課程快訊,本次課程將推出教大家如何養出肌耐力,一個人從30歲開始肌肉會慢慢流失,到了50歲以後,每年肌肉量的減少速度更是快速,肌少症不但會增加骨頭和關節負擔,增加跌倒、骨折風險,進而臥床或住院,行動受限,更加重肌肉流失的速度,提高死亡風險。 本課程希望提升大家對肌少症的基本認識、訓練肌肉量的方法、如何正確運動的概念、肌耐力運動的練習 #因館內實體課有人數限制,所以開放部份名額進館內上實體課,剩餘名額採webex同步線上教學。 #請詳讀簡章 https://docs.google.com/forms/d/1SBllZdMEnWAhqvEDFzt-D2ZXkGIvLFbQ8AvUjICzTfc/edit 此篇相同回報者之文章列表

Order By:

2398 articles

PrevNext

PrevNext