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吸3秒鐘吐氣6秒鐘
可增加血氧濃量

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  • 我們呼吸是從例如鼻孔吸進空氣經過氣管、支氣管、一直最後到肺泡,當我們呼氣的時候又把肺泡裡面的氣體向外呼到支氣管、氣管,再到鼻孔出去。所以從器官一直到肺泡就像一條blind alley一樣,一路往裡面走到巷子底,再折回頭原路出去,所以人類的呼吸道是個很糟的的設計。 假設你很急促的呼吸,也就是快速的吸氣吐氣,事實上你吸進來的空氣可能只到小一點的支氣管,根本沒有到肺泡,而你吐出去的空氣也從肺泡出去到約略小一點的支氣管的位置而已,這種是極端沒有效率的呼吸,因為真正氣體交換是在肺泡的地方.所以真的想提高血氧濃度是深深地吸氣,然後稍微屏住氣5秒鐘10秒鐘,之後再吐氣,如果吐氣的時候能夠吐到底再深吸氣那樣進到呼吸道最末端的空氣才會是比較新鮮的,也就是含氧比較高的,這種方法對增加血氧濃度比較有效. 。你可以試試看,照後面這種方法深深地吸氣、屏住氣、再用力地吐氣,來回兩三次之後你會發現你需要暫停呼吸,一方面因為你的血液裡面的氧氣非常充足,另外一方面也是因為你把二氧化碳都呼出去了,先前提到了、(我)們的身體需要二氧化碳溶在血液跟體液裡來維持身體的酸鹼平衡,所以蠻複雜的 我所理解的這些都是片面的看法,邏輯上是不可能吸到純氧的,我們的呼吸道是一個盲道(blind alley)。吸進去的氣跟呼出去的氣用同一個管道進出,同時我們可以用鼻孔也可以用嘴巴交換氣體。用任何方式給的氧氣氧的濃度再高在顏面的部分就馬上會被我們呼出來的氣或者是旁邊的空氣稀釋掉了,如果用很高的送氣流量去稀釋呼出來的空氣或旁邊空氣的影響,這會造成(呼吸道)過分乾燥的問題(要命的問題),臨床上,如果病人有需要比較高濃度的氧氣時必須要加一個面罩,所給的所謂氧氣是給在這個面罩內,在這個面罩裡仍然是吸入與跟呼出的空氣以及旁邊漏進去的空氣的混合,所以氧氣濃度不可能那麼高的,另外我們的身體也需要二氧化碳刺激呼吸中樞進行呼吸,同時二氧化碳溶在液體裡也是重要維持身體酸鹼平衡的因素。 假設一位全職護士要花三分鐘注射一位人士疫苗,一個鐘頭二十人,一天兩百人,如果要注射一百萬人需要五千全職護士,也就是這五千護士當天不能替醫院或診所執行正常任務,同時一位護士需搭上一位助理作健保核對電腦登記事項,這又是五萬服務人員.還加上場地管理,疫苗運送儲存之類作業需求.如果真要做大量快速疫苗服務,現在就要規劃.
    2 人回報1 則回應3 年前
  • 林口長庚醫院兒科急診醫師吳昌騰表示,「隱形缺氧」可怕之處在於初期沒有異狀,不會呼吸急促,甚至有患者低於五十卻還能正常行動,但此時內部器官組織已經快速受損。就醫前二至七天胸悶、無法深呼吸、換氣速度比平常快三倍,嘴唇和手指開始發青等,為罹病重要臨床表現,民眾務必提高警覺。 吳昌騰說,國外臨床顯示,許多「隱形缺氧」確診者被送至急診室時,血氧飽和度已降至百分之七、八十,增加死亡風險。建議確診者,定期監測血氧,以避免病情急轉直下。除透過脈搏式血氧儀監測,另可步行測試,走路六分鐘內血氧濃度低於百分之九十,即為異常。
    1 人回報1 則回應3 年前
  • 拒絕“快樂缺氧症”😱 正確的強氧呼吸~治百病 1.深層的呼吸~是平衡自律神經的最好方法🙏 2. 腹式深呼吸能讓血壓下降,並預防動脈硬化。光是調整呼吸,就能變得健康💪 3.深層吸氣時.促進交感神經~啟動.與平衡。 4.深層吐氣時.促進副交感神經~放鬆.與平衡,讓自己不躁動.不憂鬱.不失眠🤗 5.深層呼吸~讓思緒清楚.神清.氣爽.年輕.不老化。 6.深層呼吸~讓自己在無形中.很自然的享《瘦》身形結實.小一號。 7.深層的呼吸~讓體內《有氧》溶化壞細胞、壞組織、修護受損的細胞。 8.ㄧ般胸式呼吸、只用到肺功能的30%左右!所以為什麼多數人.都含氧量不足.頻頻打哈欠了😩 9.肺活量+殘餘容積=全肺容積! 所以“氣吐盡”很重要👌將體內濁氣吐盡.便是增加肺活量!換新鮮的氧氣.以喚醒細胞.自癒健康。 10.體內含氧量.決定健康的“質與量”💪 自律神經失調、是百病之根😱 身體缺氧、是病變之首🥶 筋脈緊縮、是萬病之源😩 十次深呼吸為一個回合:用鼻子吸氣3秒鐘、嘴巴吐氣6秒鐘。 懂了明白🙏健康人生就不遠了 yes 學會呼吸👌美麗人生就近了🤗 大家傳出去🙏一起功德無量 yes https://youtu.be/oIwwmEVYjOg
    32 人回報1 則回應3 年前
  • 拒絕 “快樂缺氧症”,正確的強氧呼吸~治百病: 1.深層的呼吸~是平衡自律神經的最好方法🙏 2. 腹式深呼吸能讓血壓下降,並預防動脈硬化。光是調整呼吸,就能變得健康💪 3.深層吸氣時能促進交感神經的啟動與平衡。 4.深層吐氣能促進副交感神經的放鬆與平衡,讓自己不躁動.不憂鬱.不失眠🤗 5.深層呼吸~讓思緒清楚.神清.氣爽.年輕.不老化。 6.深層呼吸~讓自己在無形之中很自然的享《瘦》,身形結實小一號。 7.深層的呼吸~讓體內《有氧》溶化壞細胞、壞組織、修護受損的細胞。 8.ㄧ般胸式呼吸、只用到肺功能的30%左右!所以多數人都含氧量不足,頻頻打哈欠😩 9.肺活量+殘餘容積=全肺容積! 所以 “氣吐盡” 很重要👌,將體內濁氣吐盡便是增加肺活量!換新鮮的氧氣,以喚醒細胞,自癒健康。 10.體內含氧量決定健康的 “質與量”💪 自律神經失調是百病之根😱 身體缺氧是病變之首🥶 筋脈緊縮是萬病之源😩 十次深呼吸為一個回合:用鼻子吸氣3秒鐘、嘴巴吐氣6秒鐘。
    78 人回報1 則回應3 年前
  • 1.這個APP是英文介面,只能以英文註冊(Registration),設定帳號密碼時,要求需至少8個英文字母,其中必須至少 1 個大寫,1 個小寫,1 個阿拉伯數字,1 個特殊符號); 2.進入App較常用的在右上的「Vitals History(數據紀錄)」及右下的「Scan Vitals(掃描數據)」; 3.按下右下的「Scan Vitals(掃描數據)」開始掃描;依據其內文說明「必須用手指遮住 照相鏡頭 及 閃光燈」,因我的手機是3個鏡頭,再加一個閃光燈,在手機背後排列成一長條,所以我乾脆用整根食指去蓋住。如果遮得不理想,App會不想理你,遮好了就會開始掃描並以條狀顯示進度,大概需時30秒; 4.掃描完之後,會顯示3個數值,Heart Rate(心跳),Oxygen Saturation(血氧:SPO2)以及 Respiration Rate(呼吸); 5.以上這3個數值,只要點進右上的「Vitals History(數據紀錄)」,就會儲存成為量測過的歷史檔案。 6.需要重測或再測,就重新點入右下的「Scan Vitals(掃描數據)」,重頭開始。 **血氧低於90% 盡速就醫** 一般來說,正常人的血氧濃度應保持在94%以上(95-100%),如果在94%以下臨床上會給予適當氧氣以維持足夠之血中氧氣濃度,要特別注意的是,如果血氧低於90%要盡速就醫。 https://m.youtube.com/watch?v=3KUgFX78154
    2 人回報1 則回應3 年前
  • 財政部: 6/12起每包菸將多漲20元,預估可增加約233億元的稅收 http://www.coco02.net/post/450194?from=app_line
    2 人回報1 則回應6 年前
  • 最近看到隱形缺氧猝死,查了一下: 林口長庚醫院兒科急診醫師吳昌騰表示,隱形缺氧初期無異狀,病患不會呼吸急促,甚至即便低到50還能正常行動,但身體內部器官其實已經受損。 就醫前2至7天有胸悶、無法深呼吸、換氣速度比平常快3倍,嘴唇和手指開始發青等,都是罹病重要臨床表現。 不過,現在血氧機難購買,醫師郭彥良在臉書「不來的郭醫師《Dr. Brad Kuo》」教大家不用血氧機也能簡單檢測的方法。他表示,想知道有沒有缺氧,血氧濃度有沒有降到80%以下,可從指甲來觀察,「如果是粉紅的,就肯定有90%以上啦,如果是紫色的,就要準備送醫了,就這麼簡單」。
    1 人回報1 則回應3 年前
  • 以下的敘述是針對一個現在群組很多轉傳的app,號稱可以用手機鏡頭偵測血氧,Careplix Vitals 。完全不建議安裝!!! 理由如下以下三點請一樣轉傳給大家 1. 手機鏡頭測心率,過去作法是做數值變化,現在做法是錄影後分圖片轉AI識別。目前原理上都可以做到,而且無論手機的硬體多數都可以做到有足夠的精準度。但是我個人會推薦大公司自己的APP,因為精準度和資安沒有疑慮。 2. 手機測血氧: 需要用的是色差,但是各個手機鏡頭的像素不同,關鍵是色差更大。用白話文說法是你用 Asus 拍照片是正常,而Sony偏白,小米偏綠,那樣對血氧濃度就不準囉! 血氧儀上有紅外線做發射與接收,手機鏡頭並沒有,只單靠LED的補光燈是做不到的。所以純軟體App方案是完全無法克服色差問題,無法測量到指尖血氧。 3.資安: 不論它能不能測血氧,你已經乖乖地把自己的指紋給了對方! 這家公司還會要你填一堆東西,而且是提供apk給大家下載,我個人是很驚嚇!!! 因為 iOS或是 Google play會對資安有要求,這種印度公司完全無法通過。 補充上同事專程使用通過醫材認證的指尖血氧,以及FDA通過的Alivecor Kardia 6L,做的對照!!! 如果你轉傳過類似的訊息,請趕緊澄清,減少個資外洩疑慮,也減少大家的誤解。大家都是好心,所以,還來的及轉傳更正確的訊息!!!
    28 人回報1 則回應3 年前
  • 1. 鹽水漱口 2. 洗熱水澡 3. 敲打肺部經絡,提升血氧量 4. 大量喝水 5. 食用黑種草籽油 6. 食用高濃度維生素C
    2 人回報1 則回應2 年前
  • (shining heart)早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 [保健] 養生深呼吸(台大護理長提供) 我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白為什麼我血壓升高時,我就去爬山,在山上伸臂呼吸,及拉筋甩手,回來後再量就正常,原來是如此,願我好友都來做這運動。 為了您的健康,請做養生深呼吸! 國外實驗: 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。 有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。 不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。 知道原因嗎? 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。 要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法: 那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。 【1 : 4:2】 例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢? 那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 2.為何彆氣得花四倍時間呢? 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液內的毒素完全排光。 每天三次,每次來十個深呼吸。 持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 方法 : 用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出 10秒, 計35秒為一次, 一天分早中晚各做十次; 方法很簡單,持之以恆效果才會大!
    1 人回報1 則回應8 年前