包括癌症，喝酒便有抗癌這一大好處！ 專家表示，葡萄酒中的生物活性成分沒有白酒多。 酒界泰斗秦含章老先生，上個世紀就在西方留學學習生物發酵，他今年110歲了，跟酒有不解之緣，你說他能不喝酒嗎？這樣一位110歲的科學家，到今天還在喝酒。 研究發現，固態發酵傳統白酒中發現抗病毒、抗癌作用的脂肽類物質地衣素，白酒中也含有“吡嗪類化合物”，這類化合物是心血管的衛士，含有四甲基吡嗪，能夠擴張血管，改善微循環及抑制血小板聚集。 在日常生活裡，人們總說喝酒傷身，這有點言過其實。在我國傳統的中醫藥理論中，酒有百藥長一說，合理使用能夠有效增加中藥的療效。 據記載，酒具有“通血脈、散濕氣”，“行藥勢、殺百邪，惡毒氣”，“除風下氣、開胃下食”，“溫腸胃、禦風寒”，“止腰膝疼痛”等作用。所以，適量飲酒對身體是有益處的。 白酒除了具有豐富的文化內涵，還有諸多養身健體之效，想不到我們真是低估了平常愛喝的小酒，居然有如此美好的內在品質！ 當下中國的酒文化又領先世界！這下子中國的酒仙，金門的高梁白酒酒聖們，又可以高呼萬歲了！ 豈能不喝？

台灣不知道的上海車展跟大陸汽車 1 台灣對大陸現況的無知，已經到一種讓人欲哭無淚的地步。 剛剛結束的上海國際汽車展，就是一個例子。 2 台灣不知道，全球都把最新上市的車款，拿到上海展示。 總共有1200個車型在上海車展發布。 其中，新能源車型有271個。 3 不知道來自全球，包括豪車品牌。 各國汽車大廠高管，都聚攏在中國電動車前觀摩研究。 神情嚴肅，面露焦慮。 因為不論自主技術、設計能力、成本控管、配置等，大陸電動車，都讓各國深感壓力。 4 車展展出的比亞迪的豪華硬派越野SUV仰望U8。 不但豪華，更有多樣獨步技術。 比如自主開發的黑科技，如易四方混合動力、雲輦-P智能系統等。 可以原地掉頭、浮水脫困、、、。 5 0到100只要3.6秒，續航超過1000公里。 是全球第一款登頂沙漠珠峰的新能源車，技術能力輾壓一眾越級競爭者。 預售價109.8萬人民幣，收到的訂單已經破3萬輛。 比亞迪U9，不但是超跑，而且是新能源超跑。 0到100只要2秒，一樣一堆黑科技。 6 大眾集團包下兩架專機，把旗下大眾、奧迪跟保時捷董事會成員送到上海觀摩。 奔馳也是董事會成員來。CEO看完比亞迪展台以後，震撼到說不出話來。 寶馬董事會，成團來學習研究中國汽車。 7 台灣汽車市場，幾乎是外國品牌天下。 世界在看中國，台灣則早已脫節。 因為啊，得意洋洋的不准大陸汽車進口。 真的挺好笑，阿貓阿狗，各國汽車都可以進口。 只專心一件事，就是嚴禁大陸汽車進口。 說要保護台灣所謂的"國產汽車"。 可是，日本美國歐洲各國汽車都可以進口，也可以在台灣組裝，號稱”國產車"，牢牢壟斷。 8 可是，大陸的汽車品牌，不但不准進口，也不准來台灣投資生產。 台灣無法想像，大陸的自主品牌，已經到怎樣的地步。 說到電動車，也只知道特斯拉。 喔，還有鴻海說要搞電動車平台。 9 不知道在大陸，電動車光是2022年一年，就賣出400萬輛。 特斯拉佔了大陸市場17%左右，其他幾乎都是國產自主品牌。 而中國乘用車出口，在2022年，已經是250萬輛，成為世界第三出口國，只差第二名的德國6萬輛。 10 最早爆紅的的微型電動車五菱宏光mini EV，低配是2萬8000人民幣，呆萌、價格親民。 類似的還有長安奔奔、吉利冰淇淋等等等等，品牌實在太多，寫不完。 上海車展展出的爆款純電動”海鷗”，上市價7萬3800，訂單火爆。 比亞迪秦DMi混動，9萬9800起。 10萬到50萬更有無數車型車款。 其他，造車新勢力，也各擁一片天。 也就是說，想買一輛電動車，價格區間從2萬多，到百萬，任君挑選。 11 大陸汽車市場，是全世界最內捲的市場。 自主品牌油車的價格，也大概都是台灣一般車價的一半。 大陸有真正的自有國產車。也有國際大廠的合資車。 12 一輛國產自主品牌小型SUV，從5萬多到7萬多人民幣，品質、配置遠超同等國際品牌。 而7萬人民幣。 7萬人民幣在台灣，只能買半輛車。更不要說是SUV了。 而10萬人民幣在大陸，有幾十種車可以讓你選。 從油車、混動到純電，隨你高興。 13 大陸的2輪電動車，從廉宜的1000多人民幣，到高端的幾萬人民幣都有，豐儉由人。 台灣油或是電動機車，當然也價格高昂。 大陸公車，基本都是電動的。 台灣的電動公車，就別提了。 網約車很久以前開始，就大都是電動車了。 台灣人現在很喜歡玩露營車、旅居房車，但台灣也沒辦法想像，大陸的房車，已經進化到怎樣的地步。 因為台灣就是不讓大陸各種汽車進口。 14 台灣的汽車零件廠，卻可以進口到大陸，跟著大陸汽車市場，狂吃紅利。 嚴凱泰生前，也曾經有納智捷在大陸短暫成功過。 可是，一般台灣人，根本不知道，沒聽過，也享受不到大陸汽車崛起的風起雲湧。 15 大陸汽車當然不是沒有隱憂。 技術跟研發的底子，是不是足夠? 各種關鍵捷點被卡脖子，也是長久存在的問題。 另外，美國會對華為下手，會抵制半導體。 現在眼看中國汽車崛起，美國會使出怎樣瘋狂的手段? 16 但是，台灣已經自己隔絕在大陸的努力、競爭，機會與未來之外。 真要站隊美國? 台灣社會好像以為，只要讓台商去賺大陸的錢就好，台灣內部可以充滿惡意的，把大陸隔絕在外。 17 隔絕大陸，吃虧的是台灣人自己。 但政客跟台商，可以吃隔絕的飯，可以賺壟斷的錢。 所以反中台獨，有大利益。 還可以兩頭裝好人。 所以，他們當然不願意台灣跟大陸，融合統一。 政媒商，多的是雙面人，雙頭蛇。 18 但是啊，台灣一邊賺一邊罵，也持續不了太久。 台灣的元氣，會逐步被自己的蠢，給消化殆盡。 怎樣是個頭? 19 看到上海車展，中國汽車雄起，喜悅激動。 台灣怎麼就不能，奮起與大陸一起努力? 我明知不能。 於是心塞。

俗話說：人老｜腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 最近在美國出版的《走路！不要跑步。》一書中，作者 史塔曼 博士指出： “行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。” 別以為健步行走就是簡單的下肢運動。 目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位： 頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。 肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。 背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。 腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。 行走能治病 現代運動科學的新發現給健走鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。 據《新英格蘭醫學期刊》的最新報導，一周步行三小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。 美國《自然》雜誌的最新報導稱，60歲以上的人，一週三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。 1、步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。 3、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。 4、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、 習慣性便秘等症都有良好的作用。 5、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。 據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。 6、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時， 以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。 7、定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。 8、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。 9、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。 10、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。...

諸葛亮寫給兒子的一封信 一千八百多年前的智慧， 在今天的科技時代， 原來仍然有其參考價值。 年輕時聽人說： 真正的智慧，可以超越時空，歷久常新。 初時不知所以，現在覺得所言甚是。 讓我們一起向諸葛亮老師學習十堂課， 在變局中安身立命，在逆境中找到力量。 諸葛亮給子書 夫君子之行，靜以修身，儉以養德； 非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。 夫學須靜也，才須學也； 非學無以廣才，非志無以成學。 怠慢則不能勵精，險躁則不能冶性。 年與時馳，意與歲去，遂成枯落，多不接世。 悲守窮廬，將複何及！ 第一課：寧靜的力量 靜以修身、非寧靜無以致遠、學須靜也。 諸葛亮忠告孩子寧靜才能夠修養身心，靜思反省。 不能夠靜下來，則不可以有效的計畫未來，而且學習的首要條件， 就是有寧靜的環境。現代人大多數終日忙碌， 你是否應在忙亂中靜下來，反思人生方向？ 第二課：節儉的力量 儉以養德。諸葛亮忠告孩子要節儉，以培養自己的德行。 審慎理財，量入為出，不但可以擺脫負債的困擾 ，更可以過著紀律的簡樸生活，不會成為物質的奴隸。 在鼓勵消費的文明社會，你有否想過節儉的好處呢？ 第三課：計畫的力量 非澹泊無以明志、非寧靜無以致遠。 諸葛亮忠告孩子要計畫人生，不要事事講求名利， 才能夠瞭解自己的志向，要靜下來，才能夠細心計畫將來。 面對未來，你有理想嗎？ 你有使命感嗎？你有自己的價值觀嗎？ 第四課：學習的力量 夫學須靜也、才須學也。 諸葛亮忠告孩子寧靜的環境對學習大有幫助， 當然配合專注的平靜心境，就更加事半功倍。 諸葛亮不是天才論的信徒，他相信才能是學習的結果。 你有否全心全力的學習？你是否相信努力才有成就？ 第五課：增值的力量 非學無以廣才、非志無以成學。 諸葛亮忠告孩子要增值先要立志，不願意努力學習， 就不能夠增加自己的才幹。 但學習的過程中，決心和毅力非常重要， 因為缺乏了意志力，就會半途而廢。 你有否想過，一鼓作氣人多，堅持到底人少的道理？ 第六課：速度的力量 怠慢則不能勵精。 諸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能夠快速的掌握要點。 電腦時代是速度的時代，樣樣事情講求效率， 想不到一千八百多年前的智慧，也一樣不謀而合。 快人一步，不但理想達到， 你有否想過，有更多時間去修正及改善？ 第七課：性格的力量 險躁則不能冶性。 諸葛亮忠告孩子太過急躁就不能夠陶冶性情。 心理學家說：思想影響行為，行為影響習慣， 習慣影響性格，性格影響命運。 諸葛亮明白生命中要作出種種平衡， 要“勵精”，也要“冶性”。你要提升自己性格的品質嗎？ 第八課：時間的力量 年與時馳、意與歲去。 諸葛亮忠告孩子時光飛逝， 意志力又會隨著時間消磨，“少壯不努力，老大徒傷悲” ，時間管理是個現代人的觀念，細心想一想， 時間不可以被管理，每天二十四小時，不多也不少， 惟有管理自己，善用每分每秒。 請你想一想，你有蹉跎歲月嗎？ 第九課：想像的力量 遂成枯落、多不接世、悲守窮廬、將複何及。 諸葛亮忠告孩子時光飛逝，當自己變得和世界脫節，才悲歎蹉 跎歲月，也於事無補。要懂得居安思危，才能夠臨危不亂。 想像力比知識更有力量。你有沒有從大處著想， 小處著手，腳踏實地，規劃是人生呢？ 第十課：精簡的力量 以上諸葛亮寫給兒子的一封信， 只用了短短八十六字，精簡地傳遞了具體的訊息。 我相信精簡的表達源於清晰的思想，精簡溝通更有效果。 你懂得言之有物地精簡溝通嗎？ 簡單的一封信，10堂課的啟示 從中對為學、做人方面 有精簡而且具體的忠告 聰明的你是否有收穫了呢？

#口罩可以乾蒸嗎 #為何2月不行現在可以 #水鏡來告訴你 今天疾管中心宣傳口罩可以乾蒸，再重複使用 馬上有人找出2月衛福部食藥署建議不要乾蒸的資料 還有人把這照片放在爆料公社，很明顯要帶風向 有人酸因為唐鳳說可以乾蒸，所以政策就轉彎 不管別人怎麼說，包括這篇都是 請做個獨立思考的人 #防疫本來就是與時俱進 大家應該還記得，2月的時候疾管中心跟大家說不用戴口罩 總統、行政院長、陳時中部長，也帶頭不戴口罩 當時還有「我OK，你先戴」的風氣 當時背景是沒有社區感染，戴不戴口罩風險都低 當時到現在沒戴口罩的人，都活得好好的也沒被感染。 這兩天陳時中部長已經戴起口罩，為什麼呢？ 簡單說，我們有零星的社區感染，加上這幾天連假的出遊 我們要在未來的14天防範疫情社區化 Nature Medicine刊出香港學者研究，外科口罩可以顯著防止新冠病毒從感染者傳播出去。https://www.nature.com/articles/s41591-020-0843-2?fbclid=IwAR3EzP6Xm2bXH4bDHx9i9oOYxqHIraWbuRbZcGzM6fmgQz7iIl7ufHrkN-A 這是因為疫情的不同，資訊的改變 政府反應以及需要民間配合的方式不同 #那到底口罩可不可以乾蒸 你可能會問，當時食藥署為何覺得不行？ 當時食藥署的說法是"可能"會破壞結構，所以不建議。 但後續的研究出來，真的可以透過乾蒸讓口罩重複使用 根據中山醫學大學職安系副教授賴全裕表示，經過檢測證實，「電鍋乾蒸」口罩，5次以內，過濾效果都還在規定合格的80%以內。 https://www.thenewslens.com/article/131064 實驗結果發現無論細菌過濾效率或微粒過濾效率都跟原本口罩效果相近。 https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3123669 再說一次，這是人類第一次遇到這個病毒，很多事情本來就不了解。 比如Nature這篇研究，就刷新大家原本的認知 原來剛被感染的前5天，傳染力最大，到住院第9天傳染力就低了，不一定要在負壓房。 這對本來以為症狀越嚴重傳播力越大、負壓房要住好住滿的觀念是很大的釐清 https://www.nature.com/articles/s41586-020-2196-x 好，回到乾蒸口罩這件事 原先政府有疑惑，後來研究證實，口罩乾蒸可以重複使用 政府提供資訊，不OK嗎？ #未來14天大家照顧好自己 現在已經有人在傳 「為了要向國外捐口罩，所以要求民眾乾蒸」 請問我們有為了捐口罩，一周從買三個變買兩個嗎？ 提供乾蒸，只是資訊更新後提供方法 可能有些人不覺得一個口罩五元貴 但對節省、重視環保的或有經濟壓力的人，這不失為權宜之計 至於要酸的、要戰的、要攻擊的， 就別了，台灣需要大家的團結 就像這幾天的連假， 大家玩都玩了，該得的也得了，不該得的也不會得 本院只有一個請求 #連假有出遊的朋友接下來14天外出請戴口罩 接下來14天，大家把自己照顧好 勤洗手、出門戴口罩、保持人際距離、不摸臉、少聚集 #祝大家平安健康 #我們二月也不知道肥胖容易得重症啊 #水鏡共筆

出汗的10大驚人好處！看完我默默把空調關了… 2017-07-07 夏天，很多人恨不得天天躲在“空調房”裡，這就導致了夏天本該是出汗的季節，你卻出不了汗！夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲…… 夏天多出汗才是最健康的。 出汗的10大驚人好處 1排毒防癌 出汗是最好的排毒防癌方法，這麼說也許你還不相信。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。 2潤膚護膚 夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恆溫，就不斷地排汗散熱。而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的干淨，滋潤皮膚。 3減肥防慢病 另外，出汗還能消耗身體多餘能量，促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉。 4提高免疫力 夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力，經常會吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。最好的方式就是科學出汗。長期堅持，免疫力就會增強。 5促進消化 夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。 6增強記憶力 出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。 7穩定血壓 運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。 8保護骨骼 我們都知道，很多人一上了年紀就容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼，怎樣才能有效防止鈣質的流失呢？一種簡單有效的方式就是運動出汗。出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，能預防骨質疏鬆。 9防止結石 結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成，而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限製鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。 10預防感冒 出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌(月太)能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌，這種天然物質比抗生素更為有效。皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠被自然激活。 所以，夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，該出汗的時候不出汗，醫藥費要花千千萬。夏天，適當走出空調房，讓自己出出汗吧！

你還想戒煙嗎😱 看了這篇文章，戒煙的人都哭了 尼古丁是癌症克星！3月4日最近一則轟動整個科學界的消息讓廣大煙民歡呼雀躍，抽煙居然能防癌！2019年3月2日，中國防癌協會、中國煙草協會和東北大學在日本東京共同舉辦“世界煙葉研究重大突破”新聞發布會，東北大學副校長艾顏葉教授發布了中國煙草數項突破性研究成果：首次在國際上檢測並鑒定了煙草燃燒過程中的非飽和狀態的尼古丁，具有重要的生物活性，其抗癌活性，抗病毒活性，溶纖活性和抑菌活性非常突出。這項研究証明了煙草的抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗凝血、降膽固醇的功效，從而揭開了其健康、平衡功能背后的秘密。 煙草的生產大量使用酵母，其在分解植物的過程中扮演了不可替代的重要角色，提高了香醇度，煙草酵母中具有細胞自噬的關鍵基因，而自噬過程能夠清除掉淤積的代謝殘渣，關聯多種疾病包括癌症，抽煙便有抗癌這一大好處！專家表示，煙草燃燒過程中的生物活性成分能提高人體免疫力。煙草行業泰斗嘴含草老先生，上個世紀就在西方留學學習生物發酵，他今年110歲了，跟煙有不解之緣，你說他能不抽煙嗎？這樣一位110歲的科學家，到今天還在抽煙。研究發現，煙草燃燒過程中產生的尼古丁具有抗病毒、抗癌作用。煙草燃燒過程中產生的其他化合物是心血管的衛士，含有四甲基吡嗪，能夠擴張血管，改善微循環及抑制血小板聚集。在日常生活裡，人們總說抽煙傷身，這有點言過其實。在我國傳統的中醫藥理論中，酒有驅邪避風一說，合理使用能夠有效增加中藥的療效。據記載，煙草具有“通血脈、散濕氣”，“行藥勢、殺百邪惡毒氣”，“除風下氣、開胃下食”，“溫腸胃、御風寒”，“止腰膝疼痛”等作用。所以，適量抽煙對身體是有益處的。煙草除了具有豐富的文化內涵，還有諸多養身健體之效，想不到我們真是低估了平常愛抽的卷煙，居然有如此美好的內在品質！當下中國的煙民文化又領先世界！這下子中國的煙民們又可以高呼萬歲了！😄👏 👏 👍