⬆️蠻不錯的資訊供大家參考 對抗病毒，戴口罩勤洗手(肥皂洗20秒)之外，最重要還是提高免疫力 1.睡眠充足 2.吃優質蛋白質食物 3.多曬太陽，補充維他命D 4.回家漱口漱喉 5.洗熱水澡

這是老巢蜜，從三年取一次的野生老蜂巢裡面壓榨過濾出來的蜜，口感醇厚，入口即化，甜而不膩，常喝有抗菌抗病毒，提高免疫力，保護口腔，滋陰固陽的功效。價格是2950新台幣一瓶（淨重500克），3瓶一份8850新台幣。

低調行善的中醫師 : "新型冠狀病毒感染的肺炎"(武漢發現的)既然已經擴散出去了，可以常喝"四菜湯" 高麗菜，紅蘿蔔，南瓜，洋蔥，煮湯喝， 可以提高免疫力，增厚呼吸道黏膜，減少感染， 再加紫菜 香菇，更好 。

鐘南山：免疫力是最好的醫生，用8個簡單的方法就能激活它。 免疫力是我們身體最強的神醫。 每當天冷的時候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人嗎？ 我們需要做的就是提升自己的免疫力，即便面對流感也不輕易感染。 激活免疫力的辦法 中國老年醫學學會營養與食品安全分會副會長周春凌給出了簡單提高免疫力的8個辦法，幫你把疾病擋在門外。 *1、充足睡眠：* 在季節交替時，易出現因工作壓力大、睡眠不足而導致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關的疾病，一定要保證充足睡眠。 充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。 *2、酸奶早餐：* 美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。 某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。 *3、多吃大蒜：* 美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。 不過，腸胃疾病患者要少吃。 但大蒜素遇熱易揮發，建議將其搗碎後放置10～15分鐘再吃，讓蒜氨酸和蒜酶等物質互相作用，提高營養價值。 *4、常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水：* 研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。 富含抗氧化劑和維生素C的食物，能夠保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。 *5、享受下午茶時光：* 下午3、4點後，人體精力開始衰退，此時，喝杯下午茶或咖啡、吃些點心不僅能補充熱量，還能緩解連續工作後的疲勞，通過自我調節，保持自身免疫系統健康。 *6、每周堅持鍛煉：* 美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，提高免疫系統檢測疾病能力。 現代人工作壓力大，但在身體基礎狀況正常的情況下保證每週五天，每次30分鐘～60分鐘的運動量即可。 *7、多曬太陽：* 保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。 一般來說上午十點、下午四點陽光中紫外線偏低，可避免傷害皮膚，每次曬的時間不超過半小時即可。 *8、保持微笑：* 美國斯坦福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。 生活中，要多些積極向上的思想，通過運動、讀書、與朋友聊天等方式轉移注意力，減輕壓力。 https://mp.weixin.qq.com/s/H6x7VEbzl9-_PwJJ6Z5zuQ

防疫缺一半 防止感染如口罩、洗手都是避免冠狀病毒進入，可是大家好像都忘記要增加自己抗病毒免疫力。即使社區感染或家庭群聚也不可能每個接觸者都被感染，因為每個人抵抗力不同。所謂：勿恃敵之不來，恃吾有以待之。 提昇免疫力的方法： 1. 足夠的蛋白質攝取（可以用來製造抗體） 2. 維生素D攝取可以對抗冬天發威的病毒感染 3. 蜂膠可以同時提昇免疫力及對抗冠狀病毒（三篇既有的冠狀病毒研究有效、新型冠狀病毒還沒研究報告） 4. 適度運動（每週七天高強度運動反而會降低免疫力） 5. 每天七小時以上睡眠 6. 每天熱水澡41度5-10分鐘 降低免疫力的方法 1. 吃精製糖可以使白血球降低功能5小時（ Am J Clin Nutr. 1973 Nov1. 2. 失眠 3. 過度壓力 4. 攝取超過肝腎能負荷的毒素如一定量以上的戴奧辛等等 **

整理江守山醫生提高免疫力建議： 1.充足睡眠(7小時) 2.優質蛋白質 3.曬太陽 (或補充維生素D) 4.洗熱水澡5分鐘 5.多漱喉 此外 #多喝茶，尤其是紅茶，證實可有效抑制在口腔內的新冠病毒活性#

陳時中表示「不清零」了，大家要注意，政府態度已經變了，全民免疫是趨勢，台灣大規模爆發是遲早的事⋯⋯希望各位盡快做好防疫準備。屯一些食物少出門（我因為WFH,事先採買曾塞滿冰箱可以三週不出門）N95口罩、維他命C、潤喉糖，普拿疼，快篩劑，這些屆時都會搶購一空，超市貨架也會被搬光 這次的病毒3-5天就會自己痊癒，最不舒服是「喉嚨很痛」大約3天，也可能發燒，不會流鼻水打噴嚏，就是喉嚨痛，有打針的人，真的不用緊張害怕，我的朋友同事都是在家休息而已。 吃高劑量1000mg維他命C可以提高免疫力，每天1-2次，若不幸中了就自我隔離休養即可，因為傳染力太厲害了，外出時先戴N95口罩再戴一般口罩，外層口罩用過就丟棄，搭電梯最好噴一下消毒再進去。 香港這波大爆發高峰時一天達8萬人確診，現在降為3000人，路上恢復正常人潮，沒人在怕什麼了，官方認為總計100多萬人確診，但很多人中了根本不上報，就自己在家休息，因此香港700萬人口應該有300多萬人已經確診過，官方也公布確診者視同打過一針。 建議大家做好準備，這次短暫的影響會很大，祝大家平安健康

江守山醫師提供 武漢肺炎得病致死率2% 98% 會好 為何香港那桌19個中11個　8個沒中獎　你的免疫力到最後才是硬道理　要增強免疫力　如何增家免疫力？ 1. 每天維持7個小時睡眠　以下免疫力就會低下 2. 吃優質蛋白　可以拿來做抗體 不要吃糖　精製糖吃下去　白血球睡覺五小時 3. 冠狀病毒的模式　冬天到了就多起來　所以多曬曬太陽　提高維生素D 美國有研究　吃D 的在冬季的呼吸道感染　就比不吃D 的降低了　2/3 4. 日本的研究　要拒絕上呼吸道感染　要漱喉　回家就要漱喉　把附著的病毒吐掉　用水　鹽水　優碘加在水　茶(茶多酚可以抗病毒)　漱口藥水　五樣都有效 5. 以色列　日本　芬蘭的研究　每天洗熱水澡　拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染　一週四次以上的熱浴　可以降低病毒感染到六成　41度5分鐘就算足夠的暴露量 6. 食物裡某些東西固定的可以抑制冠狀病毒RNA病毒的繁殖 像葡萄糖胺　接骨木莓的漿果　藍藻 　

今天下午江守山醫師講[如何對抗新型冠狀病毒?]着重在提高自身免疫力，建議有以下方法: (1).每天要有七小時以上充足 睡眠。 (2).常泡熱水澡，41度C5分鐘，對抗病毒及流感都有效。 (3).補充優質蛋白質。 (4).適度運動，但空氣品質不佳時，減少戶外運動，對肺部吸入髒空氣，很傷肺。 (5).漱口有效，清除病毒進入上呼吸道的感染。 (6).喝紅茶，有茶黃素可抗冠狀病毒，但不要泡太淡。 (7).蜂膠早晚各1c.c,吃大蒜，蒜頭要拍打它或切開，置10分後煮，大蒜素才會出來。 (8).不吃果糖類食物:如手搖杯，糖果，糕餅類，只會增加脂肪肝，對身體無益。 (9).是借空氣傳染，減少国內外旅遊，可減少感染機會，病毒要五月後，天氣轉熱才會死。 (10).沖馬桶要蓋蓋子，若在公廁或餐廳見有嘔吐物，趕快離開，嘔吐物傳染力兩桌之遠。

冠狀病毒疫苗世紀大騙局--真相與自保之道(書名) 作者：江晃榮博士 大綱 第一章 人類與疾病的戰爭--瘟疫、病毒與細菌 一、歷史上的瘟疫 二、認識病毒 三、病毒的感染與症狀 四、新興病毒的迷與惑 第二章 疫苗的發現歷史、抗病毒原理與演進 一、天花的流行促使最早疫苗的誕生 二、疫苗抵抗病毒原理 三、傳統疫苗的演進與有效性 第三章 冠狀病毒疫苗種類與生産 一、冠狀病毒疫苗種類 二、冠狀病毒疫苗生産法 三、缺乏完整科學實驗的mRNA生產法 四、不人道的疫苗緊急授權施打措施 第四章 冠狀病毒疫苗的大騙局--無效有害論 一、無效的冠狀病毒疫苗 二、疫苗的後遺症--長新冠 三、 冠狀病毒刺突蛋白(Spike protein) 的為害 四、冠狀病毒疫苗添加物、佐劑的為害 五、疫苗世紀大騙局---哭泣無助的施打疫苗者 第五章 冠狀病毒是生化武器--削減人口大陰謀 一、生化武器的過去、現在與未來 二、新興病毒是人造生化武器 三、政府與藥廠、財團的勾結 四、削減人口大陰謀--比爾蓋滋的理論 五、抗病毒有效但遭打壓的伊維菌素 第六章 已打毒針排除體內毒素法 一、施打疫苗毒針後排毒法 二、八週完全健康計畫 三、抗疫金三角---維生素C、D與鋅 第七章 抗病毒、保持免疫力自保之道 一、養日常生活中提高抵抗力習慣 二、飲食金字塔---地中海型飲食 三、腸道造理論---有利造健康血的食物 四、回歸自然健康提高免疫力飲食法 附錄：一、打疫苗死亡實例 二、錯誤的疫苗政策 **2023年元月底前完稿，接受預約,3月初出書 預約含運費每本400元, 郵政劃撥江晃榮帳号0137912-5