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長期的步行，
真是太驚人，
讓人難以置信！
http://go-u.blogspot.sg/2016/08/blog-post_61.html?m=1

祝您身體健康～
～順心如意～

長期步行，太可怕，難以置信！

http://go-u.blogspot.sg/2016/08/blog-post_61.html?m=1

美國出版的《走路!不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。 不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。 目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位： 頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。 肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。 背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。 腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和

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    理由

    步行是一種溫和的鍛煉運動，它的強度適合所有人，但是要做到堅持每天都步行半小時以上才能達到效果。

    出處

    http://www.ifuun.com/a201688273135/
    步行有什麼好處

    減肥篇 每天堅持 步行有什麼好處 - iFuun

    http://www.ifuun.com/a201688273135/

    步行是一種溫和的鍛煉運動，它的強度適合所有人，但是要做到堅持每天都步行半小時以上才能達到效果。根據科學家的研究表明，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 每天堅持步行有益於身心健康！ 1、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。 2、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。 3、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。 4、步行

    6 年前
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