用佛法改善抑鬱症


歌手李玟因抑鬱症輕生去世，
留下無數遺憾！

你在萬般寂寥中度過的今日，
可能是某些人永遠無法抵達的明天！


＜李玟因爲抑鬱症自殺了＞

這則震憾的新聞，
無異於當年張國榮因抑鬱症跳樓。

很多人聽到這個消息，
蠻失落的；心裡也蠻痛。

唉，又是抑鬱症。

這已經不知道是被抑鬱症帶走的第幾位名人了。

隨着現代生活節奏加快，
越來越多的人，
長期處在高壓下，
煩悶的情緒得不到釋放，
很容易出現抑鬱的情況。

據統計在世界日常生活中，
有近9000萬人患有抑鬱症，
這種病是實實在在的病症，
而且每年都會帶走大量的生命；

但是，
抑鬱症患者卻常常會被
忽視、無視，甚至被嘲諷。

如果不重視抑鬱，
症狀就會不斷加重。

抑鬱症的人，
多半會有這三句“口頭禪”，
希望你一句都沒說過……

但是，
如果你也經常這樣說話，
那一定要想辦法調整自己的心態了。


一、 “我真是一個沒用的人”

患有抑鬱症的人，
會覺得自己沒用，
什麼事情也做不好，總是一味地貶低自己。

一個人如果長時間抱有這種自怨自艾的態度，
那麼時間長了
就很容易失去信心，
變得越發自卑。

我們每個人都有自己的優缺點，
如果你只看到自己的缺點，
就很容易加重自我懷疑，
從而陷入到自我否定的死胡同裏。

所以，
平時生活中一定要多鼓勵自己，
欣賞自己，
永遠相信自己。


二、 “好沒意思啊”

抑鬱症的人，
每天想得都會比平常人多很多。

有網友總結了自己抑鬱時候的狀態：

拒絕社交，
當別人喊我出去的時候，
我總會以各種各樣的理由拒絕。

我覺得周圍的人都不理解我，
我總覺得每個人都對我有偏見，
感覺所有人看向自己的目光都不懷好意。

總之，
感覺生活和工作上遇到的一切事情都是負面的，
早晨早起上班讓人難過，
天氣熱了難過，
天氣冷了難過，
討厭和別人打招呼，討厭走路，
接水喝的每一秒鐘都在倒數，
感覺既漫長又難捱。

抗抑鬱的藥吃了一大堆，
卻好像一點作用也沒有。

熬過那些無意義的時刻，
才能去迎接有意義的光。

如果你覺得不管幹什麼事都沒意思的時候，
那就自私一點吧，
讓自己肆意妄爲一把也沒有什麼大不了的。

譬如去你喜歡的城市，
吃你想吃的東西，
見你想見的人，
給你的世界多填充點顏色。

相信我，
你會慢慢感覺到這世界很有意思。


三、 “我好累啊”

由於抑鬱症患者心理一直處於高度緊張的狀態，
想得越多
人越會感到坐立不安，
鬱悶煩躁，
消極的想法會接踵而至，
最終佔據整個大腦。

所以，
他們很容易感到身心俱疲。

有人說，
抑鬱的反面不是快樂，是活力。

對抑鬱症患者來說，
被外界的壓力嚴重影響着，
不願意與外界產生交集，
同時感覺自己精力不足，
大腦轉不動。

這種“我好累呀”的精神困擾，
對抑鬱症來說
悄無聲息又殺傷力極強。

他們都會反覆考慮是不是
因爲自己哪個地方做得不妥，
自己無意間得罪了別人；
這會加劇他們的疲憊，
爲此變得越發心力憔悴。

如果你的身邊有喜歡說這三句話的人，
他已經在暗夜中待得夠久了，
如果可以，
請伸手拉他一把。

抑鬱症就和普通的感冒發燒一樣，
需要醫治。

不要冷嘲熱諷，
而成為壓垮他的最後一根稻草。

你的一句鼓勵，
有可能對他來說
比良藥還利於病。

學會自救，
適當運動，
均衡營養，
充足睡眠，
好的心態，
缺什麼就補什麼，
生活會舒服很多。

請永遠記得，
這世上有人很愛你，並且永遠會陪着你。


＜用佛法改善抑鬱症，這應該是最徹底的方法＞

最近流行一個詞，叫“玻璃心”。

不是鋼化玻璃，
是普通的、一碰就碎的那種。

很多年輕人都有這樣的玻璃心，
別人稍微說一句，
就碎了。


所以現在的人說話特別謹慎，
有些乾脆不接觸人羣，
怕一開口就得罪人。

在學院，
一些道友脖子上掛着大大的“止語”牌，
有些是真想止語，
好好修行；
有些則是因爲害怕交流，
用這種方式自我保護。

止語雖然有功德，
但最關鍵的是，
我們的心
不要那麼容易變成碎片，
應該把它變成證悟空性智慧的“金剛心”。

從歷代大德的傳記中可以看到，

他們面對任何的
侮辱、誹謗、苦行、災難、痛苦，
都能將之變成一種智慧。

讓生活中的所有遭遇，
都成了好事。

比如，
生病時就想：
“這是很好的機會，
可以接受衆生的痛苦。”

被別人拋棄時就想：
“現在我自由了，
再不用受別人的束縛。”

這樣想，
你不會從此倒下去，
痛苦、絕望，甚至自殺。

治療抑鬱症，
這應該是最徹底的方法。

一位著名的西方國家的總統也是抑鬱症患者，

他的方法是，
把報紙上讚美自己的語言剪下來，
一旦抑鬱症發作得非常厲害的時候，
就拿來鼓勵自己：
“原來我不是最差的人。”

這麼偉大的總統，
還要用這麼虛僞的東西來自我安慰。

世界上，
還有很多表面看來非常成功的人，
內心卻充滿苦惱。

真希望他們能學習佛法，
尤其是
《中觀根本慧論》《顯句論》等中觀論典。

一旦懂得空性的智慧，
世間一般的煩惱、
別人的攻擊，
都影響不了你。
心會日益堅強，
不會輕易破碎。


＜真正的佛法，可以修復你的心＞

原來在感情、生活上遇到麻煩，
會覺得特別倒楣，
沒有希望，
好像只能選擇離開這個世間；
但在懂得中觀的道理後，
會有一種正面的改變，
讓“玻璃心”成爲“金剛心”。

有了這樣的智慧，
就有了一顆最堅強的心。
因爲所有痛苦，
源於對世界的實有執著，
一旦通達了無我空性，
人就不會那麼脆弱。

這不是魔術，
只要您願意相信、
願意接受。


☆亮行者念佛讀書會

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