水果富含水溶性纖維、礦物質、維生素、花青素、類黃酮等抗氧化物，原本是個好東西。但可惜的是，現代的水果經過品種改良，大多太甜，所以只適合當餐跟餐中間的點心吃，不可吃過量。台灣女性最常見的脂肪肝的原因，不外乎是水果吃太多(果糖無法立即代謝-->轉化成三酸甘油脂-->內臟脂肪)，或麵粉、甜食、含糖飲料、珍奶等精緻澱粉類攝取過多。脂肪肝本身就會影響荷爾蒙代謝，如果再使用荷爾蒙製劑，這時容易雪上加霜，出現掉髮、乳脹、乳頭痛、忽冷忽熱、煩躁易怒、偏頭痛、乳房囊腫、身體痠痛、聲啞、頭痛、情緒低落、肥胖、冒痘痘、息肉、出血、肝功能異常等副作用。很多人使用荷爾蒙製劑後產生停不下來的出血，需要檢視自己是否有B肝、C肝、或脂肪肝等慢性肝臟疾患。

白飯吃太多會得老年痴呆！中醫師教正確吃澱粉，2周改善記憶力 https://fashion.ettoday.net/news/1194321?from=ettoday_app 白飯吃太多老的快，記憶变差。

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水果吃太多也會脂肪肝？ 有些人會疑惑，自己平時不喝含糖飲料，也很少吃甜點等，為什麼還是招惹脂肪肝上身？原來魔鬼藏在細節裡，有著健康印象的「水果」也是甜蜜的陷阱。 「有時候我會開玩笑，跟患者說你是澱粉肝、你則是水果肝。」劉博仁醫師表示，澱粉吃太多或水果吃太多，都是可能導致脂肪肝的原因。 他分享，曾有一位患者不吃甜食、不喝飲料，但每天固定吃兩大盤水果，且種類多達4～5種，沒想到短短一年內體重就胖了5公斤，健檢超音波掃描發現脂肪肝變成中度，同時三酸甘油酯偏高，因此，水果或果汁也都不能攝取太多。 現代人脂肪肝的原因 攝取高熱量食物 食物過於精緻化 澱粉類攝取過多 含糖飲料 水果、果汁攝取過多 脂肪肝沒有明顯症狀，4情形要注意 肝臟沒有神經，因此被稱作沉默的器官，劉博仁醫師就說，所以就算脂肪累積也不太會有感覺，「不會痛也不會悶。」輕微的脂肪肝基本上不會有明顯症狀，但劉博仁醫師提醒，如果出現下列情形，就要警覺可能有脂肪性肝炎： 平時容易打哈欠 有睡飽但精神還是不好 口臭 皮膚暗沉 脂肪肝也可能變肝癌 以往認為肝癌與B型肝炎、C型肝炎比較有關係，但隨著政府全力推動疫苗接種政策之下，B型肝炎造成的影響漸漸降低，而C型肝炎也有藥物能治療，漸漸地，脂肪肝取代B型肝炎成為肝病三部曲的新禍首。 劉博仁醫師說明，當肝臟過多脂肪形成脂肪肝，當脂肪存在於肝臟的每一個角落時，就會干擾肝臟的解毒功能，導致解毒不完全進而「發炎」，久了就會導致肝硬化、纖維化，一不小心細胞突變就可能變成肝癌。 脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝硬化、纖維化→肝癌

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🍍你收到說吃鳳梨能「溶解黑點點」改善飛蚊症美國科學期刊新聞嗎？ 醫生們提出不同看法： http://bit.ly/2XkNDkM 👨🏻‍⚕️醫師建議真的不能因爲新聞這樣報而吃太多！

22歲女大生喜歡吃麵包，常以麵包打發三餐，不僅體重過重、體脂肪過高，且罹患糖尿病。醫師宋晏仁今天說，吃太多精緻食物血糖易不穩，建議應以蔬菜當主食。

醫師沉重警告！瘦不下來是因為你的姿勢不良，導致「骨盆變形」！ 學會這 3 招，幫你喬回來~ http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=32324

想要減重增肌，蛋白質必須要吃夠。不過，減重醫師蕭捷提醒，別吃太多牛排、豬排等紅肉，這樣腎臟可能會出問題，「這真的不是危言聳聽」，他指，國外研究顯示，紅肉吃多的人，腎功能惡化的風險，比少吃紅肉的人高出 40%，建議可選植物性蛋白、白肉、乳製品等其他蛋白質來源。