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今日最健康》高血壓標準下修!新指引:居家血壓更重要

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  • 分類文章 存檔文章 科學的養生保健 ~ 避免謠傳 防止誤導 Search: 科學的養生保健 顛覆正常血壓的認知? 25 星期五 十一月 2016 Posted by professorcslin in 高血壓, 偽科學 ≈ 發表留言 前天(2016-11-23)有位好友寄來一個電郵,詢問一篇有關「正常血壓」的文章。 該文章是發表於中國國民黨駐美國總支部的網站,發表日期是2014-10-3。它在網上被許多其他個人或團體引用和分享。 文章洋洋灑灑8大頁,還附有4個彩色圖表,規格尤勝正統期刊論文。 但是,不同於期刊論文的是,該文章採用第一人稱,顯得格外親切體貼。 只不過,如此感人的大作,竟無署名,誠屬可惜。難道是,高人濟世,不欲人知? 且不管真相為何,此文的標題是「顛覆我們對正常血壓的認知 / 各種年齡正常血壓應該是多少?」 它的第一及第二段原文,拷貝如下: 正常血壓該是多少? 各位朋友:這篇關於高血壓的文章,我個人認為有可信度,而且我所在醫院的醫生們,一,兩年前已是這個觀點,而我卻一直擔心並懷疑他們的正確性,直到半年前他們較詳細地給我解釋後,加上又陸續收到不少對高血壓標準的新資料後,我才接受這一新觀點,新指標。 現在美國正式標準已規定: 65歲以上是150/90,而且醫生說80歲以上的正常老人,160甚至170也可以。我們不少人受過去老標準影響太大了,對70,80以上的老人,造成極大的,不必要思想負擔,危害極大! 7 既然第二段的標題言明是「美國正式標準」,我們就來看看三個美國最權威的心血管健康機構怎麼說。 一,國家健康研究院所提供的資訊,最近的更新日期是2015-9-10。 二,疾病控制中心所提供的資訊,最近的更新日期是2016-6-16。 三,美國心臟協會所提供的資訊,最近的更新日期是2016-9-15。 這三個機構全都是把「正常血壓」定為「低於120/80」,「高血壓」定為「高於140/90」,而在這兩者之間的數值則被定位為「高血壓前期」。 至於年齡的因素,只有美國心臟協會有提到。它說,凡是80歲以下的人,都需要把血壓維持在140/90以下。而80歲以上的人,則可以維持在150/90以下。 所以,根據國民黨網站的那篇文章,這三個美國機構所提供的健康資訊,都是危害極大。 只不過,該文章既然說「現在美國正式標準已規定」,那就不知道,還有什麽其他美國健康機構,能提供,比上述這三個機構,更正確,更值得信賴的血壓資訊。 Advertisements 分享此文: Facebook7電子郵件GoogleLinkedIn3 維他命B預防失智症? 維他命B預防失智症? 在「維他命」中 低鹽飲食的爭議 低鹽飲食的爭議 在「食品安全」中 美國正式宣布轉基因有毒? 美國正式宣布轉基因有毒? 在「荒唐集」中 文章分頁導航 ← Previous post Next post → 發表迴響 你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 * 迴響 名稱 * 電子郵件 * 個人網站 透過電子郵件通知我後續回應。 搜尋 Search: 近期文章 再談“椰子油治失憶症” 華視:年菜回鍋恐致癌 雞狗牛如何攝取維他命D 綿羊,紫外線,維他命D 維他命D這個怪咖 便秘新藥 魚刺卡喉,救百萬人? 男人做不得家務事 日本食物吃不得? 「高果糖玉米糖漿」致命? 分類文章 牙周病 (1) 瘦肉精 (9) 癌 (33) 眼疾 (4) 睡眠問題 (3) 糖尿病 (8) 維他命 (9) 老人失憶症 (12) 運動與健康 (9) 肌肉萎縮症 (1) 肝炎 (1) 肥胖 (5) 腎結石 (1) 膽固醇 (10) 荒唐集 (14) 莞爾集 (5) 關節炎 (2) 衛生保養 (1) 食物趣文 (17) 食補 (4) 食品安全 (45) 食品添加物 (3) 養生補品 (19) 骨質疏鬆 (5) 高血壓 (10) 迷魂藥 (1) 偏方 撇步 (3) 偽科學 (44) 基因改造 (6) 婦人病 (3) 寄生蟲 (1) 帕金森病 (1) 幹細胞 (2) 心臟病 (14) 急救 (4) 性無能 (6) 感冒 (1) 房事 (2) 攝護腺 (2) 新療法 (1) 新藥 (4) 新儀器 (2) 有機 無機 (6) 不分類 (3) 中風 (6) 存檔文章 2017 年 二月 (3) 2017 年 一月 (13) 2016 年 十二月 (13) 2016 年 十一月 (14) 2016 年 十月 (15) 2016 年 九月 (18) 2016 年 八月 (18) 2016 年 七月 (21) 2016 年 六月 (14) 2016 年 五月 (14) 2016 年 四月 (10) 2016 年 三月 (16) 近期迴響 「professorcslin」對「亞蔴籽油比魚油好嗎」留言 「professorcslin」對「壞的 好膽固醇」留言 「TIM」對「壞的 好膽固醇」留言 「TIM」對「亞蔴籽油比魚油好嗎」留言 「再談椰子油治老人失憶症 | 科學的養生保…」對「巧克力能防阿茲海默症?」留言 在 WordPress.com 建立免費網站或網誌. 關注
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  • ( 解讀血壓)簡孝文醫師 撰文 2021年08月18日 台灣目前有接近十萬人在長期洗腎,每年大約又有五千人新加入洗腎的行列,造成這麼多腎友的直接病因眾多,排行前三名分別是糖尿病、慢性腎炎、高血壓。 即使沒有其他的病,單純只有血壓高,就可能毀滅腎功能,引發尿毒症,更何況高血壓還常常和其他腎臟病掛勾,狼狽為奸,聯手欺負腎臟。 因此,高血壓的早期診斷及適當治療,對腎功能的保健很重要,可是要如何才能早期發現高血壓? 當然是要靠自己定期在家測量血壓。 測量血壓的時候,血壓計會給我們三個數字,其中有兩個數值與血壓有關,數值比較大的,醫學上稱為「收縮壓」,比較小的,醫學上的名字是「舒張壓」。 在血壓計的畫面上,收縮壓的數值在最上面,而舒張壓的數字則排在收縮壓的下面,很多熟齡的朋友不太會分辨醫學用的名稱,因此,就把收縮壓叫做「上面的血壓」,將舒張壓稱為「下面的血壓」,甚至有人將兩者簡稱為「上壓」及「下壓」。 不管説法如何,只要醫病雙方能溝通清楚,就好。 為了維持腰子及身體的健康,「上壓」盡量不要超過140,而且「下壓」不要超過90,恭喜!那表示沒有高血壓,但如果這兩者有任何一個超過標準,都是有高血壓。 除了記錄上下壓個別的數據,還必須注意它們之間的差距,這個差距在醫學上的名稱是「脈搏壓」,舉例來說: 案例一,血壓110/70,110-70=40,差距是40。 案例二,血壓150/100,150-100=50,差距是50。 案例三,血壓160/90,160-90=70,差距是70。 案例四,血壓170/70,170-70=100,差距是100。 案例五,血壓130/40,130-40=90,差距是90。 上下壓之間的差距,理想上不要超過60,像案例一和案例二都沒有超過60,不錯!但如果差距超過60以上,像案例三到案例五皆是,那代表動脈已經硬化,如果超過60越多,像案例四和案例五,通常表示血管硬化程度越厲害。 案例一的血壓110/70,沒有超過140/90,而且上下壓的差距40,沒有超過正常的「脈搏壓」,所以是正常的血壓。 案例二的血壓150/100,是剛開始有高血壓,但是血管遭破壞的時間還沒有很久,所以動脈尚未硬化,此時趕緊適度運動、減少食鹽、控制體重、戒煙戒酒,或服用小劑量的降壓藥,將血壓降到140/90以下,可以避免動脈硬化,亡羊補牢,猶未遲也。 案例三的血壓160/90,則是高血壓多年沒控制好,年紀逐漸超過六十歲以上,與案例二比較,我們可以看到「上壓」還繼續在爬升,由150挺進到160,但是「下壓」已經開始翻轉,由100降為90,而且上下壓的差距由50提高為70,暗示動脈開始硬化了,但還有機會可以回頭。 案例四的血壓170/70,是高齡客層的血壓,與案例三比較,可以看到「上壓」持續增高,由160挺進到170,而「下壓」則繼續下跌,由90降為70,此時有人會以為自己的血壓變得比較好,理由是「下壓」沒有超過90了,誤認為只剩下「一半的高血壓」,殊不知這是誤解,因為上下壓的差距由70升高為100,表示動脈硬化很嚴重,高血壓病入膏肓了。 案例四這種型態的高血壓,很棘手,因為如果想把「上壓」從170降到正常的140以下,那「下壓」常常會掉到60-65以下,老人家的腎臟會受不了,經常看到腎功能會變差。 那案例五的血壓130/40,是什麼狀況呢?是糖尿病或高血壓已經毀掉了腎臟,造成尿毒症,患者在接受血液透析治療,洗到末尾時,常常可以看到這種型態的血壓。 雖然案例五的血壓沒有超過140/90,看似正常,但下壓40很低很低,而且上下壓差距90,遠遠超過正常的「脈搏壓」,可知其血管是硬化的。 造成案例五這種血壓的原理,是高血壓及腎病不只毀掉了腎臟,心臟也被搞壞了,血液循環進出心臟有問題,因此無力拉抬上下壓,這樣的腎友多半有心臟衰竭和心律不整,很容易突然過世,所以也要在心臟內科的門診定期追蹤。 高血壓會追殺腎臟,為了保腎顧腎,必須定期在家測量血壓,但是一定要記錄收縮壓(上壓)及舒張壓(下壓),兩者缺一不可,早期發現自己血壓的變化,才不會錯失治療的先機。 謹提供一個便於記憶的口訣: 上下壓差距不超過60 高齡者下壓不低於60
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  • 最新清冠一號治療指引出爐 一療程10天縮短為5天 本文共933個字 聯合報 記者沈能元/台北即時報導 2022/05/13 12:47 送出 清冠一號最新治療指引出爐,一療程10天縮短為5天。本報資料照片 「臺灣清冠一號」最新治療指引出爐。衛福部國家中醫藥研究所正式發函指出,為因應新冠病毒Omicron變異株複製速度快、病程短的特性,調整新冠肺炎確診個案用藥療程,從原先10天為一療程縮短為5天,且前3天藥物須用足標準劑量,並為使清冠一號公費治療發揮最大照護效益,特別建議使用對象為65歲以上長者,具有共病、未完成接種兩劑疫苗者,以及12歲以下兒童。 據了解,這次指引調整,為衛福部中醫藥司、中醫師公會全聯會及八家製造清冠一號藥廠等,於本周三會議時,就公費清冠一號4月18日起提供居家照護個案後,臨床中醫師觀察治療情形,認為若提供足夠劑量的藥物,療程可從10天縮短為5天。 因此,國家中醫藥研究所昨發函修正「臺灣清冠一號」臨床治療參考指引,說明清冠一號是針對病程較長、毒性較強的病毒株研發,原設定一療程為10天,臨床上對新冠病毒的武漢原始株、Alpha、Delta株均發揮效用。但Omicron變異株複製能力強、速度快及病程短的特性,而調整一療程為5天,且務必於前3天用足標準劑量,以免治療效力不足拖延及惡化病程。 該指引以往並未限定藥物的標準劑量,而這次調整也同時規範藥物劑量,因各家製造清冠一號的賦形劑不同,因此順天堂藥廠產品為一天20公克,其他7家藥廠產品為一天30公克。 最新指引指出,患者用藥後,病毒檢測仍是陽性且臨床症狀仍明顯,可再追加一療程,若患者病況已緩解,可改用健保科學中藥調理,對不同體質患者的臨床需求,也可以加用科學中藥輔助治療。同時因應疫情擴大,確診人數增加,特別建議使用對象應為65歲以上長者,具有共病、未完成接種兩劑疫苗者,以及12歲以下兒童。 中醫師公會全聯會常務理事陳潮宗說,一般來說,民眾感染Omicron後,病毒傳播高峰多持續7天,7天後病毒傳播力逐漸下降,而初期症狀多是喉嚨癢癢、喉嚨痛,但要經PCR檢測確診,往往病程已發展3天,此時再給予5天藥物,這是可以的,重要的是服用藥物劑量必須足夠,才可以抑制病毒。 陳潮宗說,雖然是強烈建議優先給予三大高風險族群用藥,但應不會影響其他民眾用藥,臨床醫師就是配合政府政策。目前清冠一號雖然仍有缺貨情形,但供貨情形已慢慢紓解,如同高速公路上發生車禍,造成車流回堵,雖然排除車禍,塞車的車流還是要慢慢紓解。
    1 人回報1 則回應4 年前
  • 奧仲哲彌50歲時開始氣喘胸悶、夜裏常被憋醒,經醫生檢查後:肺功能在衰退,很難逆轉! 感謝上天慈悲!奧仲哲彌正在絕望之際,幸運的發現102歲的長者爬山很輕鬆,於是瘋狂的研究五年;走訪173個百歲老人:終於破解長壽密碼;所有活過一百歲的人都在用腹式呼吸⋯⋯ 奧仲哲彌做了一個大膽決定: 1.停止所有的藥物💊 2.用腹式呼吸救自己! 每天清晨5點起床,在空氣流通處做腹式呼吸: 深深吸氣5秒/ 呼氣10秒!每天10次,3個月後:奇蹟發生了,奧仲哲彌爬樓梯不喘了,晚上睡覺💤安穩了! 最重要‼️ 醫生檢查時震驚表示:你的肺活量竟然增加了30%,從此身體越來越健康:80歲還在登山!90歲打網球🎾,95歲精神飽滿,他把這個㊙️密寫成「長壽從呼吸開始」的書,拯救了千萬老人;「你不是老了,是氧氣不夠!」 更重要‼️的警訊: 50 歲以後90%的人都在慢性缺氧,頭暈、全身無力、記憶力下降⋯ 重要‼️關鍵: 是「呼吸太淺!」 每天做10 次《深呼吸》能多活10 年!百歲老人每分鐘呼吸6-8 次,呼吸越慢越深,壽命就越長! 您的高血壓、糖尿病,一半是被憋出來的(呼吸太淺⋯⋯ )錯誤的胸部呼吸讓神經緊張⋯⋯有讀者改用腹式呼吸才三個月;高血壓的藥每天三顆減為一顆! 失眠的人99%是因為不會《腹式呼吸》; 重要❗️非常重要‼️ 每天睡前做5分鐘深呼吸比《安眠藥》管用一百倍! 有讀者失眠20年,堅持一週用腹式呼吸,就可以睡六個小時了。 腹式呼吸可預防《老年痴呆》⋯⋯患者堅持練腹式呼吸一年,除了恢復記憶,還能背古詩⋯ 心臟最怕「淺呼吸」!學會深呼吸,心跳一天少跳14400次⋯⋯ 《腹式呼吸》是上天給我們最好的長壽禮物🎁,就藏在每一次腹式呼吸裏; 想要健康,就必須做到:每天十次、 每次5分鐘深呼吸(清新的空氣⋯⋯ ) 10分鐘吐氣(穢氣) 就能擁有健康平安喜樂的生命⋯⋯ 祝福🙏我們的家人、親朋好友、人人都能平安健康!
    22 人回報1 則回應2 個月前
  • 高血壓藥含有 #致癌物? #先確認批號, #勿自行停藥!(本圖文授權所有醫療院所及醫事人員自行使用)   日前爆發 #Valsartan 這種高血壓藥中,從 #中國浙江華海藥業 製造的原料藥,含有 #二級致癌物NDMA的新聞,引起一陣恐慌。看了食藥署的公告後,目前被污染藥品的批次已經整理出來了。   NDMA 是一種半揮發性有機化學物質,在 IRAC 被認定為 2A 級的致癌物。大家聽到致癌物可能會很緊張,其實 2A 類致癌物,是在 #動物實驗中發現證據可致癌但人體上缺乏明確證據 。其他一樣是 2A 致癌物質的還有黑糖跟咖啡中都可能出現的丙烯醯胺。而菸酒更都被認為是一級致癌物。因此如果不慎食入這類二級致癌物,其實不用立刻非常擔心,主要還是劑量的問題。   而高血壓是需要長期穩定控制的疾病,如果在沒和醫療人員討論下就自行停藥,可能發生的近期風險,包含高血壓危像、心臟病、中風 ... 等,風險及傷害絕對會比起吞下一顆「可能」含有二級致癌物的藥丸還要大。   藥物裡面出現二級致癌物,當然是 #錯的,因此有下架以及徹查的必要性。但在這個過程中,更重要的還是確保國人的健康安全。   -- 以下是建議民眾可以採取的作法:   1. 先檢查自己吃的是不是這些藥?   2. 再確認藥品的批號(翻到外包裝盒的背面,看 LOT 或 BATCH 後面的字母跟數字),是否跟食藥署公告的批號相符。如果不相符,先不要擔心。如果相符,請洽原發藥的醫院、診所或藥局換藥。 另外也可能發生,有民眾拿到的藥不是整盒的,或者是其他不易確定批次的狀況,如有這種情形,也請直接洽詢原發藥的醫院、診所或藥局。   3. 勿自行停藥。如果有疑慮,應和自己的醫師或藥師討論,避免自行停藥發生危險。 --   目前食藥署已經在 7/7 日時,要求業者啟動回收作業,通知醫療機構及藥局立即下架停止供應,並於 1 個月內(107 年 8 月 7 日前)完成回收,請衛生局督導下架回收事宜,並請業者後續使用其他來源之原料藥。   這次事件,中鏢的也不是只有台灣。目前根據相關外電報導,包含德國、法國、加拿大、奧地利、義大利、西班牙 ... 等 22 個遍佈歐洲、美洲、亞洲的國家,正在進行召回行動。(好吧,趕這種流行也沒什麼好開心的)   如果上面的資訊太複雜,請你記得兩句話就好: #先檢查批號, #切勿自行停藥!   最近實在很擔心有長輩們因此不敢吃藥,反而發生嚴重的危險,請大家協助分享這則訊息,也可以試著用這份資料說明,讓長輩稍微安心。麻煩大家了!
    1 人回報1 則回應8 年前
  • 早上喝溫開水的7大好處: 一、增強消化能力 飲用溫水,可以增加腸胃收縮能力,有助於消化系統之後一天的規律運作,更好吸收食物中的營養。 二、改善血液循環 當你喝下一杯溫水,神經系統積累的「緩存」及體內的多餘脂肪存儲,皆可慢慢排出體外。這個過程,也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素,最終將增進血液循環。 三、有助控制體重 晨起一杯溫水,能增加代謝速率。 四、防止排便不暢 許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘,這是腸道蠕動不力的結果,其中一個重要原因是體內缺水。早上吃東西前先喝溫水,可以增進腸胃運動,降低便秘風險。 五、緩解身體疼痛 女性來月經時,人們的安慰說話中總是包含這一句:「多喝水」。溫水能放鬆腹部肌肉,所以能緩解痛經。事實上,溫水不僅可以緩解痛經,還能有效解決多種肌肉痛楚,因為溫水增進毛細血管循環,可防止肌肉緊繃。 六、延緩人體衰老 體內的毒素與「廢物」越多,身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多,更容易生病。溫水有助人體新陳代謝,並且能修復受損的皮膚細胞,提高皮膚彈性。 七、提高睡眠質量 早上喝溫水,晚上更好睡,如果晚餐後繼續飲用充足溫水,還可令身體更加放鬆,鬆弛神經,增進睡眠,而且還有助消除午夜饑餓感。 但要把這杯水喝好還是有講究的,早晨一杯水應該這樣喝: 喝什麼溫度的水? 溫開水就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35~55度,入口不覺冷的開水。(推薦閱讀:喝水溫度決定健康?無所不能的溫開水) 怎麼喝? 清晨喝水必須是空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水! 切記一定要將口腔清潔乾淨,因為如果前一晚口腔清潔不徹底,細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害,如果恰巧喝水前又沒有刷牙,那口腔中的細菌便會進入到消化道中,可能對健康造成一定威脅。 另外喝水時最好小口小口地喝。如果飲水速度過猛對身體也是不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、噁心、嘔吐。 喝多少? 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻,此時喝200毫升的水最佳。 早晨第一杯水不能這樣喝 錯誤1. 喝蜂蜜水 早上空腹喝蜂蜜水並不好,蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,會升高血糖,衝擊食慾,影響早餐攝入。 錯誤2. 喝淡鹽水 喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾,何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。所以,高血壓、腎病患者更應禁止。 錯誤3.喝果汁 果汁偏甜,空腹喝會衝擊食慾,讓人吃不下早餐。而且人體喜歡溫暖的環境,尤其是早晨,如果吃了涼東西,會刺激腸胃,影響消化吸收。 錯誤4. 喝碳酸飲料 碳酸飲料中的酸性物質及糖類會軟化牙釉質,腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成;其中的磷酸鹽成分會影響身體對鈣的吸收,久而久之造成骨質疏鬆。
    1 人回報1 則回應8 年前
  • 不可思議,141歲老中醫遺留蜜方,如今終於公開,可防治一百多種疾病,實在太珍貴了。 看完趕緊轉發分享出去,給家人朋友人手一份。 他就是我國唐代著名醫藥學家孫思渺,因其冠絕古今的醫學被後人尊稱為藥王, 生於541年,逝於682年,整整活了141歲。 他的長壽蜜方被人們一直苦苦追尋,原來全寫在了《千金方雜病論》中。 裏面就提到了,積一穴無所不至,這個穴位就是位於角心的湧泉穴。 拍打這個地方,不但能夠防治一百多種疾病,而且方法非常簡單。 藥王孫思渺在書中特別標註了出來,一定要用手心拍打,就是用手心拍打角心。 千萬不要小看這個簡單的動作,效果卻非常顯著。 手心和角心是人體極其重要的穴位,尤其是手心的勞功穴和角心的湧泉穴。 歷經千萬年,百萬古人驗證,這個簡單的動作對腰背痠痛,足息酸軟, 心臟病,高血壓,風濕病等127種疾病都有良效。 尤其對健忘失眠,記憶力減退,老年痴呆等症狀的老年人,效果非常好。 手心拍角心,主要就是勞功打湧泉,在經絡與穴位調節溝通過程中, 能夠使心腎相交,水火即濟,火不上而神似青,水不下腎而精自固。 方法非常簡單,採取平坐或盤腿坐,注意姿勢要端正,以舒適為準。 切勿緊繃拘束,雙目親閉,放鬆靜坐約15分鐘,而後保持坐式。 睜開雙眼,將右腳放在左膝上部,右腳握住右腳內懷骨上部。 男士用左手掌心,拍打右腳心的湧泉學,女士則用右手拍打左腳,拍打時用力均勻,輕重適中。 同時保持間隔時間一致,心裡默念次數,次數達到標準,就換姿勢,拍打另一隻腳。 第一次嘗試單側各打100次,然後每天逐步遞增,體弱多病者可以根據自身狀況增加次數促進痊癒。 值得注意的是,單側次數不要超過900下,時間為早晚各一次,堅持半個月,就會有明顯的效果。 健康的體魄與人體學位息息相關,只有找對了方法才能少生疾病健康長壽。 朋友們,這個簡單易學的動作不用你花一分錢,就能收穫意想不到的效果。 為了家人朋友的健康,請不要私藏。 有多少群,就轉發到多少群,幫助更多朋友,養好身體,安享晚年,幸福生活。 轉發出去,讓健康傳達。
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  • 華人健康網 Search 新聞 影音 諮詢 商城 情報 名醫 減重塑身 吃出健康 養生保健 育嬰親子 銀髮族 癌症百科 美麗新知 兩性議題 華人健康網 即時新聞熱門新聞線上諮詢健康商城健康情報影音新聞名醫開講 保健焦點 減重塑身育嬰親子吃出健康養生保健銀髮族癌症百科美麗新知兩性議題 醫療分科 腫瘤科婦產科男科兒科牙科骨科內科外科皮膚科耳鼻喉科眼科精神科動物醫院 十大慢性病 關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風 十大癌症 大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌食道癌癌症百科癌症飲食癌症照護 電腦版 華人健康網 品辰傳媒股份有限公司 首頁 養生保健 養生指南 Click Here 喝對茶飲,眼睛更明亮!除了菊花茶,還有這4種選擇 圖文提供/瑞麗美人國際媒體 2017.12.05 09:30 關鍵字: 護眼 綠茶 洋甘菊 壓力 喝熱茶可促進血液循環、舒緩壓力、補充維生素等養分,也具有眼睛保健的效果。在眾多茶飲中,我推薦以下4種,這些都是可輕鬆攝取護眼成分的優質飲品。 ①綠茶 綠花含有豐富的兒茶素(BGCG),具有促進血液循環、抗氧化作用及預防自體免疫性疾病的效果。若以80度以上的熱水沖泡,可提高萃取率。但是,瓶裝綠茶裡的合成維生素C,會產生活性氧,請特別注意。 ②小米草茶(Eyebright) 在歐洲被當作眼藥、自古希臘時代使用至今的植物。具有含量豐富且效果卓越的抗發炎成分「桃葉珊瑚苷」、抗氧化成分「槲皮素」以及兒茶素類的「單寧酸」等,可緩和發炎、充血、眼睛疲勞以及過敏症狀等,其帶來的視力恢復效果受人矚目。 ③毛果槭茶 為槭樹科的「眼藥樹」,日本自江戶時代起將其葉子烘焙成茶,做為治療眼疾的特效藥。含有具抗菌、收斂效果的單寧酸成分。根據相關醫學報告指出,毛果槭除了可改善過敏性結膜炎及麥粒腫(針眼),還具有阻止白內障惡化的效能。由於可促進血液循環,因此也有預防視力模糊、眼睛疲勞及動脈硬化的效果。 ④德國洋甘菊茶 因具有預防白內障的效果,再度引起世人關注。在種類繁多的洋甘菊中,可做為藥草使用的是德國和羅馬品種。內含抗發炎作用的「母菊藍烯(chamazulene)」與抗糖化作用的「chamaemeloside」成分。強力推薦以此做為肌肉、血管抗老化的飲品。 本文出自瑞麗美人國際媒體《1天1分鐘,找回好視力:醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」,2週改善眼睛疲勞、近視、老花眼!》 × 分享到 Facebook 分享到 Google+ 延伸閱讀: 上班族運動前後別吃錯!營養師:5組超商食物好棒棒 腳底冷不一定是虛寒體質…女中醫教您從足部4症狀看健康 網傳:枸杞泡熱水喝是錯的!吳明珠這樣說… 啪!3大體質常被靜電電到,女中醫推薦這杯茶改善! 營養師放大絕!氣血雙補烏骨雞,每人只要45元 徐若瑄靠戒牛肉甩小腹,健康嗎?營養師說... 肺炎預防為何對高齡長者如此重要? 今日推薦: 喝對茶飲,眼睛更明亮!除了菊花茶,還有這4種選擇 狗狗牙齒保健不可不知!? 喝對茶飲,眼睛更明亮!除了菊花茶,還有這4種選擇 「腸」保健康有訣竅!精神益生菌帶你遠離憂鬱、失眠 喝對茶飲,眼睛更明亮!除了菊花茶,還有這4種選擇 壓力破表竟是「心靈重感冒」!1分鐘揪出身心壓力 喝對茶飲,眼睛更明亮!除了菊花茶,還有這4種選擇 頻做重訓,腹肌卻遲遲不出「線」?營養師揭密3大元凶 健康報馬仔 劉錦揚 醫師 劉錦揚 醫師 愛麗生婦產科診所/兒科醫師 曾郁文 醫師 曾郁文 醫師 鍾婦產科/婦產科醫師 射手座竟容易出肝臟問題? 射手座竟容易出肝臟問題? 射手座是天生活動咖!聚餐續攤前先學3招保肝 健康情報 冬令進補你補對了嗎? 冬令進補你補對了嗎? 進補若稍不注意可能會上火、發胖⋯ ​掌握​幸福​!​ 從基因檢測開始 ​掌握​幸福​!​ 從基因檢測開始 ​對未來負責,把愛留給下一代 得伴貼身樂活褲免費申請試用 得伴貼身樂活褲免費申請試用 感覺經常要跑廁所,漏尿問題不方便又難堪… 你是哪種族群> 上班族 上班族 銀髮族 銀髮族 育嬰親子 育嬰親子 男生 男生 女生 女生 Back Top top
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  • LINE TODAY 健康 LINE 使用LINE更加輕鬆方便地查看最新新聞。 close 超簡單自測法 只要用一隻手指頭,就能知道血管阻塞了沒 Heho健康 陳亦云 發布時間 : 2019年2月18日11:13 更新時間 : 2019年2月18日15:25 LINE facebook 2529 25 See detail 時序正值冬季,全台陸續出現低溫天氣,正是腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病的好發季節,而這些疾病主要都是導因於包括血栓在內的血管阻塞問題,而血管阻塞又是一種漸進式的慢性疾病,在初期是毫無症狀,往往查覺嚴重阻塞時都是已經發生臨床症狀,甚至可能危及生命。 30歲以後血管就可能有阻塞的問題 一般而言,人類在30歲之後,血管斑塊變大的速度就加快了。再加上現代人工作越來越勞累、吃得越來越不健康、運動得也越來越少,不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。 換句話說,年過30歲之後不少人的血管,就像家中廚房水槽裡用久了的排水管一樣,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道阻塞而無法通暢排水。而血液中的「水垢」指的就是膽固醇、三酸甘油酯與高密度蛋白質等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終會因為缺血而引發各種心、腦血管疾病。 血管阻塞率在70%以下是沒有症狀的 正如前面所說,人體血管的損壞與阻塞是一個緩慢而漸進的過程,醫界普遍的說法,血管在阻塞比率低於70%前是沒有症狀的,所以除了定期測量血壓,抽血進行總膽固醇與三酸甘油酯等數值的檢測,或是進行例如電腦斷層掃瞄等影像醫學檢測之外,一般人幾乎很難查覺自己血管的健康狀況。 教你4種簡易自測血管健康程度的方法 現在,專科醫師提供了4種簡易的方式,可以讓大家自我檢測血管是否真的阻塞了,而且,其中一種只需要動到一根手指頭,就可以直接測出血管是否阻塞。 一、用手指輕按腳掌正上方中間的血管: 一般人都知道在手腕部份可以摸到脈搏,其實,人的腳部也有一個部位可以明顯感受到脈搏。位置就在腳背正中最高點的動脈血管,正常的人只要輕輕觸摸就能感受到脈搏跳動。 對於下肢動脈沒有阻塞或是輕度堵塞的人來說,如果平時能清楚摸到這個腳部位置的脈搏,就代表動脈的血可以一直通到了腳背部,但如果連續幾次在走了一段路之後再觸摸腳背正上方的這條血管,卻感受不到脈搏跳動或是跳動極其微弱,就代表可能發生了動脈血管堵塞的問題。 二、檢查手背與腿部、腳背是否青筋暴露: 一般人常說的「青筋暴露」的青筋其實不是筋,是人體皮下可以看見的靜脈血管,當靜脈血液回流受阻、壓力升高時,青筋就會凸起,包括手部、腿部與腳背的青筋暴露,通常會比較容易出現在體形較瘦的人。 而我們常見的下肢靜脈曲張,不只是腿冒青筋的外觀問題,根據臨床研究,靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率是一般人的5.3倍,而罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機率則分別是一般人的1.73倍與1.72倍。 三、緊握拳頭30秒,然後張開手,看手掌顏色: 握緊拳頭30秒之後手掌皮膚顏色泛白,一旦鬆開拳頭後如果在3秒內手掌馬上恢復為正常的膚色,就代表心臟血管彈性很好,沒有嚴重阻塞的問題。如果連指尖也很快變回紅色,就代表血壓的狀況也很正常。 如果要花5秒以上才能恢復原來的膚色的話,就代表血管彈性可能不好,就要當心是不是有動脈阻塞或硬化的情況。 四、經常性的頭暈或頭痛: 血管很容易在腦部阻塞,因為大腦中的血管較細,當大腦中的血管阻塞時,很容易導致血流不暢、腦部供血不足與缺氧等症狀,嚴重時還會引起腦出血、腦梗塞等重大疾病。 其中,大腦缺氧非常容易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等症狀。有時還會伴隨抽搐、昏迷等症狀。 >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友,健康知識不錯過! 延伸閱讀: 當心你的額頭與耳垂上的皺紋,可能都是心血管疾病的徵兆 冬天要預防心血管疾病 就靠這5類食物啦 避免血管阻塞,你應該改成地中海型飲食習慣 文/陳亦云 圖/許嘉真 查看原始文章 2529 LINE facebook 更多健康相關文章 必學超神奇十字固定法,搞定屁孩刷牙還有這4種方法! 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