到時就會跟他們一樣瘦下來，身材⋯⋯

< 蔡淑瑛已結案我老公當時不想我花錢, 還說我這樣不胖,胖不胖我自己知道,我當小姐的時候哪有這麼胖,當時我是45公斤老公不同意瘦身已讀 21:35 沒有了啦,講我現在身材比以前好看很多現在瘦下來他還講你什麼嗎當時我的家庭醫師都建議我需要瘦身的,所以我知道肥胖會影響身體健康 + 21:36 21:36 為了健康自己做決定 < 蔡淑瑛已結案 + 21:37 瘦下來半年不復胖高血壓︽高血糖高血脂瘦下來恢復正常 21:37 老師我現在瘦下來大半年了,身材還是一樣的,沒有復胖醫生檢查我的高血壓,高血糖,高血脂都已經恢復正常水平了。 21:40 21:41

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添加我到現在不回復還有瘦身需求嗎？我不知道你來咨詢我是否是已經下定決心要瘦下來，讓自己擁有嚮往的身材穿喜歡的衣服，身體健康，但是我知道跟你一樣來咨詢我的朋友已經是做好準備的了哦！效果交給我來做，行不行動在於你自己！限量10名優惠名額：（採用純天然草本植物，分解減脂併排出體外，養成易瘦體）優惠A方案：【30天減5-9公斤】搶購價2688元優惠B方案：【45天減10-14公斤】搶購價3688元優惠C方案：【60天減15-19公斤】搶購價4688元優惠D方案：【80天減20-30公斤】搶購價5688元另推出5個名額升級方案：升級R方案：【60天減10-15公斤】搶購價：6880元（減脂+改善內分泌+改善體內環境+改善氣血+健脾祛濕+收緊皮膚+恢復代謝平衡+養成易瘦體質）只有你主動我才能幫到你，不然我該如何去跟你訴說你才覺得不將就，告別身材煩惱需要行動而不是沉默你說呢？所有方案費用全部貨到付款，訂購回復（1+方案）

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用法老師先跟你說一下哦,到時你如果有不懂的再隨時問我,你從今天就可以開始服用了每天中午飯前飲料服用1包 +1顆糖果,配200cc左右的溫水或者冷水使用,然後晚上飯前服用1包+1顆糖果就可以了哦這個用法不是固定的,我這邊會根據你的情況幫你調整的你現在就可以使用了,你吃了要告訴我喔雅筑,都清楚了嘛? 可以的 14:35 你現在就使用喔口感習不習慣呢? 你使用完之後跟老師說,看看口感習不習慣口感還習慣就好,老師怕你不習慣 7/15 (A) 你對自己身材有沒有要求要多瘦的部位,例如肚子大腿,臀部,臉部,後背,還是全身呢? ① 可以接受嗎? 改善記好的沒問題,我們瘦身更重要的也是為了健康,畢竟脂肪在身體只會造成負擔喔,我們肯定是需要一步一步來做好以後是不需要在去別的地方瘦身的了交給我就好最近排便都正常嗎? 我想先確認一下費用因為我問過很多最後都是因為費用沒辦法了, 14:35 沒關係,老師會幫你改善好的 14:58 保存 | 修改名称后保存|分享得減重期間的案你 14:34 老師盂设會根據你的情況按照健康三步(調理代謝分解脂肪-壓線鞏固)從根源上解決你的肥胖問題,最重要的就是分解脂肪,造城好後是不復胖的,整體規劃60天時間20公斤左右,你看時間上 7天的,你配合你也不用效果會更之前你來瘦身的時候就跟你講過的,我們減肥分三步去做,你自己也說可以接受,記得吧已讀 14:57 14:58 好的,產品都是幫你健康安全減重的, 你現在手裡拿到的是第一階段開始幫你屬於體理體質適應期,體內不會有太大明顯的變化,是不會減體重的,期間你只需要留意大便顏色,留意整個人是否變得輕盈很多,理解嗎? 接下來我們開始進行第二步減溶脂減重,溶脂材料是直接幫你減體重的嘛, 現在減肥的高峰期,很多朋友調理的, 所以為了不影響我們的效果,所以我們今天可以幫你去做溶脂減掉你體內的脂肪啦,剛好你在7月20號左右就可以拿到就可以持續瘦下來了 15/02 已讀如果沒吃飯可以直接喝嗎 14:34 好唷已讀 14:58 下午 1:38 19 例很常見,瘦下來蠻容易我,老師就有信心幫你做期待好到這樣的效果的 , 嗎? 所以是已讀 14:32 高級減脂顧問~已收回訊息先不要買衣服,到時穿不 14:34 14:34 14:34 羨慕她們,你配合好老師你的 14:34 已讀啊腿跟肚子希望多一點 14:57 已讀好的但包裝好難開呀 14:57 14:35 14:57 14:35 已讀當然是全身 14:57 幾乎沒有 14:34 已讀好的 14:40 14:58 已讀還可以 14:56 已讀啊 14:35 已讀好了已讀好 15:00 14:58 已 14:58 14:58 15:00 哈囉高級減脂顧問∼ 最近排便都正常嗎? 14:58 14:58 15:00 14:59 已讀呃已讀 14:59 已讀對的 15:02 15:02 很少高級減脂顧問∼ 接下來我們開始進行第二步減溶脂減重,溶脂材料是直接幫你減體重的嘛,現在減肥... 好的

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老公爆料:一天一次,7天狂減6公斤,"神秘粉末"全面揭秘! By 嘉妮發布時間 : 2020/06/20 09:54 64261648 導讀花5分鐘讀完，妳也可以逆襲成女神，每天堅持白開水+它，當天竟排出至少1kg「巨便」，還不腹瀉，排完小肚子塌一半，又軟又舒服。上稱一量，體重當時竟然掉了1.5kg！簡直又驚又怕又喜，減肥粉末為何有如此神奇的功效？接下來我們通過我妻子的減肥經歷一探究竟...... “本來又胖又壯的媳婦，突然瘦的跟麵條似的，我能不害怕嗎？”當時，劉先生因老婆的體重快速下降有點被嚇到了減肥瘦的太快也能成誤會？ “我們結婚時，她就挺胖，72公斤，生完孩子之後，更胖了，去到85公斤，之前經常聽說她在減肥，也沒見真瘦下來。就在二個月前，我突然發現我媳婦好像瘦了，之後就一天瘦一圈，控制不住的瘦，都48斤以下了，尖下巴也出來了，那小腿細的，跟竹竿似的。雖然瘦下來後漂亮多了.....但從來沒見她這麼瘦過，我就害怕了。” 無緣無故瘦這樣，不會得什麼病吧。劉先生趕緊拉她去檢查，等到常規檢查都做完了，各項指標都很正常，健康的很。完了我還是擔心，就讓她做核磁看看，六千多台幣，結果我剛要交錢，這敗家媳婦，終於忍不住了，跟我說實話了，讓我別瞎花錢了，說她這麼瘦，是因為喝了一樣東西！” “看，這種神奇粉末” 說著，劉先生倒出這種神奇粉末給大家看起初我還納悶兒，我問我妻子，這什麽呀？我怎麽沒看見妳喝呀？結果我妻子告訴我，這東西早晚喝一次就行，早晨趁我上廁所的工夫就喝了，妳說氣人不？早告訴我何必花掉7千多台幣呀！這時劉先生妻子開口了：“我是通過LINE訂到的這個粉沫，才喝了不到二個月，就瘦成這樣了。我也沒想到會瘦這麽快，也害怕有啥副作用，所以才跟著去檢查了，花7千多台幣，買個心裏踏實，值了！” 想要苗條身材，可以添加老師的LINE號哦！（點擊添加老師LINE，馬上獲取瘦身秘方）以下是專家對粉末的排脂效果展示神奇粉末問世以來，深受使用者者信賴，備受稱讚和追捧，受益人群與日俱增，據很多喝過的肥胖人士反應：1天只需喝一次，確實健康效果又好，不用減飯量，天天都在瘦，比抽脂還快。而且喝一段皮膚明顯變嫩，既能減肥，又能養顏嫩膚！想要苗條身材，可以添加老師的LINE號哦！（點擊添加老師LINE，馬上獲取瘦身秘方）更多的成功瘦身回饋：高雄市的肖莎說，她喝上該粉末當天，竟排出至少1公斤“宿便”，還不腹瀉，排完小肚子塌一半，又軟又舒服。上秤一量，體重當時掉了1.5公斤。她自己是又驚又怕，不明白腸道裏怎麽會有這麽多臟東西？趕緊通過LINE咨詢導師。導師告訴她，她排出的都是身體積存的宿便、毒素和油脂垃圾。繼續喝，保證她變瘦變漂亮。從那以後，肖莎幾乎一天瘦一圈，1公斤，2公斤，體重天天都在掉，原本像山一樣高聳的大肚腩平了，腿細了，腰形出來了……原本幹燥的皮膚也變得水潤潤的。神奇粉末不僅減肥驚人的效果而卻對色斑有一定淡化作用：台北的莉莉，原來體重80公斤，喝完該粉末2個月，不僅瘦掉20公斤，臉上的2片黃斑竟然也消失不見！瘦身以外，還有更多驚人好處? 該粉末含有充足強大的原始馴養菌群、果蔬營養及豐富的美顏因數，不僅可以強力瘦身，喝足40天以上，身體還可以發生3大好處：第一：清腸排毒。清除宿便，有助於恢復身體菌群平衡，排腸毒、血毒，痘痘消了，便秘通了，口臭沒了；第二：疏通三瘀。通氣瘀、濕瘀、血瘀。對面部色斑，乳腺堵塞，痛經等一些列婦科問題起到顯著改善的作用；第三：養顏抗衰。皮膚變得更加細膩，皺紋變淡，面部提升，越喝越年輕。因此很多人喝該黃色粉末瘦下來以後，為了健康為了美，依然堅持喝。神奇粉沫減脂二大絕技一、:當天顯效，卻不腹瀉：喝上兩個小時，腸道裏沈積多年的宿便，以及代謝出來的毒素、油脂開始向外排，排便量猛增，排完肚子又軟又平又舒坦，比機械“灌腸”還管用，體重當天就掉，最重要的是不腹瀉，不腹瀉，只排宿便、廢油和毒素，不減水。二、:瘦的快卻不復胖：全部成分均來自天然果蔬及活菌。見脂滅脂，見油排油，兼顧排毒、通經、活血，恢復代謝平衡，瘦的快卻不復胖。本文結語：科學家十多年的研究，最終創造出這種神奇的瘦身粉末，目前在使用的28000例個案中，成功率高達90%以上。2020年的今天終於可以宣告：減肥難題徹底攻破。想要苗條身材，可以添加老師的LINE號哦！（點擊添加老師LINE，馬上獲取瘦身秘方）熱門評論黃曉莉基隆市這個粉末我用過，效果是真的好，我瘦了15公斤今天李木子臺北市比之前試的鄭多燕那些有效多了今天布丁媽新北市太神奇了，我瘦了5公斤了，如果能讓我收到45公斤，我願意做一輩子善事今天陸瑤是吃貨桃園市不管怎麽樣，效果好而且健康瘦下來就是硬道理，贊今天雨停的時候新竹縣目前最好的最有效的減肥，沒有之一今天謝小賤苗栗縣簡直是瘦身黑科技，像我這樣的胖子們都有救了 2天前米思小公主臺中市這個粉末我用了，比運動減肥快速的多了 2天前葉子喬木彰化縣我正在用，目前1個月瘦10公斤，比預期效果更好，皮膚也變好了 3天前我說我很萌嘉義市沒想到還有這麽好的東西，不但減肥塊，還健康沒副作用 3天前宋慧喬彰化縣我是生完寶寶後胖的，沒想到這個粉末那麽有效 3天前希望田野高雄市真沒想到減肥，還可以同時祛斑，一舉兩得 5天前小公主苗栗縣加LINE了，很專業的老師,弄的我現在有點嫉妒了 5天前小夏夏丶宜蘭縣比其他方法靠譜多了，簡單直接，沒副作用 6天前珂珂屏東縣目前超贊的最有效的方案，超贊的老師 6天前小魚醬花蓮縣目前超贊的最有效的方案，超贊的老師+1 7天前點擊免費分析肥胖體質（每天僅限30人）

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< 專業管理體脂師-木木Q&三 (10月26日週三 0 你好,請問是你本人需要瘦身嗎? 好的,為了能更好幫助你, |先瞭解你身體情況適合搭配;請提供一下,性别+年龄+身高+體重已 17:43 是用健康的方式幫你瘦下來的已讀 16:06 我瞭解是用什麼樣的方式這個體重維持多久了?知道是什麼原因引起的嗎? 已填 20:53 21:03 已讀 17:50 菜你現在找到我,我也會對你負責到底的 [交給我好了 19:07 你捏一下脂肪多的部位是緊致的,還是鬆軟的呢? 的情「我從以前就都是肉肉的身材,大概50~52,但身型 : 還算緊實,就生完小孩後, 20.56 得變重了之前 22:13 已 22:15 |對方的您目前是從事什麼工作呢? 平時運動量大不大,會不會經常久坐呢~ 肥方法呢? 到肥彈盲目 16:48 已讀鬆很容易便秘 21:15 代謝問題「先瞭解一下你的身體情況, 睡覺會不會流口水,打呼噜,汗臭味會不會很重呢? 20:54 況呢? 那說明你體內寒氣溼氣比較 O 重哦 20:58 10 |工作壓力加上沒有運動導致 |內分泌失調,有六七年了, 體態完全不在,肚子脂肪很 : 偶爾會流口水,一次兩次這樣,體味在前陣子夏天有覺「這些年嘗試過節食、吃保健 |食品、喝代餐但都只獲得一點點成果,後 |面讓人灰心所以就很容易放容易瞭解,那你這邊排便正常 S 嗎?有沒有便秘或者排不淨 ,就的「我覺多法, 體質存有了解嘗試過其他的減肥胖困擾你這麼久了還一直沒能瘦下來就是因為你沒找肥要減講 ,就像病根也治變 20:50 在全聯工作,吃飯時間不固 |定也吃得隨便,常常水喝不「夠,勞力付出蠻大的,下貨補貨,通常下班晚上就都坐 |著懶的動了 9月剛離職,現在家管因為我是看到台視新聞的報導點進來的,蠻想知道您是什麼樣的背景,真不好意思女 33歲 155 體重大約65~68左右法,針對性的去減,也要找的根源。不然你這樣減是減下去胖去很難 |比較多時候兩天一次,有時候每天上,如果身心不夠放 21:16 嗎,總體效果怎麼樣算減年以下在我治不得們鬆軟的已請 08:19 普題,代謝水準偏低, 的狀態胖你的哦, 你多少公斤呢肥胖就會開始停擺,所以才容易放棄有聽過168減肥或是生酮飲食,但沒嘗試過下去也會容易反病一樣,沒好,能理解吧你的情況我已經瞭解了,你陳代謝緩要是因新現在是屬於一慢, 易胖狀態個主。為了,你的 16:05 的根因為我從事減肥專業就已结您好問至少 |這裏很常見的 ,我是可專業管理體脂你捏一下脂肪多的部位是緊致。 21:16 通,吃到第二個月 11.33 真養已 16:18 16:05 源性問回 - 專業管理體脂師... 麼久了題在我是也是建議你減到跟我講下想瘦到困目 15:58 究方已讀 12:19 肥胖還一直沒能瘦下來 12:20 找對到成了瞭斤這樣看起來更加有魅力我明白了擾的是暴食有我以幫標減專業結 13:42 15:57 管 50公 16:20 個 16:20 理你這這些是實實在在瘦下來的效果案例,都是按我們的步減掉的,我們幫你照驟去也會做到這樣的效果,你看滿意嗎? 16:49 婚前管理體你的情況我已經解了,你現在捏這樣 1 我這邊根據你的情況按照健康三步,{調理代謝-分解脂肪-壓縮鞏固}從根源上解決你的肥胖問題,這減好後是反彈的,像這些都是在 |我這邊一步步減下來!整體模天時間減15公斤, 時間上可以接受嗎? 不易規 6 5 19:07 另外為了達到你想要的效果,同時不讓你花冤枉錢, 不浪費彼此時間,有二個要求需要你配合好哦,能夠做會接手, 第一:減肥期間,動物的內臟,肥肉少吃,碳酸飲料少到才 19:07 11:49 第二;三餐正常吃,不要節食,也不能暴可以做到嗎? 飲 11:49 11:49 11:49 因為我從事減肥專業就有10多.. 公斤 5 11:49 我現在幫你制定了2個方案,你根據你自己的經濟能力選一個就可以了 20:58 21:10 內容是由桑葉、陳皮、牛蒡根、蒲公英、炒麥芽、桃仁等等多種植物麥芽․圓苞子車子前殼.水溶性膳食纖 |維.鳳梨粉.甜橙粉.燕麥粉. 維生素C.維生素B1.維生素 B2.維生素 B6.檸檬酸,還多種果蔬草本植物提取打磨製成粉末狀的是的,如果你經濟不緊缺話,我是非常建議你使用A 方案的的 22:17 16:03 的 10:47 體脂 11:02 可以 15:55 情況採用華和多種我這次會針對你的純天然植物提取精果蔬膳食維體給你使用,成 |分有益生菌發酵果蔬粉,麥芽糊精,濃縮芒果汁,乳酸菌,大豆分雞蛋白,膠原蛋 ,乳清粉,白芸豆提取物 ,等等,都是沒有副作用 |的,味道是淡的清香一天只需要喝一到兩次就可以了白淡哦~ 脂師.. 體重 15:56 已婚 15.56 可以做到好的,那就沒問題啦,在改善期間好好配合,我也會給你一個好的身材! 還 11:48 11:49 14:11 OK 16:02 已收回訊息根據你目前的具體情況搭配兩種瘦身減肥方案:A【王牌強效型方案】 21800台幣/ 45天:{改善代謝+改善氣血+健脾祛濕 + 收緊皮膚 +恢謝 + 復代平衡養成易瘦體質}B 【普通常規性方案】 1250 0台幣/70天:{單純減肥,養成易瘦體質} 您選用一套方案就可以了, 位瘦下來不反彈的,費用是貨到付款的也是保障你資金安全站在專業的角度來講如果經濟寬裕姐姐我是建議你選擇這是一步到 A方案的 15:55 15:57 15:59 這位妹妹就是選A方案,瘦下來後整個人氣色紅潤,皮 " 膚緊致。暗沉色斑,比同齡人還年輕了好幾歲呢,你看一下要那個方案? 這些方案的內容可以詳細的再說明一下,是吃一些東西每15.06 來改善的嗎已順 16:02 16:03 16:03 16:03 16:10 16:18 是台灣生產製造的嗎我思考一下喔材料的話,是從日馬來西亞進口的還在思考什麼呢? 是的, 本還在 19:26 線嗎? 16:12 16:21

1 人回報・1 則回應・4 年前

現在呢整個互聯網呢對於吃肥肉這件事情爭議特別大那作為一名22年的營養師呢今天這條視頻我要告訴你到底能不能吃肥肉到底該怎麼吃而且你們擔心的那些問題到底會不會發生首先我先跟大家講一件事情啊我們吃下去的肥肉並不會去產生直接的脂肪我們的脂肪是怎麼產生的大家一定要先搞明白你就會敢吃脂肪了我們其實是吃了很多精緻化的碳水糖、油、鹽和精緻化的麵粉的這種混合物它才會導致你身體怎麼樣瞬間升高很多糖游離在我們身體裡面所產生的脂肪如果你是直接去吃動物的脂肪並不會產生脂肪甚至我們吃到過多的脂肪呢它會產生很多的飽足感讓你接下來不會再吃更多的食物這是第一點第二點呢其實吃脂肪尤其是吃天然的脂肪既不會讓你發炎它還不會讓你肥胖因為你知道嗎我在海南長壽村的陳邁縣那邊長壽老人他們養的土豬包含我去到了廣西巴馬他們那個當地的土豬脂肪含量都很高而且呢他們呢還在吃這個土豬的豬油反而他們吃豬油吃豬肥肉第一個沒有小糖人第二個沒有肥胖的人這到底是為什麼因為其實啊正常的豬它本來就不應該是這麼多的瘦肉它應該是脂肪和瘦肉相間的這才是一個正常的比例所以其實我們只要正常去吃天然的五花肉你是不用擔心吃胖的甚至你們可以簡單去做一個實驗你今天晚上去吃燒烤你就只吃五花肉你會發現隔天早上不僅沒有胖可能還會掉秤像我身邊就有很多人他聽完我去做就會在評論區給我留言說什麼我昨天晚上就是大口的去吃五花肉搭配紫蘇葉和蔬菜然後麵條沒有吃精緻化碳水沒有吃結果隔天最誇張的是什麼有人掉秤掉三斤因為其實我們吃這個肉進去之後我們要產生一個叫做熱帶瀉就我們身體反而要消耗很多能源和熱能去分解這個肉和脂肪反而會讓我們瘦那再來講到這邊的時候很多人就會開始說那老師如果膽固醇高怎麼辦這時候我要告訴你們一個秘密其實我們靠吃產生的不良的低密度脂蛋白膽固醇是不足30%的我們的不好的低密度脂蛋白膽固醇是怎麼來的是你的情緒來的你晚上很糾結不吃肉你每糾結10分鐘就會產生不好的膽固醇所以下一次呢一定是正確學會營養知識不要去做一個糾結人大口去吃肉反而是ok的但是只是我要提醒大家我們吃肉的飲食比例要佔我們一天的總比例不要超過30% 一定要注意蔬菜的量一定要跟上反而你身體會瘦而且你還會很健康最重要的是什麼老年吃點豬油可以預防一受傷就傷到內臟的問題所以用我22年營養師生涯行萬里路走過長壽村和輔導過很多人的經驗告訴你豬油五花肉是肯定可以放心的去吃對你身體是利

17 人回報・1 則回應・2 年前

【夫妻相處必看文章】吵架中的妻子只說了「這些話」之後，老公立刻閉嘴！那晚，我認識的一對年輕夫妻中的太太哭著來電：你快來！我恨他！我要和他離婚！快速趕到他們家，這會兒還正吵得凶呢！男說：她很無聊，我上班好累，她說晚上要去散步，我說改天，她就又哭又鬧，真是討厭！女說：你才討厭，我在家作牛作馬為這個家打掃，為你做飯為你生孩子，為你們臭男人當發洩獸慾的工具，怎麼，只要求散個步你就會累死啦！？男說：喂！生小孩是兩人的事又不是我一人的事，妳累難道我不累？我發洩難道妳沒享受？女說：哼！早知道生了小孩你不管我，我根本就不生，我們女人為何辛苦生下孩子，就一定要負責孩子的一切，又不能出去工作。男說：喂！生孩子又不是妳一人能辦到，沒有我妳生個屁。女說：哼！你們男人有何貢獻？享受女人肉體的是你，發洩的也是你，你貢獻了什麼？男說：哼！沒有我的貢獻精子妳生什麼！？再來下面的話讓人難忘女說：「哈哈！貢獻精子，你享受完了，你射精了，你貢獻了，好……那看看我們女人的貢獻：我懷孕要忍耐嘔吐我要小心飲食我連生病都不敢吃藥我要為肚裡孩子注意一切我懷孕不便於行我不再能遠行郊遊我坐車都不方便我要穿上大肚裝我不能放心行房我要擔心肚裡孩子是否健康我要定時去醫院產檢我懷孕要破壞身材煩惱妊娠紋的出現生產後要努力恢復身材使丈夫不嫌棄我要忍受陣痛我要痛苦生產我也許須要剖腹生產我也許會有產後憂鬱症我要帶初生嬰兒我因餵奶而胸部下垂我要照顧小孩生活起居我要比小孩晚睡而比小孩早起我要半夜起床餵奶我還是要忙一切家事我要放棄事業我伸手要錢要看丈夫臉色丈夫出門享樂而我得在家帶小孩甚至於走樣的身材是丈夫外遇的藉口這種種一切就是我的貢獻！你不過是享受完之後，放一點精子在我肚裡，然後大睡，奇怪，這種情況，憑什麼小孩要跟著你姓？！他的一切都是我給的，你不過只給他一丁點兒，有什麼資格跟我爭？」這場架吵完了，我永遠記得那丈夫極力想爭辯，卻一點話都說不出來。想一想，好像事實真是如此。【男人啊！以後真的要對自己的老婆好一點喔】！至於女人嘛！好好把這篇記下來吧！會很好用唷

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一日吃三餐是非常坑人的飲食方式特別是對於我們現在很多現代人來說如果你沒有那麼大的勞動量你沒有那麼大的運動量一天還吃三餐很多問題就會主動找上你哦比如很多人都會變胖還可能得胰島素抵抗和慢性病所以我要跟你講為什麼一天吃三頓飯不好首先吃三頓容易讓你更餓而吃一頓就不容易餓有些人可能不太明白原因是每次吃東西都會刺激你的血糖上升然後胰島素幫你降血糖結果你就會感到低血糖然後餓了所以很多人發現吃了早餐反而更餓不吃早餐反而不餓有些人一天吃三頓還得吃零食才能填飽肚子但我們這種經常只吃一頓的人血糖上升的很快飢餓感很低能享受空腹不餓的感覺實際上很多人並不是真的餓只是到了吃飯時間習慣性的吃東西其實當你不餓的時候吃東西首先會刺激你的食慾讓你越吃越多本來不餓的時候一開始吃了就停不下來很多人就會吃的撐撐的吃胖了有沒有人跟我有同樣的經歷呢如果你現在不餓就不要吃東西這是最基本的道理一天吃三頓長期下去對身體很不好會導致胰島素抵抗甚至得糖尿病其實我們的祖先大部分都不是吃三餐的現在很多農村也是吃兩餐一日三餐是什麼時候流行起來的呢是歐洲殖民主義者去到每周後為了顯示自己的文明和富有發現當地的原住民不按時吃飯只在餓了的時候才吃他們覺得這些野蠻人竟然不按時吃飯而我們文明人都是定時吃的那些富人每天早上即使不餓也要吃豐盛的早餐結果把自己養的像豬一樣這是一個很大的謊言也有很大的風險因為大部分人早上起來並不餓所以根本不需要吃東西無論是減重還是保持健康這都是非常基本的原理大部分人感到餓是因為嘴饞是你自己想吃東西但不能靠吃東西來解決這個問題只會越吃越想吃你要通過少吃斷食穩定血糖才能不感到飢餓才能享受空腹的好處這一點非常非常重要只有理解了這個原理你才能健康的瘦下來這些年裡我一直在大力的推廣清斷食方案因為通過十幾年的健康諮詢和體重管理方面的工作經歷我發現在各種減脂方案各種改善健康的方案裡面呢清斷食是成效最為顯著的一個方案如果你也想參加可以點我頭像進入主頁的粉絲群我在粉絲群裡等你

7 人回報・1 則回應・3 年前

2 人回報・2 則回應・8 年前

許添盛醫師：家有老人，如何去陪伴？我認識一位學員，他家裡有位老人82歲了，長了12公分的胰臟的腫瘤，而老人現在最喜歡的活動就是唱歌。而那天我的門診剛好也來了一個老人，他有一些老人癡呆，還有所謂的被迫害妄想，他的被迫害妄想是，他老是想到去世的媽媽。這件事情代表了什麼？這代表了他對去世的父母的心不安，他每次講到這件事情就會對他的弟弟很生氣，因為當年他弟弟對父母比較不聞不問，當父母去世之後弟弟好像都沒有做什麼，而他內心有一種自責和愧疚感，最後演變成被迫害妄想症。其實，幾乎所有的老人都會有孤單的問題。人來到這個世界的比較早的階段是「嬰兒時期」，人要離開世界之前的階段是「老人期」。嬰兒和老人都是人在這個世界上的「人之初」和「人之末」，這兩個時期在心靈上來講都是非常重要的階段，而且這兩個階段都是比較有依賴性的。可是，當一個嬰兒出生之後，他會得到很多人的注意力。比如，夫妻、家人、朋友一進門就會逗弄這個孩子，不停地說孩子好可愛。但是一個年紀很大的老人，通常就像一個古董傢俱，你不會去動他，也不會去用他，只是在記得的時候和他打個招呼。多少的老人即使和家人住在一起，他們也是孤獨的，因為他參與不了年輕人的生活，也參與不了兒子、媳婦的生活。多少老人家其實會在心裡用一句話來安慰自己：「沒辦法，孩子在忙。」多少老人家因著對孩子的愛而默默地忍受自己被忽略的這個事實。其實，多少老人多渴望他們像嬰兒一樣被逗弄，可是他們大部份都被當成了「古董傢俱」。其實他們的內心是多麼地渴望孩子、媳婦、兒子、女兒的陪伴，可是他們又是多麼地識大體，告訴自己不要擾亂孩子的生活，不要造成孩子的負擔。可是老人家的心裡是壓抑了多大的悲傷，他就算因為寂寞而哭，他也不會哭給孩子看，因為他對孩子的那份愛。所以，那天那個老人家在門診的時候，我就像逗孩子一樣捏老人家的臉逗他玩。他開心得不得了，拼命笑，一個七八十歲的老人家好喜歡別人這樣逗他，因為很久很久沒有人對他做這件事情了。所以，我希望你們給他們老人家必要的注意力。尤其是很多老人家，他們一看到人就一直開口說話，跟你說很多東西。比如我爸爸也是這樣，他有時候一見到人就說個不停，因為他迫不及待地想讓大家知道他的孩子發展得很好。你一定要讓他說，因為其實他好久沒有和人說話了。所以，有時候在門診，我看到那種一開口就停不下來的老人，我就知道他內心有多孤獨、多寂寞。但是，孤獨和寂寞其實也是自己創造的，因為自己把自己的心封閉起來了。如果可能的話，請你們對你家裡的老人像在逗小孩子一樣對待他們。也許以前你的父母曾經很嚴肅，管你很嚴格，或者是曾經很強勢，但是那都是過去了。如果你的媽媽過去曾經很凶，脾氣很壞，你很怕她。媽媽現在可能中風躺在床上，你可以弄媽媽的下巴逗她。難道媽媽會追起來打你嗎？如果她可以追起來打你，那恭喜你，媽媽的病已經好了，不需要躺在床上了。如果以前你的爸爸很凶，現在可能有心臟病、糖尿病，然後坐在一旁很孤獨，你可以過去捏住爸爸的臉，說爸爸好可愛啊。爸爸也不會對你怎樣，相反他可能會很喜歡你這樣對待他的方式。我們通常不知道怎樣跟老人家互動，不知道怎樣跟老家說話，你就把他當成小孩子。其實你怎麼跟他互動、怎麼跟他說話都沒關係，他只是希望有人關心他、有人注意他而已。所以老人家迫不及待讓孩子知道他有多好。其實再怎麼好，老人家內心都會有一種孤單和需要被陪伴。作者｜許添盛摘自｜有聲書《夢、進化與價值完成》文字整理｜泉泉編輯 | 麥田心靈歡迎轉載

1 人回報・1 則回應・8 年前

真的假的

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