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專家：天氣炎熱時 不要整晚開電風扇睡覺 | 大紀元 https://share.google/yR3KrXkWifGKnmnv3

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西園醫院醫師邱筱宸 許多人以為顧骨頭只要狂吞鈣片就夠，邱筱宸強調，補鈣不是只有吃進去就好，還要看身體會不會吸收、會不會利用。想把骨本顧好，以下3種營養素是鋼筋與水泥的關係，缺一不可： 1.鈣質 身體能否吸收與利用才是補鈣重點。雖然菠菜含有鈣質，但其高草酸會阻礙鈣質吸收，導致人體難以利用。邱筱宸建議，民眾應優先選擇地瓜葉、芥藍、青江菜等低草酸的綠葉菜，或是板豆腐、黑芝麻及鈣質強化豆漿，補鈣效果反而更實用。 2.維生素D 維生素D是讓鈣質進到骨頭的鑰匙，但現代飲食難以取得足量。邱筱宸建議，民眾可透過曬太陽或額外補充劑來補足數值，其中純素者尤其容易缺乏，需要特別留意。 3.蛋白質 針對網路曾流傳蛋白質吃多會傷骨的說法，邱筱宸澄清，蛋白質其實是骨頭裡的鋼筋，負責撐起整體結構。若日常飲食中蛋白質攝取不足，反而會造成嚴重的骨骼隱憂。

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天下奇聞誌 一個國家能愚蠢到什麼程度？ 這裡曾經是世界上最富裕、最安全的國家之一，可後來卻變成難民的天堂，惡性案件數量劇增，這個國家就是瑞典。 這一切的開端，始於瑞典政客們一場不切實際的“雙贏”幻想。 由於瑞典的人口生育率持續走低，人口老齡化危機日益嚴峻，勞動力市場的缺口不斷擴大。 在這樣的困境下，急功近利的政客們想出了一個所謂的“良策”：大規模接收難民，既能向世界彰顯本國的人道主義精神，又能快速填補勞動力缺口。 在他們的設想中，這無疑是一場兼顧道德與現實的雙贏之舉。 從這時起，瑞典邁入了“聖母式治理”的誤區，迅速成為歐洲對難民最為寬容的國家。 早在2007年，瑞典就已經是歐洲接收伊拉克難民數量最多的國家，2012年之後，瑞典的難民政策更是不斷放寬，門檻一降再降。直到2015年歐洲難民潮全面爆發，瑞典索性敞開了邊境，僅這一年就接收了16.3萬名難民。 要知道，瑞典的總人口僅有一千萬出頭，這樣的難民接收比例之高，令人震驚。 除此之外，瑞典政府還給難民提供了頂級的福利保障：免費的住房、定期的現金補貼，以及全程免費的教育和醫療服務，其待遇甚至超過了本國的失業人員，瑞典也因此被外界稱為“難民的終極樂園”，但政府卻偏偏忽略了最核心、最關鍵的難民融入工作。 隨之而來的，是愈演愈烈的社會亂象。這些難民大多來自敘利亞、伊拉克、索馬利亞等常年飽受戰亂蹂躪的地區，他們既不懂當地語言，也沒有掌握任何可以立足的專業技能，與此前那些容易融入當地社會的歐洲移民有著本質的區別。 瑞典政府將這些難民集中安置在特定的社群，久而久之，這些社群便形成了與瑞典主流社會完全隔絕的“平行社會”，難民參與瑞典語培訓的比例極低，絕大多數難民只能依靠政府的救濟勉強度日，長期無所事事的閒散狀態，也讓他們逐漸走上了違法亂紀、惹是生非的道路。 隨著時間的推移，瑞典的社會治安失控、走向崩潰。 2017年，三名難民對一名少女實施輪姦，還囂張地進行直播；同年，一名難民駕車衝撞斯德哥爾摩市中心的人群，造成5人死亡、14人受傷；2018年，瑞典的爆炸案件達到一百多起，而到了2024年，這一數字更是飆升至三百多起，槍擊案件頻發，可以說每天都有發生，而其中九成以上的案件都與移民群體有著直接關聯。 令人震驚的是，瑞典如今已然成為歐洲的“強姦高發國”，，其中大部分的施暴者具有移民背景，如今瑞典本地女性深夜出門，不少都會隨身攜帶報警器，以此保護自身安全。 具有諷刺意義的是，那些堅守“聖母理念”的瑞典政客，依舊在自欺欺人、逃避現實。 他們掌控著國內的輿論話語權，將所有質疑難民政策、指出社會亂象的聲音，都粗暴地扣上“種族主義”“排外主義”的帽子，甚至禁止媒體披露犯罪嫌疑人的國籍和種族資訊，妄圖用這種掩耳盜鈴的方式，掩蓋日益嚴重的社會問題。 但謊言終究無法掩蓋現實的真相，斯德哥爾摩曾爆發了大規模的騷亂，難免聚集區的民眾肆意打砸搶燒、點燃車輛，即便警方鳴槍示警，也難以遏制混亂的局勢，瑞典的社會亂象暴露在世界面前。 直到國內的社會矛盾徹底激化、已經到了無法挽回的地步，瑞典政府才終於幡然醒悟、慌了手腳，開始逐步收緊難民政策：暫停難民家庭團聚政策、在邊境設定檢查關卡、提高難民居留許可的申請門檻，但此時一切都已為時已晚，造成的傷害早已無法挽回。 如今的瑞典，以原有移民組成的黑幫勢力根深蒂固、橫行霸道，全國六十多被稱為“易燃區”的移民聚集區，局勢混亂不堪，就連救護車都不敢單獨進入；原本完善優越的福利體系，被難民問題拖得岌岌可危、不堪重負，與移民相關的各項支出，已經佔到了國家財政預算的12%。 說到底，瑞典的悲劇，從來都不是善良本身的錯誤，而是“聖母治國”理念的荒唐與偏執所致。 將抽象的道德情懷當作萬能的良方，無視客觀的現實規律，肆意犧牲普通民眾的生命安全與切身利益，只為換取政客們虛偽的道德優越感。 如今，瑞典身上“人間天堂”的光環早已破碎，只留下一個發人深省的深刻教訓。

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賴清德市長登革熱擴散全宇宙死傷天文數字

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轉載： 圣安东尼除了帮人找失物，他还有哪些奇妙的故事？ 图/文：中文网 在许多人的印象里，“圣安东尼”这个名字简直就是民间传说的“官方寻物启事”。钥匙找不到了、钱包弄丢了，甚至猫咪走失了，大家都会习惯性地念叨他。但如果你以为这位传奇人物只是一位“失物招领处主任”，那可就太小看他了。在历史的记载与传说中，他的身上还发生过许多让人目瞪口呆、甚至有点可爱的奇妙故事。 其中最著名的，莫过于他那场轰动一时的“给鱼听演讲”事件。 那是在意大利的一座沿海小镇，当地的人们非常固执，对圣安东尼带来的智慧与真理完全不感兴趣，甚至故意捂住耳朵，冷嘲热讽地把他赶走。换作普通人，可能就灰心丧气地离开了，但圣安东尼却气定神闲地走到海边。他对着波涛汹涌的大海大喊：“既然人类不听，那你们来听吧！” 奇迹发生了。随着他的声音落下，远处的平静海面上突然涌动起来。成千上万条不同种类的鱼——从深海的大鱼到浅滩的小鱼——居然整整齐齐地排列开来，把头探出水面，像是一群听话的乖学生。大鱼在后面，小鱼在前面，它们不吵不闹，静静地听着圣安东尼在岸边的长篇大论。直到演讲结束，圣安东尼给它们挥手告别，这些鱼儿才依依不舍地摇尾散去。岸上的居民目睹了这一幕，惊得下巴都掉在了地上，羞愧难当的他们立刻决定痛改前非，虚心求教。 除了让动物折服，圣安东尼还有过一次“让牲畜下跪”的趣味对赌。 当时有一个出了名的倔强商人，死活不相信圣安东尼所宣讲的心灵奇迹。为了刁难圣安东尼，商人提出了一个赌约：他把家里的一头骡子关了三天三夜，一口饭也不给吃。到了第四天，商人把极度饥饿的骡子牵到镇上的广场。一边是商人准备的一大盆热气腾腾、香气扑鼻的优质草料；另一边，则是静静站立、手中空无一物的圣安东尼。 商人和围观的群众都以为这头饿疯了的畜生会毫无悬念地冲向食物。可神奇的是，那头骡子走出笼子后，竟然完全无视了面前的救命草料，而是径直走到圣安东尼面前，顺从地屈下前蹄，结结实实地跪了下去，仿佛在对某种高尚的力量表达敬意。直到圣安东尼微笑着抚摸了它的头，这头骡子才站起身来去吃草。这场对赌，让在场所有傲慢的人都心服口服。 圣安东尼的故事就是这样，充满了戏剧性和人性的温情。他不仅能帮你找回丢失的钥匙，更在用这些奇妙的轶事提醒着后人：真正的智慧，连飞鸟游鱼和顽石都能感知。下一次当你再向他“求助”时，不妨也想想这些有趣的故事，或许你会对这位历史上的传奇人物，多一份会心的微笑。

夏天補水・電解質平衡 遠離中暑與不適 什麼是電解質? 電解質不平衡的可能症狀 身體重要的礦物質,維持神經、肌肉、心跳、 水分與酸鹼平衡。 鈉離子過低(Na+↓) 鉀離子過低(K+↓) Nat K+ (Ca²) (Mg²) 頭暈 精神混亂 鈉 鉀 鈣 鎂 噁心 神經傳導 肌肉收縮 心跳穩定 水分調節 無力 嚴重:抽筋、昏迷 心悸 肌肉無力 抽筋 走路不穩 疲倦 心律不整 從高溫環境回來, 一下灌很多冰水? * 建議這樣做 腸胃 血管 自律神經 頭暈 不舒服 突然收縮 波動 不適 常溫水 先到陰涼處 慢慢補充 分次小口喝 注汙多時 休息 適量補充 電解質 夏天補水5大原則 出現這些情況要警覺! 意識不清 嚴重頭量 心悸 1 不要等口渴 2 少量多次流汗多時 4 老人家 才喝 注意電解質 特別要小心 5 注意尿液颜色 (淡黃較理想) 呼吸喘 無法站穩 持續嘔吐 水要喝對·鹽分要平衡·不要硬撐 照顧好身體,安心過夏天! +

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清朝滅亡後, 八旗貴族都改了什麼姓? 滿清八旗姓氏漢化一覽 迷因先生 Ledardar 1 愛新覺羅:| 金、肇、趙、王、 孫、艾、羅､洪、依、范等 齊佳氏:齊、祁、戚等 2 鈕祜祿氏: |郎、鈕 傳 伊爾根覺羅氏:趙、伊等 3 那拉氏:那、南、葉、白、康 2 烏雅氏: 吳、烏等 佟佳氏:佟、童、董、趙、高等 舒穆禄氏:舒、徐、蘇等 6 瓜爾佳氏:關、石、鲍、汪、李、葉、 博爾濟吉特氏:博、包、鲍、白等 常、喜、侯、 高､顧、白、胡、官、郭、果、蘇等 6 富察氏: 富、付、傅 7 馬佳氏:馬､麻 8 索綽羅氏:索、曹、石 9 赫舍里氏:赫、賀、何、李、合等 5 完顏氏:王、汪、完等 16 輝發那拉氏:那、南等 喜塔臘氏: 喜、圖等 18 兆佳氏: 兆、趙等

誤會芒果了! 肥胖者天天吃調節體內發炎 降低糖尿病風險 圖,Shutterstock

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【275元買進、放了5年、帳面多了16億—— 這家殯葬公司教會我3件關於錢的事】 —— 不是股神，不靠內線，只是把一件事做到底 ▋「市場崩盤的時候，你在做什麼？」 2020年3月，新冠疫情在全球爆發。 台灣股市在短短幾週內崩跌， 每天打開新聞都是壞消息。 很多投資人選擇了同一件事： 把手上的股票賣掉，先逃再說。 就在那個時候， 有一家公司做了完全相反的事。 它拿出約3億元， 在市場最恐慌的那段時間， 以每股約275元的價格， 買進了1,121張台積電。 這家公司，是龍巖 ——台灣最大的殯葬集團。 5年後，這筆投資的帳面獲利， 累計超過16億元。 不是因為他們有內線消息。 不是因為有頂尖分析師。 只是因為， 他們在別人最慌的時候， 做了一個清醒的決定——然後等。 ▋龍巖憑什麼這麼做？ 很多人第一次聽到這個故事， 第一個反應是： 「它哪來這麼多閒錢？」 這正是龍巖商業模式最核心、 也最值得普通人思考的地方。 龍巖的主力產品是「生前契約」 ——客戶在還活著的時候， 就提前把身後的告別儀式、 塔位安排全部預購付清。 這代表龍巖長期手握一筆龐大的預收資金， 財報上雖然列為負債， 但對公司來說， 這筆錢可以先拿去做長期投資， 等到未來真正需要履行服務時再動用。 也就是說， 龍巖是用「別人提前繳的錢」， 做長期投資， 讓這筆資金安靜地在時間裡滾動複利。 這個邏輯， 和股神巴菲特的波克夏海瑟威高度相似 ——用保險費收來的浮存金， 長期持有優質企業。 所以有人稱龍巖是「台版波克夏」， 並不誇張。 除了台積電， 龍巖同時布局了美股， 包括Google母公司Alphabet、微軟、 亞馬遜、波克夏等全球一線企業， 投資組合的長期報酬相當亮眼。 2025年， 龍巖公告處分英特爾股票， 單筆獲利約2億元， 再度引發市場討論。 但比起那些數字， 我覺得更值得學的， 是背後的三件事。 ▋第一件事： 手上有子彈，才有資格「等機會」 龍巖能在市場崩跌時出手， 不是因為他們比別人更有勇氣， 而是因為他們手上 早就準備好了可以動用的資金。 這聽起來很簡單， 但對大多數人來說， 卻是最難做到的事。 很多人投資的習慣是： 每個月有多少花多少， 有剩才存， 有存才想到投資。 等到市場真的跌出好價格， 口袋裡卻空空的， 只能眼睜睜看著機會從面前走過。 龍巖的邏輯剛好相反： 先確保手上有「準備好的錢」， 然後等。 對普通人來說， 這件事的具體版本， 就是每個月薪水進來的第一件事， 不是問「這個月還剩多少可以存」， 而是先把固定的比例轉去不容易動的地方 ——定存、基金、 或任何你不會輕易碰的帳戶。 不是因為那筆錢馬上有用， 而是要讓自己在機會出現的時候， 手上有子彈。 ▋第二件事： 恐慌是情緒，不是訊號 2020年3月， 台灣股市最低跌到8,523點。 那個時候， 市場裡充滿了各種末日預言： 「這次不一樣」 「全球經濟要完了」 「先跑再說」。 龍巖沒有跟著跑。 它在市場最悲觀的時候， 相信了一件事：台積電還在， 它的競爭力還在， 未來它依然會是全球最重要的晶片公司之一。 恐慌是眾人的情緒， 但公司的基本面， 不會因為情緒而消失。 這一點，說起來人人都懂， 但真的做到的人極少。 因為「市場崩盤」的感覺， 和「世界末日」的感覺， 在當下幾乎一模一樣。 新聞在說壞消息， 身邊的人在賣股票， 每個人都在問「跌到哪裡才是底」 ——在那種氛圍裡，保持冷靜， 是需要練習的能力， 不是天生的直覺。 龍巖能做到， 是因為它有一套事先說好的紀律： 不追漲、不殺跌、 只買長期看好的好公司。 規則是事先定好的， 不是在恐慌中臨時做的決定。 ▋第三件事： 「等得住」，才是最強的投資技術 龍巖買進台積電之後， 沒有急著獲利了結。 它等了5年， 讓那筆錢長成16億的帳面獲利。 期間台積電股價有漲有跌， 市場有好有壞， 但龍巖就是沒有動它。 這件事， 比任何選股技術都更難。 因為「等」的過程， 你會經歷無數次想賣的衝動。 股票漲了10%， 覺得「差不多了該獲利了結」； 跌了15%， 覺得「糟糕是不是該停損」； 橫盤三個月， 覺得「這支是不是死了」。 每一個衝動， 都在消耗你的耐心。 但真正的財富增長， 需要的不是技術， 而是你給它的時間。 龍巖的故事， 把這件事用數字說得很清楚： 275元買進，等5年，變成數倍。 不是魔法。是時間。 ▋你不需要變成股神，你只需要做到這三件事 龍巖的投資邏輯， 說穿了一點都不複雜： 手上留有可以動用的資金。 只買自己真正理解、 長期看好的標的。 買了就給它足夠的時間， 不因為市場情緒輕易改變決定。 這三件事，任何人都做得到。 不需要是專業投資人， 不需要每天盯盤， 不需要懂財報。 你需要的，是願意相信： 財富不是靠追熱點追來的， 是靠紀律和時間， 一點一點積累出來的。 下次市場崩盤， 所有人都在恐慌的時候， 你能不能想起龍巖在2020年3月做的那件事？ 不一定要買台積電。 但至少，先不要因為恐慌， 賣掉你本來就打算長期持有的東西。 「最強的投資技術， 往往不是買在最低點， 而是在好的價格買進， 然後給它足夠的時間， 讓時間替你工作。」 這是我真心想跟你分享的心底話. 我是JT， 你的引導式財務規劃顧問， 我不是投資分析師， 但有些想法，想跟你分享。 (本文所引用之投資案例僅供參考，投資涉及風險，個別投資決策仍需依個人財務狀況與專業評估為準。)

大家晚上好: 我是 健行科大的研究生，正在探討有關 (emoji)餐飲數位轉型與消費者ESG認知對於購買意願之影響(emoji)的研究，另外，此問卷採不記名方式填寫，僅供學術使用 (加1)(8)歲以上填寫 歡迎抽空填答 (emoji)填寫本問卷將有機會參與7-11的100元數位抵用券抽獎。 (emoji) 獲獎後，將通過此信箱寄發數位抵用券。請如實填寫、謝謝您 ! (emoji) 問卷結束後，預計約二週內抽出，中獎者將以 Email 通知。 (emoji) (本問卷預定於115年05月30日截 (emoji) 問卷 https://forms.gle/m7aY8eGz1DA8tpRC6