38-40°C ויויויוי 關鍵最後一步: 保護頭部與臉部。 步驟三:最後才洗頭與洗臉 重點:這是最多人搞錯的一 步! 做法:身體完全適應水溫,且 血液循環順暢後,最後才清洗 頭部和臉部。 原理:頭部血管豐富且敏感, 留到最後能避免腦部血管壓力 驟變。 小提醒 △水溫控制:洗澡水溫建 議在 38-40℃,過熱反而不 利皮膚與心臟。 注意保暖:洗完後應盡快 擦乾身體和頭髮,走出浴室 前穿好衣物,避免二次溫差。 @fitwithfish.ca 此篇相同回報者之文章列表

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