【以下為影片逐字稿內容】【00:00:00】全球七大超級健康的食物最後一個每天都要吃。第7名:洋蔥,具有很高的食療價值,被稱為蔬菜皇后。富含硒元素和榭皮素。第6名:紅薯,含有豐富的鉀、鐵、胡蘿蔔素和維生素C,愛吃地瓜的族群,一定長壽。第5名:香蕉,含有多種微量元素和維生素,尤其是鉀元素的含量特別高。第4名:西蘭花,他是營養素密度最高的食物之一。它的含鐵量非常的豐富,中等大小的西蘭花就可以滿足一個人一天的維生素K和維生素C的需求。第3名:藍莓,主要它富含花青素,愛美的女生們都知道花青素是強還原劑。第2名:菠菜,菠菜有營養模範生的美稱,富含鉀和抗氧化劑,所以建議每2天吃一次菠菜。第一名,你猜是什麼?番茄。富含抗氧化物質番茄紅素,它含有豐富的維生素C、鉀、葉酸等,所以建議每天來1杯番茄汁,每週來幾個西紅柿。