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3 人回報5 年前
降低感染風險 營養防護UP
新冠病毒在不同場合的感染風險(等級1-9)
去夜店、酒吧
去室內體育館參與人群聚集之活動
聚集於500人以上之場合
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於健身房鍛鍊
吃飯店Buffet
去電影院看電影
與人擁抱或握手
搭飛機旅行
參加婚禮或葬禮
於餐廳內用餐
去美容院、理髮廳等
拜訪親戚、朋友
在辦公大樓工作
於賣場中購物
去公園
接送孩子上下學 險
在市中心逛街
於醫生候診室
3 一群人跑步、騎車、高爾夫
2
去戶外露營
2
叫外送外賣
中高風險
拆郵件或包裹
中度風險
住飯店、酒店兩晚險
中低風險
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蛋、雞腿、魚、蝦、豆腐、
牛奶、牡蠣
| Omega-3好油脂
鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚
、海藻、堅果、亞麻籽油
好菌
優格、優酪乳、韓式泡菜、
納豆
天然蔬果
柳丁、大番茄、綠色蔬菜、
蘋果、香菇、檸檬、胡蘿蔔
全穀雜糧
南瓜、地瓜、燕麥、糙米飯
辛香類食物
大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜

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  • 提醒各位: 一群傳染病專科醫生把一些日常生活和社交活動的風險等級排名,請記住,這些級別是基於醫生的專業知識並假設參與者都採取了最大的安全預防措施,包括社交距離,佩戴口罩,手部衛生……等,他們評估每項活動的風險分9個級別: 最低風險---等級1 最大風險---等級9 1.拆郵件 *(1)* 2.餐廳外賣 *(2)* 3.汽車油站入油 *(2)* 4.打網球 *(2)* 5.露營 *(2)* 6.超市購物 *(3)* 7.與人群一起散步、跑步或騎自行車 *(3)* 8.打高爾夫球 *(3)* 9.在酒店住兩晚 *(4)* 10.坐在醫生候診室 *(4)* 11.去圖書館或博物館 *(4)* 12.在繁忙的市中心逛街 *(4)* 13.去公園 *(4)* 14.在別人家吃晚飯 *(5)* 15.參加燒烤Party *(5)* 16.去海灘 *(5)* 17.到商場購物 *(5)* 18.送孩子上學或日托 *(6)* 19.在辦公大樓工作 *(6)* 20.在公共游泳池游泳 *(6)* 21.拜訪親戚或朋友 *(6)* 22.去美髮沙龍或美容院 *(7)* 23.在餐廳裡面吃飯 *(7)* 24.出席婚禮或葬禮 *(7)* 25.搭飛機旅行 *(7)* 26.打籃球 *(7)* 27.踢足球 *(7)* 28.問候朋友時擁抱或握手 *(7)* 29.自助餐 *(8)* 30.在健身房鍛煉 *(8)* 31.去遊樂園 *(8)* 32.去電影院 *(8)* 33.出席大型音樂演唱會 *(9)* 34.去室內體育館 *(9)* 35.參加宗教儀式超過 *(9)* 36.去酒吧 *(9)* Good Luck!
    4 人回報1 則回應5 年前
  • 提醒各位: 一群傳染病專科醫生把一些日常生活和社交活動的風險等級排名,請記住,這些級別是基於醫生的專業知識並假設參與者都採取了最大的安全預防措施,包括社交距離,佩戴口罩,手部衛生……等,他們評估每項活動的風險分9個級別: 最低風險---等級1 最大風險---等級9 1.拆郵件 *(1)* 2.餐廳外賣 *(2)* 3.汽車油站入油 *(2)* 4.打網球 *(2)* 5.露營 *(2)* 6.超市購物 *(3)* 7.與人群一起散步、跑步或騎自行車 *(3)* 8.打高爾夫球 *(3)* 9.在酒店住兩晚 *(4)* 10.坐在醫生候診室 *(4)* 11.去圖書館或博物館 *(4)* 12.在繁忙的市中心逛街 *(4)* 13.去公園 *(4)* 14.在別人家吃晚飯 *(5)* 15.參加燒烤Party *(5)* 16.去海灘 *(5)* 17.到商場購物 *(5)* 18.送孩子上學或日托 *(6)* 19.在辦公大樓工作 *(6)* 20.在公共游泳池游泳 *(6)* 21.拜訪親戚或朋友 *(6)* 22.去美髮沙龍或美容院 *(7)* 23.在餐廳裡面吃飯 *(7)* 24.出席婚禮或葬禮 *(7)* 25.搭飛機旅行 *(7)* 26.打籃球 *(7)* 27.踢足球 *(7)* 28.問候朋友時擁抱或握手 *(7)* 29.自助餐 *(8)* 30.在健身房鍛煉 *(8)* 31.去遊樂園 *(8)* 32.去電影院 *(8)* 33.出席大型音樂演唱會 *(9)* 34.去室內體育館 *(9)* 35.參加宗教儀式超過 *(9)* 36.去酒吧 *(9)* Good Luck!
    1 人回報1 則回應5 年前
  • Texas Medical Association 德州醫學協會的一組醫生把每項活動(從打開郵件到參加各種活動)的風險等級排名 請記住,這些級別基於工作組和委員會醫師的輸入,並假設參與者(無論活動如何)都採取了最大的安全預防措施,包括社交疏散,戴口罩,手衛生,即使他們正在酒吧聚會。發現每項活動的風險,從最低(風險等級1)到最大(風險等級9)的等級: 1.打開郵件 (風險等級1) 2.餐廳外賣 (風險等級2) 3.加油 (風險等級2) 4.打網球 (風險等級2) 5.露營 (風險等級2) 6.超市購物 (風險等級3) 7.與人一起散步跑步或騎自行車 (風險等級3) 8.打高爾夫球 (風險等級3) 9.在酒店住兩晚 (風險等級4) 10.坐在醫生的候診室 (風險等級4) 11.去圖書館或博物館 (風險等級4) 12.在外面的餐廳吃飯 (風險等級4) 13.在繁忙的市中心散步 (風險等級4) 14.在公園上花一個小時 (風險等級4) 15.在別人家吃晚飯 (風險等級5) 16.參加後院燒烤 Party (風險等級5) 17.去海灘 (風險等級5) 18.商場購物 (風險等級5) 19.送孩子上學或露營或日托 (風險等級6) 20.在辦公大樓工作一周 (風險等級6) 21.在公共游泳池游泳 (風險等級6) 22.拜訪親戚或朋友 (風險等級6) 23.去美髮沙龍或理髮店 (風險等級7) 24.在餐廳裡面吃飯 (風險等級7) 25.參加婚禮或葬禮 (風險等級7) 26.搭飛機旅行 (風險等級7) 27.打籃球 (風險等級7) 28.踢足球 (風險等級7) 29.問候朋友時擁抱或握手 (風險等級7) 30.自助餐 (風險等級8) 31.在健身房鍛煉 (風險等級8) 32.去遊樂園 (風險等級8) 33.去電影院 (風險等級8) 34.參加大型音樂演唱會 (風險等級9) 35.去體育館 (風險等級9) 36.參加宗教儀式超過500人 (風險等級9) 37.去酒吧 (風險等級9) 不要在疫情期間做不應該做的事情,祝大家平安健康
    12 人回報1 則回應6 年前
  • 指揮中心指揮官陳時中部長宣佈即日下列場所一律戴口罩 1.醫療院所。2.人口密集機構3.大眾運輸場站或無法保持社交距離之車廂賣場或市集(百貨公司,量販店、量販店、傳統市場、夜市等)4.教育學習場所(補習班、K書中心等)5.休閒娛樂場所(電影院、音樂廳、體育館、兒童遊樂場、酒店、舞廳、夜店、酒吧、KTV、遊藝場等)6.宗教場所及活動(廟宇、教會、禮拜、遶境等,並呼籲民眾養成勤洗手、咳嗽禮節等衛生習慣,以降低感染風險。 現在除衛福部二週9片(51元)可以買到以外其他通路都缺貨(350元/50片)如果佛堂,公司,群組,家族有口罩需求的人請聯絡。 台灣製有Made in Taiwan 鋼印 裸包生產 醫療成人口罩 TTRI 檢驗報告 符合衛福部生產規範 每一次訂購以箱為單位(50片/包無外盒,40包,2000片,附TTRI檢驗報告,符合衛福部生產規範) 價格及數量:每片5元x2000片+運費150元=10150元(未税) 我朋友生產的口罩直接由工廠出貨,目前產能都滿了,我爭取一些要的人請連絡。 連絡人:甜甜請私Line我
    1 人回報1 則回應6 年前
  • 轉貼 施富金牧師(博士) 曾任台大醫院加護病房護理長 抗SARS的主力主管 好友,平安。 有關武漢病毒自我照護,提供下面五方面的想法供參酌,好嗎~ 一. 一般自我健康照顧原則: 1. 病毒怕熱,氣溫超過30-40度以上,整個效力大降。室內盡量保暖。 2.發燒是身體的自衛系統。盡快就醫篩檢,接受醫療處置。 3. 盡量維持身體的血液循環與提昇代謝,非常重要。 4. 避免同時感染流感。 5. 眼口鼻分泌物: (1) 用棉花棒,代替手部 清潔。 (2) 使用的棉花棒與衛生紙~集中放特定塑膠袋 (特殊標誌) 密封,並約每2-4小時,提到戶外特定垃圾處理處。切勿放在室內太久。 6. 易感染個案,如戴隱形眼鏡,而有揉眼睛習慣者: 考慮改帶有框眼鏡。 7. 常常用食鹽水,口腔深度漱口。 8. 成人每小時喝約100-200 cc水,避免口乾舌燥。 9. 剪短指甲,洗手時也要洗指甲縫隙。 10. 每天洗頭與全身洗澡 (特別是外出者)。 11. 隨身自備洗手乳。 12. 衣服經常換洗,勿堆積滋長病毒細菌。 13. 攝取新鮮的蔬果,均衡飲食習慣非常重要。 14. 減少去密閉的公共空間。 二. 環境衛生: 1. 清潔: 居家大掃除。不要堆積髒污的衣物, 以免病毒細菌大量滋生。 2. 人流動較密集處,除一般清潔外,可備酒精噴液,方便洗手,也可噴灑在空氣中。 3. 通風良好,以免病毒密度升高。 三. 上班,教會開會: 1. 若須與人當面溝通: 考慮每30-60分鐘換班, 甚至帶透明面罩,以減少暴露飛沫傳染機會。 2. 若需要與人手部接觸: 可考慮帶薄的手套。或將物品放在器皿中,避免直接手部接觸。 3. 如果外科口罩不夠: (1) 內側: 可以暫墊衛生紙 吸附自己 口腔出來的分泌物,然後常更換。 (2) 外側: 相隔約1個手掌(15-20cm) 對口罩外面用酒精噴霧。 4. 公司減少加班: 員工回家放鬆,休息,注意水份及營養補充,以 提升自體免疫力。 四. 已感染,居家隔離者: 1. 自己與家人在兩週內盡量減少與外人接觸,因為若其他家人有感染的話,14天(潛伏期)內會出現症狀。 2. 依照醫院規定,定時量體溫做紀錄。按時服藥。 3. 依照醫囑,每小時確實補充水份。 4. 少量多餐,煮什錦(新鮮)蔬菜+魚的稀飯: 增加營養攝取,減少腸道負擔。 5. 可考慮每天攝取粉末狀+水 的高劑量維他命c (2-4g)。 6. 提升代謝。 7. 持效力好的益生菌,保持腸道正常運作。以免不好的壞菌俟機而作,降低您的免疫力。 8. 家中空氣可噴酒精。
    1 人回報1 則回應6 年前
  • *萬一染上新冠病毒, *應該如何自處。 *這是一個英國護士給大家的忠告,請仔細閱讀。 *準備妥善* *每個人都在討論如何避免新冠病毒,但是沒有人告訴你:萬一不幸染上新冠病毒,應該如何自處。 *感謝這位英國護士整理下列指引: *終於有一些明確的建議了。來自一個英國執業護士。 *我已經看過很多關於如何免感染新冠病毒的建議:* *• 勤洗手* *• 個人衛生* *• 社交距離* *但是我沒看到太多關於感染新冠病毒後要如何自處的建議,而我們很多人會染疫的。* *所以作爲你家隔壁友善的護士,讓我給些建議:* *如果你感染了新冠肺炎* *基本上,只要做好心理準備,就好像知道自己將會患上令人討厭的呼吸道疾病一樣,例如支氣管炎或肺炎。只要想像你有可能會感染新冠肺炎。 *從現在開始要做的事情: *1)* 每天花 20 分鐘曬太陽(或盡可能多曬曬身體各個部位)。這將會大大提高體内維他命 D 的含量, 藉以增強免疫系統。* *2)* 如果負擔得起,要多吃營養均衡的食物,外加每天攝取2000mg 維他命C,再配合鋅、硒和谷胱甘肽(註:一種強效的抗氧化劑)。* *3)* 司考特乳白是一種很好的補品(魚肝油)* *一些應該事先準備好的物品:* 4. * 面紙(或衛生紙)* *Paracetamol* *撲熱息痛藥片(德國市面稱為Paracetamol 500)* *5)* 止咳藥(檢查標籤確保沒有撲熱息痛的成份,以免重複)* Zinc lozenges *鋅錠* *6)* 喉嚨噴劑,如Andolex或 TCP( Trichlorophenylmethyliodosalicyl)* *7)* 蜂蜜和檸檬也有相同效果!* *8)* 維克斯薄荷藥膏對舒緩胸部不適,是一種很好的藥物。* *9)* 夜裡睡覺時,在房間裡使用加濕器,是一個不錯的法子。 (也可以打開淋浴的蓮蓬頭,然後坐在浴室裡呼吸熱蒸汽)* *10)* 如患哮喘毛病,而有哮喘噴劑,請確保所用的哮喘噴劑尚未過期,並重新加滿/如有必要,買個新的。* *11)* 餐點部份這也是準備餐點的好時機:將一大鍋你喜歡的湯冷凍起來備用。* *12)* 水份水份,水份!多準備一些你喜歡的清澈食用水,儘管自來水也可以,但多樣化的食用水或許是個不錯的主意!* *13)* 如有病徵同時發燒超過 38°c,那就服用撲熱息痛藥片(Paracetamol),而不是布洛芬(Ibuprofen)。* *14)* 多休息 不應外出!即使病情好轉,14 天內仍具有傳染性;也要避免與老人家和健康狀況欠佳的人接觸!* *15)* 戴手套和戴口罩,以免傳染給家中的其他成員。* *16)* 若非獨居,請在臥室中自我隔離,讓親朋好友將物品留在外面,避免和他們接觸。* *17)* 經常以優良的消毒劑清洗床單和衣物。* *18)* 除非呼吸困難或發高燒(超過 39°C)並且沒有其他醫療藥物,否則,不要去醫院!* *19)* 迄今為止,已有 90%的成人病例成功地在家中接受基本的療養/補充水份/非處方藥物治療。* *20)* 假如你擔心、緊張、或感覺自己的症狀越來越嚴重:* *21)* 預存風險 如果已經患有肺部疾病(慢性阻塞性肺病,肺氣腫,肺癌)或正在接受免疫抑製劑的治療,現在正是與家庭醫生或專科醫生討論的絕佳時機,要預先了解染病時的可能治療方案。* *22)* 兒童對父母而言,最大的安慰是:治療新冠病毒的方法對於兒童非常有效,他們通常會在幾天內復原(但仍具有感染風險)。同時只需使用兒童劑量即可。* *23)* 保持鎮靜,合理應對,一切都會好轉。要告訴所有人,新冠病毒的pH值在 5.5 到 8.5 之間。* *24)* 為了戰勝新冠病毒,我們一切所需要做的,就是大量攝取高於上述 pH 值的鹼性食品。* *其中包括:* *25)* Lime 萊姆 *青酸柑-* 8.2pH Tangerine *柑橘 -* 8.5pH Mango *芒果 -* 8.7pH Orange *柳橙 -* 9.2pH Lemon *檸檬 -* 9.9pH Pineapple *鳳梨 -* 12.7pH Garlic *蒜頭 -* 13.2pH Avocado *牛油果 -* 15.6pH Dandelion *蒲公英 -*22.7pH *26)*如何知道染上新冠病毒? 1. *喉嚨很癢* 2. *喉嚨乾渴* 3. 乾咳* 4. *呼吸急促* 5.止咳藥:檢查標籤上沒有,撲熱“止痛的成份。 鋅。 6. *失去味覺和嗅覺* 7. 有新冠病毒腳趾 - 腳趾變成藍色或黑色* *27)*因此,如果自己有這些症狀,就要立刻飲用溫熱的檸檬水。* *28)* 保留這個信息。轉傳給所有家人和朋友。*
    1 人回報1 則回應4 年前
  • 轉傳 : 這幾天看到台灣疫情狀況,以及網路言論,朋友反映,梗圖傳來傳去等等,都與美國去年一開始一模一樣,不禁讓我想到這一年,從洛杉磯疫情爆發、封城、開城、巔峰,世界第一確診率,再到復原整段經歷,想跟我在台灣的朋友說些話。剛好目前我也與洛杉磯公共健康部一起工作,跟大家分享一些資訊/經驗,也希望大家在驚恐冷靜下來後,能慢慢接受。我盡量長話短說吧,畢竟我很少在臉書落落長寫作文…… 1. 這個病毒,感染力很強,目前台灣定點篩檢,醫院只對有症狀者篩檢,跟美國一開始一樣。你看到的數字,只是一部分,實際上帶病的人,應該是這個數字的好幾倍。尤其台灣,人與人這麼近的情況,一不小心,爆發起來會很可怕。 2. 你現在看到的數字,已經是前兩個禮拜的成果。目前的自主性封城,成績大概要兩個禮拜才看得到。不要因為數字灰心,成果之後會看到的。 3. 很多台灣朋友、長輩、現在還在說 “啊你們太緊張 ”“啊這根本是流感而已 “哎呀你們不要嚇人 ”“這種事在台灣不會發生 ”“大家呆在家就好” 這些話,我們在美國老早也都講過,聽過了,之後美國就死了60萬人。這個病毒不論種族,不論藍綠,在全世界任何地方都一樣,你不把他當一回事,他就跟你當好朋友。 4. 大家互相指責,互相推卸責任,罵政府,罵這裡罵那裡,都是恐慌的自然反應。美國已經罵了一年多,現在還在罵,還有人在說新冠是假的。請大家不要把心思放在那上面。台灣已經為你們爭取了一年多的時間,趕到疫苗出來。這是所有台灣人應該覺得驕傲的。美國從去年3月到現在,還沒恢復正常。我個人從去年3月開始,到現在只吃過大概5次餐廳。 5. 有關於 “兩個星期台灣要解除三級” 這個梗圖…..我覺得燃起大家團結的心,是很好的。但是以我對這個病毒的了解……能夠不在兩個星期進入第四級,都已經幾乎是天方夜譚……不要說是解除。希望大家要有長久奮鬥的打算。 但是,我希望台灣的大家能證明我是錯的,讓我看到奇蹟。 6. 在全民免疫 / 接種前,我個人認為要回到0確診幾乎是不可能的事情。慢慢的,很多生活習慣會改變。超市控制人數、公共場合關閉、居家上班、非必要產業全部關閉等等,只是冰山一角。一開始大家會害怕與不習慣,但是,會慢慢好的。也希望大家要有心裡準備,這是個長期的事情。 7. 假消息 / 假新聞 都是在危機的時候最活躍。不要相信什麼網路偏方,不要相信任何不是正式媒體 / 部門發佈的消息。任何 LINE 微信等等軟件上面傳的東西 一概當是假消息。有這些關鍵字:”內部消息,我朋友在XXX上班,某某醫生建議,請多多分享出去,XX告訴我什麼時候會封城“ 反正這類的東西,直接刪除不要轉發。也多多關懷家裡的長輩,因為他們會被假消息壓的喘不過氣。 8. 一開始,感染的年齡層可能會是老年人居多,過一段封城時間後,會轉變成年輕人居多。關一兩個禮拜,大家都呆得住。關一個月後,大家就會開始沒耐性,然後年輕人覺得自己身體好,不怕,就會開始趴趴走。那個時候,才是疫情真的要開始的時候。現在,才是剛開始而已。大家覺得少去公共場合就沒事,其實最危險的~~~是群聚、不是出門。去朋友家喝茶、打牌、看電影、人與人的連結等等,這些才是感染風險最大 、也是最難控制的不定數。因為人是很難關這麼久的。 9. 現在情況其實很簡單,就是看疫苗與接種來的多快。台灣以外的世界,大部分已經掙扎了一年多,但是以目前情況看來,台灣應該不用等這麼久。這是大家努力的結果,你們現在才開始COVID-19的體驗。 10. 搞政治的,要互罵什麼的,回家罵。美國已經忠實呈現在危機時期搞政治會變成什麼樣子。請台灣的朋友不要那麼笨。政客要的就是你們互相撕裂,這是民主社會不變的道理,什麼顏色都一樣。Be Part Of The Solution, Not Part Of The Problem。現在的敵人不是你不喜歡的政黨,是這個病毒。疫情過去之後,大家可以互幹到爽。現在,不需要用全民的生命去搞這個。 11. 這個病毒,其實只要床位沒有滿,你就算中標也不是死刑,大部分都會痊癒。只是很大部分的人都需要就醫。只要能夠就醫,死亡率大約也就是1%~3 %。但是當沒有病床的時候,死亡率會大大提高,而且當所有醫療資源全部投入在新冠的時候,很多其他的病症,沒有醫生有時間理你。很多本來不會死的人,結果都會死亡。洛杉磯疫情高潮期,醫生有時會直接放棄康復機率低的病患,叫你回家隔離 / 等死。而且重症的患者,是不能跟家人接觸、見面的。許多的瀕臨死亡的病患,只能跟親人透過iPad 告別。所以,不讓醫療體系崩潰,是最重要的事。 珍惜你們目前所擁有的 也慶幸你們不需要經歷的 台灣目前的措施,都非常快,非常到位。而且大部分來說,大家也都很合作。我相信大家的努力,是能夠保住病床不潰堤。請大家要有耐性,這不是一兩個禮拜能解決的事。甚至一兩個月可能都未必能回歸。暫時先別見朋友,一起把數字先壓下來。破口,只要一個,這些就得全部重來。大家忍著點! 台灣加油!
    64 人回報1 則回應5 年前
  • 近期以來,全美疫情大幅反彈,這一反彈和新變種病毒Omicron有密切關系,美國城市新聞網邀請包煒醫學博士為讀者解析Omicron病毒,幫助大家更好的應對疫情。   1)問:Omicron的臨床癥狀主要有哪些? 答:主要有喉嚨痛、幹咳少痰、發冷發熱、頭痛、鼻塞、夜里盜汗、乏力嗜睡等。其中喉嚨痛可以非常嚴重,病人有時描敘說一輩子都沒那麽痛過。 2)問:如我有以上癥狀,但自我抗原檢測為陰性怎麽辦? 答:如你有以上癥狀,是Omicron的概率很大。可過2-3天再測一次,或者去化驗室做一個PCR檢測。 3)問:以上的臨床癥狀持續多久? 答:比我們原來想象的要長,原來認為3-5天,現在認為一般會持續2周左右,但程度會有所減輕。 4)問:我打了二針以上的新冠疫苗或以前得過新冠感染(除Omicron以外的變種 ),我還會再得Omicron嗎? 答:會!以前打疫苗或得病產生的抗體對Omicron的中和能力顯著下降,我們稱之為“免疫逃逸”。 5)問:為什麽Omicron的癥狀相對比較輕? 答:主要有以下二個原因: a)雖然之前打疫苗或得病產生的抗體對Omicron的中和能力明顯減弱,但由疫苗或得病產生的T細胞免疫功能尚能發揮作用。 b)Omicron 本身的致病率較弱。 6)問:我得了Omicron後還會被之前的Delta變種的感染嗎? 答:一般不會,得了Omicron後產生的抗體對Delta變種感染也有預防作用。 7)問:如果我最近得了新冠感染,我還需要打第三針加強針嗎? 答:因為最近確診新冠感染95%以上都是Omicron感染,感染Omicron後不但能產生針對Omicron的免疫力,還能產生針對之前Delta的免疫力,所以你暫時不需要再打加強針了。 8)問:如果我被確診感染了新染病毒應該怎麽做? 答: a)自我隔離  b)  對癥治療 治療上針對喉嚨痛可嘗試以下方法: 1)鹽水漱口  2)多喝溫蜂蜜檸檬水 3)Lozenges含片,因里面有少量麻藥可緩解疼痛 4)許多含片可讓喉嚨變得舒服一點 5)如特別嚴重的可讓你的醫生幫你開ViscousLidocaine ,在家用棉簽塗抹於咽後壁 針對其它癥狀的治療可嘗試以下方法: 1)發燒、頭痛、關節酸痛可使用Tylenol 2)鼻塞可使用抗過敏藥,最好用含D的,如Zyrtec-D、Allegra-D等 3)晚上因喉嚨痛睡不著話可適當使用鎮靜安眠藥 4)咳嗽可使用咳嗽藥水 c) 保證足夠的營養和睡眠 d)自我監測血氧濃度,如小於95%,應馬上去醫院。 e)如你屬於高風險人群可使用單克隆抗體或口服抗病毒藥物。新的抗病毒藥Paxlovid效果很好,實驗組的607個病人在發病5天內開始服藥,無1例死亡。(本來準備做3000人的臨床試驗,結果因效果太好做了1219人試驗就停止了)。 9)得病後我應該自我隔離多久? 答:CDC指南說自我隔離5天,然後戴口罩5天。但現在我們發現在第5天的時候很多病人的抗原/PCR檢測依然是陽性,所以我建議應該自我隔離8-10天,且無發燒至少24小時,之後再戴口罩5天。 10)有什麽可以預防Omicron感染嗎? 答:沒有!但有些東西可以減少你得病的機會,如盡量減少和人接觸的機會,少聚會、少聚餐,注意個人衛生,戴口罩、勤洗手,保持社交距離。另外有些保健品可能也可以減少得病的機會,如維生素D、維生素 C,NAC,Quercetin,鋅等。最後,好的睡眠習慣也很重要,有研究顯示,充足的睡眠和半夜12點以前睡眠時間和身體的免疫力是成正比的。
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  • (sparkle)(sparkle)(sparkle)華為公司邀請了張文宏教授到上研所解答全球海外員工及家屬抗疫問題,時長2小時,氛圍輕鬆愉快,會上張教授的幾個觀點,僅供參考: 1、溫度: 不要太指望隨著溫度升高新冠病毒會消失,新冠狀病毒可能要在50℃環境下才會失活,除了赤道地區,其本上達不到這種環境條件。 2、疫苗: 不要太指望短期內疫苗上市,目前疫苗研發最快的是中國與美國,其中中國與法國正在進行疫苗實驗合作,如在猴子(靈長類動物)身上實驗,疫苗上市至少要一年半。 3、時間: 張教授:「如果1-2個月全球疫情能結束的話, 我就沒必要來華為解答抗疫問題了,預計全球疫情會持續1-2年,東亞、東南亞範圍基本處於可控範圍,包括日本、新加坡等。未來相當長時間可能會處於醫療系統非常敏感,大家工作不慌不忙的常態化階段。」 4、國家: 目前張教授最擔心的疫情國家分別是:印度、南美以及非洲,主要是這些國家醫療條件相對落後,飲食營養較差。 5、預防: 1)洗手時最關鍵的,一定要瘋狂洗手; 2)保持充足的睡覺,不要熬夜; 3)與人交流,即便戴口罩仍然要保持安全距離,切記不能湊到一起交談。 6、症狀: 1)發燒、咳嗽不完全是新冠重症表現,可先自行隔離恢復,避免去醫院可能導致交叉感染; 2)但是以下情況,需要額外注意: (warning)如果發現自己爬樓梯,從一樓到三樓有明顯氣喘、無力跡象或者平地行走200米有明顯氣喘、胸悶跡象,建議去就醫。 7、飲食: 首先對於新冠病毒, 目前沒有藥到病除的特效藥,大多人(尤其年輕人)可以靠「營養治療」康復(red arrow right)其中的關鍵是要(check mark)攝入足夠的蛋白質, 張教授對輕症患者的 (check mark)日常飲食要求: 一天至少要保證 兩個雞蛋、兩杯牛奶、 一頓有魚、一頓有牛肉。 張教授認為白粥和米飯蛋白質含量是遠不夠的, (do not enter)少吃鹹菜 8、病例(上海): 目前以上海所有病例統計來看,小孩感染患者都是輕症,80%患者通過飲食、中西醫輔助治療可自愈;20%患者需要依靠吸氧治療,兩個星期左右可自愈;只有3%~5%的重症患者需要插管治療。 9、治癒後: 1)治癒後基本不留後遺症,不會出現類似SARS的肺纖維化; 2)治癒後患者不會再傳染給他人; 3)治癒後的抗體免疫力,目前吃不太准,不能絕對說有了抗體後以後就完全沒問題。 10、辦公: 1)據上海病例統計,目前沒有足夠或直接證據表面新冠病毒通過中央空調傳播,上海所有病例都能追溯到具體傳播途徑; 2)從統計來看氣溶膠傳播並不是主要傳播途徑,辦公環境具有最大風險的地方是電梯,戴上牙簽或者紙巾按電梯,出來扔 掉; 3)辦公環境有窗開窗。 11、口罩: 1)如果是正常生活情況,口罩沒必要嚴格按照4小時一換,張教授口罩在家也是摘下來,找個有陽光的地方曬下後再戴,沒有太大問題, 注意看仔細正反面就好; 2)有一點要注意, (do not enter)千萬不能與附近人同時摘掉口罩,尤其在飛機上,切記不能與隔壁人同時摘掉口罩吃飯。 12、健康: 1)疫情期間,不要太勞累自己,疲勞過度會導致免疫力下降; 2)不要太瘦了,太瘦了說明營養不太均衡,要合理膳食,尤其蛋白質攝入; 3)也不能太胖了,過度肥胖,重症時影響很大; 4)擔心吃的多,導致肥胖,建議多加強鍛鍊, 尤其早起人少時, 出門跑幾圈,跑步是很好的鍛鍊; 5)不要在家一次性宅太久,目前戶外是安全的,尤其人少的公園,可以多去走走,保持安全距離就好。 總結來看, 平日多攝入蛋白質、 勤洗手、加強鍛鍊, 早睡覺,保持好心情!」
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  • 1、三峽觀光客本來很多!現在突然新聞報導,說這裡有登革熱!讓大家都不要來遊玩!肅殺氣分很濃厚! 聽說,某人的目的,就是將黃金運走!再找人頂罪。三峽這裡有一個大金庫,懷疑蔡英文準備,要將黃金運走! 所以對外說這裡有登革熱! 2、合理懷疑有人和美國合作!要將台灣的黃金運走, 並在美國紐約開三個大帳戶。 也聽說已將此訊息!轉達給席大大。 3、黃金若被運出台灣,新台幣等同廢紙。那將是全台灣人民的糟殃! 蝗民聯盟消遙海外,過好日子,我們過苦日子了。 4、聽說三峽金庫的看守主管將被換掉,換特定的人,好幫助將黃金先運到日本,再轉運到美國,大家睜大眼睛,看著是不是真的換掉老的看守金庫的主管,換那個人來看管金庫!!看換的新人,是什麼背景,是藍還是綠。 5、聽說三峽老街附近,最近常有不明人士,每天有5-6趟的巡邏進出!(資料後補) 6、請朋友們,回傳三峽地區的網友,幫忙協助,照出是那些,不明人士每天多次的巡邏。 7、也請三峽區公所的官員們,及警察局注意本區有沒有異常狀況。 8、歡迎夠膽量的直播主,來三峽進一步的瞭解狀況,讓全民知道。 9、請報社媒體,電視台,平面媒體來三峽實際瞭解,是否真是登革熱太嚴重,還是有貓慝? 10、聽說有人已和賴仕葆委員,蔣萬安委員,羅志強議員通報,而他們也很關心,國家的黃金是不是會真的被偷運走。 11、三峽空氣好,水好,應該最不容易是登革熱,請陳時中部長親自巡察,是否可以請觀光客放心的來三峽祖師廟觀光,因為住在三峽的人都知道,三峽是好山好水安全的地方,請大家來親自證實看看,因為忽然被報導登革熱,是否有很嚴重的群聚感染風險,亟待澄清! 確實人來少了,但不明人士的巡邏倒是增加了,實在奇怪的現像,令人不解! 12、不知道目前還沒動手搬黃金,但異常動作已在進行,請全民告訴大家,看好我們的黃金,不要新台幣變廢紙,那就後悔來不及了啊,您說是嗎? 如果真有疫情,衛福部也絶對不能隱瞞及包庇! 全民一起睜大眼睛,幫忙哦,感謝您動動手指,告訴大家,希望一切的聽說,都不是真的。 13,也歡迎立委大人丶議員大人們,加入關注!
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