分享家人好友值得珍藏及一讀再讀的中藥茶飲20240925 《茶飲幫助肌肉修復》 除了放鬆筋膜、休息之外,王翊錞也分享兩樣茶飲,在臨床上可以幫助運動表現,還能幫助肌肉修復。 1、生脈飲 黨參10克、麥門冬10克、五味子2克、水600cc煮取300cc 適合氣短、汗多、容易口乾舌燥的朋友;其中黨參補中益氣,增加循環,麥門冬滋陰增加復原速度;五味子收斂氣血,使氣血能充分利用。 2、桂枝甘草茶 桂枝6克、甘草3克、水600cc 煮取300cc 適合口不渴,運動後容易大汗出、手腳冰冷的朋友;桂枝有強化心臟,增加心肺功能;甘草調理脾胃,緩解肌肉緊繃的功用。 若是運動後肌肉痠痛明顯,可以在以上兩個茶飲中,添加忍冬藤3克;最後還是要提醒,有任何不舒服,一定要先找醫師診斷,不然會越吃越難過。 (網路佳文分享/文章轉載自作者王翊錞中醫師 ) 附註:王醫師學經歷- 中醫皮膚科醫學會 專科醫師 中醫兒科醫學會 專科醫師 台北市聯合醫院 醫師 馬祖無中醫鄉巡迴醫療 醫師 中國醫藥大學國際醫療服務隊 講師 北醫中國醫藥研究社 講師 臺大傳統醫學研究社 講師 台灣偏遠地區義診 中國四川麻瘋村義診 東馬來西亞中醫義診 中國醫藥大學學士後中醫學系畢業 中醫師 台灣大學藥學系畢業 藥師 此篇相同回報者之文章列表

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