不然你可能會得糖尿病,就是不要再吃水果了,趕快傳給你的長輩。
我有一個朋友40出頭,有兩個小孩,說他得了糖尿病,問他怎麼了?
有家族病史嗎?他說沒有。
他說是喜歡飯後吃水果,身體血糖太高了。
很多人呢,誤以為吃水果有助於排便,很健康,有很多維他命C。
沒錯,有很多維他命C,但是呢,果糖更凌駕於維他命C之上。
三種衝突的碳水,一個是正餐的碳水,一個是快速的碳水。
吃了那麼多碳水,在你的身體裡面的時候呢,血糖大部分的時間都是那麼高的。
所以你誤以為吃水果很健康,但是這個信念其實是會害人的。
我還是強調吃水果並不是不好,只是不要太過梅化它。
尤其在台灣是水果王國,很多水果都很好吃,然後又很甜。
其實營養價值並沒有那麼高,反而成分很高。
各位記得趕快傳給你的長輩。