8杯水/正确喝法 ①第一杯 7:00 起床喝温水 给身体舒畅的感觉 ①第三杯 11:30 饭前一杯水 增强饱腹感 ①第五杯 15:00 午休消除疲劳 果汁或茶缓解疲劳 ①第七杯 19:00 晚餐后一杯水 促消化 ①第二杯 8:30 工作前一杯 黑咖或茶唤醒大脑 ①第四杯 13:00 午餐后一杯水 促吸收代谢 ① 第六杯 17:30 饭前一杯水 增强饱腹感 ①第八杯 20:30 睡前一小杯 促进循环 此篇相同回報者之文章列表

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