一天只能喝一杯? 研究:咖啡這樣喝最好 喝咖啡可降低糖尿病、肝癌、肝硬化風險。有些人還是擔心, 若體質上對咖啡因代謝較差,可以喝嗎?會不會反而對身體 造成負擔? 喝咖啡的人死亡風險低於不喝的人 必須喝到每日1杯以上才有差,且喝 中等量最好;2-3杯的好處比1杯大; 至於喝到4-8杯以上,其好處與2-3杯 差不多或僅略好一點點。 ★註 ｢杯｣是指標準的咖啡杯, 一杯是 8盎司(240CC), 平均咖啡因含量約95mg。 不同咖啡 好處皆類似 包括磨豆、即溶、低咖啡因咖啡),也不論 個人代謝基因組合。喝咖啡的好處,可能 不是來自咖啡因,而是咖啡豆所含的 其他物質。 DQ f 元氣網 資料來源:衛福部前國健署長 邱淑媞

神明有交代農曆七月八月九月十月這幾個月吃東西要很小心 注意！絕對不能去玩水不能喝到游泳池的水會有第二波的瘟疫發生很嚴重！ 跟家人朋友們說 要注意， 盡量不要吃冰品還有口罩還是要繼續買，到時候還是要用到口罩！

公司請到林杰樑太太到他們公司教導分享 這是演講筆記： 1.喝牛奶時不要吃麵包 要間隔一小時 2.洗菜要用流動的水 3.芥藍菜可以補鈣 4.吃火腿 培根 長年菜 因含有亞硝酸 要先燙過 要不然飯後吃柑橘類解毒 5.大骨湯不是鈣 都是重金屬 6.魚頭 魚內臟 魚皮千萬不要吃 7.煎鮭魚千萬要去魚皮再煎 有重金屬 8.檸檬水完全沒功效 9.飯前吃芭樂不能沾梅粉 10.吃牛排一定要吃全熟 可用花椰菜六朵解毒 兩塊胡蘿蔔解毒 11.咖啡跟茶一天不要超過兩杯 鈣質吸收變差 12.醃漬食品 花生粉 致肝癌 13.絕對不能吃豬血糕 臭豆腐 含黃趜毒素 14.喝酒不能配花生致癌 15.花生只能吃帶殼花生 16.黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜 17.每天要排六到七次的尿才可以排毒 18.千萬不要喝瓶裝水 含重金屬 帶不鏽鋼瓶水千萬不要有顏色的 19.千萬不要過渡運動 走路是最好的運動 20.苦茶油最好 21.吃豬油會造成心臟血管疾病.豬粉肝~是豬的肝硬化不可以吃 22.一碗帶殼毛豆 有十公克膳食纖維 毛豆沒有任何農藥有很多抗癌物質 吃毛豆比擦三瓶sk2有效 23.不要煮純白米飯 一杯白米配一杯小米和一杯燕麥 (利心臟)一杯糙米 (利便秘 ）老師都加一杯蕎麥 24.豆腐一定要水煮過 煮滾就好 25.喝一瓶可樂免疫力暫停四小時 ~感謝有益健康的分享~

【別用紙杯裝咖啡 喝1杯吞2.5萬顆塑膠微粒 恐增罹癌風險】 天氣好冷，不少人會來一杯超商或連鎖咖啡店的熱咖啡。不過，減重醫師蕭捷健提醒，盡量不要用紙杯，有研究指出，紙杯內層的塑膠塗層遇熱，可能會釋放出微塑膠顆粒，跟著咖啡一起被喝下肚，長期下來恐增加荷爾蒙失調、肥胖，甚至是罹癌的風險。 蕭捷健在臉書粉專發文指出，紙杯內壁為了防水，都附有一層塑膠膜，2021年的一項研究發現，倒入熱水15分鐘，一個紙杯就釋出約2.5萬顆微塑膠顆粒及上億個更微小的塑膠奈米粒。 #咖啡 #紙杯 #塑膠塗層 #塑膠顆粒

譚敦慈護理師6/22到苗栗郵局演講重點，提供給大家參考： ㄧ、 手機若要放房間，只能放在床尾的地上，不要超過腰部以上的高度。撥出跟接聽瞬間輻射最強，要離手臂遠。 二、 小蕃茄是水果、大蕃茄是蔬菜，是最好的抗癌食物。 三、 早上6～9點、晚上8～9點是喝水最佳時間，喝水一天要排7次尿的份量。ㄧ天喝茶或咖啡加起來不可超過2杯共240cc。 四、 每週3瓶飲料，增加胰臟癌風險87%。 五、 喝鹼性礦泉水傷腎。寶礦力ㄧ瓶就超過ㄧ天糖份量。 六、 國際衛生組織推薦「毛豆加玉米」是最好的食譜。 七、 染髮前2天，不可洗頭。染劑要有衛妝字號。染燙後三天內要多喝水，吃青菜、水果、全穀類。 八、 茶葉、決明子等都有黃麴毒素，要買真空裝，開封後要放冰箱。深綠色蔬菜可解黃麴毒素。 九、 黃色或白色的蛋營養ㄧ樣，蛋要吃全熟。 十、 吃糖會帶來憂鬱，多咀嚼食物可預防憂鬱。果汁纖維打太細，腸道無法吸收。 十一、 糖是癌細胞的最愛，成人每天限25公克的糖（=5顆方糖）。 無糖珍珠奶茶=18顆 全糖珍珠奶茶=52顆 蜂蜜也是糖，但水果甜味不算糖。 小孩一天只能3顆方糖的量，喝一瓶養樂多就超標。布丁也是，不宜給小孩吃。 十二、 65歲以上要吃足夠蛋白質，依序：豆、魚、蛋、瘦肉（2隻腳的比4隻腳的好）。 十三、 檸檬水無法抗癌，尤其牙齒不好、胃食道逆流、害怕長斑的更不能喝。 十四、 晚上8-9點取的水比早上好，因為水管較乾淨，開水煮沸後24小時要喝完。

《封城之愛》-陳文茜 武漢「封城」後，位於光谷的Wakanda咖啡店沒有歇業。7名員工自願留守，每天為兩家醫院的一線醫護人員外送咖啡，每天500杯，全部免費，至今已堅持20天。 臨近春節時，中國政府宣佈武漢封城，Wakanda輕飲咖啡在全市7家店陸續放假，20多名員工大多準備返鄉過年。 但位於光谷的分店，做出了一個的決擇：留下。 過去他們有一批老顧客是湖北省中醫院的醫護人員，其中不乏每天至少要喝一杯咖啡的愛好者。「別的忙我們也幫不上，就讓他們每天都能喝一杯熱熱的、專業的咖啡吧。」 在新冠病毒面前，全球醫界束手無藥，人們能逃出城的，趕緊逃。但這7名咖啡師卻沒有覺得自己只是小人物，有人專門從外地趕回，加入這次特殊的營業。 小人物，也可以有小人物的奉獻。 他們之中，甚至有一位伊朗人。這位英俊的伊朗咖啡師，拒絕伊朗的撤離專機，留在武漢為醫護人員做咖啡。 上午4位咖啡師值班，12點前送300杯到中醫院；下午3位咖啡師值班，17點前送200杯到花園山院區。 每天500杯咖啡，讓守在一線身心俱疲的醫護人員獲得片刻舒緩，而且知道他們並不全然孤獨。 有一次按約定流程送完咖啡後，5位醫護人員忽然向他們鞠了一躬。那一瞬間，彼此的眼睛，在封城患難時瞬間模糊了。 咖啡不是醫療人員的必需品。但此刻有人想起醫療人員，想到送進醫院熱咖啡，暖意的他們極其疲憊，帶點絕望的心。 咖啡小團隊還有個執念，他們每天都會在500杯咖啡的杯身上手寫祝福語，不必什麼詩句，也沒有文采，就是「武漢加油」「向您致敬」「有您真好」等等，小夥伴們有時候寫到字體變樣，也沒有人放棄這個小小的儀式感。 封城之月，月下有愛。 取材自： https://mp.weixin.qq.com/s/NRpY7gf0rR7Mcj9iF0yPPQ

您好，毒物專家譚敦慈女士提醒： ❶不要再吃葉黃素了，吃玉米比葉黃素好，還說台灣的玉米都沒有基因改造， 可以放心吃，毛豆也很好，可以多吃，番茄，玉米湯很棒的補給葉黃素湯，孕婦多喝，洋蔥加番茄也是聖品湯，千萬不要因為要減肥而少吃或不吃。 ❷吃適量什麼都要吃，最重要是要運動，就不會發胖，還有霧霾嚴重一定不要路跑。 ❸還要多吃綠色蔬菜可以幫忙肺排毒，蔬菜也可以解黃趜毒素。 ❹成人一天一定要吃一顆熟蛋，預防肌肉流失，肌肉流失就會危及骨頭，因為肌肉是保護骨頭的。 ❺隔夜菜還是可以吃，沒有毒素，但要將菜的湯汁濾掉，炒菜最好要加水，炒好盛菜時將湯汁丟掉，因為亞硝酸溶於水，湯汁有亞硝酸，所以不要和菜泡在一起，燉湯的營養不是湯而是料，最好還是吃料湯只有淺嚐即可，而且燉湯不要超過二小時 ❻女人一天口紅只能搽三次要搽口紅最好先塗護唇膏，要吃東西要把口紅搽掉。 ❼女人染頭髮一年染12次還OK，染頭前二天不要洗頭髮，染髮劑在頭上夏天只能30分鐘，冬天只能40分鐘。 ❽女人最好避開爬樓梯，尤其是下樓梯，因為下樓梯膝關節要承擔的重量是妳體重的七倍，萬一不得不上下樓梯時最好要扶手把，下樓梯時要用腳尖下樓梯。 ❾白色蔬菜養肺，綠色蔬菜養肝，現在空氣不好要多吃白色和綠色蔬果。 ❿番茄大粒是蔬菜，小粒是水果，大粒要煮才會釋出茄紅素養份，否則是吃風味不是吃養份。 ●堅果一天只能吃一手掌彎曲一小餟的量，不能多吃，吃多不但沒養生反而是害處。 ●喝水就是純喝水，果汁，湯，茶，咖啡，牛奶等等都不能加入喝水量，而妳一天的喝水量夠不夠要看小便的顏色，顏色清淡表示喝水量夠，顏色混沌表示喝水量不夠。 ●煮中藥要先泡水30分鐘，倒掉後再放鍋煮。 ●吃水果不要搾果汁，如果喝果汁會使血糖上升，對有糖尿病的人很危險，而正常人喝果汁也會容易得糖尿病。 ●不要翻白眼，或眼球亂轉，容易造成視網膜脫離，這是實例，一位眼科醫生請譚老師演講時順便告訴聽眾。 ●不要讓小孩喝含糖飲料，一杯含糖飲料會造成小孩生長激素停止二小時運作，常喝就有可能長不大或影響其他器官 ●喝牛奶確定會增加人體的鈣質，有喝牛奶和沒喝牛奶身高會差到三公分，如果按照你的體型應該會長到157，如果有常常喝牛奶就會增加到160。 ●不要吃有糖食物，丟掉麵包，丟掉蛋糕，有糖食物都是癌細胞的營養品，很重要，所以譚老師講三次。 ●不要自己做一些手工菜埔，或醃製豆腐乳，豆瓣醬，台灣潮濕容易生霉菌，吃了會增加肝臟負擔，如果一定要吃這些食物請一定要配青菜吃，這樣才會達到平衡。

奶茶的危害有多大,你根本想不到。 這條視頻一定轉發給身邊愛喝奶茶的朋友,尤其是小朋友。 你能想像嗎? 這是22歲女孩的血液。 因為每天喝大量的奶茶,女孩中毒昏迷,被送進ICU。 醫生給她抽血後發現竟然有一半是乳白色的,血糖值嚴重超標。 確診為酮症酸中毒,隨時有生命危險。 好在人搶救過來了,但是要終身注射一道素。 沒想到吧,奶茶的殺傷力如此之大。 你以為只是一杯奶茶,長期喝,居然成了催眠的毒奶。 高糖、高脂、反噬、脂肪酸、咖啡因超標,這是奶茶的四大元凶。 有機構做過測試,一杯奶茶的含糖量相當於14塊方糖。 一杯奶茶裡的咖啡因相當於4杯咖啡或者8罐紅牛。 你會讓孩子一次性吃14塊方糖,喝8罐紅牛嗎? 你肯定不敢,怎麼敢讓他喝那麼多奶茶呢? 還有,你喝下的奶茶裡其實可能根本沒有奶,而是奶精。 奶茶再好喝,為了孩子的健康,真的不見得多好。 可以把這條視頻轉給孩子們,然後和孩子們約定。 你如果特別特別想喝,媽媽只允許你一個月喝一次,或者一週喝一次。 做好這個約定,等孩子饞的時候,他就心裡建立了一個進度條。 好,最後一句話,給孩子最好的飲料是,對了,白水。

這十個小習慣偷走你 的壽命 ! 第一名：缺乏運動 第二名：蹺二郎腿 第三名：坐廁看報 第四名：剛睡醒立刻下床 第五名：連續用電腦２小時以上 第六名：彎腰搬重物 第七名：用力排便 第八名：喝水太少 第九名：喜吃燙食 第十名：喝過量咖啡或茶 【養生之道】 1:晨起喝溫水到老不後悔 2:早上吃生薑身康體又強 3:飯前一碗湯不必開藥方 4:多喝一點醋沒空上藥舖 5:常吃一點蒜老來四處竄 6:每天五蔬果老人賽小伙 7:天天一身汗醫生不用看 8:有空勤拍打健康您我他 9睡前泡泡腳湧泉三陰交

一杯茶的營養價值究竟有多高?根據英國一項抗氧化的實驗,告訴我們,一杯茶的營養相當於四個蘋果,五個洋蔥,七杯鮮橙汁,十二瓶白葡萄酒,一萬顆葡萄,十杯啤酒。 喝一輩子的茶,雖然不會把你喝成神仙,但是絕對能讓你喝出一個好身體。 茶裡有三寶,你知道是哪三寶嗎? 一,鎮靜神氣,茶安酸。茶葉裡特有的胺基酸,有安神鎮靜的作用,能讓我們放鬆心情,集中注意力。 二,提神力氣,咖啡減,又叫咖啡因,它有提神消除疲勞的作用。 很多人感覺喝了茶瞬間精神了,這裡面就有它的功勞。 這裡還有一個冷知識,茶湯裡的咖啡減,其實比咖啡裡的還要多。 但因為咖啡是最早發現咖啡減的,所以只能讓它搶先,叫咖啡因了。 三,保仙劑,茶多酚。 它是茶葉裡很重要的成分,它能夠幫助清除我們體內的死油脊,起到抗氧化的作用。 我們經常說,不是你容顏一老,而是你茶喝得太少,背後的功臣就是死油脊。 這茶中三保加起來就發揮了三種功效,對我們人體的營養和代謝起到了很好的平衡作用。 所以喝茶好就好在這裡。