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感謝您分享關於「補鈣第一名竟然是它！
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以後別喝骨湯了！中老年補鈣第一竟然是它？牛奶都只排第三！/三味書屋

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  • 鄭家齊標記此篇為：💬 含有個人意見

    理由

    牛奶是非常好的鈣質來源，根據衛生福利部國民健康署，骨質疏鬆症的預防方法有一、增加鈣質攝取，二、適當的運動，及三、預防跌倒。

    食物中鈣質的來源有：1.牛奶及乳製品 2.小魚（連骨進食）3.豆類、豆製品及深色蔬菜等等。牛奶是鈣質最主要的食物來源，若不喝牛奶，則很難獲得足夠的鈣質

    鈣質最好

    不同意見

    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=634&pid=1196

    認識骨質疏鬆症

    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=634&pid=1196

    ◎什麼是「骨質疏鬆症」? 身體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在二十至三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，女性在停經後，骨質減少的速度會加快，如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。 ◎常見的骨質疏鬆症： － 停經

    1 年前
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  • 愛乾淨不一定是好事，這6個部位髒點更健康，建議中老年朋友不要有這些習慣 https://www.youtube.com/watch?v=AmY1mOyPG6g
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