普拿疼在體內的半衰期是2到3小時，也就是說只要在正常劑量下服用普拿疼，4到6小時後就會代謝完畢，不會在身體內累積五年。過去研究中指出普拿疼的傷害是過量使用造成的肝毒性，通常醫師對普拿疼的服用建議是一天不要超過4克（約8顆）。只要服用正常劑量，通常不會對人體造成傷害。中暑、脫水引發的頭痛可在喝運動飲料後舒緩，但其餘成因的頭痛皆無法透過喝運動飲料來緩解。

你一定不知道!! 運動飲料的電解質，其實是可以拿來充手機電的喔!!! 蔡阿嘎用舒跑、寶礦力都順利實驗成功啦~ 看影片就知道沒唬爛!!! (moon wink)(moon wink)(moon wink) 【嘎奇麥唬爛#31：運動飲料真的可以充手機電耶！】↓↓↓

剛在台大竹東分院打完莫得納第二劑，護理師宣導注意事項：注射後不可飲酒，喝茶，喝咖啡。一天飲溫開水約2000CC,可喝運動飲料舒跑，檸檬水，注射後回家立刻氷敷，若等到痛腫時才氷敷就來不及了。不可晒太陽，曬了無法散熱。上次在別的單位注射沒人告知，這次護理人員宣導詳細，提供大家参考。

(Bottled Water)舒跑加溫開水 (women couple)女生必看； (men couple)男生也要看！ (light bulb)有一次在飛｜機上，一位客人因為子宮出血，要從日本趕回台灣。 可是她在途中卻說～她人不舒服！ 商務艙剛好有位醫生，他除了替她量血壓之外，還要我們拿舒跑加溫開水給病人喝，我才知道有這一招。 (Doctor)我老公的公司在幫醫院做電腦規劃工作，跟他熟絡的醫師，西醫喔！而且是主治醫師級的喔！ (Doctor)他們說～他們自己生病時都不吃西藥，都是去看中醫！ 普拿疼之類的，根本都不敢吃。 頭疼時，不要吃頭痛藥！ 買運動飲料(不冰的)沖熱開水喝，用１:１或１:２的比例，喝個兩大杯，比吃藥還有效又不傷身。 因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的，但是如果單喝運動飲料又太濃，而冰水跟冷水也對身體不好，所以要加溫開水稀釋。 試過之後，也覺得真的比吃普拿疼還有效 感冒引起的頭痛，也很有效。 一個普拿疼，會殘留在身體五年！ 有一個空姐，因為每次月經來就會疼痛不已，但又礙於工作必須經常性的站立，只好每個月都吃普拿疼解經痛，沒想到才將近三十歲的年紀，就開始洗腎了！ 千萬不要再亂服成藥， (check mark)要記住喔！並且告訴您的朋友！與你分享

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[啤酒知識] 忘掉你的高蛋白飲料，運動後來杯啤酒吧！ 比起運動飲料，運動完你更應該來瓶啤酒！這可是有根據的，一起看看喝啤酒有什麼好處 Ma Matt MA MATT 17.4k SHARES 「重訓後就該來杯高蛋白！」這句話現在要改成「重訓後就該來杯啤酒！」 運動完好累喔～來杯啤酒吧？ 根據美國UC Davis(加州大學戴維斯分校) Charlie Bamforth博士的研究指出，運動後攝取適量的啤酒，可以補充抗氧化硒、維他命Ｂ（恢復能量）、磷（強化骨鈣）、菸酸（對膽固醇有幫助），更好的是啤酒還有足量的蛋白質和膳食纖維呢！這些都是你去完健身房之後需要的東西～除了這些必要的營養之外，啤酒還可以協助你減輕壓力呢！ 可能有些人會說「啤酒含的熱量太高了，這樣運動不就沒用了？」先看看這篇文章（啤酒熱量沒你想得高）。事實上啤酒的熱量不高（可能比你喝的高蛋白飲料還低），而且比起其他的酒類它富含更多的營養素，不如把它想成運動後補充營養的一小餐。 其他的研究也顯示，運動後身體會流失大量水份，而喝啤酒讓身體「補水」的效果甚至比喝水或運動飲料更好呢！（研究來源） 不過提醒大家，還是要注意不要喝過量，運動後建議的攝取量是男生500 ml，女生250 ml。過量飲用的話你還是會攝取太多卡路里，小心反而變胖了… 呼～運動的好累～快來杯啤酒吧！

轉貼 以下是台北護理大學 陳美麗教授，分享注射疫苗前後應注意事項，願大家都健康平安！ 專業術語 D-1，指前一天 D0，指當天 D1-3，指注射後1-3天 《注射疫苗照顧/減輕副作用》by美麗分享注射疫苗注意事項，2021-6/13 D-1，注射疫苗前一天 1.睡飽：打疫苗前一兩天。 D0，注射疫苗當天 2.ㄧ定要吃早餐：減輕腸胃和頭部不適症狀。 3.注射前1-2小時，大喝水200-300西西。 4.黃耆枸杞紅棗菊花，熬煮或沖泡，可增加免疫力補元氣： （1）注射前一小時喝200-300西西左右，放涼喝，避免高溫造成假象發燒。 （2）帶一瓶同樣量出門，溫涼，在注射後30分內慢慢啜飲。 5.不可以揉打針部位，如果怕疼痛可以帶冰塊前往冰敷，或是回家冰敷15分鐘，如果事後疼痛可以二小時一次。 6.有些人會頭暈，最好有陪伴者回家。 7.回家後：注射24小時內，除了睡覺、或是心臟腎臟問題限制水的以外，盡量每小時喝200-300西西水，怕喝白開水的，可以用維他命發泡劑或是運動飲料稀釋。 D1-3天，注射疫苗後三天內 8.四小時量一次體溫：前三天或斷續發燒者，在注射後1.2.3.7天回報疾管家，沒事也回報可以統計國人的副作用狀況。 9.在24小時後肌肉有點酸痛，很像爬山後，可以冰敷、或塗抹酸痛藥，但是記得不要揉。 10.四肢的肌肉有些人會有點腫痛，就在家裡走步，促進血液循環。（完） 11.如有發燒者，需要繼續使用上面第7的指示，也建議萬一發燒，先物理性的退燒（就是溫水擦拭身體、通風、多喝水），無效才吃退燒藥。完成✅

請與家人和朋友分享這一點，這是非常重要的，可以挽救一個人的生命。 一組日本醫生證實，熱水在解決一些健康問題上是百分百有效的，例如： 1。偏頭痛 2。高血壓 3。低血壓 4。疼痛的關節 5。心跳突然增加和減少 6。癲癇 7。膽固醇的含量增加 8。咳嗽 9。身體的不適 10。痛風的疼痛 11。哮喘 12。巨大的咳嗽 13。堵塞的血管 14。與子宮尿有關的疾病 15。胃的問題 16。食欲不振 17。還有所有與眼睛、耳喉有關的疾病。 18。頭痛 如何使用溫水 早上起來，當胃是空的時候，喝大約兩杯溫水。你可能一開始就不能做兩杯，但慢慢地你會。 注意: 在喝這兩杯溫水後45分鐘內不要吃任何東西。 暖水療法將在合理的時間內解決健康問題，如： 30天內糖尿病 30天內血壓 10天內胃病 9個月內所有類型的癌症 6個月內靜脈阻塞 10天食欲不振 10天內子宮及相關疾病 10天內鼻子、耳朵和喉嚨問題 女性在15天內出現問題 30天內心臟病 3天內頭痛/偏頭痛 4個月的膽固醇 9個月內癲癇和癱瘓 4個月的哮喘 冷水對你有害！！ 如果冷水在年輕時不會影響到你，它會在年老時傷害你。 冷水關閉心臟的靜脈，引起心臟病發作。冷飲是心臟病發作的主要原因。 它還會在肝臟中產生問題。它使脂肪粘在肝臟上。大多數等待肝移植的人都是飲用冷水的受害者。 冷水會影響胃的內壁。它會影響大腸並導致癌症。 請不要把這些資訊留給自己 告訴別人去告訴別人，這可能會救一個人的命。 從：D. Mensah-Asare 博士