真的假的

这两天最火的除了SpaceX上市，还有2026美加墨世界杯。作为只会看帅哥的女球迷，我们来说一说它的黑科技。 我们先看这一次的官方用球，名字翻译过来叫做三重浪，刚一亮相就炸锅了哈。不是因为这个球配色有多好看，而是因为这颗球居然是靠充电才能上场的。充90分钟哈，续航6个小时。临开赛的时候，工作人员还得检查一下电量够不够，没听说吧，充电的足球。 更科幻的还在后面呢，这颗球的内部塞了一颗500赫兹的运动传感器芯片，每秒往外蹦500条数据，实时追踪位置、速度、旋转、轨迹变化。精准到什么程度呢？它能够识别出你到底是给指尖蹭了一下球，还是用胸口停的球。你以为在踢球，其实你每触碰一次球，都是在给后台的数据库添一条记录。 那有人就说了，这不是好事吗？越位啊，手球啊，一目了然。但是你往深了一层想，2010年南非世界杯的时候，阿迪达斯搞了一个普天同庆，八块皮子拼接，极其光滑。结果那个球在空中乱飘，球员们集体破防，那届世界杯的射门失误率飙上去了。那物理学家后来就在风洞里找到了答案，因为球太光滑了，空气流过表面的时候，突然失速，轨迹就变得不可预测，这叫阻力危机。 所以这一次阿迪达斯学聪明了，今年这一颗三重浪，四块皮，史上最少的，但表面全是一道一道凹槽和压纹。设计师呢，故意把这个球做的粗糙了，就是为了让空气乖乖听话。风洞测试的数据表明，这颗球的临界速度压到了11.9米每秒，近5届最低的。翻译过来就是说，哪怕你随便踢一脚，这球也不会乱飘，轨迹稳得很，我试试哈哈。 但真正让我感兴趣的，是场边那一整套AI系统。那联想呢，直接搬来了超级计算机工作站，5台ThinkStation P8，塞满了顶级的显卡，最高192线程。你知道它要处理什么吗？16路4K高清摄像头，对着场上的22个球员，每秒提取50次骨骼点位，每个人29个骨骼点，算下来每秒超过10万个坐标被实时抓取。然后呢，AI要在3秒内渲染出判罚画面，20秒内生成VR虚拟画面，50秒内输出AR增强画面，牛不牛？ 还有哈，那今年半自动越位系统的判定阈值，从5厘米收紧到了1厘米，差不多一根手指头吧。你说这要是靠着人眼去盯，怎么可能看得清呢？但是AI可以。而且呢，它还新增了实时的音频报警，一旦触发，裁判的耳机里就会立刻响起提示音。 联想的3D数字人技术，也首次上了世界杯。赛前会把每个球员从头到脚的扫描一遍，直接生成3D虚拟画面。谁越位了，怎么越位的，身体哪个部位超了，一目了然，不要吵不要争，直接看。 那裁判身上带的那个摄像头，也是大有文章的。联想呢，给加了一套AI防抖算法，跑起来那个画面稳的，就像电影镜头一样，动态模糊也被实时消除了。裁判看到什么，VAR就收到什么。再加上海信把自研的顶级画质设备，搬进了视频裁判中心，每一个细微的动作，都逃不过屏幕前的那些眼睛。 看完这个，你品出什么味了吗？整个球场正在变成一台精密运转的数据收割机。你看摄像头、芯片、传感器、超级计算机、AI渲染引擎，球员跑的每一步，触的每一次球，甚至是肌肉的每一次抖动，全部被捕获量化归档。公平这件事呢，正在从人眼交到机器手里。 而这些全球科技巨头挤破了头要往赛场里钻，他们抢的也再也不是广告位，而是数据的定义权。你想想，一场90分钟的比赛产生的生物识别数据、运动轨迹数据、战术行为数据，到底归谁呢？又会被拿来干什么呢？ 我们不得不承认哈，科技确实重新定义了体育，但是谁来定义科技的边界呢？这个事好像还没有答案。你们觉得呢？评论区聊一聊。

外籍學生變外勞？ 拿補助不上課打工 大家好，我是台聯黨主席周倪安。根據教育部最新的統計，2024年到2025年，我們在台灣外籍的大學生有12萬3千多人，包含所有外籍生的話，是有超過25萬。那來源的國家前三名是越南、印尼跟馬來西亞。那其中這幾年，越南的學生在這8年裡面呢，成長了8倍。那我們這邊又看到了外交部他有很優渥的獎學金提供給外國學生，那他說是鼓勵優秀的外國學生來台灣求學。如果你是來這學語言的，每個月兩萬八千元，如果你是來這念大學的，每個月有三萬三千元，這麼多的補貼，然後不用繳稅。而且不只這個歐，另外還有你從你的國家來到台灣的機票錢，外交部也會支助。再來還有就是說，各個大學裡面，還可以提供給這些外國學生百分之二十的時間，可以出去外面打工。我問過很多教授，他們其實很多學生都沒有來上課，欸，他就在打工，一個月五六萬（加補助），寄回自己的家鄉，不管是印尼、越南，都很好用欸。那我們就要想說，這些學生到台灣來，真的都是在念書嗎？那這是我們現在國家的政策，大家覺得如何？

你敢相信吗？燕子怎么也想不到，自己用口水筑成的巢，竟然会被人类采摘下来吃掉，甚至还能卖到每克上百元的高价。这就是我们常说的燕窝。不过很多人见到的那种掺着泥巴的燕窝，其实是不能食用的。真正能吃的燕窝只来自金丝燕。他们的唾液腺非常发达，他们会用大量唾液，混合少量羽毛和植物纤维，反复堆叠筑成巢穴。当燕窝被采摘下来后，并不能直接食用，还要经历非常繁琐的处理过程，需要先泡发，再用镊子一点一点的把里面的羽毛和杂质全部挑出来。别看只是一小块燕窝，清理两三个小时都是常事。清理完成后，还要放进模具里重新定型，才能变成市面上常见的形状。不过有意思的是，虽然燕窝价格昂贵，但从营养角度来看，它能被人体吸收的营养价值，甚至还比不上一颗普通的鸡蛋。

石油是詛咒還是祝福？ —不同國家人民的命運 有的國家把石油變成全民的長期資產，有的國家把石油變成經濟毒藥，也有的國家把石油當成第一桶創業基金，甚至有些國家石油變成吸引外國勢力與權力鬥爭的誘因。挪威、委內瑞拉、杜拜與伊朗，四個國家的故事，四種不同的石油文明。 挪威是全球經濟學，最常被引用的成功案例。1969年，挪威在北海發現大型油田之前，原本只是個人口不到五百萬、經濟依靠捕魚、林業和造船的北歐國家。人均所得低於許多歐洲國家。但北海石油的發現，徹底改變了這個國家的命運。 面對突然巨額收入，挪威政府沒有把石油錢直接拿來花，而是在1990年成立了「挪威政府全球退休基金」（Government Pension Fund Global），把大部分石油收入投入這個基金。政府規定，每年最多只能動用基金收益的3%，本金則必須永久保存。三十多年下來，這個基金規模已經超過1.7兆美元，現在是全球最大的主權基金。挪威人口只有約550萬人，換算下來，平均每個挪威人名下的國家資產，超過30萬美元。 它投資了全球九千多家公司，也就是說，當你在滑手機（蘋果）、喝可樂（可口可樂）或網購（亞馬遜）時，你都在幫挪威人賺退休金。它還是台積電的前三大股東，擁有台積電1.5%股權。挪威用石油收入換來教育、醫療與社會福利。對挪威人來說，石油並沒有讓國家變成暴發戶，而是一個被鎖進保險箱的長期資產，轉換社會長期的穩定與安全。 委內瑞拉卻寫出了完全相反的故事。 從「南美首富」到「撿垃圾吃」。委內瑞拉的石油多到地底下都要噴出來了，儲量世界第一，甚至超過沙烏地阿拉伯。 2000 年代初期，油價大漲，委內瑞拉政府賺飽賺滿，開始大搞民粹主義，免費送房子、補貼所有東西，卻忘了投資其他產業。 政府變得極度貪腐，官員把石油收入塞進口袋。當 2014 年油價大跌時，瞬間崩塌。通膨巔峰時期，一條麵包的價格可能幾小時內就翻倍，人民出門買菜要用行李箱裝錢。經濟規模在短短幾年內萎縮了 80%，這是戰亂國家才有的數據。石油變成了「詛咒」。曾經全南美最富的人民，居然平均體重會掉了好幾公斤（被戲稱為「馬杜洛減肥法」），750萬人為了活命逃離，成了世界最大難民潮。 杜拜又是完全不同的劇本。許多人以為杜拜富有是因為石油，但事實上，阿聯酋90%的石油儲量在阿布達比，杜拜自己的石油儲量非常有限。1966年發現石油後，杜拜曾短暫富裕，但到1990年代，石油收入已經開始快速下降。當時的統治者就意識到，如果城市繼續依賴石油，未來很可能重新變回沙漠港口。一句名言「我的祖父騎駱駝，我的父親騎駱駝，我開賓士，我的兒子開Land Rover，他的兒子也將開Land Rover，但他的孫子將會騎駱駝。」 於是杜拜開始一場像創投的國家計畫。建造全球最大港口，打造阿聯酋航空，興建全球最高摩天大樓 ，在海上建造人工島，棕櫚島。短短三十年間，杜拜把自己變成中東最重要的金融、旅遊與貿易中心。今天杜拜GDP中，石油只占不到1%，其餘來自航空、物流、金融、旅遊與房地產。 對杜拜公民而言，石油像是一筆創業資金，幫助他們建立新的經濟模式。但這個奇蹟城市的另一面。人口約350萬的杜拜，本地公民不到15%，其餘大多是來自印度、巴基斯坦、孟加拉與菲律賓的外籍勞工。這些移工在炎熱的工地上建造摩天大樓與港口，成為城市繁榮背後的勞動力量，也是被剝削的底層。 伊朗，則是另一種完全不同的命運。1908年，中東第一個大型油田在伊朗被發現。當時的波斯王朝與英國企業簽訂石油開採合約，使得英國控制了伊朗石油產業。石油讓伊朗進入全球能源版圖，但同時也讓這個國家成為列強競逐的戰場。 1951年，伊朗民選總理 試圖將石油產業國有化，挑戰西方石油公司。兩年後，一場由外部勢力支持的政變推翻了他的政府，重新扶持國王統治。這場政變深深影響了伊朗政治，也埋下後來反西方情緒的種子。 1979年的伊朗革命推翻王朝，建立神權體制。伊朗擁有全球第四大石油儲量與第二大天然氣儲量，但長期的國際制裁與政治衝突，使得這些能源，並沒有轉化為人民生活的繁榮。石油收入集中在極權者手中，成為維持統治的重要財源。 石油讓伊朗擁有地緣政治的重要性，也讓這個國家長期處於大國博弈之中。對許多伊朗人民而言，地底下的石油變成統治者的力量來源，還引來國際衝突與戰亂。 挪威把石油變成世代基金，換來穩定與福利；委內瑞拉把石油變成單一產業，最終陷入經濟崩潰；杜拜把石油當成創業資金，成功轉型為全球商業中心；而伊朗，石油成為權力與地緣政治角力的核心。 石油，四個國家人民不同的命運。

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2026年交通新制正式上路，四大重點請注意。第一，無照駕駛加重罰則，機車無照最高罰3.6萬，汽車最高則是6萬。而且車子當場移置保管，並且扣牌三個月到一年。如果車主明知對方沒有駕照還借車，也比照駕駛人的罰則處理。累犯部分也加重，只要十年內違規三次以上，罰鍰直接無上限加成。第二，強制回訓制度。包含闖紅燈、無號誌路口未依規定行駛、未依規定減速，只要違規累積三次，除了繳罰單以外，還得強制上三小時矯正防制班。如果沒上駕照會直接吊扣。第三，考照跟換照制度大改版。汽機車筆試取消是非題，改成全選擇題，並且加入更多危險感知情境。路考新增停讓行人，視野死角確認，道路考試路線也會增加隨機抽考。另外，高齡換照年齡下修，70歲就要換照。75歲以上，如需換發有效三年的駕照，還必須通過認知功能測驗。不過如果主動繳回駕照，還有TPASS乘車補助可以拿喔。第四，隔熱紙透光率納管。今年起新領牌車，前擋建議透光率70%以上，前側窗40%以上，後擋及後側窗沒有限制。計程車規範則是更嚴格，除了前擋建議透光率70%以上以外，其他部分都要40%以上。新的一年不想要荷包失血，這些交通新制，請大家告訴大家喔。啊對了，有人想要賣掉自己的車嗎？別再浪費時間跑車行了，快打開你的LINE搜尋8891中古車估價，輸入車款資訊就可以獲取收購價格。而且8891還會幫你通知車商主動聯繫你收購愛車。收購價格透明，不用再到處詢價了，馬上到LINE搜尋8891中古車估價。

▊馬斯克攤牌了！ 2026 終極警報 —— 這不是科技新聞，是一張生存測驗卷 ​ 歷史可能真的會記住 2026 年 1 月。 ​ 不是因為哪一張發表會的投影片設計得特別漂亮，也不是哪位 CEO 又穿了新皮衣上台。 ​ 而是因為2026 年 CES (全球最大、最具影響力的消費性電子產品和科技展覽會)落幕，馬斯克親口揭露：這不是黃金時代，而是一場殘酷的大篩選！ ​ 以下為我在YT「商業觀察」頻道看到馬斯克在德州超級工廠最新預言影片後，整理的重點與心得，與你分享~ ​ ▊像是一道冷冰冰的分水嶺，被正式劃下 ​ 分水嶺這一側，是 AI 疊加 AI 的新世界：算力像空氣一樣便宜，機器人開始上線值班，效率被推到極限。 ​ 另一側，是我們熟悉的那套人生模板：學歷、證照、年資、穩定工作、慢慢升遷。 ​ 很多人把 CES 當成科技嘉年華。 ​ 就在全球媒體沉浸在「AI 讓世界更美好」的想像時，伊隆・馬斯克冷靜地丟出一個說法，沒有包糖衣： 未來 3 到 7 年，是一場大篩選。 不是每個人都能留下來。 今天不聊科技，我們聊生存。 ​ ▋預言一：極度分裂的陣痛期（2026-2033） ​ 很多人會困惑一件事： 科技這麼進步，社會不是應該更富裕嗎？那為什麼痛苦的人反而變多？ ​ 這正是馬斯克點出的第一個現實： 未來七年，是極度分裂的陣痛期。 ​ 黃仁勳站在台上展示 Nvidia 最新的 Blackwell 晶片，推理速度提升五倍。 ​ 五倍，對投資人來說叫效率。對供應鏈來說叫訂單。 ​ 如果你是一般上班族，這個數字翻譯過來白話是： 原本五個人做一週的事，現在一個 AI 代理，一天處理完。 ​ 沒有人惡意，卻有人被淘汰。 ​ 蘇姿豐(AMD執行長)端出 AMD 的 MI400，主打性價比。 ​ 她做的不是加速，而是把門檻直接拆掉。 ​ AI 算力開始像水電一樣普及。 一邊是速度暴增，一邊是成本崩塌。 這不是競爭，是海嘯。 ​ 舊工作被砸碎的速度，遠遠快過新工作被創造的速度。 ​ 特斯拉工廠裡的 Optimus，不累、不病、不請假、不談條件。 ​ AI 代理正在吃掉會計、翻譯、法務、客服、銷售。 ​ 從 2026 到 2033 繁榮和失業同時發生 如果你沒有不可替代的價值，會很危險。 這個現實，直接引爆下一個問題。 ​ ​ ▋預言二：學歷貶值，認知為王 ​ 現在正在發生一件荒謬又真實的事。 ​ 傳統教育，已經被 AI 的進化速度遠遠甩開。 ​ 馬斯克說過一句話，被反覆引用： 「我不在乎你是不是名校畢業，我在乎你能不能用 AI 解決一個沒見過的問題。」 ​ CES 上亮相的 Devin 3.0，就是最好的示範。 大學四年教的程式技能，它一秒完成，成本不到一美分。 知識的門檻，被抹平了。 這時候，學歷原本那條護城河，消失得很快。 ​ 知識，是「珠穆朗瑪峰有多高」，搜尋就有。 ​ 認知，是「我為什麼要爬？怎麼爬？遇到暴風雪怎麼辦？」 ​ 你會發現： 在AI時代，「答案」是廉價的， 「提問」才是昂貴的。 ​ 審美是昂貴的 判斷力是昂貴的 同理心是昂貴的 跨學科整合能力是昂貴的 ​ 學歷的鴻溝被填平了 但認知的鴻溝卻被拉大了…… ​ 你會開始看到一個畫面： 一個認知成熟的年輕人，用 AI 建立公司了。 ​ 例如 Anthropic 的創辦人曾說， 他每天早上開七個 Agent 來管理公司， 這就像孫悟空拔毛變出分身一樣。 ​ 篩選沒有停在腦袋，還繼續往下走。 ​ ​ ▋預言三：一場拼壽命的馬拉松 ​ 這是最少人願意談，卻最殘酷的一點。 ​ 在 AI 時代，健康不再只是生活品質，而是一種戰略資產。 ​ 馬斯克提到：「你得活得夠久，才能等到科技真正救你的那一天。」 ​ 想像一個場景： 2035 年，癌症、失智症被大幅突破。 那些身體撐得住的人，可以活到 120 歲。 多出來的 40、60 年，是學習、投資、複利的加速段。 ​ 而如果你現在用熬夜、垃圾飲食、久坐，把身體提前透支，60 歲就被慢性病拖住。 ​ 不是你不努力，是你沒撐到黎明。 ​ 這時候你會發現一件事： 心肺、肌肉量、代謝能力，可能比存款更關鍵。 因為錢會貶值，身體是唯一能承載未來的容器。 ​ ​ ▋這不是製造恐懼文 ​ 失業的陣痛 學歷的失值 壽命的競賽 ​ 馬斯克丟出的不是恐嚇，是提醒。 科技進步從來不溫柔，它只會放大差距。 破局不在於跟 AI 拼速度， 而在於普通人拿到未來門票的 3 個行動： ​ ❶系統思維 ​ 從只會執行任務的「螺絲釘」，轉變為能駕馭 AI 的「設計師」。 ​ 比方說你是一位文案工作者，不僅要會寫文案，你要懂市場分析，懂用戶心理，懂得視覺呈現，然後你指揮AI去寫文案，指揮AI去畫圖，指揮AI去分析數據。 ​ 你從一個寫文案的人，變成一位內容產品的製作人，而不只是執行者，這就是系統思維。 ​ ❷批判性思維 ​ 在 AI 生成的海量答案中，擁有珍貴的判斷力與洞察力。平庸的觀點 AI 一秒鐘能生成一萬個，只有那些稀缺的、反常識的洞察才是人類最後的價值高地。 ​ ❸連結能力 ​ 當多數人宅在家裡與 AI 對話時，那些能夠走進真實世界、面對面搞定客戶、組織團隊、傳遞情感溫度的人，將變得無比珍貴。 ​ ​ ▋我的省思 ​ 真正的問題不是「AI 會不會取代你」 ​ 而是我想來逆向思考： ​ 如果沒有 AI， 你能不能清楚定義問題？ 你能不能把觀點說明白？ 你能不能建構一套說服他人的邏輯？ 你能不能有自己獨立思考的能力與觀點？ ​ AI 不是你的能力，它只是放大器。 放大的是你原本就有的東西。 ​ 如果你原本就有思考力， AI 會讓你跑得更快； 如果你原本就依賴指令， AI 只會讓你更依賴。 ​ 別把「方便」，誤認成你的「實力」。 ​ 總之，這一波變化， 真的不會等所有人。 也不會特別照顧努力的人。 ​ 科技的進步， 從來都不是讓弱者更舒適， 而是讓強者更強大。 ​ 你想當弱者？還是強者？ ​ PS 無論如何，一定要先把身體顧好才是最重要的，你同意嗎？

未来5年的发展将彻底颠覆你的认知。你敢信吗？可能只需要五年，我们的生活将会发展成你无法想象的程度。中国在未来可能要领先世界几个层次，很多人现在还没有发觉变化有多大。就拿大家最关心的养老问题来说，你可能无法相信以后不用养儿防老了。为什么这么说？因为那时候每个家庭都可能会标配一个养老机器人。早在deepseek出来前，国产的可自动折叠养老机器人就已经在养老院服务老人了。对比例保姆，机器人保姆不会虐待，不会嫌弃，更不会不耐烦。能够AI自动识别老人是否要起身，然后将一个65公斤的老人小心翼翼的从床上抱到轮椅上，还能推着老人去呼吸新鲜空气。高精度识别障碍并进行避让，像上下楼梯，帮你拿个快递，这些都是基础功能了。在去年年初，我国还牵头制定了世界首个养老机器人国际标准。依据老年人的生理和行为特点，为市面上各类养老机器人的产品设计、制造、测试和认证等设定了标准。所以大家可以放心，有国家承压就不用担心质量问题了。老人的安全也会得到保障。还有买车，五年后我们普通人可能再也不用买车了。到那时候满大街跑的都将是无人驾驶汽车。你想去哪里，手机一点就有车来接你。这绝非空谈，像武汉就拥有了全球最大的自动驾驶运营区。老外来中国旅游都看傻了，打了个车但是没司机。现在很多人不是买不起车，而是养不起车。保险费、停车费、油费、电费，车都变成吞金兽了。但是五年后，你用共享的无人驾驶汽车，一次出行可能只需要几块钱，一年下来能省下好几万。再说说大家的工作方式，五年后很多人可能不用每天挤地铁或者骑车上班，甚至都不用跑到大城市打拼了。因为线上办公将成为主流，到那时候你戴上VR眼镜，就能和同事面对面开会，就像真的坐在一个会议室里一样。操作公司的设备处理各种工作，当没有了通勤和办公室里的烦心事，工作效率可要比现在高得多。最重要的是，很多有能力但是没条件去大城市的人才，就算待在乡下也能找到好工作。能源方面更加炸裂。五年后我们的电车可能充电几分钟就能跑上千公里。可别觉得是天方夜谭，就在去年，国内首条大容量全固态电池产线已经建成。固态电池和传统锂电池相比最大的优势就是里面没有任何的液体，而是固态电解质。它不仅能让续航大幅提升，耐热性还贼高。说白了就是很难再起火了。里面藏着的可是中科院、清华大学和众多科研团队自研的黑科技。保障安全续航双在线，以后续航焦虑和安全焦虑真的要消失了。医疗方面的变化更是让人惊叹。五年后我们的身体只会更加强壮。就拿最常见的骨折来说，伤筋动骨一百天，这句话要被颠覆了。比如浙大邵逸夫医院就研发出了全球首款骨科专用胶水“骨02”。不用打钢板钢钉，直接用胶水粘起来就行。哪里碎了粘哪里，通过2到3厘米微创切口注入，3分钟即可精准粘合粉碎骨块，还能随骨头愈合被身体吸收。武汉科学家则没人要的藕皮，磨粉后3D打印成骨头支架，把它放进骨折的地方。骨细胞就像爬山虎一样，顺着莲藕的天然小孔疯狂生长。动物实验中八周就能长出新骨头。更厉害的是等骨头长好了，莲藕支架会自己在体内消失，病人不用挨第二刀。这项黑科技动物实验成功率超95%。将来推广后成本预计只有金属支架的20分之一。神话真的照进了现实。太空旅游也不再是梦想。五年后普通人可能也有机会去太空旅游，甚至上月球转一圈。中国的宇航员都开始在空间站里吃烧烤了。合肥的深空探测实验室还自主研发出月壤打印机，未来能用月球土壤直接在月球上建房子。看到这里你还觉得有什么是不可能的吗？中国的发展速度太快了。每天都能看到各种令人震撼的消息。我们曾经仰望的科幻世界马上就要到来了。让我们一起期待。我是硅基智能创始人司马华鹏，关注我，每天带你解锁科技领域的新变化。

你敢信吗?你的大脑在80岁的时候,依然能像20岁那样长出新的细胞。好多人以为脑细胞是死一个就少一个,年纪大了变笨,变糊涂是注定的,大错特错。美国著名神经外科专家桑贾伊古普塔,研究了无数大脑后,揭示了一个让人吃惊的真相。大脑不是一块干硬的水泥,而是一座随时可以重生的花园。你可能觉得,作为顶尖的脑科专家,古普塔肯定拥有一个无比强大大脑,但事实正好相反,他一直活在深深的恐惧里。虽然他天天研究别人的大脑,却眼睁睁看着自己最敬爱的长辈,记忆一点点消失,最后连家人都不认识了。那种无力感像块大石头压在他心上,他特别害怕自己有一天也会那样,成为孩子的负担。于是他借着工作的机会,跑遍全世界去寻找能逆转大脑状态的方法。他拜访了100多位90岁还能保持头脑敏锐的老人,经过整整20年的调研,终于找到了那个让他激动落泪的方案。他发现大脑的命运根本不归基因管,而是掌握在你自己的手里。哪怕你底子不好,只要改变生活方式,依然能躲开那个可怕的结局。他开始在自己身上实践这套方法,结果呢,现在年过50的他,精力比30岁时还旺盛,思维比年轻时更敏捷。为了让更多人不再害怕老糊涂,他把这一整套护脑方法,毫无保留的写进了《逆龄大脑》这本书里。书里提了一个很颠覆的观点,你的大脑其实是一座需要细心照料的秘密花园。大脑自带一种顶级养料,只要养料给足,哪怕80岁,花园里照样能冒出嫩绿的新芽。但如果你不管它,甚至还往里倒垃圾,本来肥沃的土壤就会变成荒地,长满杂草,大脑也就变笨了。书中指出了两个我们最容易忽略的破坏分子。第一个叫毒药,说白了就是糖。医学上有一个挺惊人的说法,老年痴呆其实像是第三型糖尿病。你每天喝的奶茶、吃的甜点,就像往花园里泼强力除草剂,会让脑细胞根部腐烂,慢慢饿死。第二个叫板结,说白了就是久坐。书里特别提醒,长时间坐着其实就像在慢性抽干大脑。你一坐下,代谢就慢了。大脑血液循环也变差,垃圾排不出去,土地就会板结干裂,新芽根本长不出来。那我们该怎么除毒施肥呢?这正是《逆龄大脑》这本书最精华的部分。他不空讲大道理,而是直接给你几条简单易行的园丁指南,动动手脚就能做到。第一,动起来就是自动施肥。别以为运动只是为了减肥,它其实是制造大脑超级养料的加速器。书里建议,每坐一小时,就站起来走2分钟。就这么简单,一动起来,大脑就会不断释放那种养料,滋润每一个干渴的神经元。第二,睡个好觉就是自动清洗。你知道吗?熬夜一天,大脑产生的垃圾得花整整一周才能排干净。睡眠对大脑来说就像启动了高压水枪,只有在深度睡眠时,清洗液才会涌进大脑,把白天堆积的垃圾全部冲走。所以睡够7小时不是偷懒,是在给大脑洗澡。第三,给大脑找点新鲜事。很多人以为做数独、玩填字游戏就能补脑,书里说那效果不大。大脑真正需要的是挑战,比如学一道新菜,走一条没走过的路,用左手刷牙。这些小小的挑战,就像在花园里开垦新的地块,能让你的大脑网络更密实更强壮。你看护脑这件事真的没那么玄乎,它不需要你基因多好,只需要你平时少吃一口糖,多走几步路,多睡半小时。这本书传递了一个核心观念,大脑衰老不是一张改不了的答卷,而是一份我们可以通过努力去修正的人生习题。如果你也希望在80岁时依然耳聪目明,不成为子女的负担,强烈建议你读读这本《逆龄大脑》。别让你大脑的花园在不知不觉中荒掉,从翻开这本书开始,把记忆的主动权重新抓回自己手里。

最近这个美国女人火爆全网。 她就是特新提名的美公共卫生局局长凯西米恩斯博士。 起因是她在一次专访中说出了很多主流医学界不敢触碰的真相，直击现代医疗和饮食问题的根源。 看完让人大呼过瘾。 她说没有药物能逆转慢性病，实际上没有药物能产生健康。 只有饮食和生活方式策略才能产生健康。 所以这显然应该是我们医疗系统的基础。 但不幸的是，我们作为医生并没有很好的接受训练去了解这些信息或就此进行指导。 凯西米恩斯的这番话如警钟敲醒我们。 真正的健康从来不可能靠药堆出来。 1996年秋天，当37岁的威廉姆斯拿到自己的造影报告时，双手冰冷。 三条主要动脉堵塞60%。 和父亲去世前一模一样的数字。 家族的记录像诅咒一样。 祖父43岁心梗，父亲39岁倒在手术台。 主治医生拿起报告，声音低沉。 暗喻他很可能迈不过40岁这个坎。 那晚哈佛医学院实验室的灯亮到凌晨。 威廉看着实验室的玻璃窗上映出他苍白的脸，内心充满了巨大的冲突。 他自己就是血管生成领域顶尖专家。 太清楚往后会怎么样了。 当看到桌子上7岁女儿的照片时，威廉做了一个疯狂的决定。 把药扔了。 作为全球顶尖的生成专家，威廉比谁都清楚。 人体有一套精密的自我修复系统。 血管受损时会释放修复因子，召唤新生血管。 但他的家族基因让这套救命系统死机了。 既然身体能生产修复剂，为什么我不能重新激活它？ 这个问题让他翻遍3000份实验研究文献。 此后三年，这位哈佛博士成了菜市场常客。 实验数据发现绿茶让血管修复因子产量提升300%。 蓝莓使毛细血管生长速度加快40%。 紫甘蓝每周3次能修复血管内壁损伤。 番茄煮熟的番茄红素是血管清道夫。 70%以上含量的黑巧克力能改善血流。 最震撼的实验发生在第8周。 吃了特制食补的实验鼠，堵塞血管的周围竟然长出了全新的血管网络。 同事看着显微镜图像，惊呼你给他们注射了什么新药？ 威廉打开保鲜盒说菜市场买的西兰花，一盘菜逆转了遗传诅咒。 威廉40岁生日那天，他躺上造影检查床。 3年前预言他活不过40的医生亲自操作。 图像显示堵塞率从60%降至35%。 检查室爆发欢呼。 这是医学史上首次有人用食物逆转了遗传性心脏病。 威廉摸着砰砰跳的胸口，眼泪突然涌出。 父亲如果知道这些该多好。 但挑战才刚刚开始。 2004年他创立血管生成基金会时，高管当面嘲笑。 你想让癌症病人靠吃菜救命？ 这是医学不是童话。 现实却让所有人闭嘴。 2009年临床实验证实，绿茶提取物让晚期肠癌患者生存率提高48%。 全球推广的饿死肿瘤疗法核心原理正源于他的食物研究。 超6万名患者在用了别让慢性病找上你的方法后，给他寄来了感谢信。 后来当药厂的推销员来推荐昂贵的生物制剂时，威廉举着一根有机胡萝卜对病人说：你的药房就在厨房里。 有病人笑着说：以前觉得养生麻烦，现在明白了。 不是生活需要养生，是养生就是生活。 2025年春天，威廉带着学生在东京鱼市做现场检测。 仪器显示野生沙丁鱼的Omega 3浓度是普通鱼油保健品的2.3倍。 他举着那一条还在挣扎的鱼对镜头说：改变你身体的战场在餐桌，不在药房。 这场革命正在全球发生。 美国德州医院把蓝莓纳入糖尿病人标准餐。 日本养老院用绿茶替代部分降脂药。 中国三甲医院开设食物门诊。 柳叶刀的评价一针见血。 威廉你让厨房成了慢病防控的第一道防线。 威廉在泰勒演讲上说：现在我知道基因只是上膛的枪。 扣动扳机的是你每天的饮食。 他办公室挂着一幅字，来自一位中国患者。 医者治病，智者治灶。 是的灶台的灶。 所以如果你今天只做一件事，打开冰箱看看里面有多少药物，多少毒物。 记住威廉的那句话，对抗慢病最有效的武器不在药房货架。 在你家餐盘。 这把从厨房点起来的健康之火，正好印证了老祖宗早就说过药食同源的智慧。 好好吃饭好好睡觉，不过度消耗自己就能养好身体。 别让慢病找上你。 要救命战场在你家的炒锅里。

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退休校長凃校長 也談「年金改革」 一、《日勞工待遇為何不和總統比？》 總統退休禮遇，我們不知可否比照？勞工可否比照？如果能，那樣就太好了！ 基本上，把勞工和教師相互來比照，是錯誤的命題！ 二者之間的差異，天差地別，二個不同性質的東西，怎能放在一起比較？試問：2人+8元=？ 也許有人會說，教師和勞工，大家都是「人」呀！沒錯！請問退休總統是不是人？每月給他25000的退休養老金應也不致餓死，您覺得如何？ 今天各行各業的退休待遇，就像甲公司的退休員工，不能主張比照乙公司的待遇，是同樣的道理！ 或許你會說，教師和勞工的老板都是國家呀，沒錯！那麼退休總統是誰在養呢？ 我們進入國家各個職業系統，有不同的入行條件、有不同的職業限制、也有不同的貢獻和付出、當然也有不同的權利和義務，包括退休待遇等等，就是因為這些因素，使我們在選擇職業時，有人決定當公務員、有人當軍人、有人當法官、有人當老師、有人當總統、有人當勞工⋯ 今天勞工要和老師比退休待遇，而且只拿退休待遇來比較，你認為合理嗎？ 是誰在幕後操弄？不是已昭然若揭了嗎？ 二、《年金改革委員會採取表決的謬誤》 軍公教不應反對年金改革，此話說的沒錯！只是任由宰割，恐也未當！我比較認同「監督年金改革行動聯盟」的主張，不能放任御用年金改革成員，恣意妄為！ 試想：幾百萬名退休軍公教的命運和福祉，要交給幾個御用委員來決定，合理嗎？合法嗎？有代表性嗎？代表是如何產生的？代表誰？ 我個人覺得年金改革委員會，本身應先提出全國性的、通盤性的年金改革構想，再經由大家討論，一點一點的修正，直到任何一方都覺得雖不滿意，但卻可以接受的地步，而非簡化成是非題，直接交付表決，這豈是溝通！根本是鬥爭！這怎會建立共識？根本是在製造仇恨及對立！ 職是之故，年金改革委員會，根本無權討論個案或技術性問題！而是應提出全國年金改革構想及步驟，經由全民充分的檢驗及討論，才能逐漸形成全民共識，此種逐漸形成的共識，豈能經由一次簡單的「表決」就能達成？ 三、《假改革，真鬦爭》 我們談「年金改革」，指的是「全國性年金改革」還是「軍公教年金改革」？ 如果是前者，請問：中央部會、國營事業、政務官、軍、公、教、勞、農⋯等所有年金問題，是否都需加以討論？為何不討論其他成員？單單指向軍公教？ 拖垮國家財政的罪責，為何要退休軍公教單獨承受？政府錯誤決策難道不需負責？退撫基金運作失當難道不必負責？ 政府酬庸肥貓難道不用負責？國營事業虧損難道不必負責？到底是誰搞垮國家財政？軍公教嗎？ 顯然政府有隻黑手在幕後操縱！企圖逃避自己該負的責任！ 政府把勞工「低所得」的不滿，把原來該指向政府的憤怒，轉向軍公教，並對其本身高所得、高禮遇卻隻字不提！這豈是年金改革？根本是利用勞工鬦爭退休軍公教！ 如果是後者，那就更不用說了，如果只針對「軍公教」做年金改革，其針對性、鬦爭性、清算性的目的，就不言而諭了！ 其為「假改革、真鬦爭」的意圖，也就更「路人皆知」了！ 四、《退休年金改革訴求》 全面改革才是真改革， 局部改革是清算鬥爭！ 贊成年金改革， 全面檢討年金給付！ 贊成年金改革， 改革由上而下！ 要年金改革， 不要污名化！ 要年金改革， 不要針對性偏見！ 要年金改革， 不要清算鬥爭！ 共體時艱非口號； 不能只靠軍公教。 拖垮國家財政的， 不是退休軍公教！ 壓迫退休軍公教， 讓現在職者寒心！ 勿假改革之名， 進行清算鬥爭！ 政府酬庸肥貓多， 一年花費上百億！ 《以上內容，歡迎轉傳》

https://youtu.be/49nv3suHElY?si=wiitokvFh3HcYd26

一杯咖啡，一片面包，是不是很多小姐姐早餐的标配呢？长期这样吃，胆汁可能会从半透明的金黄色的正常胆汁，变成深墨绿色的黏稠的胆汁。胆囊一胆汁仓库，当我们进餐时胆囊收缩，把胆汁挤到肠道，消化，人睡了一晚上，胆囊里积蓄了一夜的胆汁，如果不吃早饭，或者是早饭吃的过于清淡，对胆囊刺激不足，胆汁就会积蓄在胆囊里，胆汁不断浓缩，胆汁没有了用武之地，就会不断的浓缩。日复一日，就会变成胆囊结石。胆囊结石，不仅影响消化功能，也会诱发胆绞痛，引起胆囊炎等等。所以早餐要有油脂类食物，加点坚果，保护胆囊。

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为什么现在越来越多的人把每天一杯咖啡换成了茶。航天员教官王一曾说过，航天员在太空中所受到的辐射含量要比地面要高很多。所以除了一些硬件的方法进行防护以外，还会让他们喝茶。茶和咖啡都可以提神，但是咖啡没有抗辐射的能力。而茶里面的茶多酚儿茶素则具备这个能力。所以航天员喝茶能让身体保持健康的状态。所以对于经常看手机，面对电脑的朋友来说，每天一杯茶不仅能保持心情愉悦，还能更健康长寿。

美國在台協會高雄分處日前在臉書提醒台灣民眾，要隨時備好避難包，才能在突發狀況下快速應對，被外界猜測台海局勢是否會更加動蕩。有學者發文說明自己的4點判斷，並強調都開戰了還是要上班。 前中央社董事、現任清華大學講師朱宥勳在臉書發文表示，自己對戰爭的看法和檯面上的許多說法不太一樣，不過無論如何，會緊張、有行動就是好事，提早準備是不會白費的。 不過，因為有些人相當焦慮，有點被過量資訊弄慌了手腳、不知從何著手的感覺，所以朱宥勳決定分享自己整理出來的4點判斷，供大家參考： 1.不要「過度熱血」 所謂的「過度熱血」，就是滿腦子想著「中國打來我就要跟他拼了」。有抵抗意志很好，不過這種想法，可能有點錯估了現代戰爭的樣貌了，說得更直白一點，絕大多數的人，是「沒有資格上戰場」的。 朱宥勳說，如果真的遇到戰爭狀態，請好好做「你該做的事情」，只要好好遵從政府的指揮調度，並且讓自己好好活著，就已經是很頑強的抵抗了。政府要你去領槍，你就動作；政府要你指揮交通、搬運物資、救治傷患，那就照做。政府沒有任務給你，你就依規定上班，維持生產力和社會體制。如果能在水電網路物資生活條件通通不穩定的情況下，穩定你自己的心志，一路撐到最後，就非常值得誇獎了。 2.預想「可能的場景」 朱宥勳說，台灣絕大多數的人都沒經歷過戰爭，因此，我們都不太知道戰爭發生時，社會具體運作起來是什麼樣貌，但至少有一件事情是確定的：你絕對不會面臨《最後生還者》那種等級的末日場面，不會一開戰就四處斷垣殘壁、野外求生、治安崩潰、盜匪橫行。甚至很可能，就算連打幾個月到幾年之久，社會都不會解組到這個程度。 他說，可能有人會很驚訝：什麼？都開戰了，還要上班？「對呀。烏克蘭被打得最兇的那幾個月，防空洞裡還有脫口秀表演，出版社還繼續出書，而且有新書衝上排行榜呢！」 朱宥勳直言，戰爭發生時還是要上班。示意圖／Pixabay 朱宥勳直言，戰爭發生時還是要上班。示意圖／Pixabay 大多數人想像的「要準備在蠻荒時期活上幾個月」場景，可能有點誇大的了。如果你是一般的平民百姓，更可能發生的事情是，你會在自家的鋼筋水泥建築裡面，過上生活水準下降50%的，漫長而無聊的日子。在這段日子裡，你可能常常要躲空襲警報——通常就是你家公寓的地下室，或者隔壁大樓的地下室。 所以，雖然現在很多人主張要準備「居家」和「移動」兩套物資，但你可以稍微想一下：你確定自己移動之後，可以抵達更安全的地方嗎？有沒有可能，此時此刻你待的地方，已經是最安全的地方了？貿然移動，會不會反而更危險？移動到砲火更稀疏的鄉間，或許可以躲避轟炸，但有沒有可能因為斷絕收入，而無法久待？ 3.依預想場景，客製化準備 網路上有各式各樣的物資包建議，都是可以參考的，但重要的是「依你預想的場景客製化」。如果你打算一開戰就撤離到某處，那就想好「某處」在哪裡，準備地圖、物資和移動方案；如果你覺得留在原地比較安全，就考慮在「原地」過上幾個禮拜甚至幾個月，你會需要什麼。 避難包內容參考。圖／美國在台協會高雄分處 AIT Kaohsiung臉書 避難包內容參考。圖／美國在台協會高雄分處 AIT Kaohsiung臉書 一般來說，耐久放的食物、個人常備藥品、濾水裝置和儲電裝置大概是不會太偏差的方向，朱宥勳說，這些東西，遇到颱風地震也是可以用的。更重要的是，你要試著想像屆時的生活，思考有什麼是「必備」，有什麼是「選配」的東西。當然，最核心也最萬用的資源，就是「你自己」：維持健康、加強體力、吸收資訊、觀察事態，把自己照顧好了，本身已是很大的貢獻。 4.準備面對動態過程 朱宥勳直言，大家的焦慮感，很大程度來自「急迫感」，似乎有許多訊號指出，戰火迫在眉睫。但真的是這樣嗎？其實也沒有人能說得準。 他認為，緊張是好的，但也不必過度焦慮。在你看到美國人講明時間、撤僑，中國出現不尋常物資與人員大規模調動的新聞，或者台灣房地產開始暴跌之類的新聞之前，全面的攻台作戰準備應該都還沒啟動；不過突然打顆飛彈或者奇襲東沙島這類事態，就是有可能隨時發生，並且讓台灣進入戰備狀態的。 因此，如果有夠多台灣人「認真在緊張」，不只是嘴巴上緊張，而是身體力行開始認真準備，本身就有可能改變「打不打」的時程與機率。只要大家夠緊張夠認真，就「有機會」改變中國的決策，只是「有機會」，但沒人能確定；而唯一可以確定「打不打」的方法，就是全體台灣人現在就開始擺爛，那基本上就是一定會打、而且會加速戰爭的發生。 最後，朱宥勳說，他對台灣社會滿有信心的，「我們真的比想像中要強韌很多」。但面對戰爭這種超級巨大的人為災難，再怎麼準備都不為過。不可知的沙漏正在倒數，沒有人知道最後一粒沙會何時、會不會落下。 朱宥勳表示，當我們不去思考「會不會贏」，而只是全力地、執著地做此刻應該做的事的時候，台灣人往往能得到從未預想過的結果。日治時期的前輩絕對沒想過有朝一日，我們不但有議會了，而且還能大規模罷免；戒嚴時代的前輩也難以想像，我們會從亞細亞的孤兒變成世界矚目的焦點。 網友看後紛紛留言「戰爭中居然得上班？我以為是要一直在避難處所待著」、「最近看到一個是烏克蘭學生分享，空襲來的時候他們也同時在趕期末報告」、「其實出版社應該要趁機宣傳的，戰時最省電跟簡單的休閒娛樂可能就是看書了」、「是的，烏克蘭在戰爭的時候也要上班喔！而且，有看到同業討論，在戰爭中的烏克蘭和俄羅斯，手遊課金的數據都還很不錯」、「想起烏俄戰爭剛開始的時候，我公司合作烏克蘭譯者還是很準時交稿。當時還想，你們不是在戰爭嗎？」、「好好工作，讓民生需求正常運作很重要」。

大家都說跑步治百病，但是我在2013年，四周連續跑了四場馬拉松，體檢後查出骨質疏鬆。那一年，我60歲。到了2014年，我跑了一場百公里越野，又去體檢，還是骨質疏鬆。我是從2008年開始跑步的，跑了這麼多年的步，為什麼跑步治百病，卻治癒不了我的骨質疏鬆？我也看了不少跑步的書，都是教人怎麼跑得更快，沒有一本書談到跑步和骨質疏鬆到底是什麼關係。直到2014年的10月，我讀到了哈佛教授約翰·瑞迪的《運動改造大腦》一書，我才了解到，原來跑步等有氧運動，對於骨質疏鬆的逆轉幫助不大。在書中，約翰·瑞迪教授說，他的母親喜歡步行，有健步如飛的稱號，六七十歲的時候還在打高爾夫、游泳，除了骨質疏鬆，他的母親很健康。86歲那年，他的母親摔了一跤，一側的髖關節骨折了。又過了一年，另一側的髖關節也骨折了。88歲的時候，他的母親去世了。在《運動改造大腦》這本書中，瑞迪教授說，即便你做遍了世界上所有的有氧訓練，肌肉和骨骼還是會隨著你年老而退化。有氧運動對於改變骨密度幫助不大，但是力量訓練卻可以增強骨密度。在《運動改造大腦》的第228頁，約翰·瑞迪教授講了塔夫茨大學的一個研究報告，50歲到70歲的女性，一組人堅持力量訓練一年，他們的脊柱和髖關節的骨密度增加了1%。另一組人久坐不動一年，他們的骨密度流失了2.5%。聽話照做，於是我開始進行力量訓練。到了2021年的元月，我去查了一下自己的骨密度，我的脊柱的骨密度相當於20歲的年輕人，我的髖關節的骨密度相當於40歲的中年人。通過幾年的力量訓練，我的骨密度開始實現逆生長了。2022年的11月，我參加了北京馬拉松比賽，跑的一半的時候被別人撞了一下，摔倒了，胳膊和膝關節都流了血，但是我從地上爬起來，堅持跑到了終點，收穫了一枚獎牌。那年，我69歲了。通常65歲左右的人摔倒，都會被稱為人生的最後一摔。而69歲的我摔倒後沒有骨折，還能繼續跑完馬拉松，這要歸功於多年來我堅持力量訓練。我是一位科普作家，科普的終極目標不是向大家灌輸觀點，而是點燃大家的思考。如果你也骨質疏鬆，那就進行力量訓練吧。有氧運動對於改善骨密度，真的幫助不大。

數值比較・參考值圖創作・教學 什麼動物最長壽？ 第一名保證永生 蚊子 平均壽命 1天 #30 螢火蟲 平均壽命 7天 #29 雄蚁 平均壽命 21天 #28 蒼蠅 平均壽命 30天 #27 蜻蜓 平均壽命 6個月 #26 變色龙 平均壽命 1年 #25 蟑螂 平均壽命 2年 #24 老鼠 平均壽命 2.5年 #23 刺猬 平均壽命 3.5年 #22 鸡 平均壽命 7.5年 #21 兔子 平均壽命 10年 #20 猫 平均壽命 13年 #19 狗 平均壽命 15年 #18 蚁后 平均壽命 18年 #17 大熊猫 平均壽命 20年 #16 獅子 平均壽命 24年 #15 老虎 平均壽命 25年 #14 马 平均壽命 28年 #13 大猩猩 平均壽命 45年 #12 大象 平均壽命 70年 #11 人类 平均壽命 72年 #10 鳄鱼 平均壽命 75年 #9 蓝鲸 平均壽命 80年 #8 波士顿龙虾 平均壽命 100年 #7 巨龟 平均壽命 150年 #6 海胆 平均壽命 170年 #5 弓头鲸 平均壽命 200年 #4 格陵兰睡鲨 平均壽命 400年 #3 蛤蜊 平均壽命 420年 #2 灯塔水母 平均壽命 永生 #1

馬英九任命的政務官曾世杰院長之心聲 親愛的各屆同學們，我已經屆齢退休，謝謝大家給我的祝福，我全收下了。 但我還想請同學們給我一個退休禮物一幫忙去連署二階罷免好嗎？ 我曾經是愛國愛黨的一員，當年經過多重的身家調查及選訓，在七海寓所（經國先生官邸）的中衛區擔任特勤憲兵，我也在馬政府時期擔任國家教育研究院的行政職務，算是政務任命的官員。 馬在搞課綱微調時，我身陷風暴核心，痛苦不堪，但那時我只認為這是「無能領導人」一個人的問題，但這十年內，我親眼看見國民黨系統性的由藍轉紅，吃相從偷雞摸狗涓滴隱流到毫不遮掩、奔流到海不復回。立院總召每次院會之前必赴中港、K黨立委的修憲、修法、刪預算之提案無不自斬台灣人自我防衛之手腳。 我的信念本來是「反共，不反藍。」 現在變成「反共，必先反藍。」 同學們，如果你看到我這個呼籲，麻煩你幫我分享到你們班的群組，你們的行動，是我最好的退休禮物。

<眾 惡刪總預算比例圖 中央政府總預算 3兆1325億元 |中央法定支出 一般性補助款 | 中央法定支出 1兆 公務員薪水及其他 法律義務支出 5643億元 地方計畫型補助款 2501 億元 2911 億元 政府可用預算 ˙超過 藍白提案刪除 2000億元 超過 藍白提案凍結 1500億元 所剩預算,最多 藍白凍刪 6770億元 佔政府可用預算至少 34%

2024年 血糖新标准 时间 空腹 餐后1小时 餐后2小时 餐后3小时 E 4.4-6.1 6.7-8.3 5.0-7.2 4.4-6.7 良好 6.1-7.2 8.3-9.9 7.2-8.8 6.7-8.2 一般 7.2-8.2 10.0-12.7 8.9-11.0 8.3-9.9 不良 8.3-9.9 12.7-16.1 11.1-15.3 10.0-14.3 非常 10.0+ 16.6+ 15.5+ 14.4+ 不良 18岁以下 空腹血糖值应该保持在4.4~6.1mmol/L之间 18-60岁 空腹血糖值应该保持在4.4~7.1mmol/L之间 60岁以上 空腹血糖值应该保持在7.0~9.0mmol/L之间

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天生穿華麗的衣服， 戴新奇有趣的帽子。

當我還小的時候,我一直在思考 人生的意義是什麼? 為什麼我們還在這裡? 這到底是怎麼一回事? 我終於想到 最重要的是 如何理解正確的問題 我們能夠提高人類意識的規模和規模 我們就能更好地回答這些問題 所以我認為 有些事情是必須要做的 以確保未來是好的 有些事情是 在長期以來 要有長期的可持續的 運輸和可持續的能源生產 要是一個有空間的文明 還有人類能夠在星球之間 成為一個多星球的生物 我認為 多星球的生物 能夠在星球之間 是重要的 對於人類的長期生存 這是其中一個原因 就像是人類的生活保障 我們都知道的生活 我個人認為 最有啟發力的地方 就是 它帶給人 一種冒險的感覺 它讓人 對未來感到興奮 如果你考慮到兩種未來 一種是 我們永遠被地球困住 直到 最終 壞事發生 或是 另一種未來 我們在外面 能夠看到 天空 能夠看到 天空 能夠看到 天空 能夠看到 天空 能夠看到 天空