醫師聽聞後都斥為無稽之談，因為人體消化的過程，與喝冰水無關！基隆長庚醫院副院長簡榮南表示：「人體脂肪的分解代謝主要透過膽汁及脂肪酶，膽汁由肝臟分泌，脂肪酶則由胰臟分泌，兩者分別經由膽管及胰管進入十二指腸，膽汁可以讓脂肪食物表面改變，好讓脂肪酶盡情發揮切割分解的效果，如果脂肪吃太多，有些還會解油便排出。所以由整個消化過程來看，跟喝冰水並沒有相關，很多人以為，冰水喝到胃裏還是冰的，事實上，這樣的觀念並不對，因為身體有溫度調控機制，冰水喝下肚，體溫會自動將其中和掉，所以溫度並不會那麼低，更遑論將吃下的脂肪冷凍成固態。」另外台中榮總大腸直腸外科主任王輝明則說：「喝冰水跟罹癌根本是兩回事，罹患大腸癌主要因為人類食物受到環境的汙染及國人飲食日漸西化、偏愛大量動物性飲食及油炸食物有關，尤其是紅肉飲食，例如牛排、羊排等，目前文獻已知紅肉含左旋苯丙胺酸及肌胺酸，經過高溫油炸或是燒烤後，容易產生致癌物質異環胺，不僅會導致大腸癌，還會罹患乳癌。」你確定吃下的脂肪冷凍成固態？真的不要傳這種沒水準的知識了！

人類體溫37℃已成為歷史：人類體溫普遍降低意味著什麼？ 最近，因為疫情的關係，擔心自己有接觸史或者進行保護性隔離的人，每天都要測三次體溫，很多人都會發現每次測量結果都在36.3-36.7℃左右，夜晚略高。 記得小時候生物課上講過，人的正常體溫大約是37℃，但為什麼身邊所有人的體溫都不到37℃呢？ 就在一個月前的1月7日， 斯坦福大學醫學院教授朱莉·帕森內特（Julie Parsonnet）和她的團隊剛剛發佈了一項研究成果， 發現自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。 37℃已經成為歷史，而體溫下降並非好事！ 1851 年，一位名叫卡爾·溫德利希（Carl Wunderlich）的德國內科醫生，收集了25000 名病人的腋下體溫資料，首次確定了人體正常體溫為37 ℃，這種說法一直延續至今。 但是，近年來，許多科學家認為人類體溫在不斷下降，37℃已經成為歷史。 / 體溫降低的影響 / 病毒學解密：蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內？ 根本原因很簡單：蝙蝠免疫系統強大，很大程度上是因為他們體溫能保持較高的40℃。 研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30以上；體溫每升高1℃，免疫力就會提升5~6倍，這麼看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌症...... 為什麼體溫降低，免疫力也會隨之降低呢？ 眾所周知，體溫是和基礎代謝率掛鉤的， 體溫每上升1℃，基礎代謝會提高13。 體溫過低，可能意味著代謝不好。 反之，基礎代謝率低，體溫下降，血液流速放緩，白細胞的工作效率也隨之變低。 慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發現異物，即使發現異物了，也很難迅速召集其他白細胞來消滅異物，導致機體容易感染病毒和細菌，引發疾病。 此外， 白細胞不僅能抵禦外部病毒和細菌的攻擊，還能監測到體內的癌細胞，及時把癌變細胞殺死。 其實，即使是健康人，每天體內也會產生約 5000個癌細胞。 如果其中一個躲過了免疫系統的監視，倖存下來，很快就會1變2、2變4、4變8...... 最終演化成腫瘤。 據科學家推算，如果體溫下降1℃，免疫力降低30％，則每天免疫系統可能會漏掉近1500個癌細胞，任其瘋狂繁殖。 / 體溫降低的原因 / 現代人類的體溫為什麼會降低呢？ 1、最主要的原因——缺乏運動 科學家分析， 人類體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動。 在離我們並不遙遠的50年前，人們每天都要做很多運動： 農村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間；大家出門會優先考慮步行或自行車，閒暇時靠戶外運動打發時間。 然而，隨著科技的發展，人們好像越來越「懶」了——吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，掃地有機器人，隨時可以躺在床上打遊戲，男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復返。 基礎代謝與任何外在活動無關，是一個人什麼都不幹的時候的自然消耗，而肌肉是人體內最大的發熱器官。 較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。 一個肌肉含量高的人，即使什麼也不做也仍然在消耗能量。 現代人運動量的減少，導致肌肉含量普遍偏低。 基礎代謝下降，能量消耗就會減少，內臟脂肪就會增加。 而內臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細胞因數），會引起血管炎，還會削弱胰島素的功能，從而導致癌症、高血壓、糖尿病等一系列疾病。 2、無處不在的空調，使體溫調節中樞不再敏感 專家認為，除了肌肉品質下降外， 空調導致的出汗困難也是現代人體溫下降的一大原因。 人們長期在空調屋工作和生活， 大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接收刺激的機會，久而久之， 體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。 3、現代人生活壓力大，皮質醇過量分泌導致肌肉分解 此外， 越來越複雜的人際關係、財務問題和家庭問題等生活壓力，也和體溫降低有關。 在壓力狀態下，人體處於應激狀態，身體會分泌一種叫 「皮質醇」的激素來維持正常的生理功能。 但是，皮質醇是一種分解代謝激素， 不僅會分解肌肉，還會促進脂肪儲存，優先把脂肪存儲于內臟。 生活壓力導致皮質醇長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。 體溫每降低1℃，免疫力就會下降30以上。 人類體溫在170年間下降了0.4℃，意味著我們免疫力下降，大大提高了病毒、細菌感染和癌症的發生率。 我們能做的，就是通過 調節日常飲食、加強體育鍛煉、不濫用空調、放鬆心態緩解壓力等方式，從一點一滴的小細節中，適當提升體溫。 / 通過飲食提高體溫 / 在日常飲食中加入胡椒粉或者辣椒粉。 如果你是個「重口味」的人，那麼對於辣椒粉一定非常親切，這種能產熱的調味料能夠迅速提高人體的溫度，它含有一種叫辣椒素的化學物質，不僅能讓你的味覺產生反應，更能在你的消化系統中發揮作用，是一種能讓你急劇升溫的物質。 吃花生。 花生長久以來都是以提高新陳代謝而著名的食物，因此對於減肥的人來說是最佳的小零食。 花生中富含碳水化合物，可以當作身體的燃料，當體內碳水化合物增加了之後，身體自然會覺得更加熱一些。 多吃糙米。 糙米可以作為很棒的主食來吃，並且還能有效提高身體溫度。 糙米中含有很多健康的碳水化合物，能讓你在有飽腹感的同時燃燒多餘的熱量，從而產生溫暖的感覺。 生吃生薑。 你可以在餐點中加入生薑，也可以直接生吃，在你用力咀嚼生薑時會有立竿見影的效果——你會感到體內迅速變熱。 生薑中含有一種稱為姜辣素的物質，能收縮血管，從而產生熱量。 喝熱飲或熱湯。 任何溫熱的液體都能提高你的體溫。 熱飲中的熱量會迅速貫穿全身，讓你的身體在一段時間內處於非常溫暖的狀態 / 通過運動提高體溫 / 進行日常基礎訓練。 鍛煉可以有效提高身體溫度，不過也要小心，在出過汗後身體會重新冷卻下來。 規律的鍛煉能提高新陳代謝的速度，進而讓身體增溫，不妨每天早上進行鍛煉，因為在早上提高了新陳代謝後能説明你維持一整天較高的新陳代謝率，也就是說，即便你已經鍛煉完了，你的身體還會持續處於較高的溫度中。 深蹲。 所謂深蹲就是將雙腳打開與肩同寬，將雙手搭于腰間，然後彎曲膝蓋、緩慢下蹲，就好像你要坐下來的姿勢一樣，在空中停頓兩秒後回到起始位置。 一次做3組，每組20個。 每天運動。 每天運動30分鐘就能有效增加身體的熱量，當你在動用繩肌腱和股四頭肌等大肌肉群時，身體自然會燃燒更多熱量，從而提升身體溫度。 如果你不喜歡跑步，還可以改成游泳或騎單車，同樣能達到燃脂和提高體溫的效果。 盡可能地多活動身體。 抓住一切可以活動身體的機會，即便當你手頭有事在忙也不要放棄。 比如增加做家務活的頻率，比如掃地或拖地等等。 / 保持身體的熱度 / 穿著適宜。 能讓你保持身體熱度的衣服種類有很多，如果你感覺出門可能會冷，就多穿一件或者帶一件在身上以防萬一。 和朋友家人們待在一起。 不同身體間的熱量傳輸會提高房間的溫度，人類是熱血動物，換句話說，人體自然會釋放熱量，這也解釋了為什麼人多的房間比人少的房間溫度更高。 多和其他人待在一起可以説明你從每個人身上傳輸熱量和能量，相互取暖。 讓身體保持乾燥狀態。 在洗完澡或者剛淋過雨後，一定要及時擦乾身體來維持體溫，溫度較低的水會迅速吸走你的熱量，讓體溫降低。 如果你淋濕了，儘快換上幹衣服。 如果你一直捂在濕衣服裡，體溫會急劇下降。 用吹風機吹幹頭髮的同時給身體增溫。 頭部溫度增加後，身體其他部分的溫度也會提高。 / 讓身體自然地增溫 / 增肌。 肌肉會消耗相當多的熱量，即使是在你休息的時候依然不例外，因此，增加肌肉也意味著你對於熱量的需求也在增加。 記住這一點，增肌就可以增溫。 不要刻意阻止身體打顫發抖。 這些本能性的動作是身體自發調節體溫的方式，當你打顫和發抖時肌肉就會參與進來，繼而提高你的體溫。 增重。 這個辦法並不是人人適用的，尤其當你已經屬於超重狀態時。 不過話說回來，增加一點體重確實能讓你保持溫暖，那些額外的脂肪能夠起到隔離作用，讓你的身體維持在一個相對較高的溫度。 增重最好的方法就是攝入更多的熱量，你需要一個卡路里計算機來計算你需要攝入多少熱量來增加體重。 / 提升體溫的好處 / 減輕肝腎負擔，微循環系統若得到改善，新陳代謝所產生的廢物便可迅速排除體外，從而減輕肝臟及腎臟的負擔。 增強免疫力，體溫每上升1攝氏度，人體的自然治癒率會增6倍左右，若體溫上升2度，自然治癒率更會增強36倍之高。通過升溫排汗有助於健康。 促進排汗及皮下脂肪的排除，提升人體的新陳代謝功能，將皮脂腺的脂肪排出體外，達到健康與美容，輕鬆變苗條的效果(要注意補充水分)。 排出體內的老舊廢物，主要是體內的代謝廢物。重金屬與致癌物，提高體溫將體內累積的致癌成分”重金屬”排出體外，徹底去除癌症根源。 增強活力，活化新陳代謝、強化營養成分的充分利用、消除疲勞。 改善微循環系統，皮下深層的溫度微升，血流速度加快，微血管擴張。 呼吸的皮膚，使得皮膚呼吸更加旺盛,血液循環順暢，常保健康美麗，光滑細緻。 有效改善睡眠——助眠,睡到自然醒。 在日常生活中，要儘量避免會降低你體溫的活動，比如在寒冷的冬夜外出或者有可能打溼衣服的活動。 瞭解你體溫過低的原因。體溫過低有很多不同的原因，你必須清楚你是否患有某些疾病，才導致你的體溫比正常低。 當你的體溫持續過低、無法提高時，不妨諮詢下醫生，你的新陳代謝方面應該出現了一些問題，需要特別的注意。

最近上網蒐集資料 看到了推廣 原始點療法的張釗漢醫師鼓勵冷體質癌友吃生薑 使身體由寒性體質變成性熱性體質! 發現了以下的幾本書: 應證了其說法! 哈哈!趕快來看看吧! 記得趕快讓自己的身體發熱為是! 1.治百病，就靠體溫！連癌症都是！ 提高體溫，讓身體自己治療自己！──石原結實（醫學博士、石原醫院院長） http://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010639874&page=2 醫學研究證實：體溫每提高1℃，基礎代謝就上升12%，身體免疫力也會跟著提高30%以上。 癌症、心肌梗塞、腦中風，三大死因都與因體寒而硬化有關！ 人體的最佳體溫是36.5~37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏；35℃時癌細胞便會增生。 1866年醫學研究就發現癌症怕熱，實驗更指出：持續10天39.6℃癌細胞全部死亡，正常細胞不受影響，因而發展出「溫熱療法」！ 治百病，就靠體溫！連癌症都是！ 2.乾薑排寒 乾薑比生薑擁有更強的功效，其藥效是生薑的10倍以上， 它能讓血液清澈，預防糖尿病，更能提升免疫力，治好高血壓， 對於減肥更是效果驚人！ 最近，市面上開始推出各種「含薑」的食品，為的就是薑能提升體溫，而本書更提倡「薑是提升體溫及排寒的最佳特效薬」。 http://www.books.com.tw/products/0010666575?loc=P_asv_005 http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/001/066/65/0010666575_bc_01.jpg&v=54f98283&w=655&h=609 3.百病起於寒 http://www.books.com.tw/products/0010624008?loc=P_asb_001 百病起於寒 排寒比排毒更重要! 寒氣是萬病之源 防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」 擺脫體寒，癌、病不上身 寒氣為毒素之首，養身先養暖，治病先治寒 日本排寒療法創始人，提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣，保持「頭涼腳暖」，多年來成功治癒各種難治重症如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌症末期等患者。

1、2、3、4 能量、頻率和振動來思考。 萬物都是由某種頻率振動的能量所組成。 那麽什麽是縱向飆量波? 它是一種振動方向跟傳播方向平行的超能五維波。 它帶有五維宇宙共振的頻率。 它可以穿透宇宙任何物質。 它還可以提取資料。 可以將物質的頻率調至到全息芯片上。 那麽科學家們就在思考如何把它運用在醫療保健上。 讓人類不用靠吃藥、打針或能夠遠離疾病。 各大報章媒體都在報導。 未來二十年醫學革命是量子醫學跟訊息醫學的時代。 那麽什麽是量子醫學? 量子的大小只有10的-15次方米。 如果把細胞比作地球。 那麽量子就相當於地球的一滴水。 那麽可以自由進出細胞的任何微小的縫隙。 而不留下任何的痕跡。 因此由美國科學家沃倫漢奇所率領的研發團隊。 大號研究室耗時了15年的時間。 研發成功的標量波能量環。 它結合了東方醫學及西方科學的技術。 將標量波訊息砍入到芯片上。 研發出100%安全、可靠、穩定、有效且無副作用的黑科技產品來造福人類。 在2014年問世,那麽前四代都給人家代理。 現在正式進入了第五代。 由波倫漢奇領軍從研發、生產、銷售一條龍。 授權給全球信息公司獨家銷售。 不給任何人代理。全球一張網行銷到全世界。 於2022年的5月20日正式啟航。 從臺灣所發推廣到全球。 我們何其有幸能在這個時間點上接觸到如此高的黑科技產品。 這是多麽龐大的商機。 我們臺灣人真是太有福報了。 那麽縱向標量波能量環它有兩個芯片。 大的芯片是用來接收標量波的訊息。 小的芯片則把100多種珍貴的草本植物的訊息。 以及精錄穴道的訊息砍入到全息芯片中。 因為它是被動元件。 當使用者配戴上它,就會跟人體的生物能產生高頻共振。 每秒鐘高達1億次以上。 這個時候呢,人體的溫度就會慢慢的上升。 當人體溫度上升一度左右。 代表著免疫力將提升6倍左右。 它的中基轉是什麽呢? 它是透過人體的生物能產生高頻共振。 能夠快速清除體內自由基、雜質甚至重金屬等等。 若能夠配合喝足夠的分開水,增加人體的新陳代謝能力。 進而使體內的血液由濃稠變成清澈。 那麽爲什麽要喝足夠的水? 喝水真的很重要。 因爲我們人體的細胞70%是由水組成。 爲了增加新陳代謝及提升治癒能力。 讓身體更快速的恢復健康。 科學家們研究、次序顯示。 86%的人在使用一小時之後會有感。 那麽14%的人無感。 因爲個人體質與身體狀況不同,反應狀況也就會不一樣。 但是呢,無感不代表他沒有在運作。

胰島素阻抗矛盾與出路 胰島素阻抗產生新陳代謝症候群 ，造成高血壓，高血糖 ，高血脂， 高腰圍 ，升高了心臟病，中風，和癌症的風險！ 胰島素是人體進食 的時候會反應分泌的一種荷爾蒙 ，尤其是吃入碳水化合物 ，糖分的時候 ，分泌會比較多， 經由細胞表面的胰島素受體將血液中的糖質帶入細胞， 提供生存熱能的儲存！ 當人體不進食的時候， 胰島素下降 ，人體開始使用儲存的熱能。 傳統理論認為胰島素阻抗是因為細胞外的血液中有太多的醣質，卻沒有辦法經由胰島素受體進入細胞內！ 但如果真的是這樣， 細胞會處在飢餓狀態而縮小， 人也會極度消瘦， 肝臟也會變小 ，五六十年來 沒有人能夠回答這個疑問， 相反的， 第二型糖尿病 ，胰島素阻抗患者常傾向腹部肥胖， 脂肪肝！ 常規醫療處置的方法就是給予更多胰島素 ，但多年的經驗， 證實這並不能改善胰島素抗性， 越來越多的劑量反而造成胰島素阻抗的增加， 胰島素劑量不斷加重， 唯一的好處就是使糖化血色素與血糖得到暫時的改善，但長遠來講 ，第二型糖尿病都是不斷惡化， 患者最後都逃不過糖尿病併發症！ 新的一代的理論 認為血液中血糖與胰島素增高，導因於長年細胞內糖質堆積過多而溢流， 這時細胞外的血液糖分就沒有辦法再進入細胞內！ 只能在細胞外的血液中不斷堆升！ 這很合理的解釋了第二型糖尿病患傾向肥胖， 脂肪肝的現象！ 這一切都是細胞吸收了過多的糖分造成， 若能夠減重，降低身體的糖分儲存， 胰島素抗性及其引起的新陳代謝問題都可消失！ 這是對胰島素阻抗比較精確的思考方式！ 使用藥物不斷增加 胰島素 ，把血液中過高的糖質強制灌入糖質溢流的細胞內，使 細胞更難以接受血液中的糖份， 那就使每一個糖尿病患越來越糟！ 現代人每天三餐外加十幾次的點心，零食，飲料，水果 ， 內容幾乎都是高升糖的 碳水化合物， 使血糖，胰島素整日都維持在高水平 ，跨越中年就很容易產生第二型糖尿病與胰島素抗性！ 降低碳水化合物的攝入量 ，斷絕深度加工的澱粉， 高升糖食物， 每日改成兩餐， 在6小時之內完成， 其餘18小時維持空腹狀態 ， 這中間不吃任何點心，間食， 甜飲料，使血糖與胰島素 水平降低 ，不用很久的時間， 胰島素抗性就恢復正常， 若進行的很熟練 ，可考慮一週一次， 一天只吃一餐 ，當全身細胞溢流 的糖質不斷減少時， 人的體重也會減少 ，精神體能會變好， 恢復胰島素的敏感性 ，新陳代謝疾病會痊癒！ 對原本使用藥物的第二型糖尿病病患， 開始低糖飲食與階段性減餐斷食， 血糖會降得很快， 應請醫生減藥。 否則可能會血糖太低！ 低碳水化合物合併 階段性斷食 ，對改善第二型糖尿病新陳代謝問題非常有效， 也同時可改善肥胖及血壓過高的問題 ，沒有費用，沒有成本， 節省出很多進餐所消耗的時間， 剛開始當然不太適應 練習一段時間即可駕輕就熟， 使自己從久病中解放！ 斷食自古希臘哲學家與三大宗教都有實施的傳統 ，對其益處近年相關的醫學文獻 也有很多正面的論述！

你有發現嗎? 每當氣溫驟降，就開始會有不少人生病，前日本首相御用醫師石原結實就提醒大家「百病起於寒」預防各種疾病、有效提升抵抗力最簡單的方法就是「先暖身」。為什麼呢? ⛔因為人體體溫每降低一度，免疫力就減少30%！ ⛔體溫低血液循環就變差，無法代謝的疲勞就累積成酸痛 ⛔身體寒冷時，思考也會偏向負面 台灣冬季的氣溫並沒有如歐美一樣的寒冷，但是因爲溫差較大，如果氣溫突然的驟降，人體體溫沒辦法跟著調節，就會引發各種疾病。可以利用以下幾種簡單的方法保持身體抵抗力！⤴️⤴️⤴️ 💆「按摩」：透過按摩經絡帶起新陳代謝、維持全身活絡 ♨️「泡腳」：增加下肢血液回流、保持溫暖 🌿「擦精油」：可早晚抹能幫助竄氣的乳香、保衛精油在腳底 ☕️「喝熱茶」：薑能驅寒活血，幫助恢復元氣 中醫師也建議平常多注重以下六個凍不得的部分，如果能夠保暖這六大部位，就能強化身體機能，遠離頭痛、手腳冰冷喔！ 1. 頸部 因爲頸部的血液循環較快，且有風池穴、風門穴和風府穴，這些穴道是寒邪最易入侵的地方，所以脖子要保暖。 ✳️建議：可用圍巾或是脖圍，來擋住風寒。 2. 肩膀 肩膀如果受寒就會容易產生痠痛。 ✳️建議：睡覺時用被子蓋住肩膀，讓肩膀維持溫暖。 3. 背部 背部主身體的陽氣，負責將陽氣輸送到身體的各個部位。如果受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽等疾病。女性的話還可能會使月經失調，導致經痛、腰痛發生。 ✳️建議：可以搭披風，或穿背心，以加強背部保暖。 4. 肚臍 肚臍受寒時，會容易產生腸胃問題，像是腹瀉。 ✳️建議：外出時穿好衣服，不要讓肚臍吹到風。睡覺時要蓋好被子，別讓肚臍受涼。 5. 膝蓋 膝蓋如果受寒，會變得僵硬痠痛。尤其是女生穿裙子露出膝蓋，就容易受寒。 ✳️建議：隨時以衣物及毯子保暖。 6. 腳底 因爲腳底離心臟最遠，是人體循環的最末端，保溫性較差。而且腳底也有許多穴位，一旦受寒就很容易導致血液循環不良。 ✳️建議：建議睡覺時可穿上保暖厚襪，或是睡前用熱水泡腳。 #依源自然能量坊 #按摩 #保暖 資料參考：體寒為百病之首(石原結實著)/Health code

　 醫生告誡：比喝酒還傷肝的兩個壞習慣，很多女性都有！趕快改掉 觀看人數：2714 　 肝臟就像是人體的一個加工車間，將脂肪進行吸收和整合，加工成優質的產品，供身體使用。但如果脂肪原料攝入量過度，會使得肝臟車間的負荷加重，從而導致肝細胞膜的損傷，降低肝臟的各方麵功能，引發脂肪肝。 目前，兩岸的脂肪肝患者已經有2個億左右的人群，可謂是肝癌的第二大疾病，嚴重的影響人們健康以及日常生活。 脂肪肝的出現會伴有4大信號： 1、消化道表現 輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的癥狀常常單獨出現。 sponsored ads sponsored ads 2、食欲不振 食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。 3、疲倦乏力 中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現。 4、維生素缺乏症 肝臟在人體運作中起著維生素代謝的作用。脂肪肝由於脂肪的堆積,使得維生素攝入過少,從而引起炎症。 生活中，最常見的是喝酒導致的酒精性脂肪肝，中國有句俗話說；「無酒不成席。 sponsored ads sponsored ads 」家裡有做客的人，餐桌上必定會擺上各種各樣的酒，供客人享用，即使是家裡沒有客人，愛喝酒的人群每頓飯喝上些也不足為奇。 但是，醫生提醒，除了喝酒以外，以下2種習慣也易患脂肪肝！ 一、長期吃素 肉吃多了不僅容易誘發肥胖，還會誘發其他的疾病，如高脂血脂、高糖尿病、痛風、脂肪肝等，因此，很多人為了身體健康，選擇成為素食主義者，過著不吃肉的生活。 但是長期不吃肉的話，會對身體有很大影響。長期素食或不能進食者，身體缺少某些蛋白質和維生素，造成低蛋白血症，由此脂肪動員增加，大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，使肝內脂肪堆積，形成脂肪肝。 所以，適當的吃肉對我們身體還是有好處的，《中國居民膳食寶塔》建議我們每日肉類攝入量控製在40~75克就可以了。 sponsored ads sponsored ads 二、減肥過度 進入秋冬天之後，人們普遍的喜歡貼秋膘，短時間內就容易長上幾斤，這時候愛美的女性不願意了，就選擇減肥，常常是晚上不吃飯，或者只吃些蔬菜水果，認為這樣可以起到快速減肥的作用。 但是，不曾想，短時間內快速減肥也會導致脂肪肝。原因在於節食減肥使身體攝入的能量較少，身體供能不足便會利用機體脂肪供能，分解多餘的脂肪，但是長期下去，肝臟要超負荷工作，導致脂肪酸的大量堆積，形成脂肪肝。 專家建議：一月最多減重八斤，再多就會產生肝損傷。 日常保護肝臟，可以做到以下幾點，更有利於減少脂肪肝的發生！ 一：多喝水、喝護肝茶 多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 sponsored ads sponsored ads 喝水的時候，加點菊花，一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！ 二、避免久坐不動 久坐不動常見於辦公室人群，當身體長時間不運動時，身體代謝緩慢，肝臟就會堆積脂肪，久而久之，加上不良飲食，逐漸累積成脂肪肝。 解決措施：適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外，據科學研究發現，相同的運動項目和運動強度，下午或早晨錘鍊要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛煉。 三、少熬夜 無論是工作加班，還是學習熬夜的人越來越多，現在的人熬夜都成為習慣。 sponsored ads sponsored ads 殊不知這就是傷害肝臟的最主要因素。 晚上11-3點是膽、肝排毒時間，熬夜會加重臟器「加班工作」，長時間會導致肝膽功能異常！ 所以，最好養成規律作息，每日在晚上11點之前入睡。

10點睡 vs 11點睡，這60分鐘差很大！ 大家總覺得晚睡一小時沒什麼，但事實是——這一小時可能正在改變你的身體底層邏輯。 🔬 1. 科學證實：一小時，就能重設生理時鐘 褪黑激素的分泌高峰落在晚上20:00～22:30。 10點上床 = 精準踩點，身體進入深度修復模式 11點才睡 = 錯過黃金修復期，皮質醇（壓力荷爾蒙）開始主導，身體處於「備戰狀態」 🔍 根據哈佛醫學院研究： 提前1小時睡覺 👉 深層睡眠時間增加23% 👉 生長激素分泌提升34%（也被稱作「天然的美容針」） ⏳ 2. 身體的「時間複利」：每天1小時，讓你偷偷變美 《Cell》期刊研究顯示： 🌿 10點睡的族群：胰島素敏感性提高17% → 新陳代謝順暢 ⚠️ 11點睡的族群：皮質醇上升29%，每年腰圍平均多出1.2公分… 身體的排毒時段集中在21:00～23:00， 錯過 = 淋巴循環卡卡，毒素不易排出，整體代謝跟著混亂。 東京大學實驗也發現： 💤 每天只晚睡一小時 → 免疫細胞（NK細胞）活性下降15% → 皮膚修復率暴跌210%，細紋生成速度變成原本的3倍！ 🧠 3. 睡得晚，不只累身體，還在偷偷損耗大腦資源 大腦的記憶總管——海馬體，在22:00～24:00進入「超頻整理模式」。 斯坦福神經科學研究發現： 🧠 提早睡的人 → 記憶儲存效率提升41% → 血清素合成增加28%，情緒更穩定 而晚睡一小時，可能就是「焦慮體質」的開始。 ⏰ 4. 幫你的生理時鐘「重新開機」 ✨【光線管理】晚上8點開始調暗燈光，讓褪黑激素通路順暢開啟 🦶【泡腳助眠法】睡前90分鐘泡腳，水溫約40°C，幫助身體降溫、進入睡眠節奏 📵【多巴胺斷食】晚上9點半後關掉電子產品，降低神經刺激，入睡成功率提升73% ☕️【咖啡限時】早上6點後就別再喝咖啡，避免干擾褪黑激素生成 🏃‍♀️【運動時段調整】晚上7點後避免激烈運動，讓神經系統漸漸放鬆

氣溫或體溫升高是目前唯一能普遍有效化解瘟疫的方法！ 不論是武漢肺炎或流感等傳染病，都不用恐懼，你越是擔心，它就越可能找上你，因相由心生，量子糾纏現象，病毒是物質，物質是由念頭產生的！ 人類理想的體溫為攝氏36.5度，只要體溫保持這個溫度以上，病毒就與你無緣。但只要體溫下降0.5度病毒就很容易找上你！ 人之身體本有自體療癒機能，只要體溫上升一度，人體自體療癒機能就會大量起動，科學研究證實體溫上升一度，免疫系統會 *提高五倍。* 但 *原則是要斷寒涼飲食* ，補充熱源，注重保暖，使體溫升高。人身體熱能一旦被消耗殆盡，就是生命結束之時。 簡易提高體溫的方法： 1.遠離一切寒凉飲食。 首應斷絕惡緣，藥物及寒凉飲食會使體溫下降。 2.喝溫薑湯等溫熱性食物。 薑最大的功效就是溫熱身體，薑含有薑辣素和薑烯酚，可促進血液循環及燃燒體內脂肪與醣類來提高體溫。 3.泡澡。 水溫約在攝氏43度上下2度(可依各人舒服之感受溫度)，每次泡澡15分鐘左右即可。採用半身(胸口以下)泡在浴缸的入浴法，讓水溫幫助血管擴張，促進血液循環提高體溫。 4.運動。 能使體溫上升，肌肉約佔全身體重的百分之四十五，是人體最大的器官，所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會增加，其產生的熱量可達到供給身體所需溫度之一半以上，體溫上升有助於促進新陳代謝，免疫系統的白血球運作也會活躍。 5.睡眠充足。 睡足七小時，睡眠不足會使體溫下降，最好能在晚上十點前入睡，早睡能使身體修復力增強三倍。 6.身體做好保暖。 尤其是腳及腳掌，身體可多穿保暖褲，腳掌穿保暖雙層襪，用以提高體溫，即能增強身體抵抗病毒能力及自體療癒能力。 以上所述，有緣能信力行者，定可保身體健康，祝福大家平安健康！

喝氣泡水的十大好處 歐洲國家利用碳酸氣體改善健康方面🈶️百年歷史，研究與應用就開始由宮廷向民間發散了。 碳酸氣體不僅可以舒張血管，更可以加速人體新陳代謝。專家們還發現含有碳酸成分的溫泉中保有豐富的重碳酸離子。 由於碳酸水滲透力比較強，能滲入靠皮膚較近的毛細血管和動脈，改善血液流動，改善面部晦黯無光的現象， 更可以促進新陳代謝，達到美膚的作用。 氣泡水所釋放的二氧化碳會擴張胃部並刺激胃產生飽足感以抑制食慾，讓身體在補充所需水分的同時不會攝入過多熱量，進而達到輔助減肥的效果。 1、 平衡身體酸鹼度。血液中的酸鹼平衡對人體來說非常重要，過酸或過鹼的血液環境對人體器官、組織和大腦會造成致命的危害。氣泡水能幫助調節血液中的酸鹼平衡度，避免人體組織因酸鹼不平衡而受到損害。 2、 有效緩解便秘。氣泡水中的氣體會伴隨體溫升高而膨脹，從而刺激腸胃蠕動，增強腸胃活性，對於促進排便有良好的作用。因此在歐美，人們習慣早上起床後喝一杯氣泡水，以促進腸胃蠕動。 3、 根據歐洲馬德里醫院為期4個月的人體試驗並且抽取血漿測試表明，多喝氣泡水可以降低不良的膽固醇(LDL),提高好的膽固醇（HDL）. 此試驗結果數據顯示長期飲用氣泡水可以抵抗心血管疾病（CVD）的發作降低膽固醇。 4、 活化腦力、促進血液循環：在人體的肺泡組織里，血紅素結合氧的能力與體內二氧化碳濃度成反比，二氧化碳具有調節血紅素結合和釋放氧氣的生理作用。 5、 緩解三高：氣泡水間接提升人體新陳代謝能力，讓生理機能呈現年輕態，有效緩解亞健康下的諸多症狀。 6、 暈車、暈船、暈機。暈車暈船現象總會給我們的生活帶來許多不便，用氣泡水調配生薑汁飲用可有效緩解暈車暈船症狀，最大限度的削弱這類問題的困擾。 7、 緩解孕吐。懷孕中的女性常常會有孕吐現象，覺得口中無味，食欲不振，特別是懷孕初期的孕婦，甚至會導致營養不良，這對自己跟胎兒都是不利的。孕婦喝無糖或蜂蜜檸檬氣泡水，可以緩解孕吐的不適，讓孕婦保持身心健康愉悅。 8、 食量控制。在用餐時飲用氣泡水，可以增加飽足感，避免飲食過量導致肥胖。 9、 呼氣作用：血液中的碳酸對於哺乳動物的呼吸非常重要，當二氧化碳從細胞進入血液後，它會與水化合形成碳酸，其後被奪走一個H+，形成碳酸氫根離子（HCO3−）(鹼性)。碳酸氫根離子會進入紅血球，與另一個H+結合，再次形成碳酸。在肺中，碳酸中的水將被奪走，二氧化碳即從肺部釋出。控制碳酸與二氧化碳間的反應平衡對於控制血液酸性的意義很重大。 10、促進皮膚血液循環，保濕肌膚，能有效抗老化，抗自由基，預防皺紋產生。