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兒童看電視 時間建議表
看電視時間/一天
養天才領袖
年齡
0-2歲
0小時(1.5歲只能短暫螢幕)
2-3歲
<1小時(最好低於0.5小時)
3-5歲
<1小時(20分鐘要休息)
5-6歲
<1.5小時(30分鐘要休息)
7-12歲
<2小時(最好低於1.5小時 )

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  • 有家長問我: 「孩子近視 跟電視 有沒有關係?」 我肯定的回答:「有!電視跟近視有很大的關係…」 一、少看電視的孩子反而比較容易近視 二、家裡沒電視的孩子,高度近視機率特別高 三、看電視距離通常兩公尺以上等於是望遠凝視 四、看電視是家庭裡少數不會近視的用眼活動 五、不看電視時,看書畫圖彈琴玩細小玩具都是近距用眼容易近視 家長張大眼睛不敢置信: 「醫生,難道是叫孩子在家可以多看電視對抗近視?」 我點頭:「你說對了!只要看電視保持2公尺以上,根本就很難造成近視。當然,適當的休息與時間限制也是要做到的。」 「不過,戶外活動是最好的選擇,走出戶外才是真正對抗近視啦!
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    4 人回報1 則回應6 年前
  • 今天來淺談有關健康: 安麗老闆死了!才56歲,吃了27年的紐崔萊,好諷刺啊! 2013年10月16日,安麗成冠3S系統創始人陳觀田因肝癌56歲去世,幹了27年安麗,吃了27年紐崔萊,為美國人賺了27年錢。 安麗大師超凡創辦人王慈官《遠離貧窮》《完整的植物是最好的藥物》作者,于2006年7月29日6時在福州逝世.享年61歲。 安麗著名的網路21系統創始人吉米道南2013年8月13日去逝,65歲。 用了安麗產品四十三年。 真是莫 大的諷刺… 每天讓自己吞進大把大把的高科技產品,最終傷及肝臟,一命嗚呼! 人體是個複雜的系統,殊不知這些所謂各種高科技萃取工藝破壞了天然食物! 真的不能亂吃保健品! 那些所謂高科技產品就是披著羊皮的狼! 各種高科技萃取工藝破壞了天然食物,卻披著純天然的外衣! 痛定思痛! 因為大家的迷信,不要太迷信保健品,適可而止,它不能替代藥品,不能替代食品! 還是.......天然的食物最好啦! (daisy)(daffodil)(a-ok)(love heart) 以下為美國近期公佈的簡易長壽法: 1. 唱歌 2. 工作努力 3. 人脈廣 4. 每週跑步 5. 減少久坐 6. 飲食不離薑黃 7. 每天散步 8. 減少熱量攝入 9. 不喝烈性酒 10. 戒菸 11. 食用綠葉菜 12. 多擁抱 13. 經常大笑 14. 吃花椰菜 15. 養寵物 16. 確保睡眠質量 17. 從事園藝勞動 18. 喝熱可可 19. 不要成為太狂熱的體育迷 20. 情緒愉悅 21. 不喝含糖汽水 22. 遠離煙霧 23. 花點時間待在森林裡 24. 少吃糖 25. 學會一種娛樂性運動 26. 保持鎮靜 27. 飲茶 28. 吃鮭魚 29. 不吃燒焦的食物 30. 少看電視 31. 早餐食用燕麥粥 32. 愛上跳舞 33. 拒絕泡麵 34. 多吃大蒜 35. 把堅果當作零食來吃 36. 悉心護理牙齒 努力喔~希望我們一起健康地同老。
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    1 人回報1 則回應8 年前
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  • 八大長壽習慣,運動排名竟墊底!第1是啥? 在世界公認的8大長壽習慣中,我們一般觀念中的養生良藥──運動,排名竟然墊底! 這也太出乎意料了,那麼,排名第1的長壽習慣是什麼呢? 大家都知道:「生命在於運動」「要活就要動」,很多重視養生的朋友,經常在朋友圈中曬出自己每天走路的步數,動輒上萬步,甚至幾萬步。 當然,運動是一個很不錯的長壽習慣,不過,在長壽習慣排行榜中卻敬陪末座,以下就來看看8大長壽習慣排行榜吧! 長壽習慣排行榜 第8名:運動 運動對身體最大的好處在於,它可以促進人體的新陳代謝,幫助排出體內的代謝垃圾。 同時,運動能夠提高人體的免疫力,增加抗病能力。 研究認為,每天進行1個小時左右的運動,非常有利於健康。 第7名:每週吃2次魚 與豬肉等紅肉相比,魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質,不但能給身體補充必須的營養,還能提高人體的免疫力,而且不會引起肥胖。 每週吃2次魚,更有利於健康。 第6名:每週吃3次粗糧 飲食過於精緻,是健康的大敵。 因此,每週至少要吃3次以上的粗糧。 粗糧中含有大量的微量元素,營養物質更加豐富,特別是纖維素含量多,不僅促進腸胃蠕動,預防便秘,還能有效預防高血糖、高血脂等疾病。 第5名:每天喝足夠的水 水是免費的「長壽藥」。人體80%都是水,因此,水對人體健康至關重要。 人體內很多化學反應都必須有水的參與。 因此,每天必須攝入足夠多的水。成年人每天攝入的水不能低於1200毫升,而且,每天早上、睡前的喝水特別重要。 第4名:每天1個雞蛋 雞蛋的營養非常全面,每天早上吃1個雞蛋有利健康。 雞蛋的營養非常全面,每天早上吃1個雞蛋有利健康。 雞蛋的營養非常全面,研究發現,人體所需要的營養物質,90%以上都可以從雞蛋中攝取。 因此,雞蛋也被稱為「長壽食物」,每天早上吃1個雞蛋非常有利於健康。 第3名:飯吃八分飽 人的壽命與飲食密切相關,每天吃飯的習慣也會影響壽命,每次吃得過飽會對腸胃造成傷害。 無論是現代醫學還是中醫,一致認為,飯吃八分飽是合適的,是有利於健康的長壽習慣。 此外,在吃東西的時候,要做到細嚼慢嚥、避免食物過涼或是過燙,防止腸胃和食道損傷。 第2名:保證充足睡眠 根據絕大多數長壽老人的經驗都顯示,充足的睡眠是長壽的重要原因。 睡眠是恢復體力,提高免疫力、調理內分泌最重要的方式。 成年人每天至少要保證7小時左右的睡眠。 此外,有條件的話,中午要休息半小時左右。 第1名:保持心情愉悅 情緒對健康的影響非常大,長期心情抑鬱、高度緊張的人,極容易導致內分泌紊亂,帶來一系列的健康隱患。 百歲以上的長壽老人,都是生性樂觀的人,雖然歷經滄桑,但依然笑對人生。 心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
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    1 人回報1 則回應6 年前
  • 成為「幸齡者」的秘訣 2022-10-11   經濟觀察報 近藤大介/文 9月19日是日本的「敬老日」。作為世界首屈一指的超級老齡化國家,日本遵照儒學精神,將每年的這一天確立為尊老敬老的日子。 作為敬老日的慣例,日本總務省統計局會在這一天公布「目前日本的高齡者人數」等數據。所謂「高齡者」是指65周歲以上的老年人。今年的數據顯示,日本高齡者人數多達3627萬人,占日本總人口的29.1%! 放眼全球,日本一直在高齡者人數占比方面遙遙領先,目前比排在第二位的義大利高出5個百分點以上。如果保持這個發展速度,再過3年,這個比例就能突破30%的大關。另外,在這3627萬高齡者中,百歲以上老人多達90526人。日本儼然成了人類迎接超級老齡化社會的「實驗國」。 對於這種現狀,我的朋友,同時也是我大學前輩、精神科醫生和田秀樹今年3月出版了一本名為《80歲的牆》的書。該書一經發售,銷量就突破了50萬冊,一舉成為了時下最暢銷書籍。如果按照這個速度發展下去,這本書的銷量將超過100萬冊,從而成為日本今年最暢銷的書籍。 現年61歲的和田醫生是一位專攻老年人精神類疾病的醫生,在過去的35年里,他累計治療了約6000名患者。同時,作為老年醫學專家,他寫過很多書,也參加過很多電視節目的錄製。 用一句話來概括《80歲的牆》這本書,那就是「80歲老人的讚歌」。具體來說,這本書在「人生百年」的時代背景下,向80歲高齡的老人講述如何才能健康地活到100歲。 現在,日本人的「平均健康壽命」(身心獨立、保持健康的年齡)男性為72.68歲,女性為75.38歲。而在「平均壽命」方面,日本男性為81.64歲,女性為87.74歲。從「平均壽命」中減去「平均健康壽命」,男性約有9年,女性約有12年的「需要他人護理的時間」。怎樣才能儘量減少這段時間,這就是和田醫生這本集大成之作的核心內容。 和田醫生提倡把80歲以上的老人稱為「幸齡者」,而不是「高齡者」。因為在日語中,「高」和「幸」的讀音相同,都是「Kou」。 日本的老年人每年可以享受一次免費體檢。日本人長壽也被認為是得益於這項政策。但和田醫生說,年齡超過80歲的老年人,不需要定期體檢,這是因為「健康的標準」因人而異。他還說:「醫生說的話,有的不要相信。」這是因為醫生接觸的都是「病人」,所以他們並不了解健康究竟是什麼。同時,他也反對老年人長期服用多種藥物,提倡「必要時只吃必要的藥即可」。換句話說就是,「為了預防什麼而服藥」幾乎沒有意義。 按照這個觀點,老年人也不需要經常吃安眠藥。上了年紀睡眠時間減少是自然現象,沒有人會因為失眠而死亡。一天24小時,想睡就睡,想起就起,這是老年人的特權。 另外,老年人普遍擔心的膽固醇值,即使高到一定程度也不用擔心。因為膽固醇是人體生成免疫細胞的原料。免疫細胞多,老年人患癌症的風險就會降低。另外,男性荷爾蒙的一部分也是由膽固醇構成的。如果膽固醇值過低,男性的身心健康將無以為繼。 同樣,血壓高一點也沒有關係。50多年前,人類普遍營養不良。所以,血壓達到150左右時,血管就會破裂。但現在很少有人營養不良,所以即使血壓超過200也不會導致血管破裂。 和田醫生將80歲高齡的老人成為「幸齡者」的秘訣總結為「44句話」,具體如下: 1.堅持步行 2.感到煩躁的時候就深呼吸 3.運動以身體不會感到僵硬為宜 4.夏天吹空調的時候多喝水 5.「尿布」對增加行動能力大有裨益 6.咀嚼的次數越多,身體和大腦就越有活力 7.記憶力衰退不是因為年齡的增長,而是因為長期不使用大腦 8.沒必要吃很多藥 9.不必刻意的降低血壓值和血糖值 10.獨處不代表寂寞,而是享受輕鬆的時間 11.偷懶並不是可恥的事情 12.無需上繳汽車駕照 (考慮到老年人駕駛機動車比較危險,日本悄然興起了「請老年人上繳駕照」的運動) 13.只做喜歡做的事,不做討厭做的事 14.老了也可以有性慾 15.無論如何,不要一直足不出戶 16.想吃什麼就吃什麼,微胖的身材剛剛好 17.不管什麼事都細緻地做 18.不要和自己討厭的人打交道 19.不要一個勁地看電視 20.與其和疾病鬥爭到底,不如和它共生共存 21.「車到山前必有路」是讓老人幸福的魔法咒語 22.吃肉,尤其是便宜的紅肉最好 23.泡澡時間保持在10分鐘以內 24.睡不著也不用勉強 25.做開心的事最有利於提升大腦的活性 26.想說什麼就說什麼,不必有太多顧慮 27.儘早找一個「家庭醫生」 28.不要過度的忍耐或者勉強自己,當一個「不良老人」也沒什麼不好 29.有時說過的話朝令夕改也沒問題 30.人生最後階段的痴呆是神的恩賜 31.停止學習就會變老 32.不要貪慕虛榮,擁有現在所擁有的一切就已經很好了 33.天真是老人的特權 34.越麻煩的事,其實越有趣 35.曬太陽會讓人開心 36.做對別人有益的事 37.悠閒地活在今天 38.慾望是長壽的源泉 39.以樂天派的狀態活著 40.輕鬆的呼吸 41.生活規則掌握在自己手裡 42.坦然接受一切 43.性格開朗的人會很受歡迎 44.笑門開福自來 對於以上這些秘訣,日本人和中國人的看法可能不盡相同。但我們不得不承認,其中不乏很多值得參考的建議。最要的是,「幸齡者」這個新詞真的太棒了。
    19 人回報1 則回應4 年前
  • 兒童感染 Omicron 與抽搐(Convulsions) 的相關 國內出現首例的兒童感染 Omicron重症個案,臨床上是以抽搐及腦炎來表現,這讓家長及第一線兒科醫師都繃緊神經! 那到底兩者的相關是如何呢? 我們來看看國外幾個研究…. 1. 瑞典斯德哥爾摩的研究; 這是三個病例報告。 當 Omicron 佔瑞典 COVID-19 病例的 98% 以上時,四名患有 COVID-19 的兒童因抽搐而被送往瑞典厄勒布魯的兒科急診。 其中有三個孩子是男孩,住院當時年紀分別為3個月、21 個月和 14 歲。 痙攣病史方面,這三個男孩中沒有一個有癲癇病史或熱痙攣病史。 其他過去病史方面,三個男孩並沒有特別的過去病史。 三個男孩染疫後的病症; 這兩個年幼的男孩都發燒了。一個人在抽搐前發燒,一個人在抽搐時發燒。 14歲的男孩「沒有發燒」,但確實有上呼吸道症狀。 3個月男童「反覆抽搐發作數小時」,21個月男童持續抽搐15~20分鐘即癲癇重積狀態。這兩個男孩經歷的抽搐被認為是嚴重的。 14 歲男孩有一次持續30-60 秒的抽搐發作,隨後有一段時間的「行為改變」,此時他變得非常具有攻擊性,有時候不得不接受鎮定。 疫苗接種方面,14 歲男孩在醫院住院前 2 個月接種了一劑輝瑞BNT疫苗,但由於他生病時錯過了加強疫苗接種。 2.南非的研究; 在 2021 年 10 月 31 日至 12 月 11 日期間,研究人員對來自該地區成人和兒童的 75 個病毒樣本進行了測序,其中 74 個(99%)是 omicron 變種病毒。 上述期間,初次診斷為 COVID-19 的住院兒科患者(年齡≤13 歲)中,138 名患者中有 「19 名(31%)」報告了抽搐發作,其中只有2位兒科患者先前有痙攣病史(癲癇1位 和腦性麻痺1位),這可以解釋2位痙攣發作的表現。 所以「17位兒童是先前完全沒有痙攣病史。」 3.日本的研究; 日本兒科醫學會分析了 2020 年 2 月至 2022 年 2 月期間在其數據庫中登記的5,129 名診斷為 COVID-19 的15 歲以下兒童就醫資訊,將他們分為“COVID-19大流行初期”、“Delta流行時期”和“ Omicron 為主流時期” 。 其中「發燒」 在COVID-19大流行的初期階段,發燒的頻率約為 40%,但在 Omicron 為主流期間超過了 80%。 「熱痙攣」方面 在 COVID-19大流行的初期階段和 Delta流行時期,1 至 4 歲的熱痙攣發生率分別為1.3% 和 3%,但在 Omicron 為主流期間時為9.4%。 Omicron 流行期間,5歲至11歲兒童的抽搐發生率也從0%增加至3.5%。 另外,幾個國外的研究發現兒童感染 Omicron後,熱痙攣發作的年紀,不限於我們常看到的6個月到5歲之間。 綜合以上; 因此抽搐(Convulsions)可能是兒童感染Omicron後會出現的徵兆。 提醒大家注意! 最後衷心希望在這波Omicron 疫情下,台灣的小孩們能夠平平安安的渡過難關。
    4 人回報1 則回應4 年前