真的假的

美國衛生局長，凱西米恩斯：慢性病是無法靠西藥改善，她提倡，要從飲食與生活習慣著手改變， 跟我們食物四分法的理念，是一樣的。 讓美國再次健康」運動重要人物的米恩斯是衛生部長小甘迺迪(Robert F. Kennedy Jr.)盟友。她主張飲食是慢性疾病的根本原因，與甘迺迪立場一致。 凱西‧米恩斯博士（Dr. Casey Means）認為：「要有足夠的勇氣去拒絕社會常規，做一些與眾不同的事情。」這正是她的著作《優質能量：代謝與無限健康之間的驚人聯繫》（Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health）所要傳達的信息。 健康課上，我們都學到過：我們的身體就像機器，需要「燃料」才能正常運作。而在當今社會上，加工食品和環境毒素無處不在，優質、乾淨的「燃料」越來越稀缺，使得維持身體的良好運轉變得更加困難。 然而，據米恩斯博士所說，優質「燃料」是獲得「優質能量」，或者健康代謝的關鍵。她寫道，整體健康取決於我們的代謝——也就是細胞如何產生和利用能量。她指出，美國的醫療體系已經忽視了這一基本事實，而整個國家的健康正處於嚴重的危險之中 米恩斯認為，這些疾病以及幾乎所有疾病的根本原因是代謝功能紊亂——她稱之為「劣質能量」。她發現自己的同事們在治療病人時，僅僅把病人當作一堆症狀的集合體，而不是作為一個完整的人來看待，而這些病人的多種病症往往源於同一個根本原因，這促使她放棄了傳統醫學和外科醫生的職業生涯。 米恩斯在書中寫道，我們身體的各個系統是相互關聯的，而目前那種「孤立」的疾病治療方法並沒有解決「劣質能量」所帶來的問題。 米恩斯在斯坦福大學獲得醫學學位後，又在俄勒岡健康與科學大學接受頭頸外科訓練，隨後她離開了傳統醫學領域，「將一生投入到解決美國人患病的根本原因中」，她在書中寫道。 在2021年，米恩斯經歷了一場個人悲劇，這更加堅定了她的使命。她親眼目睹母親蓋爾‧米恩斯（Gayle Means）死於胰腺癌——她在書的獻詞中指出，這是一種「可預防的代謝性疾病」。母親在去世之前，多年來一直飽受糖尿病前期和高血壓折磨。在去世時，蓋爾‧米恩斯服用了五種藥物，並同時看了五位專家——諷刺的是，這一治療方案應該讓她比同齡的美國人「更健康」。米恩斯寫道，美國65歲以上的普通人一生中要看28位醫生，每年每人平均被開出14種處方藥。 米恩斯在8月份接受塔克‧卡爾森（Tucker Carlson）的節目採訪時表示，在美國，病情加重和大量用藥，幾乎成為進入老齡階段的一條「必經之路」。但米恩斯與她的兄弟卡利‧米恩斯（Calley Means）共同撰寫了《優質能量》這本書，希望傳遞一個好消息：「我們第一次能夠以極為詳盡的方式來監測自我的代謝健康，並學會讓我們自身去改善它。」 優質能量》一書分為三個部分。第一部分揭示了「關於能量的真相」。第二部分講述「如何創造優質能量」。第三部分則提供了一個切實的計劃來獲得「優質能量」。 在書中，米恩斯探討了幾個核心主題： •「孤立式健康」與「以能量為中心的健康」的對比； •「劣質能量」如何成為疾病的根源； • 相信自己的重要性，而不是盲目聽從醫生的建議。 在第二部分中，米恩斯強調了有助於改善代謝健康的五個關鍵因素： 攝取有營養的飲食； • 保證良好的睡眠； • 經常活動； • 避免毒素； • 練習擁有「無懼」的心態。 現代生活中充斥著超加工食品、無處不在的電子屏幕、久坐的工作，以及持久存在的化學物質，這些都讓堅持上述做法變得很困難。但米恩斯希望通過本書為讀者提供相應的策略，來應對現代這些障礙健康的挑戰。 在「補充現代生活所奪走的東西」這一章中，米恩斯討論了如何避免毒素、如何在每天生活中融入運動（而不是單純「鍛鍊」），以及為什麼讓自己暴露在極端冷熱環境下能夠帶來幫助。 「在我們的現代社會中，幾乎所有的『常態』都是不健康的：整天久坐、夜晚強光、無處不在的超加工食品、每天花數小時盯著手機、很少外出。」 此外，還有許多系統性因素讓我們在現代社會中保持健康變得極為困難，我們需要通過社區和政策，在地方和國家層面進行倡導，以對抗這些問題。」 她指出，在當今世界保持健康往往很難，因為這通常意味著我們必須偏離大多數人的做法。這需要我們設定界限，並且願意與眾不同，哪怕被視為「怪人」。比如，使用站立式辦公桌、在家為孩子準備零食，或在夜間佩戴特殊眼鏡來阻擋藍光。 她寫道，那些在工業化社會中看起來有些奇怪的健康習慣，實際上能為我們的細胞、進而為我們的身體，補充「被現代工業生活所剝奪的生物性需求」。 米恩斯提倡在日常生活中融入運動，而不是僅僅依賴健身房鍛鍊。她提出了三條「簡單規則」來保持活躍： • 每天走至少7000步，並分散在一天中完成，最終目標是達到1萬步。 • 每週至少有150分鐘，讓心率超過最大心率的60%。（150分鐘意味著每週5天、每天30分鐘。） • 每週多次舉起重物，以鍛鍊到各種主要的肌肉群。 擁抱極端溫度 米恩斯推薦的另一種看似「另類」的做法，是讓身體每週經歷較大的溫度變化（例如通過桑拿、熱瑜伽或冷水浸泡），以此改善代謝並增強適應力。 她也建議， 在淋浴結束後用冷水沖洗兩分鐘； • 跳入冰冷的水中； • 加入冷水浴或桑拿小組，或去有熱水池的場所； • 練習熱瑜伽； • 在炎熱的天氣中進行鍛鍊（同時注意安全防護）。 「優質能量」的「最高境界」 米恩斯寫道，在當今的科技互聯時代，悲傷、恐懼和壓力已成為現代生活的一部分。過去，人們主要關注身邊環境中的事情，而現在，由於24小時不間斷的新聞循環，「全球80億人的創傷和恐懼似乎都成了我們要消化的內容」。她觀察到，抑鬱、焦慮和壓力的水平急劇上升，而壓力會通過以下方式引發「劣質能量」： • 慢性炎症； • 氧化應激； • 線粒體功能障礙； • 高血糖水平； • 代謝健康指標惡化。 米恩斯認為，「優質能量」的最高境界是「無懼」。她將其描述成一種能力：在充滿壓力的世界中生活，卻不讓恐懼和焦慮影響心理與生理健康。她提出的一些減壓方法包括：打坐、瑜伽、寫日記、限制手機使用，以及在大自然中或與朋友共度時光。 她寫道，選擇避免當今世界帶來的壓力，「意味著重新回歸許多被現代生活割裂開的自然本源」。 有機全天然食物的重要性 米恩斯在接受《大紀元時報》採訪時表示，如果讀者只能從她的書中帶走一個信息，她希望那就是：多吃有機食品，少吃超加工食品。她說：「這意味著要遠離所有添加糖、精製穀物和工業種子油——超市的大多數商品都含有這些東西。做到這一點，將會極大地幫助我們建立一個更健康的身體。 米恩斯寫道，如今這些隨處可見的食物成分，直到最近才進入了人類的飲食。在過去75年裡，我們的飲食發生了巨大變化。她列舉了一些事實，解釋為什麼某些常見食物可能正在損害我們的健康，例如： • 一瓶可樂所含的添加糖，相當於150年前一個孩子一整年攝入的糖。 • 現代穀物中的蛋白質可能導致「腸道滲漏」，並且如今在美國種植的大部分穀物都被噴洒了「有毒農藥」。 • 大豆油具有炎症特性，如今已成為美國人熱量的最大來源。自1909年以來，美國人大豆油的消費量增加了一千倍。 米恩斯還寫道，當食品中含有「不易辨認的成分」時，我們就應該避免食用。為了幫助讀者，她在書中附上了詳細的推薦食物清單，提供了一些實用技巧來搭建一個「優質能量的廚房」，並收錄了35道以上的食譜，幫助讀者開啟他們的「優質能量計劃」，通過優化代謝來獲得「無限健康」。 美國衛生局長，凱西米恩斯：慢性病是無法靠西藥改善，她提倡，要從飲食與生活習慣著手改變， 跟我們食物四分法的理念，是一樣的。

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生日蛋糕 暗裝要命的裝置 務必要注意

那 泰國🇹🇭不🉑️去(禁止) 千萬要 暫停⏸️ 不能去(!)太恐怖了!如無法千萬別要有曖昧行為，把口罩帶好 好(,)保持好距離 可怕😱 (骷顱頭)台灣已經有案例了~祝大家身心障礙~(hands put together)

早安，各位里民 每年颱風或大梅雨時 ，淡水河上游不肖工廠業主都會趁颱風夜偷排工業廢水，這次也不例外，造成淡水紅樹林到魚人碼頭沿岸魚屍成群 ，魚屍已開始發臭腐爛 ，請通知清潔隊處理， 本周不要到淡水沿岸戲水以免造成細菌感染， 謝謝。

0701 里辦通報 請大家留意防範 1.區公所近期接獲 多名長者電話反映，收到簡訊，要民眾點選連結將可多獲得2萬元重陽禮金，請提醒長輩，勿上當！ 2.各醫院與診所，流感疫情持續擴大，出入室內公共空間，請戴好口罩，保護自己與家人！

@有世足賽以來，巴西從未缺席 @臭豆腐有發酵過，有乳酸菌，可防老人癡呆症 @貧血不適宜喝茶（因茶單寧酸會阻斷鐵質吸收） @爆米花不被電影院歡迎 @木瓜有多元性別。一般我們吃的是雙性（雌雄合體）木瓜，體型較長。 @What's cooking? 是問人近況如何？cooking 也可以當近況解釋。 @狗不能吃櫻桃。 若狗狗吃草莓，反而（維他命C）可以美白牙齒。 @柿子皮含鞣酸，建議去皮吃。 @烏俄危機造成葵花油短缺。 @檳榔為排灣族最受歡迎祭祀物品。 @想要消除脂肪肝要控制水果（果糖易轉換成脂肪）攝取。 @貓咪天生不愛水，源自祖先來自沙漠。早期貓咪水份來自獵物血液 @荔枝早上空腹吃恐致命（會引發低血糖症，致使頭暈） @棒球員常吐口水是因嘴巴太乾。 @可以給寵物狗吃生骨頭。 @醉雞的由來是因為李白愛喝酒，愛吃白斬雞，跟朋友賀知章喝酒時帶走吃剩的紹興酒，跟雞肉，雞肉被紹興酒滲入，李白跟賀知章說，加了紹興酒的雞肉很好吃。就名為醉雞。 @cup of tea是喜歡的食物。 @巴結某人可用英文： Butter（not jam） someone up. @鹹麻糬是彰化名產 @碳烤及古拉是基隆特色名產 @幼犬可喝配方奶增加營養。 @39度C是貓咪正常體溫。

今年春安已開始，特別的是除了加強不定點設攔檢，新北市通往台北市各大橋樑白天上班時段及深夜都會設下攔檢！另外八大場所也是不定時及定點進入盤查，所以各位大哥大姐們...這陣子有需要外出，建議是盡量搭程大眾運輸工具，也不建議搭小黃，因為遇攔檢一樣是盤查後座乘客的！祝各位都能平平安安過好年。

張誌家猝逝！ 心肌梗塞年輕化專家推6類護心食材 魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚、虱目魚。 綠色蔬菜類：蘆筍、地瓜葉、綠花椰菜、菠菜。 堅果種子類：葵瓜子、芝麻、開心果。 豆類：豆腐、毛豆、豆漿。 高維生素C水果類：芭樂、木瓜、小番茄、奇異果、柑橘類。 水分：開水、無糖茶。

驅蟲藥，口感像汽水糖很好入口，保養型療程每次吃3天早晚各吃1粒，每隔2週吃一個療程。每人連續吃3個月為整個療程。也就是每人要吃48粒。如果是有癌症每次吃5天，早晚各1顆，每2週吃一個療程，化療開始吃至結束。

大家要小心注意喔～ 你們收到手機簡訊車輛違規通知時點網頁連結手機查詢車輛違規^小心會被詐騙^ 車輛違規監理站基本上不手機簡訊通知～

全美新冠疫情爆增 口罩😷戴起來 肥皂(肥皂)勤洗手 養成好習慣⋯⋯ 遠離病毒再度感染🦠

為什麼大陸？不缺蛋！看完視頻後，就知道我們台灣，有多麼落後。

曾淼泓博士：大騙子蔡英文，已向台北人宣告，她要做票到51％，【如何監票】才是這次選舉的看點。 (2022/11/16日) 在 上世紀想救台灣，只有撂倒一黨獨大的國民黨；現在 想救台灣，改善基層人民的生活，只有徹底摧毀貪汙的機器 民主進步黨。瘟疫橫行 大家忙著保命防疫，她從防疫口罩開始，擋疫苗、炒高端疫苗…億來億去的預算隨她們玩，通關秘訣【機密封存30 年】。我幹軍人20多年，國防部幹了10多年的老參謀，【國軍將級職務官階配當基準、國軍總兵力配比…】哪一個不是【絕對機密】？哪一個可機密封存30年？就 教育部高教司長朱敬彰第一炮，對蔡英文的教授升等，機密封存30年，我真的掉下巴了。開個示範，然後各案跟進；蔡英文剛上來把火燙的兆豐銀案 封存10年，我已傻眼，小case，針對她 假博士昇等教授 的弊案 再封存30年。民進黨及蔡英文能保證永遠執政？ 陳時中 草菅人命機密封存疫苗採購30年，這種最高仇恨值 候選人，選台北市長還想拿下51％的選票？跟台北郎硬幹？選票撒錢就有？作票就是要花錢買【死士】硬幹？目標說出來了，作票要做到 陳時中拿下台北51％的票。那只有 全台北城監票，只有全民監票才可能消滅民主國家的總統選舉高達76％投票率的荒唐事，正常是 有40％就偷笑了，所以 817萬票【攻吼鬼聽】。我兄弟 蕭蒼澤律師 新北市永和區 市議員登記第3號，我就扛著【假博士】大旗 幫他站街頭 拜票，請永和人幫忙，現在 只有投小黨、無黨籍 才能救台灣。路人甲 看到我的博士服 裝扮，送給我一句話【蔡英文大騙子 王八蛋】，我補她個【加三級】。宇宙無敵超級第一大騙子蔡英文，已向台北人宣告，她要做票到51％，【如何監票】才是這次選舉的看點。 國防鬥士 曾淼泓 (電機博士、兼任助理教授、喜樂島 中央決策委員) https://youtu.be/Z1RTmxsfafo

蔡政府想把手伸入網路干預言論 ? NCC將納管FB、YouTube最高罰千萬 https://ctee.com.tw/news/tech/669454.html

變相減薪、荷包失血 大家做好準備了嗎？年初迄今萬物齊漲，現在電價再漲，勢必將帶動下一波通膨漲價潮 趁電價還沒漲，天熱了，就趕緊吹吧，不要以後就算汗流浹背，也不敢開冷氣呀！！ 核電成本一度1.5元/燃煤2.7元/離岸風電5.1元 是誰讓台灣明明可以不必陷入缺電、高電費、通膨物價漲不停等⋯困境的， 想想，這真的不是政府的錯呀，自己既甘願做就甘願受吧 https://ynews.page.link/wTwW

健康管理師陳以道老師 再三叮嚀 1,據世界衛生組織2021年10月公布的臨牀新冠後遺症定義，症狀通常發生在已確診或可能被新冠病毒感染的人身上，通常「在染疫後3個月內出現、持續至少 2 個月，並且無法由其他診斷解釋」。 2,快篩陰性，只是證明你的病毒濃度已下降到不會傳染給他人而已，但對自己身體的傷害，仍可能持續留下併發症及後遺症。 3,確診過不等於免疫，仍應小心二次、三次染疫的可能性。 為自己！ 為家人！ 為朋友！ 防疫比治癒重要! 投資自己、做好防疫安全準備 !

總統真好當？他發起「十萬國軍吃石斑」對聯比賽 結局笑死人 「九條好漢在一班，三條一百叫石斑」。 「如果你不吃石斑，你會遇到塔綠班」

110年死亡人數183732人 109年死亡人數173156人 108年死亡人數175,424人 107年死亡人數172,859人

上個月前海龍本維禎連長他們一行多去馬祖潛水 同行其中幾位只喝啤酒 另外幾位是喝高粱 返台後隔天收到馬祖衛生局電話通知 他們一行多人有接觸確診者 要他們自主隔離快篩 結果喝啤酒的都確診 而且也有傳染給全家人的 喝高粱的居家隔離3天後都還是陰性 所以繼續趴趴走 好像喝高濃度的酒 真的可以有效預防染疫 大家每天不彷試試

外國女孩過生日，吹完蠟燭按到蛋糕上導致死亡