真的假的

嘉義基督教醫院減重中心副主 任安欣瑜也曾於臉書分享,許 多輕、中度的 脂肪肝患者都是 吃水果吃出來的,「水果已經幾 乎可以當成點心來看了」,提醒 民眾水果一定要適量食用。營 養師陳怡婷為文建議,健康成 年人每天吃2~4份水果;糖尿 病患每天最多吃2份水果即可。 1份水果約為顆拳頭大小,或切 塊放入碗中8分滿。

https://youtu.be/-JvvilZIXlo?si=0_M-47dMJyLc1rye

常飲黑咖好處多 1)提神醒腦:思考能力充沛,提高工作效率。 2) 強筋骨、利腰膝:提高運動功能。 3)開胃消食:刺激腸胃蠕動,助消化、排便。 4) 利尿除濕:提高排尿量,改善腹脹水腫。 5)活血化瘀:緩解偏頭痛、降低中風機率。 6)平肺定喘:減少氣喘病的發作。 7) 燥濕除臭去除異味。 8)護肝、解酒。 (9) 減肥:幫助人體代謝促進脂肪燃燒。 10)預防心血管疾病。 11)防老抗癌,減少死亡。 12) 心情明朗,減少憂鬱症。

便祕怎麼辦？／三種蔬菜煮湯 喝一碗就排便 https://health.udn.com/health/story/9559/6181338

早安：隨緣隨喜，圓滿自在《步伐大小悠關健康》走路步伐大小，能夠看出未來罹患「老人失智」機率大小，步伐大者，認知功能不易衰退，步伐小者容易衰退。步行能力才是支撐我們生命的關鍵，重點不是走路速度，而是「步伐大小」，因為步伐大者：能刺激神經迴路/能找回肌肉的活力/能提升心肺功能/能使血管有彈性/能使心情正面積極。

超過發煙點是大忌煎煮炒炸 最忌一瓶用到底 https://vip.udn.com/vip/story/121587/6050470

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體重減輕、腹痛、黃疸、長期疲倦 醫提醒當心肝癌警訊 https://health.udn.com/health/story/6026/6009620

三立新聞網: 最營養水果第二名 釋迦維他命C贏檸檬、1顆抵4碗高麗菜. https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1001497

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千萬不要空腹打疫苗並喝一杯温水避免打後不舒服

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