回到家裡了，說說你的想法。我先說說我的吧，我感覺你的人挺好的，我很珍惜你，我想找個一起互相 鼓勵的人，一起有個照應，以後的路一起走。

12:01 + < 陳惠君 ,而且我完全可 以自己養活自己,我這些年存下來 的積蓄也不少,只要不揮霍足夠我 們平淡度過下半輩子了 NM 已讀 17:18 對了 我年齡也不小了 想有個家庭 親愛的如果你現在遇見了什麼問題 經濟有什麼困難或者想要做什麼生 意 我希望你不要隱瞞我 不要大男子 主義 什麼都自己扛 兩個人在一起不 應該隱瞞 你說是嗎 你有什麼要的話 要跟我說 我喜歡坦白的人 要用錢就 跟我說 我給你匯過去 你有錢了再給 我 過著當我資助你 不用你還 你說好 嗎 已讀 19:03 17:06 謝謝妳,我也很珍惜我能遇見妳!我 也期望有個家,我只希望我們能彼 此珍惜緣份,有事情不要爭執,多 溝通,好好一起經營我們的感情! 我會給妳厚實的肩膀依靠! 18:45 我很謝謝妳的對我這麼好!雖然開 店的資金還沒準備好,但是我相信 我有辦法的,我給自己6個月的時間, 所以妳的好意很感激,但我要靠自 己,妳何時來台灣,到時我們一起 吃頓飯,好好聊聊!妳要照顧好自 己,有心事記得跟我說,我可以給 妳很多意見,必竟我在經營管理上 很多年,或許能給妳參考!

你喜歡我每天都黏著你嗎 21:43 下午4.50 21:44 21:44 你明天幾點飛啊 林怡寶 你喜歡我每天都黏著你 嗎 已讀 21:44 會有人不愛嗎 原來你是喜歡被黏著啊 不是喜歡我黏 著你啊 21:44 就是你啊 怎麼會有其他人來黏呢直 接啪 打掉 哈哈 愛死你了 我要恭喜你成功脫單嗎 那也要恭喜你啊 你的物質和我無關 我也不在乎我要 的是真心的愛 21:48 我有房有車有存款 月薪7萬左右 對待感情那我一定都是真心誠意 我也是耶 我想要的是純粹的愛情 Xian 那也要恭喜你啊 謝謝 你好男朋友嘻嘻 21:49 21:49 我之後要升到軍官才有機會拼到這個 已能 月薪欸 畢竟我還是算職場新人 21:50 車雖然有買 但都還是給家裡開 21:50 我又不需要你養 21:50 我感覺在物質方面兩個人應該一起努 力而不是一直讓一個人付出 21:51 雙向奔赴的愛情才是最美好的 對啊 我也希望我有足夠能力這樣才 能更好去享受生活 兩個人一起努力啊 21:51 工具 無論遇到什麼困難都要一起努力解決 問題 而不是讓一個人去付出 21:52 我要的是你若不離不棄 我必生死相依 21:52 真的 有問題一定要說出來一起去面 對去解決 對啊 21:52 我們之間有什麼話就直接講好嗎 21:53 那是一定 我不喜歡藏在心裡 猜來猜去的很累 21:53 我要有做的不好的地方 你也可以直接 講出來啊 21:53 21:53 真的我就是喜歡有話就直接說出來 嘻嘻我們是一類人 21:53 21:53 不說出來沒辦法解決啊 21:54 真的 滿多地方很像 我很喜歡你報備的樣子很有安全感 我也會給你報備的 21:54 無論有多忙我們都要和對方講早安 晚 21:54 安 好嗎 21.54 哈哈 聽說以前的軍人都是要放假回報 我覺得兩個人在一起互相理解 包容 體諒 信任 這些都是最基本的 21:55 林怡寶 無論有多忙我們都要和 對方講早安 晚安 好嗎 那約好了 嘻嘻 不過你的工作有點特殊我可以理 解的 21:55 對啊 只要是執勤時間都還是有可能 已讀 沒辦法回家 21:5 雖然我在的單位已經很單純了 21:56 我會理解你的啊 21:56 那如果你要長時間有時間沒有辦法回 我可以提前給我講喲 21:56 已讀 當然 21:57 已請 像受訓的時候 上課期間就不能用手機 21:57 嘻嘻嘻 21:57 好 我會理解的 21:57 21:57 但都是會有下課時間 你喜歡我怎麼稱呼你呢 21:57 你是說小名之類的嗎 不是啊 就是我怎麼叫你啊 21:58 寶貝好嗎 你是我的心肝寶貝 愛你愛的掏心掏肺 希望你也真心相對 21:59 這是必須 對待感情一定認真我都是 希望可以能走一辈子的 我也是耶 我想談一場不分手的戀愛以結婚為 前提的 22:00 就是想要定下來的 我們想法一樣耶 22:01 嘻嘻 超級開心的 22:01 已讀 對啊 22:01 寶貝我先去洗澡 待會陪你好嗎 22:01 大概需要40分鐘左右 22:01

「女人的女朋友」 這是一篇很好的文章給所有的女性朋友，闡述了人際關係的重點： 我是70多歲的老男人，偶爾參加一次早晨的老人運動。 我住Houston，參加的人約90% 是女性，她們多半容光煥發、動作輕鬆。 運動後姊妹掏還有說不完的話，甚至一起去吃一頓快樂的營養早餐。 參加運動的老男人不到5人，動作呆痴、生硬、不說不笑，比劃幾下就回家了。 我每天多在家，上網、看書、唱歌…。 老伴除運動外，還去學書法、畫畫，摺紙…等。參加的約90%是女性，但老師多半是男的。老男老師看見那麼多女弟子『心情特別好』。 女人間有聊不完的話題，嘻嘻哈哈…，一個大半天就笑過去了，她們（不是他們）豈能不長壽?! 難怪女人平均壽命比男人要長10幾歲！ 這些事實證明史丹佛教授說的： 『女人的女朋友』會使女人心情愉快，進而身體健康、長壽！快樂之道，放下身心壓力，必定快樂、健康、長壽！ 史丹佛大學開的這門課--【女人的女朋友】課堂上最後一個講座是關於身心連接 （Mind-Body Connection），壓力與疾病的關係。 這位教授是史丹佛大學的精神病學主任，他說，對一個男人的身體健康來說，最好的事情之一，就是結婚有一個家庭； 而對於一個女人的身體健康來說，最好的事情之一，卻是她應該建立和培養她和女友之間的友誼關係。 聽到教授如此說，每個人都笑了，但教授是認真的！ 女人和女人之間有著不同的互動關係，她們互相提供支持，幫助對方應對壓力和生活中的困難體驗。 高品質的＂女友的時間＂(Girl friend Time) 可以幫助她們創造更多的血清素，一種神經傳導物質，有助於防治憂鬱症，並能給女人創造一個良好的自我感覺。 而男性之間的關係，往往是建立在活動/事件(Activities）基礎上的。 男人很少會坐下來與好友聊天，他們幾乎不會去聊自己對某些事物或私人生活的感受。 談論工作嗎？可以；體育嗎？當然；汽車嗎？是的；釣魚、打獵、打高爾夫嗎？也樂意。 但談論他們的感情感受？恐怕很少！ 相對的，女人總是在交流感情 、 探討感受的。 她們和她們的姐妹/母親分享自己的靈魂，顯然這對女人的身體健康非常好。 教授還說，其實對於女人來說，花點時間和女朋友一起交心，是和跑步或在健身房中鍛練一樣重要的。 人們往往有一種思維傾向，那就是認為當我們在鍛練時，是做了對自己身體全然有益的事；而當我們和朋友在一起消磨時光時，我們是在浪費自己的時間，我們應該從事比這更有效率的事。 事實上，這是不正確的想法。 教授說，不能建立和保持與其他人高品質的人際關係，其實是和我們吸煙一樣，對身體健康有著極大危害的！ 所以當妳每一次和女朋友在一起＂閒聊＂或 ＂消磨時光＂時，請妳祝賀自己為著身體健康做了一件好事吧！有女朋友交心，其實是非常非常的幸運。 這篇文章，女生該看，男生也該看吧？

今天看到新北洪孟楷罷團志工Daffy的影片，幾乎是忍著淚水看完。 影片一開始，Daffy背後的背板寫著「被說一天領兩千」。這對成千上萬不領錢卻拿命在拼的志工來說，真是最荒謬可笑的指控。 「我叫Daffy，大部分人叫我小林，我是Uber 司機」 「之前一天開九個小時 加入志工後，本來希望一半的時間開車、一半時間當志工 但志工的工作時間愈來愈長 我沒有辦法一邊開車一邊想著罷免的事，開車不專心很危險的」 什麼時候開始想當志工的？ 「一階簽連署的時候，1/25，禮拜六早上，只有十度，下著雨，在淡水家樂福排隊，我第十個，簽完回頭一看後面滿滿都是淡水鄉親，真的超感動。 當下我就立刻打電話給女朋友，說接下來我沒辦法陪你約會、去哪裡玩了，因為我要去報名參加志工」 接下來，Daffy講到一位志工大姐。 「有個大姐年紀很大了，說要跟我一起去舉牌 其實我很怕她撐不住 結果，她站在我前面，真的是動都不動，堅定的舉牌，跟經過的每一位機車騎士、或開車的人，跟他們點頭 她站在我前面，我看著她的背影，眼淚都快掉下來」 「志工這種事 吃力不討好，風吹日曬雨淋，有時候還要被人家酸被人家罵，有時還被人吐口水」 「有人說志工一天2000塊，那真的不夠，那不是錢的問題，如果你沒有堅定的理念、堅定的信心，你沒有感受到同伴給你的鼓勵，沒有感受到鄉親給你的加油，你真的做不下去」 接下來，Daffy講到自己。 「我是鼻咽癌三期的患者 化療、放射線治療，還要定期回診 非常感謝台灣的健保還有醫護人員，陪我走過那段非常痛苦的癌症療程期間」 「那時剛好是武漢肺炎期間，我一個人在醫院 那時開始要打疫苗 那時真的讓我氣到，我人很虛弱，一個人躺在病床上 看到藍白整天抹黑疫苗 為什麼他們可以這麼壞 要讓台灣走向黑暗的深淵 這件事太不可原諒」 最後Daffy講這段話，真的讓人飆淚。 「大概在第五個月的時候 我知道我可能死不了的時候 我開始計劃出院以後要做什麼 人生的bucket list 其中一項就是我要把我的餘生⋯ 因為我想台灣的健保、台灣的醫護人員對我這麼好 台灣是我的家 這塊島嶼對我有恩 我要為它做點什麼」 「這塊島嶼對我有恩，我要為它做點什麼」，淡淡的一句話，卻又好強大好催淚。這樣的心情，以為什麼都要拿錢的國民黨政客和藍白支持者，應該永遠不會懂吧！ 謝謝Daffy，還有每一位站出來的志工夥伴們 你們都是守護台灣這塊島嶼的天使 #120萬封給台灣的情書 #大罷免大成功 （許美華）

成功高中的學生， 歷劫寫的文章。 —————————- by Chen Lin (註：兩位健壯的男孩：成功高中林晨、建中徐肇谷） 願傷者平安康復，願亡者安息歸去。 感謝所有辛苦的搜救人員。 「蛤，我們沒有位子喔!」4/1號晚上決定要去台東玩之後，每一列中午就到得了台東的火車都沒有位子了。 太魯閣號可以有站票。 凌晨搶到只有120張的站票之後，我跟徐肇谷要在4/2 7:17分前付錢，搭上7:47分從松山出發的太魯閣408號車次。 太魯閣號北向是1號車廂、2號車廂…依此類推，所以說朝南部開的時候，所謂「車頭」其實是8號車廂。 一上了車子，由於我們沒有位子，我們就打算找一個舒服一點的地方可以坐下來。我們從中間的車廂上車，先一路走到了1號車廂。每個能塞人的角落都已經坐滿、站滿了人，可能是大部分人都在北車上車的吧?。走到1號車廂的時候，本來我們要在那邊坐下，但是看到對面有個很奇怪的人在騷擾他旁邊的人，我就一個表情，徐肇谷知道我要說什麼，我們就開始往8號車廂，也就是車頭的方向走。 5號車廂，走道周圍坐滿了人。 6號車廂，依然是人擠人。 7號車廂，「欸，怎麼越來越多人? 」 8號車廂，「看起來車頭好多人喔，我們掉頭吧。」 就這樣，我們又往回走了。走回到了一（更正,2號）號車廂跟二（更正,3）號車廂中間，門旁邊的小空間。徐肇谷突然跟一個坐在地上的人說:「請問你可以往旁邊一點嗎，我們可以一起坐。」幸好我沒有制止他這樣問，不然不知道我們最後又會走到哪裡。 坐下以後，雖然不太舒服，但是至少有個位子可以坐。環顧四週，兩位身上有帥氣刺青的年輕夫妻，兩位不認識的陌生人加上我們兩個，擠在二號車廂的茶水廁所空間。其實我那時就一直在想，如果緊急煞車了我們不就直接往前飛了嗎?我又覺得自己想太多的毛病又犯了，但還是看了看四周，確認了一下是不是安全的。反正就只是坐個三個半小時就到台東了，我就忍耐一下吧。 我拿出耳機開始聽歌。因為我們坐在走道的邊邊，有人要經過我就要移動身子，有位友善的，收垃圾的阿嬤就不只在我身邊走了幾次，而最後一次借她過，她是往車頭的方向走。9:25分。我看了看錶，聽說9:40分會到花蓮。打開手機換首歌，薛之謙的《你還要我怎樣》。 突然，轟隆轟隆巨響伴隨著車子撞到什麼的感覺，我立刻拔掉耳機，心想自己每次都在想的事情該不會要發生了吧。看向熟睡中被驚醒的徐肇谷，我大喊穩住身體，半蹲姿一隻手跟徐肇谷互相穩住彼此身體。框啷啷啷啷啷，感覺車廂像是在什麼地方大力摩擦，震動開始劇烈，吼叫聲越來越大，越來越恐怖，那時的我，感覺就像性命懸掛在一線之間，感覺車子隨時都會失控衝出鐵軌，心中僅有的想法就是我如果真的怎麼了要怎麼辦。慢慢的車速變慢，隨之而起的是一大陣可怕的煙霧。 當時的驚恐真的不能用文字表達，隨時都覺得火車要炸開了……我的第一個想法就是背上背包，對徐肇谷大叫:「快去開門!快點!」我們立刻跑到門旁邊，所有按鈕都按了一次，沒反應，後來徐肇谷用手推了一下車門，車門竟然可以打開，我就接手把那個門打開，也不管下面是什麼，跳了下去，第一個跳下了火車，腳被地上的鐵片刮傷，腳底進了碎玻璃，但是根本沒有痛覺了，跑到小山丘上面以後，確認徐肇谷也上來了，趕快打開手機，打了110。 平常遇到大事就會緊張異常的我，聽到警察沉穩的聲音以後，反而冷靜的觀察四周，看到火車前半部卡在清水隧道裡面。「這裡是太魯閣號408次火車，出軌了，現在卡在清水隧道前面。」警察那邊說他們也接到通知了，已經派出支援。 第一件是拿起手機打給我媽我爸，只是都沒接。再來是打給知道我要去台東的人，還有我的家人和重要的人等等，隱約覺得這件事情開始嚴重了起來。我一直覺得車子要起火了，所以我們跑到車尾的後面一段距離的空地，稍作休息。 這時候，那對刺青很帥的夫妻走了過來，問我們:「你們是剛剛開門的那兩個人嗎?」聊了起來，阿姨突然看到我腳上的傷口，直接從背包裡拿出他們的乾淨毛巾和飲用水幫我清洗，真的非常感動…陸陸續續的很多人也下車了，但是很多人都更需要醫護人員的幫助……我們走上了蘇花改旁邊，暫且休息。 毒辣的太陽不知道有沒有看到這班列車?不知道它在上面想著什麼。 其實台灣人還是蠻熱心的。慈濟在一個小時候出現，帶來了我們最需要的水。本來我跟徐肇谷只能分一瓶快見底的水，有了水以後，有一點體力了，就可以開始幫忙搬東西、幫忙分配物資等等。 每個人都拿著手機報平安，顫抖的聲音是不確定、是不知所措、是孤單。 救護車、消防車、載著滿滿一車軍人的車、憲兵、民間救護團體，一台一台車子不斷的來來去去，直升機同一個頻率嗡嗡的聲音更是挖出了每個人心中深沉的恐懼跟不安，不敢思考剛剛到底發生了什麼事情，那段出軌前車子的撞擊和嘎嘎聲卻又不斷地出現在腦袋裡面，揮之不去。 那是一種很奇怪的感覺，明明一小時前你才看到那麼多期待出遊的臉龐，一陣陣歡笑聲，一小時候，怎麼變成了這麼的愁眉苦臉，這麼的不知所措….. 盡責。我們注意到一個神色憔悴，穿著制服的男子不斷來來回回走動幫忙，原來他是列車長。在專業的搜救人員來到之前，他一直在幫助大家，直到穿著黃色大衣的特種救援叔叔們來之後，他獨自坐在小木椅上，低著頭默默不語。徐肇谷走了過去，安慰了他幾句，他緊緊握住了徐肇谷的手，感覺有點哽咽，卻強顏歡笑的叫我們趕快休息，趕快多補充點熱量…直到我們上最後一班接駁車的前一刻，都還可以看到他在吩咐事情，幫忙大家。 當然所有的警察跟消防隊員、特種搜救小隊、憲兵、軍人們都是英雄，一直不斷的調度人力前來幫忙，真的很感謝他們。 工程人員一時的疏忽，帶走了多少個家庭的歡笑，重擊了多少個年輕的美夢？疏忽一再的發生，事故一再的重演，上次的出軌只隔了兩年，再這樣下去，到底誰會感安心地搭火車阿？憾事發生，卻只有事故發生過後的一陣子嚴守把關所有的安全措施，別人的家庭難道不是個家庭嗎?發生了那麼多的事情，你口中的道歉到底是應付社會眼光還是出自內心的真誠？已發生過的，絕對不會被遺忘。 願傷者平安康復，願亡者安息歸去。

阿中部長每次開記者會，旁邊那位羅一鈞副組長的背景我在此介紹一下： 羅一鈞他建國中學數理資優生一路跳級、全國榜首上台大醫學院，只唸6年就畢業。很多同學以各種花招免當兵可以快點當醫生賺錢，同期畢業生只有他和2名同學要服役。不想呆呆當大頭兵的羅一鈞，竟然選擇到非洲馬拉威當外交替代役。 他到馬拉威後被當地嚴重的疫情震驚，馬拉威15歲以上的成人有25%是愛滋帶原者，羅一鈞說：「在那邊看HIV（愛滋病患者）比我看過的高血壓、糖尿病都還要多。」深受震撼的他回台灣後，以對抗傳染病為終身志業，投入感染科與防疫領域，於2008年錄取疾管局防疫醫師，並於翌年到美國受訓。 熟悉醫療生態的朋友應該都知道，擔任公職是醫學院畢業生投資報酬率最低的選擇！全國榜首羅一鈞不僅選擇當一名防疫醫師，甚至曾經遠赴奈吉利亞調查兒童不明原因大規模死亡事件，不但查出真相、轟動國際，最後還與調查團隊一起獲頒2011年美國國家環境醫學中心公共衛生榮譽獎。 知道羅一鈞副組長的個人生平後，我想起陳時中部長在去年說過的一句話：「台灣有很多種好，因此我們會變得更好。」 台灣真的很幸運，能夠有一個堅強的防疫團隊在前線替我們守護，我有時也會覺得團隊做的還不夠好，還有許多待改進的地方，質疑之餘就有抱怨，但自從我在記者會上聽阿中部長說過，對「萬華」是可以採取更高規格的防疫措施，但那些「經濟弱勢者」，也會因為這些措施陸續倒下，而且倒下的不僅是確診者，且包含後面的整個家庭，對社會會造成更大的問題，我聽了真的覺得好心酸。防疫絕非只是防止疫情，同時還要兼顧「經濟」，站在旁邊等著受服務的人，批評總是容易，但是平下心來，將心比心，易地而處，我們或許就會少點批評，多份體諒、感恩及鼓勵。我們現在能做的，就是繼續乖乖待在家，期待瘟疫過後，讓自己能夠成為一個更好更善良的人。 以上是一位擔任兆豐金控法務顧問的感想，不是網路轉貼的文章，與大家分享之。

文章很長，但值得一看~~練習和自己一起變老。 段鍾沂 (滾石文化董事長) 「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老」 相對於這首曾經紅極一時的歌曲，滾石董事長段鍾沂卻說：學會獨處，和自己一起變老，才酷！ 從不服老、接受老，他體驗到老年原來可以很有意思。 ----------------------- 「老」這件事，其實是不知不覺的，因為從小到大，日子一天天地過，經歷過青少年、壯年、中年，當你警覺到老的時候，會覺得有點唐突、意外，甚至不願意相信自己老了。 但慢慢地會有一些現象、身體上的訊號，告訴你：你老了。 ~~我不想變老~~ 幾年前我的食量開始下降，我覺得很奇怪，因為以往食量很大，現在是再好吃的東西，都只能淺嘗，一開始還以為身體出了狀況，後來請教醫師，醫生問我幾歲，那時大概六十五歲左右，他說：「這是正常的。」我還很納悶：為什麼！ 食量下降之外，經常打翻杯子或是東西拿不穩，剛開始很懊惱，覺得自己怎麼那麼不小心，後來才曉得，年輕時皮下組織分泌很多油脂，拿東西時會產生摩擦力，可以握緊物品，隨著年紀漸長，皮膚愈來愈乾燥，隨手拿取物品時，以為自己握到了，其實是沒有的。 老的跡象也逐漸蔓延到各個器官，家人和朋友都反應我說話的聲音變大了，電視機的音量也愈開愈大，原來是聽力退化，所以不自覺地提高音量。 而且，看電視經常看著看著就睡著了，閱讀也是如此，很難完整地看完一本書……一點一滴的累積，包括體力下降、注意力不集中，最嚴重的就是記憶力衰退。 這幾年身邊的朋友都有一個共通現象，就是忘記車子停在哪兒。前一陣子，我騎腳踏車去淡水，一般我都是早上騎車，那天忙到下午才出門，所以直接開車到河濱車道。 當時心裡有點急，停好車，腳踏車一卸下來，我就開始騎，結果回來找不到車子，加上天色暗了，我找了一個多鐘頭，非常沮喪，甚至一度坐著發呆，因為沒體力了，最後只好打電話叫兒子來接我。 生理的退化，立刻帶來很多生活上的挫折，接著心理的挫折也會跟著浮現~沒有信心。 以前騎單車，凌晨一、兩點騎也沒問題，現在膽子變得很小，天黑了就想趕快回家，開車速度也變慢了。面對這些現象，你會覺得沮喪、懊惱，大概還有點兒不太服氣。 老來，我們沒有警覺，當我們要面對它的時候，又很排斥，最大的抗拒就是疾病和死亡。我常在想，悉達多太子四出城門看到老病死的現象，他也想不通，人生在世是否一定會面臨老病死，有什麼方法可以避免嗎？於是悉達多去尋找答案，後來他覺悟了，人生本來如此，有生就有滅。 老了就會病會死，所以佛陀給我們方法，告訴我們不要害怕。話雖如此，面對老病死還是會感到不安，我常開玩笑說自己「貪生怕死」，幾年前戒了菸，而且飲食愈來愈健康、維持運動習慣，因為想要活得舒服一點、活得久一點。 ~從觀察中學習老~ 我有一群朋友，以前常約出去打球，這二、三年間，大家的健康陸續出了問題，其中一個心臟開了二次刀，需要坐輪椅；一個最近得了流感，變成肺炎住進加護病房；也有人心肌梗塞往生。 突然間，你會發現生活周遭都是老病和死亡。這有點像是，當你開BMW時，你會覺得滿街跑的都是BMW；當你開Honda時，你會發現街上都是Honda；當你六十五歲時，你眼裡看到的也都是老人。 我的公司在國父紀念館附近，天氣好的時候，兩側的公園內會看到一群老人坐著或躺在輪椅上，後面跟著一群外傭在聊天、講電話，看到這樣的情景，你有什麼感覺？我幾乎每天看到這樣的情景，這也讓我思索：我們用什麼態度迎接老？面對老？ 我是1948年出生，我們這一代，也就是現在六十~七十五歲之間的人，所有的生活經驗都是自己摸索出來的，父親那一代的生活和我們截然不同，沒有人可以做示範，我們必須自己摸索怎麼老。 老是需要學習的，如果不去學習，就會跌跌撞撞、付出代價。 如何學習？向彼此學習。 我身邊就有兩個例子，一個是媽媽，一個是哥哥。媽媽今年九十二歲，一個人住，自己買菜、做飯，有個外勞照顧，每個禮拜孩子和孫子都會過去陪她；而哥哥只大我一歲，退休不久，因為小腦萎縮退化，生活無法自理，現在住在安養院。 載大哥去安養院時，感觸很深，他的家當就是一個黑色塑膠袋，那些他珍藏的畫作、旅行時買的紀念品、名家吹製的花器、數百本藏書、幾面牆都不夠放的唱片、CD……都送人了，這也讓我看到，原來人生走到最後，一個袋子就搞定了，很多東西，真的是多了。 相較之下，媽媽為什麼可以一個人住？這狀況是誰創造出來的？不是我們兄弟，是她自己創造的。媽媽的健康不算很好，因為支氣管擴張，進過加護病房幾次，但是她懂得生活，有自己的消遣，經常動腦筋、找事做，而且能夠享受生活中的成就感和挫折感。如果一個人對什麼都無感，那就完了。 從媽媽身上讓我看到，要擁有獨立自主的老年生活，[第一個要健康]，不只是身體健康，還有[心理的健康]。這些觀點，年輕時我也不相信，現在終於服氣了，而且完全信服，因為眼前所有的毛病都是過去十幾、二十年累積而來，種什麼因~就結什麼果。 古希臘哲學家推崇音樂和體育，因為運動鍛鍊身體、音樂陶冶心靈，身心得以和諧發展，生活品質就能提昇。所以無論什麼年紀，都可以從飲食、運動、閱讀、聽音樂等方面著手，將來會結什麼果，我們不知道，但要種下善因。當你懂得照顧自己、安排生活，別人自然就會來親近你，老了，身旁圍繞的是孩子、孫子和朋友；如果沒有照顧好自己，旁邊就是醫生、護士和陌生人。 所以「老」這件事，不是只有自己的老化，還涉及醫療照護、人力資源配置等複雜的議題，這也是臺灣人口老化遭遇的困境。老了，如果沒錢怎麼辦？病了，由誰來照顧？……歸根究柢，還是先把自己照顧好，尤其年輕的一代，現在就要練習照顧自己，不要成為家人的負擔、社會國家的負擔。 ~學會獨處享受一個人~ 對老的理解，可以透過觀察、閱讀，尤其現在資訊很多、取得很容易，但每個人的狀況不一樣，最重要的還是自己的體驗，因為老是自己的事情。 這幾年，獨自外出開會或談事情，一回到辦公室就忘了會議內容，只記得其中一、兩件事情，太太曾建議我做筆記，但寫一寫又懶了，這就是老了。其實我也想退休，但身邊有許多退休後生病或者惶惶不可終日的例子，讓我不敢輕言退休。 幸運的是，我很會沒事找事做；不用做偉大的事，就做平凡的事，平凡的事，會愈做愈開心。平常除了公司的業務，我還到政大、淡江教書，下了班，如果沒事，我就回家做飯。我很喜歡做飯，因為料理要有plan，從採買、備料、洗菜，最後還要洗碗收拾，動腦又動手，充滿樂趣。 老了要學會獨處，習慣自己一個人，並不是把自己封閉起來，而是一個人也可以很舒服、很自在。 ~心態決定一切~ 回顧這一生，覺得自己很幸運也很感恩，因為自己天性樂觀，所以即便遇到一些棘手的事，也不覺得是挫折。就像當初辦雜誌，負債累累，每天就是借錢、借錢、借錢，晚上睡在辦公室的桌子上，沒錢吃飯時就蒐集玻璃罐換錢，或者典當相機，採訪需要用時再贖回來……現在回想起來，仍然覺得那是很棒的一段經歷。 那已經是三十五年前的事了，說不定我還可以活個二十年、三十年，這中間會發生什麼事？會老、會病、親人會離開，這些都可能發生，所以我就是珍惜現在、感恩現在所擁有的一切。 多年前，我受邀到雲南蒙自擔任時報廣告獎的頒獎人，典禮結束時，被湧進來的人潮踩斷腳，還好很幸運，送醫速度很快，獲得妥善的照顧。回臺後，太太從美國來看我，一進醫院就要拍照傳給朋友看，讓人啼笑皆非。 當時還接到岳父的電話，他說：「恭喜，打斷腳骨顛倒勇！」這就是生命的哲學與面對。 聖嚴法師說過：環境不會變、事情不會變，但自己可以變。 其實我的腳一直沒好，變成創傷性關節炎，走路走久了會痛，一開始我還拿拐杖，後來決定丟掉柺杖，要痛就讓它痛吧，照常走路、騎車、游泳，才發現真的可以和「痛」和平相處。 人生不能倒帶，如果抱怨自己倒楣，不會改變任何事情。同樣的，人一定會老，我們能做的，就是去迎接它。 你的心情，決定你的處境；不要把焦點擺在自己身上，多關心身邊的人，看看小孩、小動物、小花小草，人生會變得很有意思。 （許翠谷採訪整理）

早安！分享好文～ 《每天做一件好事》 洪蘭(陽明大學教授） 昨天去山地服務，坐我旁邊的是一位電子公司的副總裁。 我認得她很久，卻不曾跟她聊過私事。 我知道她是白手起家，但過程並不清楚。 昨天因為山路很長，她就告訴我她的故事。 她高商畢業以後，考進一個公家機關做會計。 她母親過世時，她回鄉奔喪，因為辦喪事要用錢， 所以下了火車便去提款。 沒想到因為太過疲累，精神恍惚，她領完錢，抽出提款卡後， 卻忘了拿錢，便匆忙回家了。 等到要用錢時，她才猛然想起錢還留在提款機上。 她 飛奔去車站，一邊跑一邊哭，心想凶多吉少， 火車站旁的提款機是最繁忙的，無主的錢誰不要呢？ 想不到她跑到提款機時， 看到一位老農夫，褲腳是捲起來的，腳上還有泥巴，手上拿著她的三萬元。 她感激得幾乎要跟他下跪。 她問老農夫，如果她沒有來，他會在那 兒站多久？ 老農夫說，三萬元不是個小數目，它的主人一定會回來找的。 她說，老農夫看到她出現，好像比她找到錢還要高興。 她瞭解原來這就是做好事的快樂。 於是她立下心願，每天一定要做一件讓別人快樂的事。 她銷假回去上班後，便主動幫助人， 看到事情就做，而且是心甘情願的做。 公文開始電子化後，勞委會開辦了電腦職訓班， 她的主管替她爭取到名額，告訴她， 這是新興的領域，學會了電腦，不怕沒飯吃。 她知道比她有資格的人多的是， 是主管力薦她，給了她這個機會， 所以她非常珍惜，努力的學，因而得到教課老師的青睞。 這位老師叫她晚上去上課，鼓勵她拿到正式文憑。 後來，她嫁給了這位老師。 當時男方家長很反對，但她先生很堅持， 對父母說：「我在她身上看到為妻的一切美德。」 她深受這句話的感動，所以兩人剛出來創業時，雖然很辛苦， 但是她一句話都沒有抱怨。 其實，人不必管美醜，潔身自愛、努力上進是最吸引人的條件。 她到現在還是每天要做一件讓別人快樂的事。 她說，她深深感受到施比受更有福。 她最讓我感動的是她富而不驕、誠樸勤儉。 有 一次，我們下山時肚子很餓，那時還沒有高鐵， 回到臺北至少得花三四個小時，所以我想在埔里先吃點東西再走。 我看到一家飯館，正要進去， 她拉著我，眼睛四處搜尋，看到對街有個麵攤，就叫我過街去吃麵。 她說，兩個人吃飯，兩菜一湯，三百元跑不掉； 吃麵，一碗才五十元，我們可以省下兩罐奶粉的錢。 因為有位善心人士介紹我們去買凹罐奶粉，給山上的孩子添營養， 一罐才一百元，奶粉並未過期，只是罐子不好看而已。 我沒有想到一個家財萬貫的人會這麼節省，心中真是感動。 我父親常說：「廣廈千間，夜眠八尺。」 住再大的房子，晚上也是只能睡一張床。 人不要做守財奴，錢花出去是「財產」，不花叫「遺產」。 父親說，錢不可以浪費，要花在刀口上； 但不可以小氣，該花的就要花。 我父親活得很快樂，我看我旁邊的這位副總裁也活得很快樂。 每天做一件好事並不難，而且又會使自己快樂。 做好事最大的受益者是自己，因為從幫助別人，看到了自己存在的價值。 2019、11、25 http://www.youtube.com/watch?v=l5BNefmzjYc

這是一位武漢醫科大學學生 染病情形及治療過程 非常值得我們參考 “我最早出現症狀是1月16日，年前，八九個同學聚餐，吃完飯回實驗室，就開始不舒服，頭有點暈，我備著體溫計，一量果然有點發熱，37.2度。我猜可能因為吃太多，喝了點紅酒。那天本來還想做點事，要畢業了，課題和論文都要忙，但是感覺很困，就直接回宿舍睡了。 那時候根本不會想到新型冠狀病毒，當時公佈病例只有四十幾個，怎麼可能輪到我，何況我沒去過華南海鮮市場。 奇怪的是，後面幾天沒有不舒服，該幹嘛該幹嘛，還和朋友出去吃了烤魚，甚至熬了夜。這就是這個病毒可怕的地方，太詭異了。 之所以肯定那次聚餐有問題，是因為我已經七八年沒感冒了，鼻涕都很少流，唯獨那天不舒服。現在想，可能也因為太久不感冒，免疫系統沒鍛煉過，抵抗力反而不行。 一塊吃飯的同學，後來或多或少都有症狀，發熱、咳嗽，跟感冒一樣。據我所知，大多沒有確診，只是在醫院隔離。也有個別確診的。 我是1月19號回的家，高鐵轉普快到縣城，再回村裏。後面幾天疫情突回家第四天，1月23號中午，吃完一碗餃子，我就感到發燒，一量38度，已然爆發。歐我就待在家裏，不走親戚，出門也只有晚上散散步。 又感覺很冷，還想今年冬天怎麼了，家裏開了空調還那麼冷，鑽進被窩，肌肉開始發酸。 那時候我就很恐慌：怎麼辦，自己是不是”中槍”了？ 我偷偷哭，憋著哭，還吐了口痰——這口痰是透明的，帶著泡沫，醫學上叫卡他（症）狀，我知道肯定有問題了。擦完痰，扔了垃圾桶，我跟爸媽說不要碰這個垃圾桶，回頭密封處理好。我戴上口罩，讓他們戴，讓他們和親戚朋友說，也趕緊戴起來。 我爸打120，我接過電話，明確告訴對方：我發熱了，很可能感染上這次病毒。對方也很冷靜，問了我情況。 等了一兩個小時，救護車才到村裏。路上擁堵，車開得不快，透過玻璃，只能看到灰濛濛的天空。我心裏想，天哪，這些人怎麼還都在外邊晃蕩。 那時候心理就有“負反饋效應”了——越想著嚴重，越會放大病情，一擔心全國疫情會不會失控，自己體溫又上去了。甚至要吐了，趕緊找個垃圾袋，吐完，我一路提著，到隔離病房才扔掉。 到縣醫院才知道，我是全縣第一個住進隔離病房的。真的很扯，怎麼就輪到我了呢。 小縣城的隔離病房條件很一般，門是木頭做的，廁所要走出門才能上，裏面燈壞了，要自己用手機照著。剛開始我想，幹嘛要回來，武漢醫療條件不是更好嗎。後來慶倖，還好回來了，我的天，在武漢肯定排不上號。 隔離病房醫生蒙了幾層口罩，只能看到眼睛，那幾天還沒防護服，只穿了藍色隔離服，進出就要換。我很擔心他們，不想讓他們碰我。有什麼事都儘量打電話、發微信。 但他們真的很勇敢，沒有人退縮。醫生告訴我，這是他們的工作。 突然缺氧 進醫院當天，我就做了全部檢查。拍CT，做血常規，各種指標像轉氨酶都不正常，和免疫有關的細胞少了特別多，白細胞幾乎降到0。 第二天，疾控的人過來，從喉嚨取樣做“咽拭子檢查”。晚上結果就出來了，沒有意外，陽性。我確診了。親戚打電話通知我時，語氣很沉重。那會兒我反而淡定了，說沒事，我早就知道了。難受是慢慢到來的。 治療就是輸液，各種各樣的液，對症下藥，抗炎、護肝。但我知道，免疫系統出現問題，藥物治療幾乎都是輔助作用，更要依賴自己的身體和信念。配合醫生是一方面，心態放鬆是一方面。那幾天我就一點點想辦法，用身邊的食物、水去調整身體的不適。 得了這個病，人會特別想喝水。三四百毫升一杯，我能喝十杯，沒有尿意，但上了廁所才發現，其實膀胱快不行了，說明它的敏感度降低了。 發病後沒有食欲，一天下來喝一盒牛奶，吃兩三個雞蛋，一個我們當地的燒餅。牛奶得溫熱一下，一口一口慢慢喝。不要吃太多，以免體溫升高，也不要吃太少，以免低血糖。 我是全院第一個病人，醫生們也沒有經驗。很多時候我就自己在網上搜治療手段，和他們交流。比如，看到治療HIV的某種藥物有效，我請教的教授也覺得靠譜，就和他們說。兩個小時後，縣疾控主任就把藥物調過來了。 後來我知道，我住進來那天，縣裏很緊張，如臨大敵，開了緊急大會，佈置任務，包括調用各種物資、藥物，來保障我們。 住院第二天，大年三十，本命年最後一天，本來以為過了這天，水逆就會結束，一切都會好起來，但那天晚上12點，我突然感覺自己呼吸有點無力。 我摸了自己的心跳，發現弱了下來，再摸了頸動脈，幾乎感受不到跳動，有聲音也是沙沙沙，不是正常人的咚咚咚。 我一下子反應起來，自己缺氧了，拼命呼吸，同時讓自己冷靜下來——緊張會更缺氧，呼叫護士送氧氣瓶，吸著氧氣大口地呼吸，身體胸廓努力地配合、起伏。 我告訴自己，這時候再艱難都不能睡著，否則可能會忘了自主呼吸。不能躺下，否則會壓迫肺腑，所以始終斜靠著，腿和身子保持100度左右。 醫學上，我經歷的呼吸窘迫，是這次疫情的重症表現之一。平常人捏著鼻子也呼吸困難，但呼吸窘迫的時候，我都想不起來去呼吸了。 我求救了醫生，告訴他們隨時準備搶救，但如果沒搶救過來，器官衰竭了，就儘早放棄，不要再浪費醫療資源。 醫生來之前，我拼命吸氧，努力活動四肢，想讓它們熱起來，同時錄了臨終視頻。我想要和大家有個告別，斷斷續續錄了二十分鐘。 醫生半夜兩三點到了，鼓勵我，讓我挺住，可是我的手腳是冰的，麻木的，臉色發白，聽力很弱，說話都沒有任何力氣。 兩三個小時後，手腳才熱了起來，整個人不再是瀕死狀態，再後來發燒近39度，但我想這是好事，免疫系統終於又開始戰鬥了。 後來我吸著氧氣，讓自己平靜，不敢入睡，雖然繼續肌肉酸痛，但是存在即合理——如果不酸痛，我睡過去，忘了呼吸怎麼辦。 恍惚中挨到了早上，我明顯感覺到自己度過了一劫，脫離氧氣，自主呼吸逐漸恢復。 我就想好好洗個澡 第三天，護士送來了醫院飯菜，但是忘拿筷子了，我把牛奶的吸管當筷子，只有體驗過才知道這多難。 這天情況好了很多。體溫一度恢復到36.5，吃過飯，體溫又慢慢升高，但也頂多38度，沒之前那麼高，肌肉沒之前那麼酸痛。 這天我爸媽、我哥也來了醫院。他們前一天都發燒了，我讓他們再觀察一天，但他們挨不住都過來了。 只有我媽確診了，住進醫院隔離。我爸和我哥估計抵抗力好，病毒量小，檢測不出來，都回家隔離了。我每天和他們通個電話，告訴他們自己很好。來往的七大姑、八大姨也都在家隔離了，自己在家裏做飯。 醫院給我標的是“輕症”。但我媽才是真的輕症，除了剛開始發燒，後來幾乎就沒有症狀。 我倆搬到了一間，我就讓她多做深呼吸，按時吃飯，每天跳廣場舞，鍛煉身體。我不想讓她老記著這個事。 那幾天和同學、朋友溝通，發現大家都很害怕，不知道疫情何時控制住，我一開始也怕，但經歷過最危險時刻後，不怕了。既然想活著，就要平靜面對這一切。 我的狀態也越來越好。第四天早上7點多，體溫37度。護士來抽血，我說我好了，她說我很強大，長得真好看。聽了這話真的特別感動，想哭。那時我一周多沒洗澡，剛經歷完與疾病的一場廝殺，狼狽不堪。 說實話，以前我不太關注時事，但現在很關注這場疫情。不過，很多新聞我都不太相信了，除非是鐘南山說的，他清楚疫情發展，也不會撒謊。 2月1日，前一晚新聞說雙黃連可以抑制病毒，我媽說，你看雙黃連有效，我說，這你都信，不如睡覺吧。她說專家都說了，我說你聽專家的還是聽你閨女的。她就覺得我理論學太多了，還是不相信我。 後來我姨打來電話，跟我媽說買不到了，都賣完了。照理說她應該隔離的，但不知道為什麼偷偷跑出去買雙黃連了。我就接過電話，告訴她雙黃連那麼苦，喝它幹嘛啊，喝水不好嗎。 我的親身體驗是，喝水都有效。 但也不能刷太多新聞，否則會越看越恐懼，“負反饋效應”非常明顯。現在我覺得這個病本身沒那麼可怕，有時也需要靠意志力戰勝。我在朋友圈告訴大家可以練習平靜的深呼吸，保持淡定，我能挺過來，其他人也可以。 最近醫生又給我做了CT，結果很好，肺部炎症在吸收，幾乎沒啥了。但接下去還要隔離一段時間，醫生怕我以後免疫力還是不行，這幾天都在打免疫球蛋白。 算上別的藥，我一天要輸20小時，十幾瓶液，左右手都腫了，合不上拳頭，抬不起胳膊。不過，經歷過瀕死狀態，能躺著輸液已經是很舒服的事了。 進醫院後，我就一直在關注治癒病例，從發病到出院，病程在十四天左右，最新版的診療方案說，兩次核酸檢驗陰性能出院。我估計會很快治癒。全程治療沒用到激素，加上現在身體沒有不舒服，不會有後遺症。不用擔心這個。 跟很多人一樣，我只是得了一場病而已。要感謝醫生護士，相比我，他們才是拼盡全力的戰士。我就是個普通人。 未來，我也想給公共衛生做貢獻。動物疾病防控，活禽市場交易，這些都需要改進。但現在，我就想好好洗個澡。