真的假的

地點：蓮潭會館旁、原生植物園旁的兒童遊樂場 時間：11/2 16:30 事件：公開場合男大生侵犯男童 今天下午帶孩子去放風時，看到一位男大生熱情地和幾位孩子一起玩。不過，他對其中一位國小中年級男孩特別親近。 突然間，他們在溜滑梯下方，我親眼看到那位男大生抓著小男孩的肩膀，蹲下去，竟然嘴對嘴親了下去。 那一刻我整個人都愣住了，一開始還不確定他們是否認識、或有什麼關係。直到後來，我又看到第二次、第三次同樣的行為出現，才趕緊聯合現場其他家長，一起尋找男童的家長，並報警處理。警方最後將該名男大生帶走。 事後我非常自責，為什麼在第一次看到時沒立刻上前阻止。這樣的事情，從沒想過會在公開的兒童遊樂場發生。回想那男大生抓著男童臉龐、露出享受表情的樣子，真的讓人心碎、難過到想哭。 聽附近的家長說，這位男大生似乎常常出現在這個遊樂場。因此，我想藉這件事提醒所有家長： 1️⃣「無論在哪裡，視線都不要離開孩子！」 今天受害孩子的家長其實一直有在看顧，但事情發生得太快，嘴對嘴的那幾秒就在視線死角，轉眼就發生了。過不久孩子又不小心跑到視線死角，不到幾分鐘，又發生第二次。 2️⃣「教育孩子保護自己的身體」 告訴孩子：「除了爸爸媽媽，沒有人可以碰你的身體。」今天的小男孩在事發當下，明顯是被嚇壞了，所以才沒能立刻求救。 3️⃣「請大家注意那位男大生的身影」 我擔心這不是第一次，也不會是最後一次。 最後，請不要責怪受害孩子的家長與受害男童。沒有父母希望孩子遇到這種事。我們能做的，就是更謹慎地守護、並教育孩子勇敢說出：「不！」

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一條毛巾就能讓我的膝蓋多用2、30年，你敢相信嗎？很多長輩膝蓋不大的原因，是因為關節間隙變窄。如果能夠輔助打開關節間隙，這個問題就會有很大的改善。我5年的運動按摩經驗，已經幫助非常多人去改善他們膝蓋的問題。你只需要一條毛巾就能改變，一定要收藏起來反覆觀看喔。首先坐姿，然後屈膝90度，把毛巾卡在膝蓋的內側。主動屈膝到你能最大的角度，然後夾緊毛巾。雙手拉住腳踝，再向屁股靠近，盡可能的把它往回拉，你會感覺到膝蓋有一點拉伸感。這時候毛巾會有槓桿的作用，幫我們打開關節的間隙，保持住5秒鐘，再慢慢伸直，到這個位置再向回收緊。注意做這個動作的時候，要緩慢地進行。做完之後站起來，你會發現彈響消失了，更輕鬆了，走路更有力，趕快練起來。

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雨水放大 你知道它有多脏吗？ 知道为什么不要淋雨了吗 由于最近台风的原因 不少地区频繁下雨 有粉丝留言雨水干净吗 真的有细菌吗？ 小时候总觉得天上的水很干净 张着口喝 让我们通过显微镜视角一起来看看雨水 显微镜下发现了好多杂质 细菌微生物的存在 这些杂质主要是空气中的灰尘及多种物质的氧化物 特别是现在工厂的废弃物 虽然肉眼看着很干净 但是雨中存在着有害物质 以及多种细菌 病毒污染 所以往往在淋雨之后 人体非常容易感冒及发烧 由于空气中的灰尘随着雨水飘落在地面 这就是为什么下雨后空气非常好的原因了 最后建议大家不要拿雨水来洗澡 更不要饮用雨水 转发分享 把健康带给更多人

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https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://tw.news.yahoo.com/cnn%25E6%258F%25AD%25E5%258F%25B0%25E7%2581%25A3%25E5%25A4%2596%25E4%25BA%25A4%25E6%2586%2582%25E6%2585%25AE-%25E5%25AE%25B4%25E8%25AB%258B%25E7%25BE%258E%25E5%259C%258B%25E5%25AE%2598%25E5%2593%25A1%25E7%25AB%259F-%25E7%2584%25A1%25E4%25BA%25BA%25E5%2587%25BA%25E5%25B8%25AD-020300510.html&ved=2ahUKEwiLp6OQwNKQAxUne_UHHcrGEeYQFnoECFQQAQ&usg=AOvVaw3kgJheNAKcQt5zjwMkciAv

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10:52 Reels 94歲的最後一次生日: 不收禮,只送禮 每人限領1本 張忠謀自傳 張惠 已領取18200本,僅剩1800 本,名額有限,请勿重复申请! 張忠 張忠謀 張淑芬 立即申請 淑芬與忠謀 淑芬與我-親筆簽名限量珍藏版 ... 贊助 (+)

帝國衰敗模式～歷史鉄律 The 7-Stage Collapse Pattern: Spain, Britain, USSR... USA Is At Stage 5 https://youtu.be/wb39CeK_yWg 2025·1023 過去的這五百年以來，每一個全球性超級大國的衰敗莫不經歷過一個相同的模式。西班牙在17世紀崩塌，英國於1954年失去了帝國，而蘇聯則在900天內解體。三個帝國，三次徹底崩潰，過程中都依循七個完全相同的階段。而美國，已經完成了這七個階段中的五個。 這部紀錄片，追溯了三個超級大國在五個世紀中的崩潰模式～西班牙的白銀財富，導致了地球上最富有的帝國破產。到英鎊在兩次世界大戰之後的幾十年裡，失去了儲備貨幣地位。再到蘇聯，這個超級大國，在不到三年的時間裡完全瓦解不復存在。每個國家都自認是個例外，這種「帝國衰敗模式」不會發生在自己身上。然而，它們都循著同樣的衰敗模式，最終徹底崩潰。 三個帝國都經歷過相同的七個階段： 第1階段: 軍事過度擴張 第2階段: 貨幣貶值 第3階段: 債務螺旋上升 第4階段: 生產能力喪失 第5階段: 社會衰敗 第6階段: 喪失了『儲備貨幣』的地位 第7階段: 崩潰 西班牙，在1590年至1670年間，走完所有七個階段。英國，1914年至1954年間經歷了這七個階段。 蘇聯，於1945至1991年間墮入了這七個階段。 美國，正處於第5階段，並出現了第6階段即將來臨的明顯警訊。 這並不是針對不確定未來的猜測，而是根據這500年來的歷史記載的模式辨識。前面三個帝國都經歷了衰敗模式的全部七個階段，最終徹底崩潰了。至於美國，已經度過前五個階段，出現了即將進入第六階段的早期跡象。像這樣的計算法，是不可持續的～36兆美元的國家負債上，每年持續增加2兆美元，利息的支付超過1兆美元，卻竟然沒有解決這個問題的政治意願?! 模式的規律表明了，步入第六階段和第七階段將無可避免，唯一的問題只是出現的時機而已。 歷史無法預測確切發生的日期，但是會非常準確地顯示模式過程的順序。了解自己在這個順序中的位置，就決定了你是已經做好準備，或是被打了個措手不及。 ～ Economy Rewind .

你都外食(美食嗎?)嗎? 你就有失智症機會 ! 外食所用沙拉油萃取沙拉油都用最毒的正己烷提煉! 本身確實是一種具有毒性的化學物質，主要對人體神經系統造成危害。 萃取沙拉油都用最毒的正己烷（Hexane）**在食用油中的毒性問題，這是一個非常關鍵且受到公眾關注的議題。由於正己烷的沸點很低（約 68∘C），在後續的脫臭高溫（約 230∘C 以上）。 震驚日本醫學界當今最具權威的失智症專門書 國際腦科權威揭露:吃錯油,是失智的關鍵!... 吃錯油，是失智的關鍵！ 特別提到沙拉油可能是導致失智症（阿茲海默症）的主因之一，並教導讀者分辨「傷害大腦的油」與「活化大腦的油」，建議更換家中的壞油，並避免日常飲食中「隱形的壞油」（如加工食品、油炸物中的劣質油）。 沙拉油含有會損害神經細胞的毒素（如4-羥基壬烯醛, HNE），但這類物質是油脂（特別是含亞麻油酸較多的植物油，如大豆油、葵花籽油、葡萄籽油等）在高溫加熱超過200°C時，會產生較多的氧化物質。因此，問題的關鍵點在於高溫烹調的方式。 飲食建議的重點： 預防失智症的關鍵在於全面性的飲食模式，例如**「麥得飲食」(MIND Diet)**、地中海飲食等，強調多攝取蔬菜、全穀物、堅果等。 衛福部用油建議： 建議以清蒸、水煮等少油方式烹調。 個人的建議吃好油!!! 親自來看我榨油! 把體內壞油新陳代謝排出去! **是現代營養學中平衡體內脂肪酸、維持健康的關鍵策略之一。 重點不在於「排掉」所有油脂，而是透過攝取優質脂肪酸，來幫助身體平衡、代謝掉那些不利於健康的劣質或氧化的脂肪酸。 代謝作用： 充足的 Omega-3 能幫助身體減少發炎反應，並與 Omega-6 在細胞代謝途徑上產生競爭，從而間接抑制過多 Omega-6 轉化為促發炎的物質。 減少攝取過量的 Omega-6 脂肪酸 (「壞油」的來源) Omega-6 脂肪酸（主要為亞麻油酸）也是必需脂肪酸，但現代外食文化讓我們普遍攝取過多，導致比例失衡，常被視為「壞油」的來源。 過多的 Omega-6 容易在體內轉換成促發炎的化學物質（如花生四烯酸，AA），長期下來可能導致慢性發炎，不利於身體健康，包括腦部健康。 為了健康!我自己吃好油! 我正在榨印加果油! 黑芝麻油!椰子油!自己吃 https://www.youtube.com/watch?v=4LbYpvC90zA https://www.youtube.com/watch?v=nXgUGj3YY8shttps://www.facebook.com/share/p/1BbTwfPyyv/

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60歲以後有益身體和傷害身體的堅果： 有益身體的堅果： 第一名核桃 第二名杏仁 第三名開心果 第四名山核桃 對健康有害的堅果： 第一名腰果 第二名花生 第三名巴西堅果 第四名夏威夷豆

疫苗注射 破坏全身器官 已注射给超过80%的美国人，约70%的全球人口，它毒害了世界上绝大多数人的整个身体。它影响了所有器官系统，包括大脑。它到达了心脏，到达了骨髓。它引发癌症。基本上摧毁了整个身体。但最令人震惊的是，我们刚刚发布了一项研究。我们发现的结果绝对令人不安。我们实际分析了那些接受mRNA注射后患癌或出现新发不良反应。我们发现数千个基因表达出现失调，涉及癌症控制和癌症抑制基因。这些基因被严重扰乱，导致癌症以及免疫系统崩溃。许多这些基因与正常的免疫功能有关，以及线粒体功能障碍。在接种者体内，线粒体电子传递链不再正常运作。所以，是的，这是对人类的生物攻击。

轉傳： 1997年，美國一位84歲的華裔老人去世了，生前是美國郵政的退休職工。但當他的另一個身份公開后，卻轟動了中美兩國。 陳瑞鈿出生在1913年10月23日，地點是美國俄勒岡州的波特蘭市。他的父親是中國廣東台山人，母親有秘魯血統。他從小就在當地長大，生活跟大多數美國小孩差不多，上學，玩耍，對航空這事兒有點興趣。 那時候波特蘭的天空偶爾會有雙翼飛機掠過，每次聽到引擎聲，陳瑞鈿都會丟下手里的彈珠，扒著院子的木柵欄望半天。他12歲那年，鎮上舉辦航空展，飛行員帶著觀眾體驗短程飛行，3美元一次。 他攢了三個月的報紙錢才湊夠，坐進駕駛艙的瞬間，雙手緊緊攥著座椅邊緣，風從敞開的機艙灌進來，吹得他頭發亂飛，可眼睛亮得像星星。 下來后他跟父親說：“爹，我以后想飛。”父親陳錦棠蹲在門檻上抽著旱煙，慢悠悠地說：“飛可以，但要記得自己是中國人的根。” 陳瑞鈿沒忘。1932年淞滬會戰爆發，19歲的他在波特蘭的華人報紙上看到日軍轟炸上海的照片，報紙上的硝煙像要從紙里冒出來。那天晚上他翻來覆去睡不著，第二天一早就去找父親。 陳錦棠把家里那個舊木箱打開，里面是他當年從台山帶到美國的衣物，還有一塊磨得發亮的銅制懷表，背面刻著“忠勇”兩個字。“要回去就帶著這個，”父親的聲音有點啞，“別給中國人丟臉。” 他放棄了即將拿到的高中畢業證書，偷偷報名了中國國民政府在美招募飛行員的計劃。那時候去中國的船要走一個多月，他在船上暈得厲害，卻每天抱著從圖書館借的《飛行原理》啃。 到了上海，他先去了南京的中央航空學校受訓。學校的飛機都是老舊的霍克Ⅱ型戰斗機，零件缺東少西，有時候起飛前要幾個人推著才能發動。 他英語流利，卻不太會說中文，訓練時跟戰友溝通全靠比劃，晚上就抱著字典練字，筆記本上寫滿了“升降”“瞄準”“編隊”這些詞。 1937年9月，他第一次參加空戰。那天日軍18架九六式艦載機空襲南京，他和戰友駕駛6架霍克機升空攔截。剛沖進敵機群，他的機翼就被一顆子彈擦到，木屑濺進眼睛里。 他沒敢眨眼，死死盯著前面那架敵機的尾煙，手指扣動扳機時，手心全是汗。直到看到敵機冒著黑煙栽下去，他才敢用袖子擦眼睛，這時候才發現胳膊被彈片劃開了一道口子，血順著袖口滴在操縱桿上。 后來他又參加了武漢會戰、廣州保衛戰，兩年里擊落了8架敵機，成為當時中國空軍里戰績最突出的外籍華裔飛行員。1938年武漢空戰中，他的飛機被三架敵機圍攻，油箱被打穿，火順著機翼燒起來。 他硬是忍著右腿被燒傷的劇痛，把飛機迫降在一片稻田里。村民把他從駕駛艙里拖出來時，他懷里還緊緊揣著那塊懷表，表蓋都被燒變形了。 傷好后他轉去了“飛虎隊”，在緬甸和云南邊境作戰。那時候條件更苦，機場是臨時開辟的土跑道，下雨就泥濘不堪，飛機起飛時經常陷進泥里。 他和戰友們白天作戰，晚上就住在茅草屋里，吃的是摻著沙子的米飯，偶爾能分到一罐牛肉罐頭，都先讓給年輕的飛行員。 有一次他發燒到39度，聽到警報還是要爬進駕駛艙，戰友拉著他不讓去，他說：“多一個人就多一分力，總不能看著鬼子炸我們的陣地。” 抗戰勝利后，他的身體已經垮了，右腿因為燒傷留下了永久性的殘疾，左眼視力也下降得厲害，再也不能飛行了。他選擇回美國，卻沒跟任何人提過自己的戰績。 找工作時，他看到美國郵政在招投遞員，就報了名。每天早上五點多起床，騎著自行車沿著固定的路線送信，波特蘭的冬天特別冷，他的腿受了寒就疼得厲害，卻從來沒請過一天假。 鄰居們都認識這個話不多的華裔老人，知道他喜歡在院子里種點台山的青菜，知道他每年清明節都會去唐人街的祠堂祭拜，卻沒人知道他曾經在天上和日軍浴血奮戰。 他退休后還是保持著早起的習慣，每天坐在門口的搖椅上，看著天上的飛機飛過，手里摩挲著那塊修好了的懷表。 1997年他去世后，侄子在整理遺物時發現了那個舊木箱，里面除了懷表，還有一疊泛黃的軍功章、作戰記錄和幾張老照片。照片上的陳瑞鈿穿著飛行服，笑容燦爛，胸前的勛章閃著光。 侄子把這些東西交給了美國空軍博物館，博物館的專家一看就震驚了——這竟然是當年“飛虎隊”里赫赫有名的“華裔飛將”。 消息傳出去后，中美兩國都轟動了。中國駐美大使館專門發了唁電，稱他是“跨越太平洋的英雄”；美國空軍為他補頒了“杰出飛行十字勛章”，波特蘭市還把他出生的那條街命名為“陳瑞鈿路”。 那些曾經和他一起送信的同事才恍然大悟，原來那個冬天總穿著厚褲子、走路有點瘸的老人，竟然有這麼傳奇的過去。 陳瑞鈿的一輩子，前半生在天上守護家國，后半生在地上默默前行。他從不炫耀自己的功績，也從沒覺得自己是英雄，只是做了一個中國人該做的事。 就像他懷里的那塊懷表，不管經歷多少戰火和歲月，始終跳動著一顆忠于家國的心。

日本真的要讓人「長回牙齒」了！全球首款「牙齒再生藥物」正式進入人體試驗階段 。 想像一下──掉牙後不用假牙、不用植牙，而是讓新牙自然長回來。 這不再是科幻，而是正在日本發生的真實研究。 【突破來自誰？】 領軍的是大阪北野醫院的牙科學者 高橋克（Katsu Takahashi）博士，與京都大學醫院合作，並由京都大學衍生的新創公司 Toregem Biopharma 主導研發。 這是全球第一個進入人體臨床試驗的「牙齒再生藥物」計畫。 【它怎麼運作？】 這種實驗性藥物（代號 TRG-035），其實是一種抗體治療，用來抑制一種名為 USAG-1 的蛋白質。 USAG-1 會阻止牙齒生成；當它被抑制後，身體中潛伏的「第三套牙胚」就有機會被喚醒，重新啟動牙齒生長。 研究團隊形容，這就像是讓人類暫時「喚醒鯊魚的本能」。 【動物實驗成果驚人】 自 2018 年起，研究團隊在老鼠、雪貂（與人類牙齒結構相似）上進行測試， 結果只需一次注射，就能長出完整的新牙，而且功能正常、無明顯副作用。 研究成果發表於 Science Advances（2021），震撼全球牙科界。 【人體試驗進展】 第一階段臨床試驗：2024 年秋在京都大學醫院展開，預計至 2025 年 8 月完成。 約 30 名 30～64 歲、缺少至少一顆臼齒的男性志願者參與。 此階段主要測試安全性與劑量，不預期立即長出牙齒。 接下來的第二階段（2026–2027）將針對「先天性缺牙症」患者； 若成功，2030 年可望正式商品化，先應用於先天性缺牙，再逐步推廣到老化、意外掉牙族群。 【影響與前景】 • 若成功，假牙與植牙可能成為歷史。 • 對全球上億名缺牙者（光日本就有 75 歲以上人口逾九成缺牙）是一場革命。 • 專家認為，這項研究也可能推動其他器官再生醫學的突破。 這不是神話，而是真正的再生醫學里程碑。 從老鼠到人類，日本的研究團隊正在一步步逼近讓牙齒「重生」的夢想。 參考資料： • Science Advances (2021) — Takahashi et al. “Anti-USAG-1 therapy induces tooth regeneration in mammals.” • Kyoto University & Kitano Hospital official announcements • Toregem Biopharma press materials (2024–2025 updates) • Popular Mechanics, Nikkei Asia, Kyoto University News #日本 #牙齒 #再生 #KyotoUniversity #Toregem #醫學 #突破 #再生醫學 #重生 #未來 #醫療 #2030 #革命 圖文：Runcorn Lee

美國勒索台灣的方法之一，是借兩岸戰爭之名推銷軍火。 二三十年以來，我們交給美國的軍火費應有上兆台幣，其中蔡英文相對於馬英九，軍購金額成長幅度為100%！ 早先美國還講點道德，付了錢還會交貨，貨還加減能用。 但到了近年民進黨執政後，對這傀儡政權就直接不演了，一面要我們加倍再加倍編預算買軍火，但一面交貨有多久就拖多久，就算有交也交爛貨。 先前我們就曾被強迫購買火山佈雷，收下沒人要的過期彈藥、發霉的防彈背心，到去年9月為止，美國還拖欠台幣6554億元的軍火沒給。 另外還有66架F16V戰機，原訂2023年就要開始出貨，到2026年要交付完畢，但到現在連個鬼影子也沒有，所謂計劃只是紙上作業，根本騙局一場！ 我們的對美關稅是除了大陸以外最高的亞洲國家，我們台積電被搬走一半高階製程，1650億美元的投資額被帶去美國，國內科技業以外的成長因而停滯！ 在這種情況下，美國還要我們軍購再拉升到GDP5%，賴清德竟然還同意，明年度軍事預算已經有9500億元＋1151億元(以防衛韌性為名的軍購預算)，單年度已經上一兆了！ 一直送錢給不交貨的廠商，這世上有這種生意嗎？我們到底是欠了美國什麼？ 以美國的角度來看，台灣是一個超級有錢又可以接受爛貨的客戶，飛機飛或不飛都可以，維修修或不修也無所謂，台灣甚至可以接受完全不交貨，也不會有半點怨言！ 有這種國際大盤子，不海削一輪，怎麼對得起商人的良心？ 軍購案無法求償，世界上也沒有能管理美國的法院，美國擺爛，我們是一點辦法也沒有，這世上最強大的合法強盜就是美國，而台灣是他們地位最低卻又最忠心耿耿的次等殖民地！ 軍購的錢是從民眾身上抽稅抽來的，這些錢哪怕每年只要有10%拿來做產業投資，都是不得了的大事，能創造的收入都無可數計，但它們都沒發生，錢都流入軍火商口袋，而40%還在喊著抗中保台！ 台灣八成民眾長年抱怨低薪，原因之一就擺在我們眼前，只是願不願意相信而已！ 40%再繼續盲目投綠，這種剝削就永無止境，只要黨繼續執政，賴清德不下台，我保證底層的日子一定會愈過愈苦，跟電視宣傳完全相反。(工程師看政治2)

Oh my God! Is that a rat? Get it out! Get it out! No! No!

我是你的第二心脏,比目鱼肌。 我不胸口,而是藏在你的小腿肚深处。 柔软、低调,却每天拼命为你逆流而上。 很多人以为血液的循环全靠心脏在拼命泵血。 但真相是,我才是撑起下半身循环的幕后大功臣。 我就像一台脚下的血液泵。 心脏负责把血液送下去,而我逆着重力把它往上推回去。 别看我扁扁的,面积不大。 我的力量一点都不小,下肢约有70%的血液。 靠我这块肌肉的泵作用返回心脏。 每当你走路、跑步、踮脚,我都会一缩一放。 把血液像乘电梯一样“往上送”,让氧气、营养回到心脏。 再次流向全身。 但有件事我必须对你说,久坐不动。 对我来说就是“强制停机”。 血液堆在下肢,循环减速。 久而久之就会出现其他问题。 再加上缺乏运动,下肢力线紊乱。 我的工作环境越来越差,效率不断下降。 这不仅影响你的双腿,更会拖慢整个循环系统。 主人,也许你从来没注意过我。 但我真的很重要。 求你坐久了就站起来走几步,办公时偷偷做几下提踵练习。 每天给我一点运动的机会,哪怕只是轻轻活动。 也能让我“重新开机”。 我不会喊疼,也不会抱怨。 但我是你心脏的“最佳搭档”。 我让你的血液循环更高效,也让你的心脏更轻松。 所以啊,别等身体发出警报才想起我。 动一动就是给心脏减压,也是为健康加码。 我想和你的心脏一起,稳稳托起你的每一步。 护你一生顺畅“心”动。 小红书号:49647098365 Q 笔芯科普 小红书 你的生活指南

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你知道嗎？每天睡覺的「方向」，可能默默影響你的免疫力、腦袋清醒度，甚至身體代謝！ 不是在開玩笑，現在醫學界越來越關注「你怎麼睡」，而不只是「你有沒有睡夠」。 左側睡真的比較健康嗎？最新研究揭示，睡姿可能影響你的大腦清潔效率與身體排毒機制。這不再是民俗偏方，而是來自多篇國際醫學研究的嚴謹觀察。 睡眠不只是休息，還是身體進行「大掃除」的重要時機。尤其對於腦部這個高速運作的器官來說，如何在深夜清除代謝廢物、維持神經細胞健康，已成為醫學界越來越關注的焦點。 近年來，科學家發現了人腦內部存在一套類似淋巴的排毒系統，稱為 glymphatic system。它負責在你熟睡時，將腦部產生的代謝廢物，例如β澱粉樣蛋白、tau蛋白等，透過腦脊液與腦間質液的交換運輸，從腦部排出，維持神經元環境的穩定。 這個系統啟動的關鍵，在於深層睡眠。更令人驚訝的是，睡覺的姿勢也可能影響這個清除系統的效率。 美國紐約州立大學石溪分校的一項實驗顯示，在動物模型中，側臥睡姿（不論左或右）比仰臥與趴睡更能提升 glymphatic 系統的活動，改善腦部廢物清除率。雖然此實驗目前主要來自小鼠與大鼠模型，但研究人員指出，從解剖構造與重力方向推論，人類可能也有相似的傾向。 進一步有趣的是，人體大約有超過三分之二的淋巴液，會匯入一條名為胸管的主幹，最終排入左側鎖骨下靜脈。因此，有些醫療觀察者與自然療法支持者推論，左側睡可能更有利於地心引力協助淋巴液排出，減輕身體腫脹、幫助免疫代謝。 此外，左側睡姿也常被建議給孕婦，理由是這個姿勢能減少胎兒與子宮對下腔靜脈的壓迫，幫助心臟回流與胎盤供血。而這項生理邏輯也被延伸至一般人身上：若左側睡能降低大靜脈壓力，或許能提升全身血流效率。 當然，目前尚無大規模臨床試驗明確指出「左側睡比右側睡」有顯著優勢，但多數研究已一致指出：側臥（不論左右）明顯優於仰臥或趴臥，特別是在睡眠品質、呼吸道穩定性、大腦清除效率等方面。 在臨床與生活觀察中，側臥的人也較不易打呼、胃酸逆流較少，且消化道、肝膽系統也較不易受壓迫。 對於現代人來說，睡眠早已不只是追求「夠久」，而是講求「夠深」、「夠好」與「對的方法」。當你開始調整睡姿，也許就等於調整了身體整夜的代謝節奏與修復效率。 這並不表示你一定要強迫自己每晚左側睡到底，畢竟睡姿會在夜間自然變化。但若你原本習慣仰躺睡，試著練習側臥，或在入睡時朝左側開始，可能是個既簡單又低風險的健康升級。 下一次當你倒頭睡去時，記得給身體一個小小調整，也許它會在夜深人靜時，悄悄地「清理門戶」，讓你醒來時更輕盈清醒。 我們的大腦其實有個超神秘的清除系統，叫做 glymphatic system，專門在你熟睡時開工，清理掉累積的廢物和毒素。這些東西清不掉，長期下來可能會提高腦霧、老化，甚至失智風險。 而研究發現：側躺睡覺，比仰躺或趴睡，對這個系統更友善，清除效率更好！ 更酷的是，我們身體的淋巴液，大部分最後都流向左邊的胸管和靜脈，有人說這表示「左側睡覺可能更幫助淋巴引流」，還能減緩腫脹、促進排毒。 你是不是也發現，側躺比較不容易打呼？胃食道逆流好像也比較少？ 還有很多媽媽懷孕時被醫生建議左側睡，也是因為這樣能減輕對心臟、腎臟的壓力，幫助血液循環。 所以啦～ 不是一定要每晚都左側睡到底 但如果你想試試看更輕鬆入睡、更好代謝 今晚不妨讓自己「往左躺一點」 說不定你醒來的感覺會不一樣 #今晚向左睡 #睡姿也能影響代謝 #腦內清除系統真有其事 #深層睡眠才有用 #睡得好不是睡得久 #側躺派出來報到 #不打呼不逆流真舒服 #現代人都該懂的睡覺科學 #用姿勢改善健康 #祐祐

驚心動魄 八歲神童與金毛犬 竹竿上空翻絕技驚全村 Wow. That's it. Oh!

一個在竹北養豬的姊妹愛心叮嚀