你知道嗎,健康的精髓,兩個字,飢餓,你一定要讓我們每一天都有一段時間有這種飢餓感,千萬不要總是處在這種很飽的狀態裡,有一點飢餓感,那是最健康的。
其實這種做法呢,它的精髓在於什麼呢?因為在飢餓的狀態下,我們人體會發生很多神奇的行為,最常見的是什麼呢?
叫自試,自我吞噬,吞噬什麼呢?吞噬受損的這些分子,這樣的話呢,也就免得這些受損的分子,引起我們體內的嚴正的反應,這是第一個作用。
那麼第二個作用呢,是我們人體在飢餓的狀態下,代謝會發生轉換,葡萄糖代謝轉化成什麼呢?轉化成脂肪代謝,產生很多的酮體,酮體就可以抑制我們身體的這些嚴正的反應,酮體還可以改善胰島素受體的敏感性,讓我們人體越來越健康。
第三點呢,在飢餓的狀態下,人體的這種慢性嚴正的反應的過程會受到抑制,所以說呢,我們每天保持一定的飢餓的狀態,它對健康是非常非常有好處的。
那麼很多的研究呢,也表明每天保持一段時間的這個飢餓感,在動物的這個實驗中,可以讓壽命延長13%到18%,我們盡量呢,在晚上的時候,在我們的這個細胞它該休息,該修復的這個時候,減少這種熱量的涉入,對我們身體的健康呢,是非常有幫助的,尤其啊,是對家裡面的這個老年人,甚至對我們整個家庭的健康來說,都非常的重要。
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吸引力法則裡面呢,有這樣一句話,就是我們身上發生的一切都是我們吸引而來,你想要什麼,你就一定能得到什麼,你想要健康嗎?
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