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翻轉百歲／銀髮族「吃越清淡、越營養不良」 - 康健雜誌 - http://m.commonhealth.com.tw/article/art⋯dium=social&utm_campaign=ipage&from=line

翻轉百歲／銀髮族「吃越清淡、越營養不良」 - 康健雜誌

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日本銀髮族幾乎不愁吃穿，但還是有不少人堅持粗茶淡飯最養生，每餐一碗白飯配醬菜，加上味噌湯就輕鬆打發。專家警告，長期營養攝取不足，死亡風險可能倍增，認知機能也會下降。 根據日本厚生勞動省《平成27年(2015年)國民健康營養調查》，年紀越大，營養不足，BMI20以下的狀況越嚴重，每五位80到84歲的老人就有一位被歸類為「低營養族群」，85歲以上的人則有1/3沒有攝取足夠營養。 近年，日本老年醫學權威

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  • (pencil)翻轉百歲／銀髮族「吃越清淡、越營養不良」 https://goo.gl/4vTmjf 《50歲之後，別再粗茶淡飯!》，年長的朋友，吃得越清淡，老化就越嚴重。原因是老年人胃口變小後，三餐要是粗茶淡飯，熱量和營養素就會不足，免疫力因此下降。營養不足使得因心肌梗塞、狹心症等心血管疾病死亡的風險變大，「若高營養族群的死亡風險是1，低營養族群的風險就是2.5倍」。
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  • http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74678&page=2
    1 人回報・1 則回應・9 年前
  • 五十歲以後，吃的越清淡，老化就越嚴重！ https://m.secretchina.com/news/b5/2017/07/22/829788.html
    1 人回報・1 則回應・9 年前
  • 日本醫學權威：吃得越清淡，老化越嚴重。不想50歲後請看護，就請停止粗茶淡飯…… http://www.soundofhope.org/b5/2017/06/18/n883558.html
    1 人回報・1 則回應・9 年前
  • 50歲之後.別再粗茶淡飯 http://www.soundofhope.org/b5/2017/06/18/n883558.html
    1 人回報・1 則回應・9 年前
  • 年紀越大就該吃越少？抗老這樣吃才對 - 康健雜誌 - http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77291
    1 人回報・1 則回應・8 年前
  • 111歲周有光 的 八點建議：想要長壽無病無痛，50 歲之後，千萬別再「粗茶淡飯」！ http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=120467
    1 人回報・1 則回應・8 年前
  • https://mp.weixin.qq.com/s/8dWM95dom_-9umh7kT_u5A
    1 人回報・2 則回應・6 年前
  • 別再誤會香腸了！營養師：若正常飲食不會致癌，且亞硝酸鹽有益心血管、可抑制肉毒桿菌汙染 - 康健雜誌 - https://m.commonhealth.com.tw/blog/2935?utm_source=line_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypush-05-30-content-dgt&openExternalBrowser=1&utm_content=%E5%88%A5%E5%86%8D%E8%AA%A4%E6%9C%83%E9%A6%99%E8%85%B8&utm_term=lm%3A35274189&from=lineshare
    2 人回報・1 則回應・4 年前
  • http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=65316&utm_source=m.facebook.com&utm_medium=mobileFilter&utm_campaign=pcTransM
    1 人回報・1 則回應・9 年前