提昇免疫力的方法： 1、7個小時以上的充足睡眠。 2、多攝取優質蛋白質、避免精製糖。 3、多曬太陽、補充維生素D。 4、常漱喉，避免上呼吸道感染～水、漱口水、鹽水、茶均可。 5、洗熱水澡，41度5分鐘，拉高體溫。

流感（Influenza）是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要症狀包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、流鼻水、頭痛、肌肉酸痛和疲勞等。 流感的治療 目前，最有效的流感治療方法是使用抗病毒藥物。這些藥物可以縮短病程、減輕症狀，並降低併發症的風險。 常見的流感抗病毒藥物 * 口服藥物： * 克流感（Tamiflu）： Neuraminidase 抑制劑，適用於成人和 1 歲以上的兒童。 * 瑞樂沙（Relenza）： Neuraminidase 抑制劑，適用於成人和 5 歲以上的兒童。 * 易剋冒（Amantadine）和金剛大道（Rimantadine）： M2 蛋白抑制劑，但由於抗藥性問題，目前較少使用。 * 注射藥物： * 倍力沙（Peramivir）： Neuraminidase 抑制劑，適用於重症流感患者。 自備流感藥物的注意事項 * 流感抗病毒藥物屬於處方藥，必須經由醫師診斷後才能使用。 * 不建議自行購買和使用流感藥物，以免延誤治療或產生抗藥性。 * 如果出現流感症狀，應儘早就醫**，由醫師評估是否需要使用抗病毒藥物。** 除了抗病毒藥物外，也可以使用一些非處方藥物來緩解流感症狀，例如： * 退燒藥： 例如乙醯胺酚（Acetaminophen）或布洛芬（Ibuprofen），可緩解發燒和頭痛。 * 止咳藥： 可緩解咳嗽症狀，但應注意選擇適合自己的止咳藥物。 * 鼻塞藥： 可緩解鼻塞症狀，但使用時間不宜過長。 * 喉嚨痛藥： 可緩解喉嚨痛，例如漱口水或喉糖。 重要的提醒 * 流感疫苗是預防流感最有效的方法，建議每年接種流感疫苗。 * 保持良好的個人衛生習慣，例如勤洗手、戴口罩、避免接觸 больных，有助於預防流感傳播。 * 如果出現流感症狀，應儘早就醫**，並在家休息，避免傳染給他人。** 總之，流感自備用藥應諮詢醫師，不宜自行購買和使用。如有任何疑慮，請諮詢專業醫療人員。

整理一下～ (()提升免疫力才是硬道理()) 1.充足睡眠：每天7小時 2.補充優質蛋白素：抗體原料 少吃糖：精緻糖白血球睡五小時 3.多曬太陽，提高維生素D 4.回家立刻漱喉：水、鹽水、漱口水、茶（有茶多酚）都可以 5.一週至少四次熱水澡

確診並不可怕 我的小外孫他上幼稚園，班上有兩個小朋友確診了，我接小外孫瀚瀚回家，我跟瀚瀚都沒症狀，過了兩天我的大女兒在群組說，她拉肚子，喉嚨痛，我趕緊買了新鮮兩顆椰子汁8粒檸檬，一顆椰子汁配四粒檸檬汁，加上一小匙鹽巴，分兩次喝，只是知道我的大女兒也沒任何症狀了，據我的推測，這次冠狀病毒喜歡中性跟橫溫度，怕的是強 鹼性，強酸性， 像綠茶的單寧酸 檸檬 鹽巴的強鹼性 都有很強的抑制效果 怕中確診的人，記得多用熱鹽巴水早晚漱口，就已經有90/100防護效果了，平常要多曬太陽，補充維他命D,維他命C,每半小時喝一大口溫熱開水，增加免疫力 就算確診也能在短短時間康復的 ， 一般確診會重症或死亡的人，都是確診後又引起並發症導致肺纖維化肺積水造成無法呼吸而死亡的， 所以當有喉嚨痛的時候，不要急著買篩劑，直接保養就好，鹽巴 檸檬 綠茶 喉嚨痛時，把握四天關鍵期，四天後病毒才會進肺部的，所以就照平常心做就好，當有人確診了，也不用恐慌，現在有清冠一號，也能治好啊！祝福大就身體健康幸福滿滿！転載

本土疫情持續升溫，目前輕症或無症狀患者都採居家隔離，面對防疫政策一改再改，許多人都搞不清楚，要是真的確診了到底該怎麼辦？自然醫學醫師提供居家自救5大招，並強調感染時千萬不要吃太多東西，建議先空腹12至13小時後再開始進食。 美國正統自然醫學醫師林侑融在YouTube頻道《林侑融 美國Bastyr自然醫學醫師 健康聊心室》表示，新冠肺炎常見症狀有發燒、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛、全身無力、噁心、腹瀉、頭痛、嗅味覺喪失。林侑融指出，若是輕症可能就像感冒一樣，通常一兩周之內會痊癒，她過去發燒時，就是靠下列5大招，讓自己在一天內快速痊癒。 1. 自然醫學退燒法 若發燒超過39度以上，建議從1/4或1/2顆退燒開始吃，目的是讓自己稍微舒服一點，不要一下子吃到1整顆，否則反而會削弱免疫系統反應，也可以用冰枕冰敷；此外若是出現寒顫、身體發冷時，可以泡38至40度的熱水澡，讓身體自動發汗退燒，還可以加入約250公克的鎂鹽(Epsom salt)，幫忙放鬆肌肉。 2. 維持呼吸道黏膜完整性 當有輕症時就要開始喝大量的水，稀釋體內病毒跟細菌，避免因為發高燒導致脫水，通常每公斤體重要喝至少30cc的水，以體重60公斤為例，一天就要喝到1800cc的水，若飲水量不夠，甚至有脫水現象，身體的第一道免疫防線黏膜就會立刻潰堤，除了病毒感染，細菌感染也會跟著來。 3. 補充營養素與天然草藥 感染時體內的電解質和礦物質很容易被耗光，因此她建議患者要補充微量的礦物質和電解質，並搭配大量的水；此外，由於身體會產生大量的自由基，因此適度補充維生素A、C、D、鋅和硒，可調節免疫系統、對抗自由基。而歐美常用來提升免疫細胞功能的天然草藥，像是紫錐花、橄欖葉，也有助於對抗病毒和細菌。 4. 正統美國自然醫學感冒飲 準備3大瓣壓扁的大蒜、5cc蜂蜜、2段嫩薑、1顆檸檬切片，放入500cc的溫水（約70至80度），即可自製抗感染與退燒的感冒飲。其中的大蒜可殺菌，嫩薑能擴張末梢血液循環、幫助退燒，蜂蜜有助於舒緩咳嗽、保護黏膜，檸檬則具有維生素C，喝的時候建議先用漱口的方式，再將感冒飲吞下去，可有效擴散到整個口腔、喉嚨跟呼吸道的黏膜。 5. 多睡、少吃 感染的時候務必要睡眠充足，因為在睡覺的時候，免疫系統才能修復充電，這時候千萬不要吃太多東西，才能讓腸胃道多休息，否則一直進食，身體的血液跟能量就會集中在消化道，反而無法分配給免疫系統，建議先空腹12至13小時後再開始進食。 林侑融強調，上述這5招不只對抗新冠病毒輕症，對於一般的感冒、發燒也適用。

整理江守山醫生提高免疫力建議： 1.充足睡眠(7小時) 2.優質蛋白質 3.曬太陽 (或補充維生素D) 4.洗熱水澡5分鐘 5.多漱喉 此外 #多喝茶，尤其是紅茶，證實可有效抑制在口腔內的新冠病毒活性#

增加免疫系統的五個方法： 1）睡得飽； 2）吃得好：吃足夠的蛋白質：不吃很多糖，糖會降低白血球的吞噬能力5個小時； 3）泡熱水浴； 4）漱喉嚨也很有幫助； 5）多曬太陽增加維生素D的量(冬天這些病毒都很討厭維生素D) *）水要煮開，不要吃生食的東西，如生魚片、醉蟹、泡菜等；

如何增強免疫力 （江守山醫師） 1、睡眠充足： 每天至少睡足7小時以上。 2、吃得好： 多吃優質蛋白質，不吃糖。 3、多曬太陽： 或補充維生素D。 4、水漱喉： 口水中含有高量的病毒，每天回家水漱喉。 5、洗熱水澡： 41°C / 5分鐘，提高體溫。

如何避免冠状病毒 1.睡眠充足8小时以上，7小时以下免逸力降低 2.多曬太阳，提高维生素D 3.吃的好，優蛋白質營養，不要吃糖，吃精制糖白血球睡觉五个小時不做工 4.多用温水，漱口水，茶水，漱喉吐掉 5.多洗40度以上熱水澡五分鈡以上 2%置死率 98%靠自身免疫力可治愈

幫大家摘要重點： 預防新冠肺炎拉高自己的免疫力和幾個習慣 1.充足睡眠超過7小時 2.吃優質蛋白，不要吃糖 3.多曬太陽補充維生素D 4.每天洗熱水澡提高體溫，不利於病毒的存活 5.回到家後用茶水、或鹽水或水加碘等等漱喉嚨，讓病毒無法留存