真的假的

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🚨 嚇人！吸「蝦頭」是更補還更毒？ ⚠️ 妳吞下去的是整隻蝦的「重金屬與排泄物」！其實「蝦紅素」不在那裡！那團黃黃的是內臟，不是精華。 妳是不是覺得蝦頭充滿了「蝦膏」，是整隻蝦的靈魂，不吸一下覺得太浪費？甚至覺得那是補充精力的聖品？ 快住手！這是在幫家人「重金屬排毒」... 用妳的肝！ 蝦頭是整隻蝦最髒的地方，沒有之一。妳以為的「補」，其實是「細菌大雜燴」。為什麼蝦頭不能吸？ 這篇【蝦子🦐食安真相】，愛吃蝦子的朋友這篇一定要看完！ * ❌ 器官集中的「垃圾場」： 蝦頭裡集中了蝦的腦、心臟、肝胰腺（那團黃色的東西）還有胃。那是蝦過濾環境毒素與重金屬（銻、鉛、鎘）的地方。妳吸那一口，等於是把整片海域的污染物一口乾掉。 * ❌ 蝦腸才是真正的細菌炸彈： 蝦背上那條黑黑的線是腸道，裡面全是消化殘渣與大量細菌。如果不挑掉就吃，不僅口感像砂，更是腸胃炎的元兇。 * 💡 K.Y. 專業挑蝦技： 吃肉不吃頭！烹飪前務必用牙籤挑出「蝦線」。保留鮮甜，捨棄毒素，這才是內行人的吃法

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如果每天早起喝一杯温水，身体究竟会发生什么？当温水进入胃部后，它能快速补充夜间流失的水分，并且带来的轻微热效应，还有助于维持身体的正常代谢。同时温热的触感还能舒缓肠胃，为后续进食做好准备，让消化更顺畅。 当温水进入肠道后，它还能温和的促进肠道蠕动，让排便更顺畅。充足的水分也能让肾脏更高效率地排出代谢废物，维持身体正常的水循环。因此，坚持晨起喝一杯温水，你的身体状态会比你想象中的更舒服。

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你喝过西米露吗？那颗晶莹剔透的小圆球，原来是从一棵树的树干里挖出来的，不是果实，不是种子，是树干本身。取完之后，这棵树就彻底死了。这里是印度尼西亚，全球最大的西米产地。 约克有一种树，叫西谷椰子树，长在热带雨林的沼泽地带，一生只开一次花。开花前，树干里的淀粉含量能积累到最高高度，这段时间只剩下几个月，时间过了，淀粉就会被树自己耗掉，变成空壳。所以工人必须掐准时机砍伐，等树倒了，立即搬进作坊。 然后你会看到一个让人看呆的操作，不是用手推木头，而是用脚，脚尖顶住原木，借着身体重量，慢慢的把整根树干压向高速旋转的轴体。这是当地民间几千年的方式，双手调整角度，脚步控制送料节奏，整个动作行云流水，就像在跟机器竞技表演一样。 木头接触刀头的瞬间，白色粉末喷涌而出，坚硬的树干，几秒钟变成了细腻如面粉的粉末，那画面彻底治愈，盯着看根本挪不开眼睛。但这粉末还不能直接用，里面混着大量的纤维杂质，接下来把粉末倒进水槽里大力搅拌，让淀粉融入水中，纤维浮在上面，静置沉淀后，底部会挤出厚厚一层雪白的淀粉泥，反复过滤，反复清洗，最后晒干，纯净的淀粉就成了。 西米还没完，把淀粉预热糊化，外层变透明，中间留一点新白，煮到全透明，捞出来过冷水，这就是你在奶茶店、甜品店里看到的西米，弹、嫩、滑三个字全占。 一棵西谷椰子树能出多少淀粉？大概150-300公斤，但这棵树为了这些淀粉，已经在沼泽里默默生长了整整15年，15年就换这一次收获，然后灭亡。 印尼是全球西米最重要的产地，苏拉威西岛、巴布亚群岛的工人祖祖辈辈都在做这件事。工厂早已经可以机械化生产，但很多村子里依然是脚送料、手过筛、太阳晒，一步都不省。不是他们不会用机器，而是这门手艺本身就是他们生活的一部分。 下次你喝西米露，记住这里，印度尼西亚的热带沼泽，一棵等了15年的树，和用脚送料的手。

台積大客戶換人！輝達超車蘋果 最燒錢「美國廠」大賺161億原因找到了 https://tw.stock.yahoo.com/share/c4844a8d-dd2e-3f3e-9451-49df9ce09fbd

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你走路是大步還是小步呢?研究顯示,走大步可以延緩失智症風險,而且步伐越大,大腦退化的機率就越低。步伐就是一隻腳的腳跟到另外一隻腳的腳跟這之間的距離,叫步幅。研究結論是,不管幾歲,不論男女,大家適用的步幅都是65公分,也就是一隻手臂的長度。有一個簡單的測試方法是,你能不能在斑馬線上輕鬆地跨過兩道白色枕木紋之間,也就是柏油路這一塊。如果說一時無法做到也沒關係,可以從加大1公分到3公分慢慢地練習。這是日本長壽科學研究專家谷口優他所提倡的。大步走路加大5公分,有機會比較不容易忘東忘西,甚至於體重、血壓跟血糖都有可能下降喔。所以走路的關鍵不在於走得快,而是步伐的大小。專家研究了1000多名65歲以上的銀髮族,分成小步伐、中等步伐以及大步伐三個組。追踪四年發現,走小步的人患有認知功能衰退的機率是比走大步的人多了三倍。專家說現在無法確認大步走跟失智症兩者之間的關係,因為本來步幅比較大,但是走路節奏突然不穩改變的人,也有可能是認知功能出了問題,影響了我們的大腦跟腳之間的迴路。而日本的NHK節目曾經找了12名長者進行過認知功能測試,提醒長者在日常生活當中,盡量跨大步走。一個月之後發現,12個人當中,就有8個人他們的認知功能停止了退化,甚至得到了改善。而想要踏大步走路,其實肌肉力量非常重要喔。專家就推薦可以做快速深蹲來鍛鍊。快速深蹲跟一般的深蹲有一點點的不同,就是膝蓋彎曲的角度可以不用這麼大。關鍵在於不要做一做就站起來休息,同時一口氣做10下。過程當中呢,注意膝蓋不要超過腳尖,如果覺得有點吃力,或者是身體不穩定,也可以扶著椅子來練習。還有一個運動,練習走路時候的肌肉力量就是透過坐姿前彎伸展來提升身體的柔軟度。抓不到腳底的人呢,就可以把毛巾穿過腳底,抓毛巾做伸展。日本專家說,大步走路的時候,練習收緊肛門,目光看向前方,雙臂用力擺動,就像獅子一樣抬頭挺胸往前走,這樣就可以吸進更多的氧氣來刺激我們的大腦了。現在就開始大步走,預防腦力下降。剛剛提到的所有內容,我們都會放在大愛新聞的YouTube頻道上。

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紅蘿蔔竟能防乳癌、肺癌！醫揭「搭配油脂」吸收率暴增6.5倍 | 中天電視台 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/l25g9E0?utm_source=lineshare

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❤️阿茲海默症除了吃藥，還有更重要的改善法 ♦️阿茲海默症目前確實無法靠藥物來根治，藥物只能提升神經傳導效率、改善專注、行為、日常功能、延緩症狀惡化 而已。 🎈藥物不是「治病」，而是幫大腦撐時間，除了按時吃藥外，還有四件事比藥還重要。 ⭕ 一、抗發炎與抗胰島素阻抗的飲食： 阿茲海默症被稱為「第三型糖尿病」，所以要穩定血糖、降低腦部慢性發炎、保護血管與粒線體 ，更能減輕症狀： 方法： ♦️1. 多吃深綠色蔬菜、菇類、十字花科、Omega-3（魚、亞麻仁）、 薑黃、橄欖油 ，少吃白糖、白麵粉、反式脂肪、加工食品 、甜食。 📍很多研究顯示：飲食調整可延緩認知衰退 30～40% ♦️2.規律運動 這比藥物還重要，原因是：運動能刺激「腦源性神經滋養因子」、增加腦血流、促進神經可塑性 。 📍記住：不動比不吃藥更糟糕。 ♦️3. 參加社交活動＋健腦活動： 現在政府大幅度地在里辦公室或特定場所，推廣老人各種活動與共餐，透過聊天、學習、運動、跳舞、音樂、唱歌學外文、書寫、下棋、手指運動...來刺激腦部血流。 📍記住：社交孤立會加速腦 的萎縮。 ♦️四、學習放鬆、深度睡眠： 睡眠時腦部會清除 β 類澱粉蛋白 及Tau蛋白糾纏。 📍記住：確保深度睡眠，比吃藥更為關鍵 。 🎈方法：🔸固定作息時間、🔸白天一定要見光、睡前14小時要曬太陽10–20 分鐘 ，來幫助產生褪黑激素，晚上自然想睡。🔸下午 2 點後就避免咖啡、濃茶、高糖、高脂點心。🔸聽輕音樂、練習深呼吸、減少看手機、電視。 🎈加註： 📍1.老人記憶力不好不能稱作老人癡呆症，應當改為老人失智症。 📍2. 失智症的種類：阿茲海默症70% ，血管型失智症15%，阿茲海默＋血管型並存的混合型失智症15%（列入阿茲海默症） ，路易氏體失智症5%，額顳葉型失智症5% 以下。 📍3. 血管型失智是可逆的。 apex

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(broccoli)(water wave)(plant) 高雄 向南飛 只要20分鐘 就看到了 最近的鄰居 菲律賓！ 菲律賓總人口 1.14億人 其中1400萬人 住於首都 馬尼拉 8成信奉天主教 GDP人均收入 NT 2.8萬元/月 貧民窟則有 另一番景象 (time)(water wave)(time) https://youtube.com/shorts/-8RvA8SQv74?si=Rfi7NlfNKDCsH2oS

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清血降三酸甘油脂 醫師推薦這9種食材 茶 橄欖油 海藻 Olive Oil& 富含兒茶素可抗氧化 不飽和脂肪酸可以讓血 液變得較為清澈 所含有的海藻酸 可抑制血糖上升 魚 蔬菜 納豆 富含DHA、EPA,可抑制 血小板在血液中形成凝塊 醋 富含食物纖維與具有 抗氧化效果得維生素C 菇類 納豆激酶溶血栓 洋蔥 vinegar 三,含有醋酸與檸檬酸 β-葡聚糖 含有大蒜素也可抑制 可以降低膽固醇 血小板凝結而形成淤積 健康 台灣18歲以上的國人中,每五人就有一人可能面臨高血脂問題,影響血液循環,甚至引發動 脈硬化、心肌梗塞或中風。三酸甘油脂約95%來自飲食,當攝取的熱量超過需求,未消耗的 部分便轉為脂肪儲存。醫師指出,想降低三酸甘油脂,關鍵在於調整飲食,避免血糖劇烈波 動,並推薦多攝取九種食物,不僅能穩定血糖,還可改善血液濃稠度。

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