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長期步行，好處多多，難以置信！

http://go-u.blogspot.sg/2016/08/blog-post_61.html?m=1

長期步行，太可怕，難以置信！

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美國出版的《走路!不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。 不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。 目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位： 頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。 肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。 背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。 腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和

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  • 長期的步行， 真是太驚人， 讓人難以置信！ http://go-u.blogspot.sg/2016/08/blog-post_61.html?m=1 祝您身體健康～ ～順心如意～
    1 人回報・1 則回應・8 年前
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