目錄 喝咖啡被推薦的科學實證功效(好處)有哪些? １．促進代謝，幫助燃脂，有助於減肥 ２．降低高血壓風險 ３．降低肝癌發生風險 ４．失智症（阿兹海默病） ５．咖啡與非酒精性脂肪肝（Non-alcoholic Fatty Liver Disease） ６．降低第二型糖尿病發生率 ７．降低心血管疾病發生率 ８．降低中風發生率 ９．增進運動表現

【天冷低溫需注意心血管疾病發生】 温度驟降，易使血管收縮、血壓上升，增加中風、心肌梗塞風險，引起周邊神經、血管病變。心血管高風險族群與年長者，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，要如何有效預防心血管疾病發作，中壢天晟醫院心臟科邱讚旺醫師提醒，須特別注意以下事項： １、控制血壓：注意血壓的變化，養成量血壓、作紀錄的規律生活習慣，供醫師調整藥物之依據。 ２、避免進補過了頭：天氣寒冷吃火鍋和薑母鴨、麻油雞酒等，鍋物飲食的頻率大幅增加，食物過度調味以及過度加工料理和重複加熱，容易增加身體過度攝取鈉鹽與脂肪及熱量的負擔。 ３、做好禦寒，注意保暖：配戴手套、帽子、圍巾、口罩、襪子等，要注意出入室內外溫差大及使用保暖設備門窗空氣通風安全。 http://www.tcmg.com.tw/site/site_2/doctors.php?id=603 #心血管疾病 #天冷低溫 #血壓 #禦寒

據媒體報道，各國際廠牌疫苗很少使用65歲以上、具2種以上慢性病的人作臨床實驗，因此其對上述人員的安全性欠缺具體數劇。 以國內施打約200萬劑AZ疫苗結果來看、死亡的302人絕大部份是65歲以上、具多種慢性病、失能或體弱者居多。 因此凡65藏以上、具2種以上慢性病，如高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病、中風、洗腎、肺阻塞、肺纖維化、肝硬化等，現仍在治療中尚未控制、或失能、體弱，千萬不要貿然一試。 另我在施打時，醫生問我有無吃治療癌症的藥、有無過敏病史、免疫不全、發燒，可見有上述症狀也不要去施打。 台東2官兵傳打AZ後不適 士官長一度危急裝葉克膜搶救 05:162021/07/06 中時新聞網 高德順 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210706000670-260405?utm_source=traffic.popin.cc&utm_medium=referral&utm_campaign=recmd1&chdtv 無慢性病！82歲翁打苗竟中風 家屬怒醫判「非關疫苗」 19:392021/07/02 中時新聞網 游定剛 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210702005028-260405?chdtv

俗稱壞膽固醇的低密度膽固醇，向來被視為腦心血管疾病兇手，國內最新研究證實低密度膽固醇中的L5物質，才是破壞血管內皮細胞、造成血管堵塞的元兇，檢驗發現急性腦中風患者體內L5濃度，是正常人的40倍。專家提醒睡前勿吃油炸食物、蛋糕等消夜，避免熱量轉化為脂肪儲存，導致血脂異常，提高腦中風風險。 中國醫藥大學生物醫學研究所助理教授沈明毅率領的研究團隊，採集35名一般人與30多名急性腦中風患者的血液，檢驗發現部分腦中風患者的總膽固醇、低密度膽固醇和三酸甘油脂等數值，與常人無異，再用儀器分離出低密度膽固醇中的物質，發現L5會破壞血管內皮細胞，造成血管堵塞。 沈明毅昨說，急性腦中風患者血液中的L5濃度高達20％，一般人僅0.5％，相差40倍，證實L5是腦中風的致病元兇；該研究獲頒今年台灣醫學周的「李鎮源教授醫學研究青年學者獎」。 台大醫院心臟內科主治醫師王宗道解釋，低密度膽固醇細分為很多物質，L5是其中一種，具顆粒小、易氧化特性，進入血管會產生發炎反應，促進血小板凝集導致血管堵塞，提高腦中風、心肌梗塞風險。 董氏基金會食品營養組主任許惠玉建議，睡前3小時勿進食，且少吃炸物、蛋糕、紅肉等高膽固醇食物。台灣腦中風學會理事陳龍醫師說，若嘴歪眼斜、單手無力下垂或說話口齒不清，可能是腦中風前兆，應速就醫。 L5可抽血檢驗發現 如低密度膽固醇中的L5過高，王宗道說，服用降血脂藥物一樣有效；影像檢查若血管管徑堵塞逾5成，必要時可服用阿斯匹靈等抗凝血藥物，防血栓、腦中風。

連3個月每天吃半顆酪梨，醫：高膽固醇患者「不藥而癒」。 15:45 2024/07/11 中時新聞網 吳慧芬 酪梨營養豐富，有「超級食物」之稱。腎臟科醫師江守山分享有位高膽固醇的病人，已符合使用健保給付降血脂藥物條件，但他請病人每天吃半顆酪梨，3個月後，病人血中壞的膽固醇，已降到正常值，過程「沒用1顆藥」。 酪梨除能降壞膽固醇，還能降血壓、護眼、穩血糖、幫助胎兒發育、抗老、改善消化系統與降低罹患心血管疾病的機會，是個「全身都是寶」的食物。 江守山說，酪梨含有礦物質鋅、鉀、鎂、磷，維生素A、B、C、D、E、胡蘿蔔素、葉酸、綠原酸、Omega-9單元不飽和脂肪酸、麩胱甘肰、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物與阿魏酸等多種營養素。 酪梨因為能降低壞膽固醇，所以可以降低罹患心血管疾病機會，而糖尿病人吃酪梨，會有飽足感覺，能降低食慾，同時不增加飯後血糖，酪梨中的阿魏酸可以改善消化系統，便秘的人吃了能夠助排便，且因為油很多，可以幫助胎兒發育。 江守山指出，酪梨具有降低罹患心血管疾病、穩定血壓、保護眼睛避免視力損壞、維持血糖穩定、改善消化系統、養顏美容對抗老化、幫助胎兒發育與有抗發炎8大功效，「所以我說酪梨全身都是寶。」 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240711003282-260418?ctrack=mo_health_headl_p01?ctrack=pc_health_headl_p01

其它郵件嫌多沒時間看，此函非看不可 50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。 而且她非常注重飲食養生，不煙、不酒，每天都有運動的習慣。 但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。 沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」 陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」 陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」 隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。 醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查， 您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」 經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。 大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。 容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽煙、肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。 （作者為行政院衛生署台中醫院護理師） 關於心臟病發作 除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。 注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。 多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。 然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣，立刻咬碎二顆阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。 之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話-說;"心臟病發作!已吞了2顆阿斯匹靈。" 然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~ 心臟科醫師聲明，如果每個人，在收到這電子郵件以後，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存。

心跳過快，可能是心血管疾病徵兆！ 2016-11-23 林昕潔／整理編輯 Line Share LINE Join 108.1 K收藏7 心跳過快，可能是心血管疾病徵兆！ 【早安健康／林昕潔整理編輯】血壓、血糖、體脂...等數字都對健康有莫大的影響，但有一種可以自己追蹤、測量的數字也很重要，那就是心跳！近期有國內健康機構指出，休息時的心跳若超過每分鐘70下，每多一下就會減少1個月的壽命。而國外的研究也認為，心跳越高，代表心臟輸出血液的效率不足，也可能是多種心血管相關疾病的徵兆；更有國外研究指出，心跳持續偏高的人，心血管疾病的死亡率也會增加55%！ 心跳快可能是心血管疾病徵兆 心跳會隨著人體的狀況而有所改變，像是運動之後心跳變快，是為了增加血流與氧氣供應的自然現象。不過，若是人在休息的狀態下所測得的靜止心率（resting heart rate）也持續偏高，可就非常不妙了。紐約長老教會醫院/威爾康乃爾醫學中心佩雷爾曼心臟研究所的科學家就指出，長期心跳過快可能是心臟病或其他疾病導致，且與較高的死亡率有關。 心跳過快者，死亡率較高 研究者花費五年時間、追蹤了9193位病患後發現，持續偏高的心跳（超過每分鐘84下、症狀發展或持續五年以上），與心血管疾病死亡率增加55%、全因死亡率增加79%有關。另外，相較於正常的靜止心率（每分鐘60~80下），每分鐘的心跳每增加10下，心血管疾病相關的死亡率就會提高16%，全因死亡率也增加25%。 過快的心跳也和高血壓有關，過高的血壓則會傷害血管壁的健康。另外，心率過高是自律神經系統失調的指標之一，而自律神經系統的失調，也與缺血性心臟病、動脈粥狀硬化、心律不整等健康問題風險的增加相關。 主要研究者Peter Okin醫師認為，測量心跳既簡單又不花錢，也是醫師會進行的例行工作。但是，心跳會隨著身體狀況而改變，每天、每年的心跳都不一樣是正常的。因此內科醫師不應只考慮單一心跳讀數，更要追蹤長期的心率改變。這項簡單卻重要的指標，能夠標示出可能致命的健康問題，但藉由診斷與治療，仍然能夠預防惡化。 降低心跳從生活著手：多吃魚、補充纖維礦物質，規律運動 當發現自己有長期心跳過快的問題時，除了就醫治療，也要從生活中著手，幫助心臟重新找回健康。其中最重要的做法，就是運動和飲食。 《Frontiers in Physiology》期刊中曾有研究指出，增加攝取富含omega-3脂肪酸的鱒魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚等魚類，與顯著降低心率有關，因為魚油中的omega-3對心臟肌肉收縮有直接影響，能夠幫助降低心率。 另外，多吃富含膳食纖維的食物，能夠降低會導致心率提高的三酸甘油酯；飲食中較佳的鎂鈣比例，則有益於肌肉收縮與放鬆的機能，有助於控制心率；攝取鉀、減少鈉，則有助降低血壓。 藉由有氧運動，則能夠強健心臟、使其能夠在每次收縮時送出更多的血流，提升送血效率，就能讓心臟以更少的收縮次數完成工作，心跳也會隨之減少。新墨西哥大學運動科學家Len Kravitz指出，規律運動能夠使靜止心率每分鐘降低5~25下，而心跳減少也能夠提升心臟送出富含氧氣和養分的血液的效率。 心跳快可能是心血管疾病徵兆

普及一下:南極磷蝦油一粒=50粒魚油+15粒蝦清素+10粒軟磷脂的功效！具有強大的降血脂功效！ 預防及治療心腦血管疾病，高血壓，腦堵！零售價168元, 會員價99元。送父母就送健康！ 爲了健康，好產品一定要使用起來，給自己的內臟器官清洗排毒。磷蝦油真正的血管清道夫！ 南極磷蝦的蘊藏量十分驚人，南極磷蝦營養價值極高，它是目前爲止，被人們發現的蛋白質較高的生物，蛋白質含量能達到50%以上，除此之外，南極磷蝦還含有極爲豐富的人體組織所必需的氨基酸和維生素答： 【產品配料】: 磷蝦油、明膠、甘油、食用葡萄糖、水、果糖糖漿。 【注意事項】: 本品不可代替藥物。 【產品規格】: 60粒/瓶. 【成分簡介】: 1 、 歐米伽 — 3EPA 、 DHA 人體必需脂肪酸，人體無法自身合成，需從外界攝取。 2、磷脂—軟磷脂、腦磷脂 人體細胞膜的主要成分，細胞健康有活力的重要保障。可乳化清理、運輸血管中多餘的脂肪。 3、蝦青素 自然界能穿透血腦屏障的類胡蘿蔔素，自然界較強的天然抗氧化劑，具有超強的消除自由基、抗衰老的功效。 4、維生素 南極磷蝦油中含有豐富的維生素A、E和類黃酮等活性物質。 磷蝦油軟膠囊功效與作用 綠葉紐維茲南極磷蝦油的功效是: 1.有高血壓、高血脂、心血管疾病的人士。保護心臟，降低膽固醇，降低血液粘稠度，改善血液循環，維護心腦血管健康 2.關節疼痛和關節炎通常是自由基導致的氧化損傷所致。蝦青素較強的抗氧化特性有助於抑制自由基，減少其對關節的氧化損害，並緩解疼痛。 3.長期飲食不當，身體脹器負擔越來越重，此人羣需要注意心腦血管的保養。南極磷蝦油中的膽固醇脂肪油親和力，可以幫助恢復肝功能。 4.可以益智健腦，提高注意力，緩解疲勞和工作壓力，增強記憶力，預防老年癡呆症。 5.促進血脂的利用率，加快脂肪代謝，還可以潤腸通便，減少腸道負擔。 磷蝦油你值得擁有！ 服用功效 1. 預防心血管疾病 磷蝦油中的歐米茄-3脂肪酸能降低血壓、血脂，降低死於心血管疾病風險的趨勢。 2. 延緩衰老 磷蝦油中的蝦青素具有超強抗氧化特性，是維生素E了500倍，抑制自由基，延緩衰老。 3. 保護視網膜和中樞神經系統 磷蝦油能夠突破血腦屏障和細胞膜，有效的防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷。 4. 預防糖尿病腎病的發展 磷蝦油中的蝦青素通過對抗腎小管上皮細胞的自由基，確保腎臟血流不受影響，預防糖尿病腎病的發展。 5. 增強免疫力 磷蝦油能顯著影響免疫力，在有抗原存在時，能明顯促進脾細胞產生抗體的能力。 6. 緩解運動疲勞、增強能量代謝 磷蝦油可以強化需氧代謝，增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速緩解運動疲勞。 7. 改善女性經前綜合徵 磷蝦油可以改善女性經前綜合症產生的多種不適感等。 8. 防紫外線輻射 磷蝦油對谷氨醯胺轉氨酶具有特殊作用，磷蝦油對腐胺積累的抑制作用比口服維生素A更強。

藝人 廖峻 ❤️請耐心看完了…。 『跑 廁 所 ，比 中 風 好 …。』 ~ 寧願好死，也不要中風…～ 我是50後……， 退伍時，身高175cm ，體重72kg…。 退伍30年 ⋯？ 體重～均維持在74～75kg左右， 相當自豪～體態體能的維持 ⋯。 4年前的昨天……？ 我依然～騎著腳踏車～運動， 4年前的今天早上，仍去運動…。 我沒有高血壓、 沒有心臟病、 沒有糖尿病 ⋯。 但，4年後的今天…？ 我中風了 ⋯！ 當我醒來時，已在義大加護病房 ⋯， 6天的加護病房 ⋯？ 7天的普通病房 ⋯？ 診斷病因⋯？ 高血脂、血濃稠⋯！ 出院後，每天就是～ 吃不完的藥⋯， 扎不完的針⋯， 各種的保健食品⋯！ 忍著痛的推拿（民間療法）…， 及艱辛的復健療程 ⋯， 坐著輪椅 ⋯！ 撐著ㄇˉ型～四腳輔助， 練習站立⋯， 過程比～2歲小孩子，練習走路更難 ⋯！ 這過程，不輕鬆 ⋯！ 當時，我也思考 ⋯？ 為何？我會中風…？ 在幸福診所的～林憲章醫師的 醫護下⋯？ 才得知～肇因是…？ 長期口渴⋯，水份補充不足 ⋯， 在此，呼籲各位 ⋯？ 記得要喝水 ⋯。 隨時，補充水份 ⋯， 當你有口渴感覺時 ⋯， 身體水份～已不足 ⋯， 我們每個人～每天所需的水份補充 ⋯？ 體重1公斤～30cc ⋯ 體重60公斤～60C30=1800cc ⋯（最少） 如果可以，出外帶備一支水 ⋯， 有人說：多喝水，會常跑廁所 ⋯？ 我都回應對方 ⋯？ 常跑廁所，總比中風好 ⋯。 千金良藥～不及多喝水 ⋯！ 請緊記： 運動前後，一杯水…， 泡澡前後，一杯水…， 飯前飯後，一杯水…， 睡前～ㄧ杯溫開水…， 起床～一杯溫開水…， 保你頭好～壯壯、健康到年老 ⋯ 奉獻我的經歷，供大家參考 ⋯ 《水份補充得夠-，想中風也難…》 讀者強調，中風已不再是老年人的專利……， 也不只限男性……， 現在年輕人中風，也有逐漸攀高比例……， 水份基本攝取量～要足夠，確實是預防之道，大家不可不察…！ 請記住： 飲料不等於水 茶也不等於水 轉載～ ➡ 附加一㸃➡冰冷的飲料少喝為妙！

請耐心看完了 *『跑 廁 所 比 中 風 好 』* *~ 寧願好死，也不要中風～* 我是50後 退伍時身高175cm體重72kg 退伍30年 ⋯ 體重均維持在74～75kg左右 相當自豪體態體能的維持 ⋯ 4年前的昨天 我依然騎著腳踏車運動 4年前的今天早上仍去運動 我沒有高血壓、 沒有心臟病、 沒有糖尿病 ⋯ 但，4年後的今天 我中風了 ⋯ 當我醒來時已在 義大加護病房 ⋯ 6天的加護病房 ⋯ 7天的普通病房 ⋯ 診斷病因⋯ 高血脂、血濃稠⋯ 出院後每天就是 吃不完的藥⋯ 扎不完的針⋯ 各種的保健食品⋯ 忍著痛的推拿（民間療法） 及艱辛的復健療程 ⋯ 坐著輪椅 ⋯ 撐著ㄇˉ型四腳輔助架 練習站立⋯ 過程比2歲小孩子 練習走路更難 ⋯ 這過程不輕鬆 ⋯ 當時我也思考 ⋯ 為何我會中風？ 在幸福診所的林憲章醫師的 醫護下⋯ 才得知肇因是 長期口渴⋯水份補充不足 ⋯ 在此呼籲各位 ⋯ 記得要喝水 ⋯ 隨時補充水份 ⋯ 當你有口渴感覺時 ⋯ 身體水份已不足 ⋯ 我們每個人每天 所需的水份補充 ⋯ 體重1公斤30cc ⋯ 體重60公斤～ 60C30=1800cc ⋯（最少） 如果可以，出外帶備一支水 ⋯ 有人說多喝水會常跑廁所 ⋯ 我都回應對方 ⋯ 常跑廁所總比中風好 ⋯ 千金良藥不及多喝水 ⋯ 請緊記： *運動前後一杯水* *泡澡前後一杯水* *飯前飯後一杯水* *睡前ㄧ杯溫開水* *起床一杯溫開水* 保你頭好壯壯健康到年老 ⋯ 奉獻我的經歷供大家參考 ⋯ *《水份補充得夠-想中風也難》* 讀者強調，中風已不再是老年人的專利，也不只限男性，現在年輕人中風也有逐漸攀高比例，水份基本攝取量要足夠確實是預防之道，大家不可不察！