你的耳朵比你想的還要重要,因為不僅是中醫對於耳朵有經絡、穴位方面的研究,其實西醫也是,是法國醫學博士諾吉爾提出來的胚胎倒影兒穴土,風靡全球。
我們中醫講腎開竅於耳,咱們冬天就是要對耳朵下手,目的就是為了補腎,順便可以做全身臟腑的刺激。
咱們不講理論,講實操,說一些方法,特別適合冬天不願意起床的人,因為可以窩在被窩裡做,而效果也不輸起床鍛煉。
我們說方法一,就是按摩耳輪,耳輪是耳廓最外面這一圈,就是用我們的大拇指跟食指,從下到上,再從上到下,細細的揉捏,多用點勁,一上一下為一組,三組就夠了。
這一圈對應的是我們身體的免疫能力,而做這個動作就是提高我們自身的免疫能力和抵抗能力,這個在後疫情時代是非常重要的。
那我們說方法二,就是加搓耳朵,其實之前的視頻有演示,用我們的食指和中指加住我們的耳朵,上下進行快速的提搓。
其實這個動作是所有耳部動作的進化所在,因為這一個動作含擴了揉耳前,推耳後,提拉耳廓,三個傳統耳部的保養動作。
耳前這一堆穴位是見耳通孝,欲防耳鳴的,耳後這一堆穴位是滋養肝腎降低血壓的,而提拉耳廓是幫助我們調理氣血,見腦行神的。
所有這些你都是可以查到的,所以這麼好的功法,功效三合一,少做你都不好意思,至少得二十一遍。
有時間你就多搓搓,其實真的搓不壞。
我們說方法三,這下真是說到搓了,叫搓揉耳廓,雙手我們先對搓,搓了之後用掌心勞功學的位置,捂住耳朵,像揉湯一樣,多用點力。
很多人一揉就疼,說他不能碰,你必須要揉開,因為耳廓是被神經、淋巴、經絡圍繞著。
而揉耳廓就是利用各個竅和經絡和臟腑和穴位之間的相互聯繫、相互溝通,它刺激調節臟腑強身健體這個作用。
一樣,我們不出對揉達到鍛煉效果的關鍵所在,也是一樣,至少二十一遍,起。
方法四,凝天鼓,用我們的雙手的掌根壓住耳廓,捂住雙耳,同時用我們的雙手的食指和中指敲擊我們的後腦。
我們的後腦對應的穴位是豐馳豐富,去豐馳邪氣,這是邱雏基老人家說的,沒錯,這個動作就是人家老人家傳的。
你知道的,你還不做你好意思,增強精力,緩解疲勞,見腦醒神,一手演練,就說這些。
我們再多說一句,所有耳部,有外傷,有狀炎,以上方法都不適用,等你好了再說。
其實養生就在日常的點滴,沒有那麼說我們需要大段的時間,我們可以在汽車上、地鐵上、火車上、飛機上,都是你可以戳耳朵的時候,騎單車的時候。