真的假的

此法妙哉！(長文慎入) 從7/15開始練至今日已百日築基，感激之心無以言喻，重獲新生的喜悅 我是46歲雙寶媽的職場婦女，去年開始我就跟國中、國小的孩子交帶後事，因為我不想活了，一直以來很會忍耐的我不想再忍了，生活太辛苦、太辛苦了。 我並沒有得什麼絕症，但自小到大身體不好，過了40歲後身體慢慢變得更差，又在新冠肺炎早期，為了照顧國小在學校被傳染的孩子，我也被感染了，那時後還在早期，沒有清冠一號可用，待我個把月後好轉，我就知道糟了！因為我只是想過個馬路趕個紅燈，居然喘不過氣、無法呼吸，感覺肺無法運作，快要鼠掉。自那之後身體狀況更是直轉急下。 上班族的我每天到了下午2點，就覺得眼睛開始不適，眼壓飆高、疲勞酸痛、飛蚊症、眼睛惡化的速度很快，為了要看清楚手上的文件，必需把眼鏡拿下來，還沒50就開始老花，而辦公室日常的物件—頭頂白色的燈管和辦公桌上的螢幕都讓我畏光不適，原先吃了好一陣子的葉黃素已經沒用，我想了很多辦法，買了抗藍光鏡片也把原先的近視眼鏡降了100度，想要減少眼睛的壓力，雖稍有改善但臨近5:30的下班時間，我已是快睜不開眼，最後的半小時用盡全力來忍耐，下班後只想就此閉眼。 一直以來有婦科問題的我，年輕時生理期的痛楚不在少數，生了小孩好了一陣子後，又開始不適，每每生理期前都要去看醫生吃藥，經期的頭痛和生理痛讓我非常的難受，而且西醫的止痛藥沒有效果，只能定期跑中醫院，但每個月就來一次的頻率，終究是磨光了我的錢包和耐性。第1、2日的大出血總讓我精力盡失，整個人像是被抽乾了一樣，到後來我只能請假在家躺一整天，感覺生理期間都是在托命上班，毫無生活品質可言。努力花錢吃中藥，看病花費大量的等待時間，但看醫生也看不出個所以然，說什麼體質太冷但又是燥熱的，不能太補也不能太涼，模稜兩可的我也聽不懂，只知道自己的情況很考驗醫生的醫術，而且要加自費的藥效果才會好…心不甘情不願的付了大錢、認真吃完所有的藥，躺著…像鼠人般躺著…乞求快點恢復元氣，終於好多了就…又要生理期了，如此反覆，沒有盡頭。 為了要有健康的身體，我報名了女性專門的運動中心，很認真的托著下班疲累的身軀也要堅持一週運動3次，因為只要不去，我在辦公室坐一整天就是腰痛到不行，所以「不敢」不去，而且每次去我都是閉著眼睛做器材，因為我的眼睛已經太累了，做完之後我的眼睛當下會舒服很多、精神也會比較好，但我常常有肌肉拉傷的問題發生，器材是油壓管，做小力了，反作用力小，肌肉不會拉傷，但就沒有流汗；做大力了就容易拉傷。而且總的來說，健身房有特別的量身器材，會每個月幫會員量各種數值，但我的內臟脂肪就是很高、肌肉量就是很低、體重就是下不去。即使我也花了不少錢買乳清蛋白來喝，每天還很認真的算蛋白質攝取量，儘可能的補充足夠，但結論就是完全一樣，只換來了胃脹氣。 我一直以來胃不好，很容易脹氣、胃痛，健身房的教練都常常強調蛋白質的重要性，於是我為了長肌肉就硬著頭皮喝乳清、喝豆漿，喝了之後胃就會撐的難過卻不見肌肉增長。而且因為身體還有很多的不舒服，也導致我有「賭氣性的飲食習慣」，我恨，恨自己在各方面都那麼努力了，身體卻還是每況愈下，於是亂吃一通或是暴飲暴食。結果是我隨時都準備著胃藥，傷害了自己再吃藥騙自己。。。 今年5月份我開了第2次有關痔瘡和廔管的手術，花錢、公司請假沒收入、手術恢復疼痛等…這些都是後話，最可怕的一件事是，術後回診時醫生的一句話：「你要是不改變便秘的情形，很容易還要再開刀」，我老實說真是嚇鼠我了，也可以說這是最後的一擊。為了可以改善便秘，我什麼都試過了，但這20幾年的問題，我真心不知道要如何「再」改善，只能聽醫生的話，吃軟便劑、排便劑、消化酵素、甚至沒什麼改善就再聽醫生的話加重劑量，直腸科的醫生最後居然加了2種安眠藥給我，因為他覺得我是因為術後睡不好，導致恢復情況差。吃了藥雖然可以排便，但因用藥過量的腹瀉卻成了日常生活，不是因為想排便而去廁所；卻是因為肚子很痛才去廁所，我很不舒服卻毫無它法。 我沒有什麼致命的病，但我覺得那也快了，因為我不快樂，不想要這樣活了，人生快意才有趣，我有很多想做的事情，但我沒有體力、精力去做；只是上個班就快要了我的命，像我這樣每天半死不活，掙扎在小病痛的反覆折磨中，有什麼意思！即使我有兩個可愛的孩子，我還想為他們努力點，但我連坐辦公室都坐不住了，未來還有很多的病痛要等著我，我想不通這樣的自己還要活著幹嘛？不如去找我想念很久因為癌症去世的媽媽。托命賺的錢，大部份都給手術醫生、中醫師、推拿師、整脊師、健身房；下班後所剩不多的時間，不是給我的孩子，卻都給了前面那些跟我沒有關係的人。有什麼意思？這樣的人生。 感謝上帝、感謝葉子老師，我在手術過後萬念俱灰時給了我生命的亮光！自7/15開始，經由同事介紹了猿猴式超慢跑，因為不用花錢，也不用跑很遠，我沒有猶豫就開始了(因為我的人生為了健康已經不知道試過了多少新東西，所以多試一種對我來說沒有任何的困難)，當天練完，我就知道「我要得救了！」經過半個多月的練功時間和姿勢的調整，開始上了軌道，每次跑完大汗淋漓，心中那個「爽」字，可以持續好久，第一、二個月每次跑完全身發熱，唯獨感覺子宮很冷很冷，但生理期前的頭痛開始不痛了，期間也沒有那麼難過，第三個月開始，每次應有的大出血居然沒有了！！！變成正常的經血量，我不用請假、不用預吃中藥疏通，就過了第三個月的經期，實在不可思議。而我的眼睛，現在可以正常上班了，到5:30不用再「勉強」，以往每天都來的飛蚊症，現在是「偶而」出現。本來為了因應老花眼和畏光不適的新眼鏡，居然要收起來戴回舊的！！因為眼睛的老花不見了，新的眼鏡又變模糊了！再說到我長期便秘的問題，雖然不一定是每天，但現在可以不用藥排便了，未來的目標是「每天早晨」喝完水後就可以定時排便，到了那天，我就「出運了」！ 葉子老師可以琢磨出這套簡直是太神了！我們可以學到這套真是太有福了！ 今天晨跑完，忽覺胸口近肺處隱隱作痛，但我一邊痛一邊笑，因為我知道自己的身體要開始修理新冠肺炎帶來的傷了。 每天晨跑完，我都感覺到自己「很平衡」，身體「很舒展」，漸漸的不太想再吃重口味的東西，也不會再有很多不舒服的情緒，忌口—成了可能的事情。 前幾天我下班後忽然覺得頭很痛，好像是要感冒了，以前的我就是普拿疼吞下去，衝回家洗澡躺平，禱告次日早晨還可以如常上班；但我那天做了不同的決定，我衝回家後馬上開始猿猴式超慢跑，跑的當中，我有感知到和病毒的對抗，然後跑完去沖了澡後，我居然幾乎好了，還跟孩子們快樂的聊了他們在學校的趣事，直到睡覺的時間。 慢跑中，經由葉子老師的諄諄教誨，我才知道自己的病源應該就是自小頸椎凸歪一截和脊椎S形的問題，導至我的顏面下半部嘴巴閉合不正，說話的時後尤其明顯—嘴是歪的，我自己是很在意這點，但也是沒有辦法，有一次在跑的時後聽老師說有師兄姐練到脊椎回正，讓我信心大增，滿有盼望！況且開始猿猴式超慢跑後，我不僅省去了好多錢(不用再去看XX師)，而且還省去了好多時間(在外運動、等待醫生)，我現在下班後回家煮飯，和孩子們邊聊邊吃，快樂極了。 這小病不斷的軀體終要有春天到來的日子，太感恩了！我有意推廣給親朋好友，但至今尚無人照做，但我也很釋懷，因為葉子老師說：「佛度有緣人。」我懂，他們都還過的很好，還沒有努力求生過、還沒有那麼痛、那麼苦，也算是好事。 現在的我已經把遺書撕了，跟孩子們說：「媽媽要健健康康的活到100歲」 孩子們用最甜的酒窩和閃耀的眼睛回答：「真是太棒了！」

“只求良方能救世 不問架上藥生塵” 113/9/7 ”竹北” 上課報名群組～ 熱血湧動伙伴 ML師姐 心得分享: 去年夏天，婆婆教我葉子老師的超慢跑。 她跑了一年以上，膽固醇超標、自律神經失調的症狀都改善了、頭髮眉毛也由白轉黑，精神好轉，才推薦給我們晚輩，這些改變我們都肉眼看得到，但當時的我機緣未到，真的看不下去影片也聽不進去葉子老師的聲音（老師sorry😓） 多年來我一直保持健康飲食、每週固定肌力訓練、戶外慢跑、瑜珈。去年看了徐棟英教練的節拍超慢跑，就把戶外慢跑改在家追劇超慢跑，當時覺得節拍超慢跑很輕鬆，不喘不累不太流汗，輕輕鬆鬆一次跑一個半小時都沒問題。但身體健康只能說差強人意。三次新冠確診讓我免疫力失調、出現重症肌無力的症狀、蕁麻疹上身，身體不舒服的地方依舊沒改善。 今年四月乳癌確診，我沒跟婆婆說，但婆婆又再次推薦我葉子老師的猿猴式超慢跑。我依舊只是聽聽。 五月開刀取出腫瘤後，因傷口振動會痛，我只能改做更和緩的猿猴式超慢跑。但也是有一搭沒一搭的做。 七月開始吃抗雌激素藥和放療，為了避免藥的副作用和放療的不適反應，我開始每天都認真早上下午各跑一次。一開始，我還是會聽不下去，但我告訴自己把心打開，聽聽葉子老師在說什麼，漸漸的，看著影片，我的心境從煩躁變到平心靜氣，到現在的感恩🙏🏻 抗雌激素藥，會讓人有更年期的種種不適，熱潮紅、停經、骨頭酸痛、失眠、皮疹、掉髮⋯⋯ 放療會讓人疲倦、胃口不佳、噁心、白血球降低、喉嚨痛、嚥食異物感或疼痛、照射部位皮膚紅腫或濕性脫皮等。 我從7/8放療定位當天開始認真跑，隔天開始吃抗雌激素藥，到今天一個多月，剛好遇到兩次生理期，所以能很明顯的比較。之前因年紀也快更年期，每次都只來三天，量也不多，且三天結束後還會滴滴答答的（女生懂的就懂），最近這一次，來了整整六天，且每天扎扎實實的回到年輕時的量，而且沒有經前症候群的不適。 剛跑約一週回中醫診所，醫生把脈時不停地點頭，好奇的問我做了什麼事情，之前多發性硬化症、憂鬱症傾向的脈象已經不見，醫生的反應讓我更有信心持續下去。觀察自己吃中藥的狀況後，再過兩週，我就沒再回中醫復診。 這兩個月來，抗雌激素和放療的疲倦、熱潮紅、失眠在最初的幾天的確曾有出現，但到現在，我狀態比癌症確診前，甚至生小孩前都更好、更有精神。胃食道逆流改善、後腰原本雞蛋大小的脂肪瘤變小（年初原本打算去開刀取出，但乳癌先來插花就把脂肪瘤先擺一邊）、長年的腰椎間盤突出造成的困擾也改善了，身形小了一號，連悄悄冒出的白髮也變細了，這些改變連每天一起生活的家人都看得到。 這真的很神奇，我知道，沒親身經歷過的人會很難相信。跟當初的我一樣，看別人的分享，覺得真的假的？！但這些改變，的的確確發生在自己身上。 我真的要說，在我做過的運動中（除了肌力訓練、瑜珈、慢跑外，還有重訓、爬山、游泳、Trx 、拳擊有氧、Zumba⋯⋯）葉子老師的猿猴式超慢跑，是我真心認為不受時間、場地、天氣限制，可以做一輩子到老，甚至老到不能起身也能做的運動，看似無趣簡單的動作，卻能讓我不喘不累狂飆汗，這運動的好，真的只有認真做過的人才知道。 謝謝葉子老師🙏🏻 謝謝婆婆🙏🏻 也謝謝努力的自己💪 以上的心得是在練功一個多月時寫好分享親友們的內容，稍早上傳時沒改到時間，目前是練了兩個月的菜鳥😅 當時跑得很順利，沒有什麼困難。 上週開始，輪流出現腳板麻、皮膚癢、右小腿痛、下背緊繃的現象。 因老師說過在身體修復的過程中會出現不同的癢、痛、不適，就定下心來繼續跑了2、3天，這些狀況真的都一一改善好轉👍

分享 本人52歲女，胃食道逆流3年了，看醫生看到後來都不知道看哪一科才好，各種藥吃到不知道吃哪種才好，反正就是不好，胃食道逆流還導致鼻炎，失去嗅覺，咽喉老是卡卡，睡斜坡枕也三年，7月11號開跟著葉子老師團練一个半月，現在終於改善很多，不再用斜坡枕，已經睡回普通的枕頭有一周了，除了喉嚨感覺熱血涌動不是很明顯，其他的改善都非常有效果，胃食道逆流藥物吃太多藥，引起猛爆骨質疏鬆，牙齒斷裂和肩頸手臂疼痛到懷疑人生，現在都改善很多，而且越來越好，跟著葉子老師也練了心性，漸漸讓自己慢下來，感恩葉子老師金玉良言菩薩心腸解救苦難泥沼中的我們，葉子老師又似閨蜜中的閨蜜💕

原來我們都錯了! (sun over mountain) 運動與時間: 有個臺北人,退休後每晚都到球場去跑步,跳舞,兩年下來,身體不單沒有強壯,反而失眠頭暈,血壓也偏高. 來就診時醫師告訴他: 「你的身體需要運動鍛鍊.」 他驚訝的說: 「我每天都有運動鍛鍊,這兩三年來都沒有停過.」 「那你都什麼時候運動呢?」 「晚上啊!」 醫師說:原因正在於此; 白天鍛鍊是養陽氣, 晚上鍛鍊是傷陽氣. 晚上連小鳥都知道藏在林子裡, 晚上運動違反自然,不僅得不到鍛鍊效果!還會傷身子? 如今,不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛鍊,老人們也不甘落後. 在高雄,有一群老人,成群結隊沿著河道晚上跑步,一個月都沒堅持下來,很多人就病倒了. (sun over mountain) 《黃帝內經》曰,故陽氣者一日而主外, 平旦陽氣升, 日中而陽氣隆, 日夕而陽氣已虛,氣門乃閉,是故暮而收聚,勿擾筋骨,勿見霧露,反此三時,形乃困薄. 幾千年前的《黃帝內經》早就這樣講過了; 晚上主張不運動, 不擾動筋骨, 不汗出傷陽. 晚上百鳥歸巢,精氣神內斂,陽氣收藏,毛孔內閉,這時再拉筋練骨,跑步跳舞,就會筋肉充血,臟腑虧虛,人就會越來越沒勁,就是背道而馳. ◎早起鍛鍊也要「必待日光」◎ (sun over mountain) 《黃帝內經》不僅主張晚上少鍛鍊, 還主張早起鍛鍊要「必待日光」 常言道. 日出而作, 日落而息. 隨著太陽的升降,身體的陽氣也在升降. 有些老人家晨練太極,常常在早上五-六點,天尚未見亮,他們就在瑟瑟涼風中開練. 醫師提醒大家; 鍛鍊要講時間! 尤其是秋冬二季, 不是說起得越早, 對身體越好! 如果太陽都還沒出來; 在涼風中打太極, 那不是鍛鍊身體, 反而是在找病受. 果然,沒過幾個月,有的老人就渾身關節痛,痛得根本沒法再起來運動. 運動;讓咱們跟著太陽走吧! 鍛鍊雖是好事, 但也要看準時間. 晚上最好不練, 早上鍛鍊要等太陽升起; 還要註意避開大風大雨,大寒大暑. 醫師提醒:一天也分四季,白天升發,像春夏一樣; 可以運動可以出汗, 晚上卻要收藏; 像秋冬要養陰,要靜坐,要安寧. 小小的鍛鍊時間;竟有這麼大學問！

電話充電器已經啟動了 我將電話充電器啟動後會發生什麼事? 電話充電器會變成電子傳輸器 看一看電子傳輸器的距離 如果你躺在床上,電子傳輸器就在你頭上 電子傳輸器就在你頭上 這是電子傳輸器的訊號嗎? 是的,電子傳輸器 電話充電器在你頭上嗎? 是的,電子傳輸器在我頭上 這就是為何它會發出聲響 看一看電話充電器的距離 電子傳輸器正在你身體內

葉子老師好， 各位熱血家族成員大家好！ 想跟大家分享我的見證。 2020年8月檢查發現乳癌, 9月開始治療。經歷開刀/電療/化療/雙標靶 (全餐)。直至 2021年12月中, 完成所有療程。 之後持續服用抗荷爾蒙藥預防保養。 2023年12月剛好是治療完成2年。也在那時. 經過友人的介紹開始超慢跑。 我想說可以保養身體。 跑完之後, 真的有覺得腳力變好. 精神也很棒。上廁所覺得更順暢。 原先我右上臂可能因為一直用電腦的關係. 超級酸痛。 超慢跑後. 手完全都不會痛了。不藥而癒。 因為上班的關係, 我一天只跑一次。 有時會偷懶。 這七個來, 大約有9成達成率每天超慢跑。 2024年3月, 回診發現子宮內膜增生. (這是吃抗荷爾蒙藥可能會有的副作用) , 醫生安排我做4月初做子宮內膜刮除術並看病理報告。很幸運的, 病理報告正常。 之後, 手術完後2~3週後. 還是覺得子宮有些不舒服. 想說可能就是傷口還沒有復原。 我都沒有太在意。 因為不舒服的感覺偶爾才會有。 這個狀況一直持續七月。 中間我發現, 只要我早上有超慢跑. 不舒服的感覺就會消失。 所以. 我最近都很落實超慢跑。 直到昨天上廁所時, 發現原來我子宮卡著紗布。 我就順勢把紗布拉出一長串。 總於讓我找到不舒服的原因。原來是手術時, 有紗布忘了取出。難怪我一直不適感。 要跟大家分享的是, 葉子老師的超慢跑. 真的很厲害。 因為熱血湧動, 我也有身體力行, 紗布才有機會掉出來一小截。讓我我可以把它取出來。 想想真的幸運。 感恩, 我有好友的介紹認識葉子老師. 感恩葉子老師發明這套熱血湧動的超慢跑. 感恩大家的分享. 給了我不少信心. 感恩老天, 給我了幸運. 感恩爸媽, 給我生命. 培育我成長. 感恩自己, 有實際跑起來。 真的是健康掌握在自己. 祝福大家都健康幸福的生活. 謝謝

跟電梯公司主管聊天，我獲得了一個震驚的故事 主管：「你知道嗎，台灣非常多有錢人是極度吝嗇的，甚至不顧安全的。」 我有些疑惑：「怎麼說？」 主管：「我做這行十幾年了，你也知道電梯屬於消耗品，時間到了就要修理更換，但……很多千萬甚至上億的大樓，根本都不願意撥款修理，覺得能用就好了，根本不顧住戶安全，也不顧自己安全。」 我訝異地回：「蛤？他們應該不缺錢啊？是不夠嚴重嗎？還是有什麼原因？」 主管：「鋼索生鏽脆化，控制器超過更換年限硬撐，軌道結構變形等等的，都是有可能危害生命安全的。我搞不懂他們這些有錢到不行的大樓為什麼要這樣，但它們不換我們公司也無法強制更換，會觸法，只能說他們自己要保佑別出事。」 「哇草，這聽起來就很嚴重，那有大樓願意更換或修理的嗎？」我睜大了雙眼 主管：「說起來你肯定不信，通常願意花大錢更換或是幾十萬修繕的都是比較窮的社區，或是小大樓，都住普通老百姓，覺得壞掉就換這樣。」 我接續著問：「那我們這棟大樓你覺得安全嗎？管委會積極嗎？」 主管：「你們這棟大樓算是積極修繕的，我看過很多才不到5年的大樓整個像是廢墟，還有管委會掛勾黑道A錢的，住戶也都完全不介意他們住在廢墟內。」 我打趣回：「在我來之前，他們應該不是這樣的☺️」 主管：「你真的有辦法就進去管委會，我覺得你很適合，你是我少數看過會針對居住品質與安全介意的住戶。」 我感慨道：「我希望住戶能夠安全，安靜，安穩，管委會他們或許沒有相關知識與時間，但我的職業特性與雞婆的個性，我也很樂意服務社區。」 主管：「你知道我也因為看過太多，所以為了避免有不修繕的狀況發生，所以我跟我老婆選擇住在沒有電梯的公寓，一層兩戶這樣，時間到了刷個油漆換個燈泡，住戶line群討論後，大家一起維護乾淨整潔，住到現在好幾年了，安安穩穩的。」 我嘆了口氣：「唉，我也沒料到電梯會有這種狀況，學習經驗寶貴啊！」 主管拍了拍我的肩膀，安慰著：「跟你說，你們這間蓋的功法跟外面一戶上千萬的差不多，但很多自稱豪宅的連隔音都偷料，那個電梯牆要多薄有多薄，法規就是最低標準，不加量但加價，這就是現在的建商，沒道德。」 主管又接著說：「XXX建商與XXX建案我們都去修繕過，那個隔音差到站在電梯內能夠聽到對面房子內的人看電視的聲音，明明這幾間都是赫赫有名的千萬大樓，有沒有這麼爛。」 我回：「蛤？現在千萬等級的有這麼差勁嗎？我覺得我們大樓牆面隔音還算可以，想不到會這樣……跌破眼鏡。」 主管靠在牆上，嘆了一口氣：「這就是我不買大樓的原因，太多問題都是遇到了才知道，你們電梯我也盡量修繕，我剛剛調整完你再觀察兩天，想不到跟你蠻好聊的。」 我回：「那你覺得台灣還有怎樣的建商可以信任嗎？」 主管回：「有，例如xxxxxxxx，蓋的紮實又堅固。」主管分享了很多建商，我也都有聽過，真的都是名聲響亮的那種 話題結束後，我關上門思考了剛剛聊的內容。台灣的房子，水真的深

我今年41歲，身體沒太大病痛，但就是想要更健康年輕。跟著葉子老師超慢跑，跑第10天，月經來，量變很多，血塊變少（之前血塊多），變瘦（很明顯，朋友都看得出來） 才10天！我一定要繼續堅持，我過去跳過5種以上的舞、重訓2年半，效果都沒有超慢跑顯著！這套真的太厲害了！省時省力又健康，是我遇過投資報酬率最高的運動👍

‘’研13‘’Kelly H 熱血伙伴分享： 各位猿猴夥伴們大家平安 我練習超慢跑的時間已經快一年了， 自己的小毛病改善很多，精神也變得很好。 看到群組中的夥伴們，有的是年紀稍長，有的是有許多病症都獲得很好的改善， 大家漸漸往健康大道邁進， 很替大家感到開心。 今日想要跟大家分享的是，我的學生是一群明星高中以及明星國中的學生們， 每天課業繁忙競爭壓力很大， 早出晚歸，甚至在冬天的時候目不見日。 在假日額外的課業加強補習的時候，時間是連續的6-9個小時， 當然是很疲累的！！ 課間看到同學開始出現渾沌現象，我會帶著他們做一下超慢跑 ，很快速的精神恢復，頭腦清醒，大腦的理解力與反應力變好；骨架回正,剛好配合青春期的孩子，身高變高，平衡荷爾蒙，睡眠改善，臉上的青春痘也改善很多。 昨天，是大學學測公佈的日期，我的學生用健康以及成績滿級分，來回報葉子老師猿猴式超慢跑。 感謝葉子老師

台南群組2/25現場上課分享： （葉子老師擋人財路）被檢舉： 原本我打算所有病症都好了才要分享但今天忍不住先小分享，昨天上課聽到老師被檢舉醫療法難過的快哭出來，健保局不發獎牌給老師就算了，還因擋了太多人財路忙著跑衛生署，真的好委屈，我跑了慢跑半年原本ㄧ櫃子滿滿的藥袋清空了，安眠藥停了原ㄧ晚含憂鬱鎮定劑吃3顆，中藥停了（感覺吃安慰的）西藥奎寧停了（7以下是標準由6.2降到5.7，3個月再回診確認數值）還有最重要的是累到想死的精神狀態改善了，心情穩定多了，體脂由29降至23，我的生命開始出現光了，葉子老師是很多人的大恩人也是我的大恩人，謝謝您

轉分享（台南群組學員） 跟團練滿9個月，自大學畢業後，便日夜馬不停蹄的工作30多年，身體從頭到腳都出問題，2023／5月經友介紹此法，後來又上了老師教室課，信心大增，身體慢慢改善中，從無法坐10分鐘、無法站10分鐘、無法久躺超過一小時（可說是生不如死），現在已坐站躺算正常了。每早賴床喝温水後就有便意，如廁後接著跟團練。每天都感恩、嘴角上揚的開始美好一天： 跟完團練，隨之精氣神都變好。從不會笑，現在已能很自然開心笑出來。 昨天也注意到自己的月牙由原先的(3)個變成(5)個了，表示身體已沒那麼濕寒，更要努力繼續前進！ 由於有嚴重的脊椎側彎 （保險剔除條件），左右背部明顯一高一低，現在左右高低已沒那麼明顯，知道脊椎慢慢被矯正了。 飛蚊症和乾眼症也大大改善中！ 雖然還有一些身體問題層出不窮 （糟蹋它幾十年了），但完全不懷疑這套 “免費、無傷害、只需耐心毅力花些許時間” 即可拿回對健康主導權的猴子功。（老師說用智慧判斷此套功法之優缺，不勉強、不喜歡離開就好～） 真心期許大家懷慈悲、善良、感恩的心，做好事、說好話、存好心，人人得健康。 謝謝葉子老師所做的一切，感恩(!)老師加油！大家加油！

超慢跑第61天 薄長袖 套頭

超慢跑 第36天的奇蹟

還沒做超慢跑

轉分享一下 我長了不知名的疹子 看了很多醫師 吃了很多藥 抽了很多血 一直沒甚麼改善 困擾我七個月 直到兩個月前接觸超慢跑 那一天真是神佛眷顧的日子 我全身的疹子漸漸消退，謝謝葉子老師 一邊教我們運動一邊苦口婆心的上課，還要感謝自己每天團練不掉隊， 感恩葉子老師，讓我找到希望，謝謝您！ 附上照片

將近有16年來…… 患有〔中心漿液性脈絡膜病變〕眼疾問題？ 也就是醫學上的名稱‘’黃斑部病變積水‘’，醫生說……這個眼疾沒有藥醫，只有透過從眼部打針的方式，才會機會可以治療，右眼試著打過2針有把水氣打散消除，過不了多久，右邊好了！積水竟然轉移到左邊！因為血管是相通的。 幸運的我！🤗 在去年12月由2位朋友的分享，我姑且一試開始跟著‘’葉子老師猿猴式超慢跑‘’，這2個多月經過熱血湧動 身體還氧！靜心深呼吸和自己的細胞對話，奇蹟的事發生了！左眼黃斑部病變積水竟然消失，真不可思議！竟能讓眼睛恢復原來的視力！ 在這裡跟各位夥伴分享 ，大家要有信心！ 跟著葉子老師的腳步，繼續做‘猿猴式超慢跑‘’不掉隊！(I got this) 感恩葉子老師的大愛及對衆生無私的付出！我們愛您喔！💕

轉傳（牙週病） 我自112/10/15參加團練；已滿百日，剛開始是因為有句話震撼我；牙周病會改善。默默的跟著練；目前改善的狀況出乎預料。 1:牙周病：以前治療花了錢；忍受痛；以為改善了卻沒好；沒治療時刷牙滿口的血；嚇壞了自己。現在已經好了。 2:心律不整，有時心跳120；有時只有50幾；曾經預想著將來會心臟病離世。 3:灰指甲，以前夏天不敢穿涼鞋；今年夏天我會很開心；因為我的腳指甲變得很漂亮了。 老師說的話要用心聽；不要問；時間到了身體自然會給我們答案。重要的是動作要做到位，不要急。輕柔緩慢現在是我的生活方式。每天都覺得好開心。

轉分享 我18歲，剛好跑滿兩個月，從小身體體弱多病，遺傳性的腎多囊腫和輕微高血壓同時還有強迫症、恐慌症、焦慮症，五臟六腑都不好，腦供養量很低一個小時只能專注20分鐘。 去年開始睡眠障礙很嚴重，遇到很多中醫師都說我是66歲的身體，去年一年內，感冒七次外加暈倒三次 。 真的非常感謝葉子老師，我的泡泡尿開始減少，嗯嗯也比較不會沾馬桶，打嗝次數也少很多（站樁的時候例外）最明顯的是心情開始好轉，專注力大幅提升。很高興認識到這套功法讓我知道健康其實掌握在自己的手中。 真的太感謝葉子老師的幫助，我每天早上都會高興的賺三倍卷，下午再跑一趟。最重要的是要把這一套好的功法推廣出去讓大家都和我們一樣健康快樂。 堅持跑下去，健康快樂相隨！

北區熱血討論區@Aaron 神奇經驗分享 各位同學平安 在下朋友推薦下，自111年9月開始每天5點起床練猿猴式超慢跑，剛開始要起床實在很掙扎，但是只有一個星期，我發現飛蚊症好像沒了，第10天確定飛蚊症好了。 其實我是因為腰椎345節和薦椎骨刺， 引起屁股麻、腿麻、腳麻、腳底麻， 112年7月再去檢查 ， 第三節腰椎和薦椎骨刺沒了，僅剩45節。另外憂鬱症減藥，心情也輕鬆了許多。除了這些之外，乾眼症、脂肪瘤、老人斑、 老花眼、減掉5公斤、灰指甲都有改善。 但是今天最神奇的分享是青光眼停藥， 只要每週量眼壓，須知青光眼是不可逆的，竟然練超慢跑可以好，是不是太神奇， 太高興了。 衷心感謝葉子老師發明超慢跑， 無私的分享給大家，還每天陪著大家跑， 葉子老師真是功德無量。 伙伴們，不要懷疑，練就對了，祝大家都有進步。🙏🙏還有一項忘了說，前幾年血液檢查總會有幾項紅字 這兩年全部合格 在下65歲。

轉（北區） 我三年前因為右眼眼中風，微血管阻塞，導致黃斑部積水，視力變模糊，每隔兩個月，就要去做一次眼底注射。12/21去回診，按照兩年多來的就診紀錄軌跡，我上次注射是10/16，到這天已經兩個月了，黃斑部應該又會積水，需要再打一針；但是，檢查結果，不但沒有再積水，而且原本有一顆水泡也消除了。這是三個月來，我不掉隊持續練猿猴式超慢跑的成果，所以，猿猴式超慢跑刺激血液循環，打通阻塞，真的是有效的。感恩老師每天時時耳提面命的帶練，我現在一點都不覺得老師的碎碎念很煩！🤣 我終於可以不 用再受眼底打針的痛苦與恐懼了！ 感謝天、感謝地、感謝諸佛菩薩、感謝老師及每天線上同練的師兄弟姊妹們！

"研十七"葛利師姊 孫女的分享～(葉子老師評。) ✅️熱血湧動是不分年齡、不分病症、全功能的整體健康。 ✅️血熱、全身病氣消散、 ✅️心熱、全世界都美好、 ✅️沒有不會好的病、只有不會好的心情、 ✅️"希望"永遠是有執行力的人才能實踐。 我孫女今年6歲，右耳下長了一個包，直徑約有5元銅板大。 看醫生說可能是淋巴結，吃了9天的抗生素不見效果。 我相信葉子老師的猿猴式超慢跑能幫小孫女代謝掉這個結，於是停止吃藥，帶領著她做猿猴式超慢跑，因小朋友太小耐性不夠，我讓她一邊看卡通一邊跑，每天只讓她做15分鐘，剛開始扶著椅背做，慢慢的她自己就放手不用扶椅子跑了；約兩個月的時間她右耳下的包就完全消掉了。 感謝葉子老師所創這套功法，不吃藥，光靠熱血湧動讓代謝加速變好，淋巴結就不見了，特地分享，見證猿猴式超慢跑的功效 謝謝葉子老師。 這套功法非常好(ok)！

各位師兄師姐好，我是李素梅，曾經是國家代表隊，一直以來都有在跑步運動，但身體的毛病還是多到數不完，不是中醫就是西醫，身體動過的手術也比五隻手指還多，感恩葉子老師研究此功法，也謝謝淑錦嫂嫂和郁菁師姐介紹素梅練葉子老師猿猴式超慢跑的，2023／3／5至今已滿9個月又101天的改變。 1.從2023／3／1母親離開後的心情低落，到現在的平靜心安（練心法）。 2.一直以來中西醫不斷，雖然有在運動跑步，但還是無法讓困擾我20幾年的便秘好起來，一定要吃藥才能解，做了超慢跑後一星期自然的上，內心的感動是無法形容的。 3.眼睛的飛蚊症耳鳴、鼻塞、身體酸痛手麻（要復健）、手腳冰冷、頭痛、掉髮嚴重也已長出新髮等等等一切都慢慢在改善中，素梅將此超慢跑要分享給有緣的親朋好友試試看，不用花任何一毛錢，也不用吃藥，只需花點時間，一定會有身心靈的改變和效果，一起開心健康。 感恩 葉子老師 感恩大家 也祝福各位幸福美滿，身體健康😁😁

“研二十”熱血伙伴 章郎 師姐分享 先把憂鬱症跑不見、安眠藥戒掉、膝蓋不痛，只要不掉隊，跟著跑就對了yes 老師好，我是朋友介紹我葉子老師猿猴式超慢跑，我10/8號開始跑 我是膝蓋痛，有打過玻尿酸 也預約10/19要回診打玻尿酸 我跑了10天，我整個精神變好，體力變好 我是想熱血湧動把膝蓋疼痛跑好，沒想到是把我的憂鬱症先跑不見了， 我會開懷大笑，吃的下 也不會拉肚子了，最重要的事，我把安眠藥戒掉了，超級開心 我後來膝蓋也沒去打玻尿酸了，因為熱血湧動後，我聽老師說，膝蓋痛 後腳跟不要抬起來， 我很乖，老師怎麼說我通通照做，我先生看我每天早上那麼早起床超慢跑 又看到我的改變，他很好奇是什麼人什麼運動讓我這麼快樂，他本來練甩手功，後來也加入我的行列，哈哈哈 現在朋友看到我，都說我變了一個人 煥然一新，有問我是吃什麼保養品，我說我每天早上都做猿猴式超慢跑 我也很開心，我朋友也跟著一起跑，她頸椎開過刀 現在也不去復健了！自己在家猿猴式慢跑復健，真的很感謝朋友介紹我猿猴式超慢跑，更感謝葉子老師 每天安我的心，朋友們，只要不掉隊，跟著跑就對了，大家一起加油喔

轉： 跟著團練一個月 我同學50肩練好了 我大嫂是瑜珈老師，因為免疫系統失調,無法上下樓梯,大嫂練了3個月之後，可以自由走動，甚至出國旅行 這套心法太受用了 我是健康寶寶，身體檢查沒有紅字，不吃藥和保健食品，我為什麼要跟著團練？ 因為希望自己的暮年是健康自由的，所以我透過葉子老師的運動，讓心性更加平穩，加強自己的肌耐力，甚至讓陽光的我，可以透過我都更好，影響更多人找到健康回春的密碼 練了一個月 我的飛蚊症漸漸不飛 我的露尿小毛病，因為超慢跑 吐氣 ，蹬地， 提肛，收小腹，瞪眼這樣的熱血湧動，都一一改善了 感恩自己 能夠遇見這套心法看見葉子老師的慈悲無私教導

https://youtu.be/vZfE6mYqFDs?si=cf3qxVgs8S54CwfM