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2:15 聊天 • 全部 好友 群組 官方帳號 社群 上論通知~因清明節連假的關係,若有卡在 調貨的關係,若有需求,麻煩請盡量星期… 怡君_柳營營養師 貼圖已傳送 惠千-柳營物管 貼圖已傳送 昨天 昨天 北食品雜貨 專營 餐饮食材 訂真電話:04-205-772: 通話時間0:46 典佑商行-清明連假4/3~4/5 昨天 主頁 鼎宇~黃宸羿(誠意) 昨天 貼圖已傳送 詐騙集團首腦-吳宗耀 詐騙員工-志木 立 永康物管 星期三 收到 陳建南 星期三 好 999+ N VOOM TODAY 錢包

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以為種花拔草只是長輩打發時間？其實泥土裡藏著「天然抗憂鬱藥」 權威期刊證實：泥土裡的細菌能直接改寫大腦的焦慮程式 🦠 週末回老家，你可能常看見爸媽蹲在陽台或院子裡，滿手泥巴地對著一盆盆植物修修剪剪。許多人總覺得這不過是退休後的無聊消遣，但科學家發現，這個看似平凡的動作，其實正在進行一場最高級的「大腦神經修復手術」。 發表在權威學術媒體《今日心理學》（Psychology Today）的最新分析指出，憂鬱和焦慮其實不只是單純的心情不好，而是我們的自律神經系統因為長期承受壓力，被偷偷寫入了「這裡很不安全」的惡意程式。當大腦陷入這種「中毒重開機」的死循環時，我們通常會尋求吃藥或心理諮商，但就在我們腳底下，竟然踩著一個強大的系統重置按鈕。 多項生物行為學研究證實，泥土中存在著一種名為「母牛分枝桿菌」的微生物。當你雙手接觸泥土，甚至只是吸入翻土時微小的氣息，這種細菌就會進入體內，直接刺激大腦分泌血清素。這簡直就像是吸收了自然界免費發放的百憂解，能大幅提升大腦的抗壓韌性。 不僅如此，種植植物這件事自帶一種溫柔的強制節奏。植物不會管你今天週末有沒有要賴床，缺水了就要澆，長草了就要拔。這種把雙手弄髒的重複性勞動，加上置身於綠色空間中，能有效降低體內的壓力荷爾蒙，並刺激大腦分泌神經滋養因子（BDNF） 🧠 想像一下，你的大腦神經原本正在巨大的生活壓力下「斷崖式離職」，而接觸泥土和植物，就是在幫大腦施肥，讓枯萎的神經迴路重新長出健康的綠葉。 看看你家陽台那個堆滿雜物的角落，或是辦公桌上那塊空位。你不需要買下一整座農場，哪怕只是去花市買一盆最便宜的黃金葛，週末花個十分鐘幫它換盆、鬆土，讓手指實實在在地沾染上深褐色的泥土。專心看著一片新長出來的葉子，感受那個安靜生長的瞬間。 當你以為是你正在花時間照顧那些脆弱的盆栽時，其實是泥土裡的微小生命，正在默默修復你千瘡百孔的神經系統。

[FM-11503-182]Information:蝦皮購物通知 > 收件匣 x Shopee資料服務中心 <[email protected]> 寄給 蝦皮Shopee系統通知 | 電子發票資料更新參考(ID: FM-11503-182) 發送時間:2026/03/28 通知說明 本訊息為系統依據既有資料處理流程所產生之紀錄通知 用於提供會員查閱近期帳戶相關資料時之參考。 系統檢核結果顯示,已有一筆發票資料完成整理並納入紀錄。 紀錄內容 識別編號:QE-67323689 ·資料類別:雲端發票(會員載具) ·紀錄性質:對應處理結果 ·參考金额:NTD 4,000 ·目前狀態:尚未领取 系統備註 上述資訊為資料整理後之結果呈現, 主要用途為紀錄顯示與查閱參考, 不影響既有帳戶使用狀態。 查閱方式 如需進一步確認相關內容, 請登入【電子发票整合服务平台】查閱對應資料。

老年人可以在家裡扶著椅背墊墊腳尖，第一次可墊50次，以後適度的增加。第二扶著二張椅子抬腿勾起脚尖，從1数到30，以後可適度漸增數到50~100，訓練大腿的股四頭肌，這樣两腿就會有力了！

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這大概是養出一個白眼狼的3個原因 前幾天看到一個視頻，真的是太氣憤了. 媽媽不給孩子買手機，兒子緊揪著媽媽的頭發，一腳比一腳用力，狠狠的踢在媽媽的肚子上。 我相信這個孩子絕不是第一次打他的媽媽，隔著屏幕我都能感受到她媽媽的無力和麻木。 每個父母都會竭盡所能去愛孩子，但是如果過于溺愛，一定是養出像這樣：自私、冷漠、無情對父母動手的白眼狼。 這個視頻非常值得我們父母去深入思考，如何才能培養一個懂感恩，會心疼父母，不以自我為中心的孩子。 避免養出白眼狼，一定要避免3個錯誤 ❌ 1、 過分滿足孩子的要求 孩子要什麼都給買，從不敢也不會拒絕孩子，哪怕不合理的要求，只要孩子哭鬧，家長立馬妥協。 ❌ 2、 父母付出太多，愛的太滿 不懂得心疼父母的孩子，一般都是被父母溺愛，“寵”出來的。 比如家里一切以孩子為中心、什麼事都替孩子做好 ❌ 3、 沒有給孩子付出愛的機會 孩子分享好吃的給你，家長說不要不要，寶寶自己吃。 孩子想幫忙切菜、洗碗、洗衣服等，父母連忙搶過來，不用你幫忙，你還小。慢慢的孩子理所當然什麼都是以自己為中心，不覺得父母需要愛和關懷。 怎麼讓孩子懂得心疼父母？我們可以做2點 ✅ 1、不包辦一切，鍛煉孩子的動手能力，自己的事情自己做，做力所能及的家務； 比如讓孩子自己穿衣服鞋子、自己整理書包，自己洗澡、洗襪子，小件的衣服 家里的簡單的活讓孩子幫忙：擺碗筷、搽桌子、丟垃圾等 ✅ 2、不無底線滿足孩子的所有要求，家里什麼條件，就怎麼養孩子，鼓勵孩子靠自己的努力和能力獲得自己想要的東西； ✅ 3、不以孩子為家庭的中心，比如：不要專門給孩子炒一盤牛肉，一盤蝦，放在孩子面前，只讓孩子吃，要讓孩子分給長輩，讓她們懂得敬愛長輩，關心他人。 ✅ 4、家長需要多給孩子付出行動、表達關心和愛的機會，讓孩子感覺自己被需要。 學會示弱，讓孩子幫自己做事，比如：和孩子逛超市的時候，讓孩子幫忙拎袋子、推車；讓孩子幫忙扔垃圾。 并在孩子做完后，表達對他的感謝：“有你真好！”“幫大忙了！” 偶爾也可以表現出真實的情緒，和孩子聊聊自己的煩惱、心情，給孩子關心自己的機會。 愛的能力也是需要學習的。 在這個過程中，孩子不但能建立起同理心和責任感，也會在付出和給予中感受到自己的能力自己被需要，從而變得貼心、會關心人的孩子。

23:29 毅理性 趙少康【唯一官方社團】 楊淳風·20分鐘・ 70 訪美後盧秀燕說:不必等發價書,軍購應趕快通 過,因為全球都在搶武器,我們要確定可以要到這 批武器。 盧的說法是錯的!因為: 1.哪裡有全球都在搶武器?是美國自己入侵伊朗又軍 火支持以色列去打週邊國家,把她自己的庫存軍備 消耗殆盡,沒有美國到處發動戰爭,全球那需要那 麼多軍火呢?而這只是讓美國的軍工產業發大財。 2.現在美國受大陸的稀土管制,很多軍火會因材料 不夠做不出來或延期交貨,所以現在的對美軍購, 根本不知何時可交貨?5年後或10年後?綠營政府 的軍購只是急著要送錢給美國爸爸,根本不在意何 時到貨! 3.盧難道不應向美國要求積欠台灣將近7千億的軍備 先到貨嗎? 凸5 ....... GIF 岩

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美國現在去醫院或診所都規定要戴口罩，因為有25州都有新的Covid流行！ 現在還有另外一種疾病大流行。所以外出要千萬小心。 https://www.perplexity.ai/page/cdc-flags-new-covid-variant-ba-uJllvH.oTJ6cc6OsW83Wgg

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2026 年 3 月 13 日，美國心臟協會（AHA）與美國心臟學會（ACC）正式發布了《2026 年血脂異常管理指南》（2026 Guideline on the Management of Dyslipidemia）。 這份指南取代了 2018 年的版本，被醫學界視為十年來最重要的更新，因為它從根本上改變了我們預防和治療心臟病的方式。 以下是該指南中最關鍵的 4 大變革： 1. 「目標值」正式回歸 (Goals are Back) 在過去幾年中，醫學界主要關注「降低的百分比」，但 2026 指南重新強調了具體的 LDL-C（壞膽固醇）數值目標。 極高風險者（已有心血管疾病史）：目標值下調至 $<55\text{ mg/dL}$。 高風險者：目標值為 <70 mg/dL。 一般/中度風險者：目標值為 <100 mg/dL 重點： 指南強調「越低越好，越久越好（Lower for Longer）」，這也是為什麼您之前的資料提到，很多人需要合併使用營養補充品（如洋車前子）才能達標。 2. 全新的風險計算機：PREVENT™ 指南正式停用了自 2013 年以來使用的舊計算機（PCE），改用全新的 PREVENT™ 方程式。 更精準： 基於 600 萬人的數據（舊版僅 2.5 萬人），將風險高估的情況減少了約 40-50%。 納入腎臟指標： 首次將**估計腎絲球過濾率（eGFR）**納入心血管風險評估。 預測更長遠： 不僅預測未來 10 年風險，還能預測未來 30 年 的長期風險，讓 30-50 歲的族群能更早開始預防。 3. 必測指標：Lp(a) 與 ApoB Lp(a) 全民篩檢： 指南強烈建議（Class 1 推薦）所有成年人一生中應至少測量一次脂蛋白(a) [Lp(a)]。這是一種遺傳性的風險因子，一般的膽固醇檢查看不出來。 ApoB 檢測： 對於患有糖尿病、代謝症候群或三酸甘油酯過高的人，建議加測 載脂蛋白B (ApoB)，這比傳統的 LDL-C 更能精準反映血管硬化的風險。 4. 🚀 提早干預：從兒童時期開始 新指南將防禦線大幅提前： 建議所有兒童在 9-11 歲 之間進行一次普遍性的膽固醇篩檢。 對於有家族病史或 LDL-C $\ge 160\text{ mg/dL}$ 的年輕人（30 歲起），應考慮提早開始藥物治療，而不僅僅是觀察

新聞:「我很抱歉... 我不能再繼續了” – 在一次可怕的意外後,老虎伍茲含淚地宣佈退休。 嚴重的腿受傷讓他面臨再也無法行走的風險,永久離開高爾夫球場。 “我深感遺憾... 我還想打高爾夫,我只希望我還有一次機會” – 這段痛苦又無奈的告白,在老虎在鏡頭面前淚崩時傳遞,讓全球數以百萬的球迷啞口無言,他們的心碎了,目睹了被迫告別的傳奇。 他一生的夢想。

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医生说，她只能坐着轮椅回家等死。31年后，她却在孙子的婚礼上跳了整场舞。这个故事的讲述者，正举着一颗西兰花，对全世界微笑。他叫迈克尔·格雷格，美国职业医师，国际公共健康专家。真正改变千万人命运的，不是他的手术刀，而是菜市场里最不起眼的蔬菜水果。 时间倒回1970年，格雷格还是个孩子，65岁的祖母弗朗西斯，因心脏病晚期，历经多次搭桥手术，医生宣告无计可施。被轮椅推回家的那晚，全家人围坐其旁，空气里满是绝望。心脏病是美国头号杀手，每37秒夺一条命，祖母似已注定殒命。 电视里正在播出一档节目，一个叫内森·图里特金的人，声称可以用饮食逆转心脏病。全家人都觉得这是骗局，但祖母说了一句话，反正我都要死了，不如试试。 普里特金的治疗中心，位于加州圣巴巴拉。弗朗西斯被轮椅推进去的那天，胸口剧痛，双腿无法行走。中心的方案简单的令人难以置信，饮食搭配渐进运动，无手术，仅靠天然食物。 三周后奇迹降临，这位被判死刑的老人，不仅脱离轮椅，每天还能步行10英里。她后来被载入普里特金的传记，成为死亡之门患者逆转的经典案例。更惊人的是，弗朗西斯又活了31年，亲眼看着孙子长大、上学、结婚，96岁才安详离世。 祖母的转变，在格雷格心中埋下种子。他要用一生去解答一个问题，为什么医学界几乎没人告诉患者，食物可以救命？考入医学院后，格雷格发现一个荒诞的事实，医生们精通开药，擅长手术，却几乎不懂如何指导患者正确饮食。 1990年，权威期刊《柳叶刀》发表的一项研究让他浑身发抖，研究证实：饮食可逆转心脏病，无需药物和手术，血管堵塞能自行疏通。此后20年，格雷格翻遍了超过30万份医学文献，一系列数据让他震惊。每天一杯果蔬，可降低22%的心血管疾病风险。蓝莓等浆果，能显著改善记忆力和血管弹性。西兰花等十字花科蔬菜抗癌能力名列前茅，每天3份，可降低30%的糖尿病风险。一勺磨碎的亚麻籽，降压效果堪比处方药。最颠覆性的发现是，重大疾病中基因作用仅10%-20%，70%以上命运藏在餐盘里。 2015年，格雷格把20年研究写成一本书叫《救命》，上架即引爆全球，跻身亚马逊总榜第九，健康类第一。两年再版14次，版权销往33国，销量超60万册。饮食清单的力量真实可感，北京的王女士按清单调整饮食半年，糖化血红蛋白从8.2降到5.7。主治医生惊讶地问她做了什么，她回答说，我只是换了一种吃法。 格雷格反复强调，心脏病不是必然衰老，而是可防可逆转的实源性疾病。这场源于餐桌的健康革命，正悄然改变全球医疗系统。美国克利夫兰诊所成立植物性营养专科，哈佛医学院增设医学生营养课程。 《柳叶刀》对此的评价直截了当，格雷格让餐桌成了慢性病防控的第一道防线。他创办的营养科普网站免费无广告，他说，所有内容都是献给祖母的礼物。 格雷格经常在演讲中，说起祖母葬礼上的场景，来宾们交流着弗朗西斯最后31年的故事。在轮椅上被宣判死亡，之后的31年里，她跳过舞、旅过行、抱过重孙。他站在台上对观众说，当医生放弃我祖母的时候，她65岁。当她决定用食物自救的时候，她给了自己31年。 格雷格办公室挂着祖母的便签：厨房是最好的药方。他演讲结尾总说，对抗慢性病的武器，不在药房，而在餐桌，你每天都有三次选择机会。