真的假的

陳瑩山提醒，「關燈看手機，就像一直用眼睛盯著太陽日出或日蝕，光線長驅直入黃斑部，更危險。」 而且如果是在睡覺前用手機，又不開燈，當身體處於準備休息的狀態下，抵禦光線的能力會下降，光傷害也就相對增加。

沒有水果也能做出果汁,原來都是化學產品

看了各種水果，都不能吃，不是加藥催黃，就是注入化學藥劑，吃了致癌。鮮美的水果，都是注入不為人知的催熟劑或色素。使其賣相更好。 菜 自己種，不噴農藥，不放 好年冬。 水果 吃自己種的，不注入催黃劑、催熟劑，不浸泡美色劑，雖醜，但自己種的 畢竟安全，不會致癌。

今天到處還可看到 汽、機車的車牌寫「台灣省」。 建議： 趕快利用驗車機會，換車牌。 就拿掉「台灣省」三字，或拿掉「省」字。 否則讓人誤以為台灣是中國的一省。

汪小菲就是中配的最佳寫照！ 他就是與台灣人結婚取得台灣永久居留權 離婚後又可以帶著他媽到台灣爽用健保的「中配」

善知識講堂 夫妻船上遇難，丈夫不顧妻子獨自逃生，最後妻子站船上向丈夫喊一句話，讓所有人吃驚 一艘游輪遭遇海難，船上有對夫妻，好不容易來到救生艇前，艇上只剩一個位子，這時，男人把女人推向身後，自己跳上了救生艇。 女人站在漸沈的大船上，向男人喊出了一句話…… 講到這裡，老師問學生：「你們猜，女人會喊出什麼話？」 學生們群情激憤，都說：「我恨你、我瞎了眼！」 這時老師注意到有個學生一直沒發言，就向他提問，這個學生說：「老師，我覺得女人會喊——照顧好我們的孩子！」 老師一驚，問：「你聽過這個故事？」 學生搖頭：「沒有，但我母親生病去世前，就是對我父親這樣說的！」 老師感慨道：「回答正確。」 輪船沈沒了，男人回到家鄉，獨自帶大女兒。 多年後，男人病故，女兒整理遺物時，發現了父親的日記。 原來，父親和母親乘坐游輪時，母親已患了絕症，關鍵時刻，父親衝向了那唯一的生機，他在日記中寫道：「我多想和你一起沈入海底，可是我不能。為了女兒，我只能讓你一個人長眠在深深的海底。」 故事講完，教室里沈默了，老師知道，學生們已經聽懂了這個故事：世間的善與惡，有時錯綜複雜，難以分辨，所以凡事不要只看表面，不可輕易論斷他人。 喜歡主動買單的人，不是因為錢太多，而是把友情看的比金錢重要。 工作時願意主動多做的人，不是因為傻，而是懂得責任。 吵架後先道歉的人，不是因為錯，而是懂得珍惜身邊人。 願意幫助你的人，不是欠你什麼，而是把你當真朋友。 常常傳訊息給你的人，不是因為太閒無所事事，而是因為心中有你。 如果你沒打開看，我不怪你，你已經看到這裡咯，就跟我一樣轉起善緣，發給你的朋友，種瓜得瓜，有因有果。結善緣，必有善報。

一位老台派立委的反省！ ---------------------- 老立委：民進黨兩次選舉（2022，2024）皆敗，大家都在講年輕人轉向離民進黨而就民眾黨。 我想請問大家，柯P有具體的說要給年輕人什麼嗎？ 民進黨的決策者有真正去思考、了解年輕人要什麼嗎？ 我：年輕人投票，看當時的環境與心態！ 2014，2018我們投票給柯文哲， 他有做過什麼嗎？ 什麼都沒有！ 那我們現在在苛求年輕人什麼？ 老立委：對，2014是台派，民進黨以全黨之力支持他，包括不才我在內！ 我們不能去苛求年輕人，必要去深入探討、了解他們，否則2028不用選了。

昨天有一則新聞，很少人關注。 TikTok（抖音海外版）總部現在位於新加坡與洛杉磯，新加坡總部的高層，日前來訪台灣，找上數位發展部，雙方進行「非正式會議」，主要就是討論如何處理違法訊息。數位部和TikTok公司當面溝通，要求對方比照其他跨境大型平台業者（例如Meta、Google、LINE、Twitter等），與我國政府建立跨部會直接溝通管道，針對TikTok平台上的違法行為，以快速通道機制進行即時通報與處理。TikTok方面也同意要對違法訊息做出處置。 這是TikTok第一次，由官方直接面對台灣政府。 不過大家就會問了，過去台灣政府，如果要找TikTok，是怎麼找的？ 答案很勁爆，但又不是太意外。 有一間公司，叫做「順律顧問」，這間公司，就是TikTok在台灣的代理商。 這間「順律顧問」，聽起來很陌生，但是他的母公司，大家一定非常的熟悉。就是「戰國策」。 戰國策不就老闆在民眾黨的不分區名單中嗎？真的是白裡透紅 https://www.facebook.com/share/p/AKgCrmiP7T66qG5t/?mibextid=oFDknk

李登輝，台灣民主之父。 蔡英文，台灣歷年來，世界公認的傑出總統。 但還是有人滿口怨言，尤其親中紅統的內奸，動輒配合共產黨認知分化洗腦，殊不知對象以成年人居多，已都有相當的思辨能力，他以為大家都白痴，其實他缺自知之明，才是白痴。

高燒一周退不了 腺病毒 頻發燒 支氣管發炎 腺病毒流感 飛沫傳染 最易發燒 3-10 TVBS新聞台 HD 資料來源:UDN 春毒攻 輪狀 諾羅 病毒性腸胃炎 呼吸道+腸胃 上下夾攻 新冠

戴上口罩😷 預防五毒 平安健康 新年快樂 龍年行好運🥰

【司法高官涉貪3】2/19重回懲戒法院成當事人　李伯道爽領19萬月退恐不保 | 鏡週刊 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/RB7R0wz?utm_source=lineshare

不曉得誰寫的，越讀越有味，轉送給出生於30年代後的朋友！ 補充： 沒有衛生紙 竹片刮屁股 球鞋不捨穿 提著上下學 麻袋衣禦寒 衣破續縫補 吃粿自己磨 農忙完上學 兄姐背弟妹 頭螫長滿頭 學校集體治 頭巾包DDT 整腳紅豆冰 夏天蚊子咬 殺蟲劑噴腳 充滿太多的 落後與無知 生於三零後， 今年七十多。 生在土瓦房， 吃飯四方桌。 吸的是母乳， 牛奶沒見過。 稻草墊床睡， 兄弟同被窩。 衛生不太好， 跳蚤特別多。 蘿蔔地瓜湯， 燉它一大鍋。 鍋裡若煮肉， 能吃一斤多。 長到七八歲， 抱書去上課。 沒有幼稚園， 直接上小學。 寫字用鉛筆， 沒有鉛筆盒。 一盞煤油燈， 兄姊圍一桌。 走路到學校， 從未遲到過。 胖瘦無人講， 窮富沒人說。 男女同桌坐， 從不送秋波。 見到小美女， 手腳打哆嗦。 沒說半句話， 臉紅脖子粗。 上學也上進， 讀書靠自學。 習題自己做， 老師沒補課。 只有兩本書， 國語和算術。 寒暑假期到， 割草餵豬鵝。 能知父母苦， 幫助幹農活。 農忙收割季， 烈日皮曬脫。 山嶺野果多， 味好又止渴。 河中多魚蝦， 溝渠有田螺。 殺蟲靠石灰， 捉蛾用燈火。 村裡塘乾了， 撈魚用蔑籮。 中暑或感冒， 針藥用不多。 夥伴在一起， 情同親姐哥。 女娃跳繩樂， 男孩打陀螺。 板鞋自己造， 刀炮也會做。 下河摸魚蝦， 上樹掏鳥窩。 同伴吵了架， 轉背能撮合。 和好就握手， 怒氣也不多。 外面犯了錯， 回家不敢說。 誰若不守信， 再見彈耳根。 進田摘黃瓜， 經常偷水果。 鄉下風俗好， 外人不用說。 如今添白髮， 眼角皺紋多！ 再看自己仔， 傷心眼淚落！ 又是一代人， 如同天地脫。 跟他談從前， 認為是胡說。 觀點不相同， 勸我莫囉嗦。 行年已半輩， 兒女自蹉跎！ 替他做牛馬， 有的還發火。 萬事皆由命， 自己開心過。 保健放第一， 餘年不太多。 現在不想透， 太陽同樣落！ 送給已60~70歲以上的朋友們！有同感的請轉發！ @紅塵過客：https://youtu.be/uMLRBIFwlLY 好的內容，值得一讀再讀，內在的改變，需反反覆覆實踐與修正。高興您再度與我一起閱讀。

「三九」是冬至後的第三個「九天」，也就是冬至後的第19到第27天，2024的「三九」是1/9至1/17日 古語：「三九補一冬 來年無病痛」

轉貼 『退休八不要』 退休之後.... 一. 不要再繼續存錢 許多人退休後仍繼續存錢累積財富，因為擔心老來窮困而不肯花錢，但根據調查，大多數人臨終時資產高於退休時，死前破產比例極低，為了極低概率犧牲在健康歲月花錢追求夢想，不值得！ 二. 不要再過度幫助已成年的子女 不管在金錢上或時間精力上都是如此，因為既會養成子女依賴心理，還會影響自己老年生活。 三. 不要花錢買不能真正帶來喜悅的東西 擁有精美物品只會產生一時興奮，能帶來長久喜悅的事物必定和經歷有關，例如和親密伴侶共享大餐，和家人一起旅行，完成一項冒險行動等，值得永遠回憶的片刻。 四. 不要再擔心 過去犯的錯誤無法挽回，未來發生的事情無法控制，煩惱擔心於事無補，只會影響當下的生活品質。 五. 不要再假裝 也就是要做自己，人生上半場戴面具過活，不同場合戴不同面具，久而久之連自己都不自知，退休後要學習摘掉面具，回歸自我，上半場的犧牲努力讓我們擁有這樣的權利。 六. 不要再把健康視為理所當然 今天不生病不代表明天不會生病，健康是完成任何心願的基礎，退休後必須把維持健康視為第一優先。 七. 不要再讓任何人貶低自己 委曲求全，卑躬屈膝的日子結束了，退休後的你只為自己而活，無論有多少缺點或不足之處，任何人都沒有資格或權利貶低你，或讓你覺得尷尬難堪。 八. 不要再把時間視為理所當然 東方人大都不願談論人生大限，引發的問題是經常把等到xx時候，才要去做xx事掛在嘴邊，事實是，時間是唯一無法複製的資源，買不到也等不起，想做的事快去做。

一個基層鄉公所前祕書對這次總統大選給年輕人的諍言。 發文者：雲林縣台西鄉公所前祕書 丁河山（美國紐澤西理工大學化學研究所環境科學組碩士） 請幫忙轉傳，謝謝！ 看了這次總統大選的民調，20-40歲的年輕人竟然有約40%以上支持柯文哲，讓我憂心忡忡大為吃驚，我有兩個30多歲的小孩，基本上我大致也了解年輕族群對現狀不滿的幾個要因不外乎是房價太貴負擔不起，通貨膨脹，薪水太低，司法改革進度太慢，害怕兩岸戰爭等等。其實年輕人這些擔心，也是我們這些老年人（我今年67歲）很憂心的問題。現在的民進黨政府也極力的在改善這些問題。現在的世界是一個地球村，很多問題都是連動的非台灣所獨有,（如通貨膨脹等）。 因為台灣的年輕人沒有經過戒嚴時代，白色恐怖，美麗島事件，誤以為今天台灣的自由民主制度，生活方式是天經地義，理所當然的事，不知道這是很多民主前輩犧牲奉獻，甚至犧牲生命得來的。 老實說，政黨輪替是民主國家天經地義經常發生的事情，但很遺憾的我們的祖國台灣不是一個正常的民主國家，還有最糟糕的是我們的對面有一個惡鄰居中國整天要併吞我們，而且我們內部還有很多惡鄰居的在地協力者，這是最令人擔心的事！ 二戰以前，台灣人被日本殖民統治，內心裡頭莫不渴望能夠脫離日本的殖民統治，已去世20多年的家父生前當過台籍日軍，他曾經告訴我說，日本投降時，他的日軍同僚抱在一起痛哭，因為大日本帝國完蛋了！家父則非常高興，因為他的命撿回來了。1945年日本投降後，台灣人莫不張燈結綵喜洋洋的歡迎國民政府來台灣主政，台灣人終於出頭天了，結果等到1947年二二八大屠殺發生時，才呼天喊地的說，早知道還是給日本統治比較好。 我之所以不厭其煩，囉裡囉嗦的講一大堆台灣過往的歷史，就是要讓年輕朋友知道民進黨的表現雖然不盡人意，但民進黨畢竟是現在最能夠守衛台灣本土利益的本土政黨，如果台灣人這次的總統大選下架民進黨，那麼就是上架共產黨，台灣勢必香港化，後果不堪設想，悔之晚矣！ 因此，明年一月的總統立委選舉，除了賴清德一定要高票當選外，泛綠的立委席次也一定要過半，如此賴清德總統才能展現他的能力和魄力，好好的建設國家，鞏固台灣的民主，潛艦國造的政策也才能繼續進行。否則國會殿堂如朝小野大，那麼就會重滔阿扁總統那時的覆轍。竟然發生連續擋軍購69次的荒謬情事。 希望我全體台灣同胞，尤其是年輕同胞能大徹大悟大團結，給賴清德總統一個過半的國會，則台灣幸甚！人民幸甚！天佑台灣！

是哪個黨在貪污??? 1.侯友宜愛將區長李浩榕連救災錢都貪， 2.雲林縣議長沈宗隆涉收受賄賂罪遭起訴； 3.澎湖縣議長劉陳昭玲涉及貪瀆案遭起訴； 4.桃園市議長邱奕勝涉「貪汙罪」二審判處有期徒刑9年、褫奪公權4年； 5.新竹市議長許修睿，違法經營棄土場，隨眾毆打、恐嚇不從廠商，被判6個月有期徒刑，2005年違反《廢棄物清理法》、觸犯強制罪，遭判刑1年、緩刑3年； 6.新北市議員周勝考「大巨蛋弊案」，一審遭判刑10年； 7.立委廖國棟涉貪遭判刑8年6月、 8.陳超明涉貪遭判刑7年8月、 9.林文瑞涉嫌「投票行賄罪」。 國民黨還有「詐騙隊」， 10.康友KY案涉嫌炒股判關2年半定讞的立委吳怡玎之父吳光訓； 11.立委傅崐萁因「炒股案」三審宣判2年10月； 「賣國隊」立委馬文君涉嫌潛艦洩密賣國， 12.立委江啟臣利用立委職權，不斷退回軍購案及無理凍結預算案阻礙國防發展； 13.立委吳斯懷赴中聽訓，有損國家尊嚴。 國民黨甚至還有一支「貪汙縣長隊」， 14.林姿妙違反貪汙治罪條例、財產來源不明罪及特殊洗錢罪等3大罪遭起訴； 15.前南投縣長林明溱「賄選罪」二審判決有罪； 16.前苗栗縣長徐耀昌，一審「圖利罪」判決9年、褫奪公權6年確定； 17.前南投縣長李朝卿涉貪遭判高達450年又4個月刑期。 牛鬼蛇神隊」包括 18.前國民黨中常委蕭景田曾涉「殺警案」入獄、 19.台中顏寛恒涉「豪宅竊佔國土假買賣」、「貪助理費」、 20.苗栗縣長鍾東錦「殺人未遂」判3年6個月、 21.國民黨執政的行政院秘書長林益世貪腐。還有「性騷隊」， 22.法院認定立委陳雪生為性騷犯； 23.立委鄭正鈐被控性騷男記者「摳手心」； 24.立委傅崐萁遭控性騷擾女記者。 請問國民黨主席朱立倫及侯友宜，這些隊員都上車了嗎？ 族繁不及備載。 還有很多沒想到的. 請幫忙補充.. ....這種黨..你怎麼挺得下去?

不論冰、溫水，都是先進入消化系統，從食道、胃、小腸，到了大腸才吸收進入血管，再送到心臟，轉入其他臟腑，溫度早已經和體溫相同，不會有疑慮。這個沒依據、想當然耳的道聽塗說，只是一種減弱思考能力的認知戰，不要被混淆了。

陳教授常提出柯的資訊, 應該也是位柯學家。 附上朋友給的資料，請參考檢驗。 1。Asperger Syndrome亞斯伯格症候簡稱AS, 是一種精神發展 disorder。它的特徵有 ： a，社交技巧的缺陷social deficit ，b，對某些事物有超越一般人的興趣restricted interest。 大部分AS 是善良的，常有高智商及特岀才能。例如音樂界的周董, 也有書畫藝術家，體育天才。 有些AS是狂妄惡毒的。 例如柯蚊蜇罵他的支持者為狗，駡公務員為太監，龫噍對他有恩的人，謊話連篇。事實上，縣市長滿意度排名他都是吊車尾。希望他的𠒇子沒他遺傳到他的狂妄症。 2。社會學家指出各國都有anti-establishment (反社會) 的losers (沒出息)的人。 他們成績差，收入差，嫉俗憤世，嫉妒別人的成就。 柯蚊折的支持者很多是這類沒出息者。他們愛聴自稱AS 的柯顛倒是非，反社會秩序，反道德的言論。 柯也是女人生的，他到底跟女人有什麼深仇大恨？ 女人的洞都駡的得出口。有年輕女生舉牌＂我不要歧視我媽媽，姐姐妹妹的人當選⋯⋯＂很有道理。我愛我奶奶，媽媽，太太，姐妺及朋友，所以我不支持柯蚊蜇。不知多少柯的支持者是心理變態？ 3。柯蚊蜇捲入教導人打針暫時停止心跳，假判斷死亡，再活摘器官的醜聞。 國民黨立委蘇清泉及廖國棟出示以 “Ko WJ” 為第一作者的國際文獻提及器捐者死亡判斷的文章。 柯涉及非法對還沒腦死的人注射過量降血壓藥物，讓其心臟停止跳動然後請檢察官判定死亡之後，取得器官。大陸有個＂生命工程＂幫高官換器官。不少法輪功學員及失蹤人口可能被消失了。大陸已發現很多人失蹤了，也造成幾萬無主的銀行帳戶。 柯蚊蜇多次到對岸教葉克膜操作。附圖中他身邊站的這些醫界權威，右邊咖啡色外套張海波涉嫌摘心51例，柯身旁的廖崇先涉嫌摘心111例，肺移植專陳靜瑜涉嫌摘肺更高達129例。法輪功組織調查在案，他們都是被控強摘器官的黑名單，也因為涉及非法器官移植，被禁止入境美國。 人權律師童文薰表示納粹的醫師即使沒有親手殺人，也有在戰後被判絞刑。柯要小心點。 美國作家伊森葛特曼Ethan Gutmann 在2014 年出版的書《活摘》The Slaughter，指控柯文哲到大陸十幾次，教葉克膜技術，幫助中國政府活摘器官。柯否認了。以前我不相信柯xx會做這傷天害理的事。𢓭來看其忘恩負義的人格，開始有些迷惑了。柯投稿到中國的期刊論文，直接寫葉克膜用在無心跳器捐的好處。人死了跟本不需用葉克膜體外循環，活人才會被停止心跳吧？ 希望柯向神明發誓他沒有做這天害理的事。不然從今起，繼續支持他的人將變成他愛駡的狗，永遠當失敗者？

法國寫真】彭怡平／為何台灣人只讀有用的書，法國人卻以讀無用的書為樂？ ▲在法國，到處是手捧著厚厚一本書、專心致志地在閱讀的男女老少。（圖／翻攝自foter） ●彭怡平 Yi-ping PONG／台大歷史系畢業，法國巴黎索爾邦大學造型藝術所電影電視系博士，專攻劇本、紀錄片拍攝與電影藝術的研究。通曉法、日、英、德、拉丁文。《風雅堂》藝術總監。著有十餘本攝影文學及藝術專書。多次應邀在國際舉辦個展。為文化部、國藝會、台北市文化局獎助藝術家。從事跨領域的藝術創作，兼具藝術家、攝影家、作家、策展人、紀錄片導演等多重身份。最新代表作《這才是法國》 這些日子跟台灣朋友見面時，總會問朋友一個問題：「你還讀書嗎？」我的朋友多是低頭不語，半敞以後才回答：「現在都進入『手機』時代了，誰還讀書呢？」有的朋友還反問我：「不要說我都不讀書了！連我的兩個小孩除了補習時拿起教科書以外，其餘時間，都在滑手機。而且，越小的那個，手機滑得越是嚇嚇叫。」我再問現在的大學生：「你閱讀嗎？」學生如是回答：「要看科系，我們科系就沒辦法不讀書，因為會『當人』。」我接著問：「我不是指考試，是指『跟考試無關』。為自己的興趣而讀的『課外讀物』。」這下子他默不作聲。 台灣人只讀「有用」的書 台灣人閱讀嗎？就我的觀察，台灣人不是不閱讀，但在台灣談及讀書時，廣義上來說，幾近等同讀教科書，但教科書使得讀書的內容指向單一化，凡是與考試無關的書都不讀。如果從幼稚園開始就培養學生如此的讀書認知以及讀書習慣，可以想像，終其一生，讀書的前提在於──這本書對我有沒有用？ 學生會問：「這本書考試會考嗎？既然不考，我幹嘛讀它？」社會人士則問：「這本書跟我的工作有沒有直接的關聯？既然對我的專業能力沒有提升的作用，或者無法令我感到輕鬆，我為何要花時間閱讀？更何況，扣除家庭與工作之餘，剩下的時間已經無幾。」懷抱著如此的心態來從事閱讀，凡是對考試、工作、專長無益或者無關的書，不碰也不讀，要不就是流於短小輕薄的淺閱讀，久而久之，知識的涵養與見識都流於單一淺薄，面對問題時的思考與解決辦法都趨於同質性，因為只讀自己一直以來深信這才是所謂「有用的書」或者不必花費腦筋就可於兩小時內讀完的書。 ▲台灣的捷運上少有人閱讀，多數都在滑手機。（示意圖／ETtoday資料照） 所以，台灣人之於閱讀，功利是目的，卻不是出自於求知的熱情。一個不以熱情為核心的閱讀，不是自動自發地探索，反而流於現在流行什麼，我也跟著讀什麼。別人怎麼做，我也跟著做。就算閱讀了，也沒有辦法做到反觀自照、明心見性，建立或者推翻自己對於世界的理解。反而因吸取大量自己無法消化的知識而無所適從，這樣囫圇吞棗而得到的知識，往往流於教條。此外，以個人成就為動機的閱讀，一旦達到個人目標以後，還有閱讀的動力嗎？以個人的成功為目的的閱讀，造就的又是什麼樣的社會？ 在法國...還有專門偷古董書的雅賊 反觀法國人對於閱讀的態度，則建立於從五、六歲起就培養兒童閱讀的良好習慣。尤其是學校自小就重視培養學生閱讀文學與歷史、自然科學與地理學。並且透過古典戲劇、繪畫以及電影教育來刺激兒童對外在世界的好奇心以及向外探索未知事物的表現力及創造力。 記得我在法國與朋友們見面時，交談之間，總會提起此話題：「最近你讀什麼書？那本書最有趣？」我們甚至會從包內取出現在正在閱讀的那本書，相互較勁，看誰的學問更勝一籌？ 我與法國朋友之間相互贈送的，也往往是書。 而每拜訪一位法國朋友的家，給我印象最深的，往往是那些從入口玄關處便可見羅列在兩側的書架。法國人更偏好在客廳內以書架代替展示櫃，並且，擺放書的地方還不僅止於此，就連睡覺的臥房裡、衛生間裡也擺滿了書。而讓我印象最深刻的是，連法國的賊都是專門偷古董書的雅賊。 法國祖父母遺留給孩子們、孫子們的遺產也是書，並且將他們認為珍貴的書以精裝皮給保護起來。這也成為法國人家庭中最自豪的珍藏。 「閱讀」是為了自現實生活中喘息 ▲相較於西方閱讀風氣的盛行，台灣人似乎更偏愛滑手機。（圖／翻攝自中華火車迷部落微博） 在法國生活，我不會因為在公共場所如捷運車廂、公車、高鐵上閱讀而被當成是異類，因為，放眼望去，我的眼前到處是手捧著厚厚一本書在專心致志地閱讀的男女老少。我曾問過我的一位朋友：「在法國，有人不閱讀的嗎？」朋友如是回應：「當然有。我們稱之為沒有文化的人。比如：農夫、做小生意的個體戶或者年輕人。」但根據我的長期觀察，在法國的公共空間內低頭滑手機的，多為有色人種。 我曾就車廂上法國人閱讀什麼主題與類型的書來研究，發現法國人特別熱愛閱讀他們稱之為「沒用的書」。他們如此說：「『閱讀』是為了讓我得以自現實生活中喘息。我的工作已經夠『實用主義』至上了。如果再讓我讀那些實用主義的書，我會覺得生命乾涸，人生乏善可陳。」我問他們：「什麼樣的書對你們是『無用之書』？」他們回答：「戲劇、詩、小說、歷史，尤其是跟我們當今人類生存有關的歷史，得以讓我更瞭解這個世界。」 如果依照台灣人對於閱讀的要求來看，法國人因為閱讀了大量「無用的書」，所以成為無用的人。結果卻與我們的實用主義至上剛好相反。法國人因為大量閱讀這些無用的書，成為世界上最有創意與品味，也最懂得生活，並且擁有生命的激情而自豪的民族。台灣人終其一生閱讀有用的書，致力於讓自己成為有用的人，結果，絕大部份的實驗結果卻告訴我們：閱讀有用之書，最後成為無用且欠缺想像力之人。世界的奧妙，或許就在於，我們以為的有用，原來是一無是處。而我們深信的無用，原來才是真正的大用。如此想來，老子在兩千五百年前，已經明白清楚地告誡世人：「無用之用，是為大用。」 熱門文章》 原文網址: 【法國寫真】彭怡平／為何台灣人只讀有用的書，法國人卻以讀無用的書為樂？ | 雲論 | ETtoday新聞雲 https://forum.ettoday.net/news/1407954#ixzz5x6YwzrSc Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook

蝦紅素、芝麻素、亞麻仁油：學生、上班族與銀髮族都需要的保健營養素 現代人生活繁忙，從學生應付各種考試、上班族面對各種工作與加班，到中年銀髮後還要為了退休生活，甚至退化、生病而煩惱。除了均衡飲食以外，現代預防醫學的概念也十分盛行，想要吃點保健食品作為日常保養，又不知道可以吃些什麼嗎？ 《蝦紅素功效》 1. 具有改善認知、記憶力的功效 在一些高脂飼料（ref.1）、氯化鋁（ref.2）誘發記憶缺失的動物模式中，學者發現補充蝦紅素可以降低自由基傷害、神經保護等機制，改善認知與記憶力。不只動物實驗，2012年的臨床研究也發現，中年族群每天補充6-12毫克的蝦紅素，短期記憶有顯著改善現象（ref.3）。 因此，營養師推薦對於需要大量用腦的上班族、學生補充蝦紅素，來幫助記憶，讓思緒更清晰。而要進入中年，甚至銀髮的民眾，也非常適合。 2. 具有保護眼睛的功效 眼睛不適已經是國人最重視的健康問題之一，從上班族每天看3C，老年時退化，或是長期的飲食不均、熬夜等都會造成眼部氧化壓力增加而有眼部不適的問題。 臨床研究指出每天補充4-6毫克，能夠改善未矯正時的遠端視力（uncorrected far visual acuity）（ref.4），且綜合許多研究發現，蝦紅素可能是透過降低發炎反應（ref.5）、改善眼部微血管血流等機制（ref.6-7），達到視力保健的功效。 3. 具有改善憂鬱功效 2019年的臨床研究則發現每天補充12毫克的蝦紅素，可以顯著改善憂鬱情緒與疲勞的狀況（ref.8），這可能與蝦紅素能進入腦部，進而降低海馬迴區域的發炎（ref.9）、清除腦部自由基（ref.10）等作用有關。 憂鬱和低落情緒是上班族和銀髮族很常見的問題，根據以上研究，營養師推薦可以每天補充12毫克的蝦紅素，幫忙維持腦部健康！ 《芝麻素功效》 1. 能幫助改善疲勞 臨床研究發現，連續8週每天補充10毫克的芝麻素（合併補充維生素E），疲勞指數顯著低於安慰劑組（ref.11）。2018年的小型人體研究，讓受試者同時吃芝麻素和蝦紅素，結果發現有補充芝麻素與蝦紅素的組別，疲勞指數也低於安慰劑組（ref.12），顯示芝麻素有助於改善疲勞問題，有著幫助提振精神的功效潛力！ 2. 能減少入睡時間，提升睡眠品質 上述的研究（ref.11），也有探討受試者的睡眠品質。結果發現有補充芝麻素的組別，在「難以入睡」、「睡醒感覺疲累」的指標上都顯著比安慰劑組來的佳，顯示芝麻素可能有助於入睡和改善睡眠品質，幫助民眾在醒來時不會感覺疲累。 3. 芝麻素合併使用蝦紅素，能改善認知功能 有趣的是，之前也有小型人體實驗，共21位介於50-79歲具有輕微認知障礙的受試者，每天合併補充蝦紅素與芝麻素達12週，結果發現在認知表現有改善的狀況，顯示一起補充芝麻素與蝦紅素也有一些加成功效。 《亞麻仁油功效》 1. 具有滋養神經功效 亞麻仁油中含有豐富的次亞麻油酸，研究發現成年人補充次亞麻油酸可以增加腦神經滋養因子（BDNF），進而保護神經細胞（ref.13）。在動物實驗中則發現，長期補充次亞麻油酸能活化海馬迴神經傳導，並改善老化造成的認知功能。 2. 改善高血壓問題 高血壓的盛行率遠高於高血脂與高血糖，但卻最容易被忽略。長期高血壓，到了中年之後就容易演變成心室肥大，因此從青壯年就要開始注意血壓。 除了減少鈉的攝取以外，研究也發現補充亞麻仁油（以亞麻仁籽磨粉）可以改善血壓問題（ref.14），學者也指出血中的次亞麻仁油酸含量越高，高血壓風險就越低，因此亞麻仁油可以被當成預防高血壓的保健食材。 3. 改善腕隧道症候群 有些上班族因為長期使用滑鼠而有手腕疼痛的問題，此時可能是腕隧道症候群在作祟。先前有學者給予患者補充亞麻仁油，在腕隧道症候群的症狀有所改善（ref.15），亞麻仁油可能可以作為輔助治療的飲食補充方法。 以上這三種營養素，是營養師統整許多保健食品資料後，覺得現代人可以注意的保健食品素材。另外，保健食品的劑量非常重要，建議要選擇足量添加的商品，且以明確標示「營養素」含量的商品為優先，而且也要注意包材品質，才能更有保障！ 本文經好食課授權刊登，原文刊載。 責任編輯：蕭汎如 核稿編輯：翁世航

施並錫 年少时聽過一則笑话:机在太平洋高空出毛病,機長要求乘客自動抛棄行 以減重。後來必須人再減重,否則墜機。機上日本人最勇,一聲 立即小我地跳下。一會兒,機長要求減重一人。僅剩的美國人 有一堆現金,他對僅剩的台灣人說:錢全給你,但你要跳下。台灣人見錢眼開, 笑嘻嘻地拿著錢,就由高空跳下。 当年很生氣地認為這是侮辱台灣人的笑話。今茲年長,才深深領略這則笑话真實不虛尤其在「一一二」台灣派的敗選。這次某黨利多盡出,選風敗壞的不對等選舉,那些出賣選票與靈魂的台灣人,百分百就是笑话中那位拿了錢往下跳 的台灣人。 大家總提得出不少敗因,但無人膽敢一語道破重大敗因正是近數台灣人之素質和族群性格有缺陷。性格除了係環境所塑造外,也源自基因之優劣。故馬英九會說「你們O〇人基因沒問題啦!」或許是環境和基因交互、相加影響 近數的台灣人冷漠,現實、貪婪、懦弱,心靈禁鋼,並缺乏觀察和判斷力,經常在歷史關鍵時刻,因他人一句謠言而作錯誤抉擇。 「一一二」正是手機修護呼救的號碼,也是今後台灣需要修護的代號一一二恥辱,正因為見錢眼開台灣人最用功努力一次自掘墳墓令人聯想到二二八」時頭城媽祖廟前的活埋悲劇,自挖坑洞,之後被活埋;也令我回想兒時所聽「錢給你你跳下」的笑話。 凡有志氣、正義,並用心觀察歷史、社會台灣人,當知那半數台灣人性無論窮富,現出有奶便是娘,嗷嗷待哺食未飽的貪饞相。生命重點永遠放在顧肚子、拼經濟。藉吃喝嫖賭為撈錢手段,而賺了錢,為了要吃喝嫖賭。 嫉妒自己人好過自己,處心積慮意圖拉下自己人,卻完全不在意外人或敵人比已強大、兇狠,此特質在紅衫軍之亂時表露無遗。 三、 見小利忘命,幹大事惜身,色內和稀泥,識淺膽薄無擔當。唯具自知之明的台灣人,才能看清問題之療結。世間忠奸難辨、風雲難測。 台灣人要學習向「好騙難教耳坑輕」的族群性格說再見。 君不見連本政權之高層,都隨著統K分化工程而起舞,竟把敗選責任推給令人敬佩的莊國榮與謝志偉先生。台灣人果真愚蠢,看不出統媒及KMT最希望那鳳毛麟角的台灣智、仁、勇被減·消減掉、仁、勇台灣菁英,即可輕易地對那近數的劣根台灣人說:「錢給你你跳下」。而其結果卻 很有效哩! (作者為畫家台師大教授 敬請流傳

轉傳： 「預防血管性失智症」： △ 腦血管的小小傷害，會偷走你的心智。 當我們想到失智，「老年失智」(又譯阿兹海默症)就立刻浮上心頭，它的確也是失智的頭號原因。 但對老年人的大腦而言，第二號原因的破坯力一樣大~那就是「血管性失智」。 先前研究人員一向認爲，這兩種失智不同，現在卻説它們関係密切。 在有老年失智病徵的人中，5O%也有腦血管傷害。 由於這兩種失智症的症狀極為相似，連醫師都難以分辨；如果兩者同時發生，症狀更多，就更難區隔了。 「血管性失智症」常被誤診爲「老年失智症」。 雖然兩者會互相增強，但主要起因卻是不同的腦部問題。 「血管性失智症」是因為腦部的血流減少或被阻塞，留下飢餓以致死亡的神經元~血流被限制or阻塞的主要原因是「中風」所累積的大腦血管傷害。 可能是一次主要的中風，或是較典型的多項小中風(又稱無症狀中風)~在磁振造影中，可以看出來很早期的記憶損傷指標(被稱為「白質病變」的白色斑點~與高血壓有関) △ 另一個暴露「血管性失智症」的徵兆~是平衡和走路的困難。 △ 「血管性失智症」的潛在原因是心血管問題，包括高血壓、高膽固醇、血管硬化、發炎、糖尿病。 「血管性失智症」與「老年失智症」的主要區別在於~疾病的進展歷程： 「老年失智症」的患者，認知能力下降的速度緩慢而穩定，甚至始終如一；而「血管性失智症」的患者，當腦細胞由於重複的小中風or主要中風而死亡時，認知能力會突然下降。 △幸好，就「血管性失智」而言，雖然已造成的傷害無法恢復，但避免後續的中風仍有助於阻止認知的下降。 「預防血管性失智症」如何出招： 盡力防止大腦血管受傷害~也就是維持血壓正常(血壓是中風主因，並且降低膽固醇和減少發炎(發炎會傷害微血管)。 對維生素B12的缺乏提高警覺，否則可能會導致白質病變一一未來血管失智的早期病徵。 所述僅供參考，相関服藥情事必須請教醫生。

濕寒及濕熱（舌尖紅薄濕白苔）體質的食療（1）早起喝一杯溫開水，徐徐吞下（2）濕寒體質者，喝炒薏米水（薏米洗淨乾炒至微黃去其涼性，泡水3小時，再連同水一起煮開滾90分鐘，或放入電鍋煮！要多吃胡椒，多喝紅豆赤小豆湯（先放冷凍ㄧ夜再煮就很快爛）（3）濕熱者要喝生薏仁綠豆湯，但綠豆不可用鐵鍋煮會破壞有效成份！而且當天就要喝完！否則會過度氧化而變紅！夏天更可加入西瓜翠衣（西瓜白）一起煮，效果更好！（4）紫蘇葉芳香化濁去濕，可加薑蒜涼拌或配肉吃（5）冬天時可吃冬瓜羊肉湯對身體好！

《蘿蔔乾的滋味 》 文/林海音 林老師： 請您原諒一個終日忙於家事的主婦，我以這封信代替了本應親往拜訪的禮貌。 寫信的動機是由於小兒朱振亞飯盒裡的一塊蘿蔔乾，我簡單地講給您聽。 這件事發生已有多久，我不知道，我發現時則才有三天。三天前，我初次發現振亞帶回的飯盒中，有一塊蘿蔔乾時，並未驚奇，我以為那是午飯時同學們互嘗菜味所交換來的。 但當第二天振亞帶回的飯盒的殘羹中，又是乾巴巴的蘿蔔乾時，不免讓我生疑，因而仔細看了兩眼，這才發現墊在蘿蔔乾底下的，是一小堆粗糙的在來米（秈米——編者注）剩飯，而我們家向來是吃經過加工碾揀的蓬萊米（粳米——編者注）的，因此我知道這裡面一定有緣故。 同時我又發現這個看似相同的鋁製飯盒，境然還有不同之處：我們的飯盒，盒蓋邊沿曾被我在洗刷時不慎壓凹了一小處。而這個飯盒連同裡面的飯菜，顯然不是振亞早晨所帶去的。 但是我沒有對振亞說什麼。第三天，就是昨天早上，我裝進飯盒裡的有一塊炸排骨，我有意在等待這事的發展。果然 ，振亞帶回的飯盒中，沒有啃剩的骨頭，卻仍是乾癟的蘿蔔乾。而且奇怪的是，我們自己的飯盒又換回來了。 我相信這不是偶然的錯誤，而是有計劃的策謀，有人在幹著偷天換日的勾當。這是出於某一個人的行動，他所作所為，無非是想攫取我兒的營養，怎能不教做母親的我痛心！ 林老師，您或許知道，我們並非富有之家，我的丈夫靠微薄的薪水養活一家，因此在每天給他們父子倆的飯盒裡，無論裝入的是一塊排骨、一個雞蛋或者一隻雞腿，我都會想到它的來之不易。它是為了丈夫的辛勤、兒子的發育、我的節儉，才勉強做到的。所以我不客氣地跟您說，我們是禁不起這樣被人偷取的。 我也知道，在您的教育之下，是不可能讓人相信會有這類事發生的，但事實擺在這裡，又有什麼辦法。為了我兒的營養，我只好求您費費心，查明是哪個偷天換日的聰明孩子幹的。蘿蔔乾偶爾吃一次是香的，但是天天吃，頓頓吃，您想想是什麼滋味？怪不得那個孩子想出這樣巧妙的辦法，那臭烘烘的蘿蔔乾，他早就吃夠了！ 為了您調查的方便，我想告訴您，今天早上當著振亞的面，我在飯盒裡裝進了一個大肉丸，您可以看看，到底是哪個今天要倒楣的孩子在吃這個大肉丸！ 敬祝 教安 朱夏荔媛上 朱太太： 工友送進您的來信時，我剛在飯廳裡坐定，四十多個孩子正窸窸窣窣地吃著各人的午飯，我卻停箸展讀來函。 我以懷疑的心情打開您的信，卻以快樂的心情讀完它，現在我以無比輕鬆的心情寫信給您，同時告訴您，我捉到那「賊」了，您所說的，那個「偷天換日」的聰明孩子被我捉到了。我納悶了三天不能猜透的事情，因為您的來信而獲解決，這怎能不教我輕鬆愉快呢！就是在我執筆給您寫信的這當兒，激動的情緒仍持續著，因為有一張真摯可愛的小面龐深印於我的心上，為了這些純真的孩子，我也願意終生獻身於兒童教育！ 我先告訴您三天來的情形，再講我是怎樣捉到那小賊的。 這裡吃飯的情形您或許早已知道，孩子們每天早晨到學校後，便先把各人的飯盒送到廚房去，交給大師傅老趙，他便放進大蒸籠裡。午間各人到廚房去取蒸熱的飯盒，廚房旁邊是一間大飯廳，大家都在那裡吃午飯。我也不例外，一向是陪著孩子們一同吃的。 三天前吃午飯時，當我正舉箸，學生劉毅軍站了起來，他說：「老師，有人拿錯了我的飯盒，這……這不是我的。」 我抬頭望去，飯盒打開來，橫躺在熱騰騰的蓬萊白米飯上的，是一隻香噴噴的紅燒雞腿，我知道那確實不會是劉毅軍的。 我便對同學們說：「是誰拿錯了飯盒？是誰帶了有雞腿的飯？」 等了幾分鐘，也沒有人來認換。也難怪，飯盒的大小樣式幾乎都是相同的，而且家裡給裝了什麼菜，孩子們也知道的不多。既然沒有人來認領，只好叫劉毅軍吃了再說。毅軍津津有味地吃著雞腿，十分高興。不是我看不起劉毅軍，無父的孤兒，靠寡母穿針引線替人縫補度日，如果不是有人拿錯了飯盒，他哪有雞腿吃呀！ 可是第二天，同樣的情形又發生了，我也不免奇怪，這是怎麼一回事？當劉毅軍打開飯盒，又驚奇地喊著有人拿錯了飯盒的時候，同學們都停下筷子，圍到毅軍的面前看。今天換了菜色，是一塊炸排骨。我問毅軍自己帶的是什麼菜，他很難為情地說：「只有一些蘿蔔乾，老師！」 我對同學們說：「看看誰拿錯了飯盒，炸排骨換蘿蔔乾可不划算！」 同學們聽了譁然大笑，卻仍無人來認領。我雖也覺有趣好笑，卻不免納悶起來。劉毅軍也以想不通的樣子，吃下了這頓排骨飯。 今天，當我們正為那個像小皮球一樣大的肉丸驚疑時，您的信來了。我在未打開信時曾對毅軍開玩笑說：「飯盒的大肉丸是上帝的意旨，你就吃吧！」 因為他和他的母親都是基督徒，是宗教的信仰，才使他們安於吃蘿蔔乾的命運嗎？ 說到蘿蔔乾，我實在還應當把一些情形說給您聽：劉毅軍的母親，在我去做家庭訪問的時候，她並不避窮，很坦白地對我說，一日三餐的籌措，是如何艱難。所以，她要我善待教育她的獨子毅軍。在這一點，毅軍倒從未使人失望。當毅軍的母親和我暢談家常的時候，她家的院子裡，正晾著一籃籃的蘿蔔乾。她指著那些被吹滿塵土的蘿蔔片，對我說：「老師您看，我晾了這許多蘿蔔，可也不是花錢買來的。 附近有一家菜園，種了許多蘿蔔，當人家收成拔蘿蔔的時候，我就趕了去，把人家扔掉不要的蘿蔔頭、蘿蔔根、壞了心的、脫了皮的，統統拾了來。我再挑揀一遍，曬曬醃醃，可以夠我們娘兒倆吃些日子的。」 朱太太，您問我蘿蔔乾吃多了是什麼滋味，我想毅軍的母親吃著它的時候，當覺其味無限辛酸。就是毅軍，在他長大以後，回憶起他嚼蘿蔔乾的童年時代，也該有不少的感觸。如果有一天，他能讀到明朝三峰主人，為他的朋友洪自誠所著《菜根譚》寫的序中的「譚以菜根名，固自清苦歷練中來，亦自栽培灌溉裡得，其顛頓風波，備嘗險阻可想矣。」這幾句話時，他會覺得，當年所嚼的蘿蔔乾，實有一種「真味」。 我跟您扯得太遠了，讓我們再回到飯廳裡去。我讀完您的信，停箸良久不能自已。我草草吃完飯，順著飯廳巡視一番。走到那個圓圓紅紅小臉蛋兒的孩子面前，我停下了，這孩子抬頭看見了我，有點做「賊」心虛，急忙用筷子把飯盒裡的蘿蔔乾塞到在來米飯底下。我卻在他旁邊的空位子上坐下來，側著頭在他耳旁悄聲問道：「蘿蔔乾的滋味怎麼樣？」 他先是一驚，隨後竟裝著若無其事地回答 我：「很甜，老師！」 很甜！我站起身來，回味著他這句話，想著您的來信，不由得抿嘴笑著走出飯廳，可是身後響起了跑步聲，有人跟出來了。 「林老師！」我回頭站定，是小圓圓紅紅臉，他氣喘吁吁地跑到我面前，「老師請不要講出去！劉毅軍的家裡實在很窮，他天天吃白飯配蘿蔔乾，所以……」 我的個子已經很矮，站在我面前的這個小男孩還比我低半頭，他的胸襟卻是如此遼闊無邊。 寫到這兒，您已經全部明瞭了吧。您要我調查的那個「偷天換日」的孩子，我捉到了，正是令郎朱振亞自己！ 我當時點頭示意答應了振亞的請求，見他結實的小身影走回飯廳，我才無限激動地回到自己的房裡來。我一邊用毛巾擦臉一邊想，這蘿蔔乾到底是什麼滋味？它實在是包含著人生的各種滋味，要看什麼人在什麼境遇下吃它。 我又想，雖在如此紛亂醜惡的人間，善良的本性卻並未從我們的第二代身上失去，這是多麼令人喜悅的事情。 我不斷地用毛巾擦著，想著，擦了這麼久才發現，我不是在擦油嘴，而是擦的是眼睛。喲，真奇怪！我原是滿心的高興， 為何卻流淚？ 當您看完了這封信，打算怎樣處理這件事呢？您會原諒「偷天換日」的孩子嗎？我倒要為我的學生朱振亞向您求情了！ 此復 並祝快樂 林海音上