膽囊保養
膽不好:
1.乏力、疲倦、嗜睡
2.食慾減退、厭油膩、噁心
3.膽色素代謝異常,導致黃疸
| 養護膽囊應注意
1.少吃高膽固醇、高脂肪食物:如動
物內臟
2. 多吃高纖維食物,如芹菜、粗糧等
@每天保持8杯水
4. 不要久坐不動否則會引起內臟下重
5. 不熱夜,早入睡身體排毒自然好
Early to Sleep
++ Detox
胃不好:
胃保養
1. 胃隱痛、刺痛、絞痛
2. 气漲食漲
3. 舌淡無味、口苦
4. 面色萎黃、暗淡無光
5. 噁心嘔吐、反胃、打嗝 急
養胃小TIPS
1. 不熬夜,保持好心情
腎臟保養
1.月經量少或經期短顏色暗
2. 水腫
3.下頜長痘
4.容易疲倦
√“五怕”要戒掉)
4.怕缺水過度 日
達達
2. 少吃油炸、醃制及生冷刺激性食物
3. 規律飲食、定時定量①~
4. 細嚼慢咽、食物充分咀嚼再下咽
5. 注意防寒、防止胃部受寒 44
腸道保養 M
日常建議:
□ 補充膳食纖維
多喝水
規律運動
□ 建立排便習慣
腸不乾淨:
1.下巴出現痘痘
2.便秘
3.膚色暗沉