和 少油少鹽好像是很多人的養生信條 但實際上可能會害了你 今天給大家分享兩個柳葉刀的研究 可能會反對少油少鹽的飲食方式 2018年柳葉刀正卡的研究告訴大家 脂肪的攝入量更多和更低的死亡風險是相關的 豬油呀還有動物油中的飽和脂肪和更低的中風風險是相關的 研究者還說了考慮到這樣的結果 全球的飲食指南可能需要重新去制定標準 低脂飲食不是什麽正確的飲食方式 還有鹽 這是2016年的研究 涉及一萬三千多人 低鹽飲食可能會直接讓死亡風險會增加 對於沒有牙膏問題的人 每天攝入10-22.5克的食鹽 4-9克的鈉風險是最低的 對於有牙膏問題的人 每天10-15克的鹽4-6克的鈉風險是最低的 按照這個數據來說 我們大部分中國人吃的鹽是剛剛好 不多也不少 中國人10-12克 少油少鹽看似很有道理 但很多人都遵聽了 但是呢 越來越多人發現油和鹽都非常重要 不能太少 當然也不建議大家吃太多 英國有個醫生說過一句話很經典很經典 這麽多年鹽和飽和脂肪一直在背糖的黑鍋 背後的利益關系 你可以去想一下 七思七恐 怎麽看這個兩個柳葉刀正康的研究 可以來評論區來聊一下 此篇相同回報者之文章列表
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- 少油少鹽好像是很多人的養生信條 但實際上可能會害了你 今天給大家分享兩個柳葉刀的研究 可能會反對少油少鹽的飲食方式 2018年柳葉刀正卡的研究告訴大家 脂肪的攝入量更多和更低的死亡風險是相關的 豬油呀還有動物油中的飽和脂肪和更低的中風風險是相關的 研究者還說了考慮到這樣的結果 全球的飲食指南可能需要重新去制定標準 低脂飲食不是什麽正確的飲食方式 還有鹽 這是2016年的研究 涉及一萬三千多人 低鹽飲食可能會直接讓死亡風險會增加 對於沒有牙膏問題的人 每天攝入10-22.5克的食鹽 4-9克的鈉風險是最低的 對於有牙膏問題的人 每天10-15克的鹽4-6克的鈉風險是最低的 按照這個數據來說 我們大部分中國人吃的鹽是剛剛好 不多也不少 中國人10-12克 少油少鹽看似很有道理 但很多人都遵聽了 但是呢 越來越多人發現油和鹽都非常重要 不能太少 當然也不建議大家吃太多 英國有個醫生說過一句話很經典很經典 這麽多年鹽和飽和脂肪一直在背糖的黑鍋 背後的利益關系 你可以去想一下 七思七恐 怎麽看這個兩個柳葉刀正康的研究 可以來評論區來聊一下1 人回報・2 年前
- https://health.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=2703653&ref=mw&from=googlequicksearchbox1 人回報・2 年前
- 《 張敏焜•大醫家珠璣之言 /3.17.2024： 如果礦物質鎂不夠，您的身體會停止有效運作。 》 一一一一一一一一一一一一一 ● 作者：西爾滋醫師(Dr. Al Sears, MD)，3.15.2024發表於Doctor's House Call 每年美國有近 300 萬人因服用西醫師開立的處方藥而生重病。 13萬人死亡。 這使得大藥廠的處方藥成為美國人的第三大死因。 每天我都會告訴我的病人，有更好的辦法來保持健康。 我向病人推薦的第一件事就是鎂測試。這是因為礦物質鎂是健康所不能缺少的一環。 近 80% 的美國人缺鎂。 主流醫界仍然低估鎂的重要性。但如果鎂不夠，您的身體就會停止有效運作。 這種神奇的礦物質： • 比任何西藥能更有效降低血壓，並保持心臟健康 • 可以降低第 2 型糖尿病患者的胰島素阻抗，並改善葡萄糖代謝 • 增進能量代謝，對肌肉功能至關重要 • 改善睡眠品質，和睡眠持續時間 • 對於預防憂鬱、焦慮和其他心理健康障礙至關重要 • 保持骨骼強健 • 活化維他命D • 延長壽命 事實上，缺鎂的人死於任何原因的風險比別人都更高。 ○ 透過礦物質鎂改善您的年壽和健康壽命[註：年壽 = 健康壽命 + 不健康壽命；據2023年統計，台灣人的平均年壽為79歲，其中不健康壽命為9年，健康壽命為70年。謂不健康壽命，指須倚賴他人(一人或多人)照護生活起居，否則便無法獨立生活的年歲。] 以下是在我的診所，我對我的病人一貫的建議，幫助他們提高鎂含量： ☆ 首先，像你的祖先那樣吃飯 缺鎂症是現代生活的直接結果。 我們的祖先透過食用從富含礦物質的土壤中收穫的植物和動物內臟來獲取所需的全部鎂。 但今天我們不鼓勵吃內臟。現代農業方法已經耗盡了土壤中大部分的鎂。 現代飲食富含精製穀物和糖。精製過程去除穀物中高達 97% 的鎂和糖中 100% 的鎂。但問題遠不止於此……糖和穀物不僅會促使腎臟排出鎂，消化時也會消蝕營養。 例如，對我們吃下肚的每個糖分子，我們的身體都會耗用 54 個鎂分子來處理它！美國人平均每天攝取糖量高達 19 茶匙一 令人震驚。這導致人們嚴重缺鎂。 為了克服缺鎂的健康問題，須要多吃富含鎂的食物。例如杏仁、南瓜子、酪梨、無花果、可可和菠菜、瑞士甜菜和甜菜等綠葉蔬菜。 為了確保您從這些蔬菜中獲得最大量的鎂，我建議您煮熟而不要生吃。與大多數人的看法相反，烹飪某些蔬菜是釋放其營養成分最佳的方法。 蒸煮、微波和輕炒是最好的選擇。 接下來，要注意避免吃那些會消耗體內鎂的食物。加工食品和精製糖是罪魁禍首，它們消耗了近 85% 的鎂含量。我告訴我的病人甚至完全避免這些食品。 但過量的酒精、咖啡因，甚至乳製品也會消耗體內的鎂含量。適量食用這些飲品和食品，尤其是當您的鎂水平較低時。 ☆ 最後，補充鎂製劑。想從飲食中獲得足夠的鎂是很困難的。我推薦補充鎂製劑。 我建議每天服用 600 mg(毫克)至 1,000 mg。 與維他命 B6 一起服用，它會增加細胞中累積的鎂含量。也要添加維他命 D3 和維他命 K2，因為這些都可以產生相互協同作用。1 人回報・2 年前
- https://health.udn.com/health/story/11189/78403791 人回報・2 年前
- https://news.tvbs.com.tw/politics/2429873?utm_source=LineNewsPush&utm_medium=push&utm_campaign=240320091 人回報・2 年前
- 咖啡是百藥之王 78歲名醫分享秘訣讓你越喝越健康 張金堅是台灣知名外科醫師，現年78歲，仍然保持每週三次門診、兩次開刀，教書、訪談、寫書、推廣乳癌防治工作，儘管已經退休，仍過忙碌而充實，他分享自己的秘訣是爬山、每天喝咖啡。 https://www.epochtimes.com/b5/23/10/22/n14100625.htm?fbclid=IwAR0ObOfQ8RrSarMdyyG48xpXHFhIhxXRbfCKEzqGI2Bj3hIJ2BwkY8wt4bA1 人回報・2 年前
- 傳出要杯葛韓國瑜擔任民主基金會董事長 這個基金會每一年拿外交部1.5億元 依規定三分之一約五千萬要來補助政黨 三分之二拿來推動民主外交 但攤開補助對象 竟然意外發現游錫堃當立法院長時 何科給自己當董事的基金會八十萬元 連他兒子當董事的切手基金會 跟民主外交無關也拿了五十萬 另外仇中立場鮮明 李飛帆的島國前進基金會 和獨派沈博洋的台灣民主實驗室 都從民主基金會拿了二十到四十萬元 整合啊 什麼完全藏在自己啊 就等於說是堅守自保啊 所以他給他自己的基金會 還給他兒子的基金會 這筆錢應該都要回來 它是人民的血汗錢 主張台獨或主張兩岸關係惡化呢 這跟民主一點關係都沒有 游錫堃他擔任創辦人的基金會 他們所拿到的補助款 竟然比民眾黨拿到的補助款還要多 這到底是什麼樣的標準 不只養綠油油招遲疑 殺警案後 台灣超過八成民眾反對Face 但民主基金會卻還拿公帑 去補助Face聯盟 網友炸鍋 錢怎麼不給反Face聯盟 殺警案罹難家屬 你不給錢 你給Face聯盟 反正民進黨綠油油就是吃香喝辣 只差沒有把錢直接丟給網軍 警察能夠獲得的這個待遇 撫恤啊 少之又少 少得可憐之外 Face聯盟這些錢 比這些所謂殺警案的 所謂的補助撫恤還多 是用來做國會外交用的 撥給游錫堃的兒子 或撥給Face聯盟 跟外交有什麼關係 一點關係都沒有啊 所以這就是公私不分 藍圍加碼爆料 民進黨111年財報資料 政黨補助中的其他補助 金額高達1707萬 卻沒說錢從哪裡來 過去四年 民進黨在立法院裡面的席次 比國民黨多 領到的民主基金會的補助 也就比國民黨來得多 當主張台獨 宣揚Face的 都能大剌剌拿人民的血汗錢 民眾不知道該炮轟 還是該慶幸 至少民進黨黨工 還沒直接來拿錢 記者黃奕迅 王志恆 SNG小組台北採訪報到1 人回報・2 年前
- https://news.tvbs.com.tw/health/24270971 人回報・2 年前
- https://udn.com/news/story/120915/78317981 人回報・2 年前
- https://www.storm.mg/lifestyle/50522602 人回報・2 年前
- https://youtu.be/6PnDg4lZ2sA?si=uBIEObH8jprCzfSJ3 人回報・2 年前
- 醫院絕對不會告訴你的三個秘密 第一個很多人都不知道 第三個非常的實用 影片一定要先收藏起來 不然滑著滑著就不見了 第一點如果你的家人要動手術 千萬不要選在禮拜五 因為這一天的風險比其他時間都還要高 為什麼?因為手術完的隔天 通常是術後問題最多的一天 如果你選禮拜五動手術 隔天禮拜六很多醫師都排休 再來急診室通常是人滿為患 所以你的術後護理就很難有保障 第二點很多人一生病就往往跑大醫院 其實大醫院因為資源有限人又多 所以常常掛號難就易難 如果你是小感冒或常見的突發病 一般來講不用跑醫院 到你的社區衛生服務中心就很OK啦 第三個非常的實用 很重要一定要收藏 廣發給你關係的朋友 就是小毛病根本就不用吃藥 也不用看醫生 就會好啦 生薑蔥白熬水喝 感冒就好了 裹幾菊花熬水喝 肝火眼障就好啦 單身當歸熬水喝 風濕疼痛就好了 找人龍眼肉熬水喝 血虛失眠就好了 黃耆生薑熬水喝 氣虛怕冷就消失不見啦 趕快把視頻分享給你所有關心的朋友吧 關注子康讓你越來越健康 記得點讚關注哦5 人回報・2 年前
- https://youtu.be/Ib8NTnIps3g?si=hhSKVCH0jZvAWiBY1 人回報・2 年前
- 曾淼泓博士：行政法院 把個【行政訴訟】故意誤導為【選舉訴訟】，這叫【ㄛ龍轉桌】，搞死你們這群草民。相信否？法官開庭開到一半，李慧曦博士 針對法官的造假，打電話叫警察來抓法官！ (2024/03/13日) 上世紀 我們不容許國民黨選舉作票，這世紀 我們就容許 民進黨做票嗎？台灣的道德標準是這樣雙標的嗎？中選會主委李進勇 在立法院是一張 卑恭屈膝 嘴臉，面對基層人民，卻是另一張嘴臉，要求 各警分局 約談提出選務質疑的人民，俾達到 威脅恐嚇 之意圖。反正【頭過 身就過】你奈我何！國家機器開始踢皮球了，把個【行政程序】搞死你，聽過沒【行政殺人】。本集 李慧曦博士 (北一女、台大畢、美國密蘇里大學博士) 針對她在選舉日 被【野豬抬】事件，集群眾140多人告到 行政法院，行政法院 竟把這【行政訴訟】故意誤導為【選舉訴訟】，這叫【ㄛ龍轉桌】，搞死你們這群草民。博士級 論述。李博士 從【研究方法、前進路線】的內容，檢討事情，就是不一樣。請鄉親進來看一下，長智慧了。千萬別給國家機器這群法匠，呼弄了，還搞不清楚。中選會主委李進勇在立法院接受民眾黨黃珊珊，有投開票所【為何 得票數 大於 領票數】的詢答。李 回答 在各投開票所若有選民提出問題，選務人員都會【當場糾正 一定改進】。事實呢？對票匭的封條部份，中正萬華區 司法改革黨 立委候選人 李慧曦博士 在現場提出疑問，卻被5~10名警察對她施暴【野豬抬】，一路押到 西門町派出所。還有Jason李，收集各檢舉【疑似作票】的影片在其youtube平台，今天3/13日14：00將被 中選會 要求 仁愛路大安分局，對他做第二次筆錄。曾博士將到現場做實況轉播。鄉親有冤錯假案 意見相交換，可電詢 李慧曦博士 (mp：0971-759358、台北市萬華區莒光路181號)、司法改革黨 台北市 黨部主委、主席 張靜律師 特助，謝謝大家！ 國防鬥士 曾淼泓 (電機博士、兼任助理教授、司法改革黨 中央決策委員) https://youtu.be/xgW5hscPccQ1 人回報・2 年前
- https://youtu.be/WGGixq7k4XY?si=eEuVaMRyvB-AQPn21 人回報・2 年前
- 2050年國人壽命恐達100歲 權威腎醫：器官得多撐20年 https://ynews.page.link/cW24C1 人回報・2 年前
- 影/快看！不想被癌症找上 營養師劉怡里曝光這6種食物拜託少吃 https://ynews.page.link/1DPVG1 人回報・2 年前
- https://youtu.be/L2qYPhzsZVA?si=lM33CvWCAvzYdICU1 人回報・2 年前
- https://youtu.be/syhnn-qhIQI?si=OUFV5uY4Sd2pcUhD1 人回報・2 年前
- https://youtu.be/F9w1kOjcPlw?si=hdOlZKnuoF7pPyUA14 人回報・2 年前
- 台灣是地球最危險地方？CNN主持人驚曝「變更危險了」：大戰注定爆發 https://www.ettoday.net/news/20240311/2698080.htm?from=ettoday_app1 人回報・2 年前
- https://youtu.be/97__EqAK3ww?si=jq0DPwn0sEdlUUdu1 人回報・2 年前
- https://youtu.be/DlolcBCnal4?si=tlos-jOThifVhG6q1 人回報・2 年前
- https://youtu.be/BwqjgPR9HaI?si=86mZxe-e0sRfCuKs1 人回報・2 年前
- 您是否看過這視頻？ 不止我家可以試試😁 大家都可以試試喔👍👏 ✊敲击胸腺来唤醒激活自身的免疫细胞 Hitting the thymus to wake up immune cells that activate themselves✊ https://youtu.be/ecty0w9BkOs?si=q9zuEbC3xG5pMRh- 願天父上帝幫助我們 保持身體健康的人生 以福音為導向的人生5 人回報・2 年前