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超強！每天5分鐘「這樣蹲」等於步行1小時，1周後血液循環年輕10歲！還能訓練到身上最重要的肌肉！

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超強！每天只需5—15分鐘的練習就可以！雙腳的血液循環順暢，將促使全身的血液大循環亦處於良好狀態，就可以延緩衰老。下蹲運動能夠治病強身的原理人蹲下去，身體變成三摺疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液；在這樣的一蹲一起、一壓一放、一衝一回的氣血往複運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反覆沖洗，使血管軟化

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    理由

    瑜伽體式中，深蹲體式是練大腿的王牌動作，而且它在鍛鍊大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效。因此深蹲能夠強身健體，促使全身血液循環良好進行，延緩衰老。但是標題跟內文的功效都有誇大，效果因人而異。

    出處

    https://www.zixundingzhi.com/all/42b26cf686156c06.html
    深蹲
    9 年前
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