一杯含糖飲料，抑制生長激素 2個小時！ 國中前，是孩子身高發育的黃金期， 但是近年隨著手搖杯興起， 孩子常喝的碳酸飲料、手搖杯、果汁等 光是一杯300~500cc就會 抑制生長激素 2個小時！ 若口渴， 只能喝白開水與鮮乳，避免長不高 孩子身高約7成來自於父母遺傳， 大約是父母身高平均正負7公分， 若是成長階段缺乏營養、激素等， 可能造成O型腿、長不高等情形。 除了長不高， 還可能造成肥胖、高血糖、O型腿... 昨日董氏基金會記者會中， 林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示 若喝含糖飲料後血糖升高， 生長激素將會減少分泌， 而不利幼童生長發育。 孩子喝含糖飲料，除了可能長不高， 還造成肥胖、高血糖等病症。 董氏基金會 給家長的 5建議... 1.每天喝 500~1000c.c.牛奶 鮮乳富含鈣質、維他命D等營養， 可以幫助孩子長高。 2. 國中以前，每天晚上9點睡覺 國中以前是孩子成長黃金期， 睡眠時間應滿8~10個小時， 因為每睡眠60到90分鐘 生長激素會分泌一次，促進孩子成長。 3. 曬太陽 10~20分鐘 曬太陽能幫助身體鈣質吸收， 每天應讓孩子曬10到20分鐘的太陽， 面積約雙手手臂即可。 4.每週運動 5次，每次20~30分鐘 運動可以是跑步、騎單車、游泳等， 可以幫助孩子骨骼發展。 5. 遠離 含糖飲料 ！ 包括果汁、汽水、奶茶...等都算， 若口渴，多喝白開水與鮮乳， 避免長不高後悔終生。 一杯含糖飲料， 抑制「生長激素」分泌 2小時.... 這樣，你還敢讓 孩子多喝嗎？

一招六式防治老年癡呆 老年癡呆屬於一種退行性病變，很多人覺得是絕症，但其實這個病是完全可以預防的。 復旦大學附屬華山醫院手外科主任，經過55年的臨床研究和理論工作，研發出一套“手指操”。 手是人類神經感覺最為敏感的部位，神經纖維也最集中。 動動手，後腦迴圈會發生改變，手的動作形成大腦新的興奮點，有利於理解、記憶和思考。 記憶力、思考問題都解決了，大腦不斷形成新的興奮點，就不會退化。 擔心老年癡呆問題的朋友，每天可在下述方法中選擇2～3式交替操作。 這套操能夠有效的通過小指頭刺激，不斷形成腦部新興奮點，確保預防癡呆問題。 “手指操”6個動作防癡呆 1.將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。 2.用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。 3.將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。約1分鐘。 4.雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。反覆10次 5.刺激手心，每次捏掐20次。 6.經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。 早起、晚睡前各做上述左右手完整的一次。 會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。平常可以選做其中的動作，不會有副作用。 ※功能 有些老年人起床後會感覺手指發脹，也可以做一下，有助於改善症狀。 如果每天都能堅持多次（早晚一次、平時也適當運動）進行完整的刺激，就能從而促進全身的血液迴圈，改善內臟的功能。 平常多練練，動作雖然簡單，能有效避免老年癡呆。

每天一碗，真的可以再活100年 效果驚訝！腎有多好，你就有多年輕！ 臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭髮不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好! 熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間⋯⋯和精力吧，把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。 黑豆（ 1小把） ，黑米（ 2把） ，黑芝麻（ 1小把）百合（ 10片）薏仁（ 3把）核桃（ 2个）大米（ 2把）红糖（适量） 另外核桃也可以换成花生米。 （以上是两个人的量） 每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！ 喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。 好好收藏吧，留著有用。也請一定轉給你們的父母,你們的親朋好友，讓更多的人，健康，長壽！！！ 看完後別忘記分享哦，分享是一種美德，懂得分享的人，生活會越來越美好！

來自醫院康復患者的信息...   我們每天都在那裡：   1.服用Vit C-1000   2.維生素E   3. 10:00-11:00陽光下15-20分鐘。   4.雞蛋一件   5.休息一下/休息7-8小時   6.每天喝1.5升水，每頓飯應該溫熱（不冷）。   那就是我們在醫院所做的​​。   這是告訴我們所有人，冠狀病毒的pH從5.5到8.5不等   要戰勝冠狀病毒，我們需要做的是食用比該病毒的pH值還高的鹼性食物。   他們之中有一些是：   *檸檬-9.9 pH   石灰-8.2 pH   *鱷梨-15.6 pH   *大蒜-13.2 pH *   *芒果-8.7pH   *橘-8.5pH   菠蘿-12.7 pH   *蒲公英-22.7 pH   *橙色-9.2 pH   您怎麼知道您患有冠狀病毒？   1.喉嚨發癢   2.嗓子乾   3.乾咳   4.高溫   5.呼吸急促   6.氣味和味道的流失   因此，當您注意這些事項時，請迅速將溫開水和檸檬一起喝。   不要將這些信息留給自己。 給所有的家人和朋友。

科學家研究發現，在70到79歲這個年齡段的老人，每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是，80到89歲這個年齡段的老人，每月的健康狀況，卻與60到69歲年齡段的老人一樣穩定。70到79歲這段時期，人的各種器官衰退較快。而進入80歲以後，疾病就會出現下降趨勢，精神和機體的健康則可恢復到60到69歲那樣的水平。因而，70到79歲這個年齡階段，被稱為危險年齡段。老年人要想高壽，70到79歲這十年至關重要。要平穩度過危險年齡段，就必須每天做到十個一。 1.一壺水。 三個時段喝一杯水，效果最佳。 晨起空腹一杯水，要小口慢慢喝，以補充水分。 睡前一杯水，有效降低血液粘稠度。 運動後一杯水，補充運動時汗液帶走的電解質。 2.一碗粥 每天喝一碗約28克全穀物熬成的雜糧粥。如燕麥，糙米，玉米，藜麥等粗糧熬成的粥。 3.一杯奶 牛奶被譽為白色血液，它的營養是全方面的，鈣，脂肪，蛋白質等，均較為豐富。 4.一個雞蛋 人體對雞蛋蛋白質的吸收率，可高達98%。 5.一個蘋果 蘋果具有降低膽固醇，減肥，防癌，防衰老，增強記憶，使皮膚潤滑柔嫩等作用。 6.一個洋蔥 洋蔥營養價值極高，可降糖，降膽固醇，防癌，保護心腦血管，還能殺菌抑菌，防治感冒，補鈣健骨。 7.一塊魚肉 魚肉所含蛋白質容易被消化吸收，它含有大量的不飽和脂肪酸，對身體較為有利。 8.一公里步行 每天步行30分鐘，患心腦血管病的機率會下降60%。 9.一項愛好 不管是養花，養鳥，集郵，釣魚，書畫，唱歌，下棋，旅遊，要保持與社會和大自然的聯繫。 10.一份好心情 老人保持良好的情緒，對身體健康極為重要。 這十個一並不難做到，讓我們認真過好每一天，全身心投入生活，平穩度過70到79歲這個危險年齡段。

@楊玲玲 (red circle)轉貼分享： (red heart)(red heart)(red heart)([)爆紅的哈佛蔬菜湯食譜(])，雖然僅使用四種簡單的蔬菜烹煮，卻含有滿滿的抗氧化成分，打造抗老體質吧！ 哈佛蔬菜湯是由日本高橋弘醫師研究出來的蔬菜湯，食譜由四季都能輕易取得的食材–(one)高麗菜、(two)洋蔥、(three)紅蘿蔔及(four)南瓜所組成。高橋弘長年在哈佛大學留學，研究癌症與免疫功能，也在國際頂尖期刊發表許多論文，他經常鼓勵自己的病人喝這碗抗癌蔬菜湯來進行食療。這碗蔬菜湯如此神奇的原因來自於療效滿滿的「植化素」，能高效對抗身體發炎、增強免疫力，還能達到抗三高、減脂排毒的功效。 抗癌抗老的「哈佛蔬菜湯」食譜分享 【材料】 1、高麗菜（100g） 2、南瓜（連皮 100g） 3、洋蔥（100公克） 4、紅蘿蔔（連皮 100g） 5、水（1000cc） 【步驟】 （1） 將高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜切塊 （2） 將切好的蔬菜放到鍋中後「倒入水」 水高「淹過」蔬菜 （3） 開「大火」煮滾後 轉「小火」煮20分鐘 （4） 煮好加入適量「鹽」或「胡椒」調味 【建議】 上班族如果沒時間常常開火的話 可以一次煮一鍋冷藏或冷凍分裝 要喝直接微波加熱即可 覺得材料不夠豐富的話 也可以加入「番茄 」「馬鈴薯」 或任何你喜歡的食材 只要能持之以恆，每天喝一碗植化素滿滿的蔬菜湯. 功效如下： 1.不用吃中西藥副作用 2.抗氧化、清除體內活性氧 3.排毒 4.增強免疫力，不易感冒 5.預防癌症 6.防止動脈硬化 7.燃燒脂肪、促進代謝 8.有效降血壓 9.改善腸胃狀態、調理腸胃功能 10.改善肥胖、高血糖及高血脂症

病毒博士案例分享： 5月31日下午兩點多，89歲男性午睡醒來，上半身顫抖，體溫39度C，神志不清，咳嗽有痰，每小時使用病毒博士噴嘴裏12下、霧化吸入10分鐘，半小時後濃痰咳出，五點多體溫恢復正常。 隔天(6/1)改為2-3小時噴12下嘴裏、霧化吸入10分鐘，痰聲漸少。 迄今(6/2)體溫皆為正常，偶爾乾咳，每四小時噴嘴裏12下、霧化吸入10分鐘，治療持續中。 建議7天療程，6月2日以後，治療間隔時間拉長，每天4-6次，噴嘴裏12下、霧化吸入10分鐘。 治療心得分享： 1.病毒博士直接作用在肺部的病原體上，作用迅速，三小時內即退燒。 2.病毒博士100cc/瓶可以噴600下，每下1/6cc，第一天(5/31)每一小時噴嘴裏12下，即口服2cc，當天至晚上十點為止，口服八次16cc。 3.霧化吸入速率0.2cc/分鐘，10分鐘約吸入呼吸道2cc，第一天霧化吸入八次16cc，口服16cc，霧化吸入16cc。 4.第二天用量減半，口服8cc，霧化吸入8cc。 5. 第一天口服16cc，第二天以後口服 8cc/天，由腸道吸收，因無細胞毒性(清華大學測試)，且經肝腸循環的藥量甚少，對於肝腎功能幾無影響，更何況分佈到全身的每一個細胞。 6.過去數百個使用病毒博士的臨床案例，從6個月大的嬰兒，到89歲的患者，口服及霧化吸入，皆無任何不適。 7.臨床上發現，過敏性結膜炎、鼻炎、咳嗽、鼻咽炎、扁桃腺炎、急性鼻竇炎、肺炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺病、乳腺，炎、帶狀皰疹、牙齦發炎、胃幽門螺旋桿菌、尿道炎、盆腔炎、足癬(香港腳)、股體癬⋯⋯等，任何傳染性疾病及過敏症狀都有效。另有中重症新冠病毒肺炎(病毒博士搭配連花清瘟、硫辛酸Alpha Lipoic Acid、維他命C)，急性症狀約在1-3天緩解，一般療程7-10天痊癒。 8.使用無細胞毒性的天然萃取物，或其他活性物質，配合醫用霧化吸入肺部(人體最大器官，面積70-100平方公尺，霧化粒徑<5微米um，即可到達肺泡細胞)，直接作用在肺部的病原體或病灶上(肺結核、肺真菌感染、肺纖維化、肺癌⋯⋯)將掀起一塲醫療革命，我們都是最好的見證者。

@科學家研究發現，在70到79歲這個年齡段的老人，每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是，80到89歲這個年齡段的老人，每月的健康狀況，卻與60到69歲年齡段的老人一樣穩定。70到79歲這段時期，人的各種器官衰退較快。而進入80歲以後，疾病就會出現下降趨勢，精神和機體的健康則可恢復到60到69歲那樣的水平。因而，70到79歲這個年齡階段，被稱為危險年齡段。老年人要想高壽，70到79歲這十年至關重要。要平穩度過危險年齡段，就必須每天做到十個一。 1.一壺水。 三個時段喝一杯水，效果最佳。 晨起空腹一杯水，要小口慢慢喝，以補充水分。睡前一杯水，有效降低血液粘稠度。運動後一杯水，補充運動時汗液帶走的電解質。 2.一碗粥 每天喝一碗約28克全穀物熬成的雜糧粥。如燕麥，糙米，玉米，藜麥等粗糧熬成的粥。 3.一杯奶 牛奶被譽為白色血液，它的營養是全方面的，鈣，脂肪，蛋白質等，均較為豐富。 4.一個雞蛋 人體對雞蛋蛋白質的吸收率，可高達98%。 5.一個蘋果 蘋果具有降低膽固醇，減肥，防癌，防衰老，增強記憶，使皮膚潤滑柔嫩等作用。 6.一個洋蔥 洋蔥營養價值極高，可降糖，降膽固醇，防癌，保護心腦血管，還能殺菌抑菌，防治感冒，補鈣健骨。 7.一塊魚肉 魚肉所含蛋白質容易被消化吸收，它含有大量的不飽和脂肪酸，對身體較為有利。 8.一公里步行 每天步行30分鐘，患心腦血管病的機率會下降60%。 9.一項愛好 不管是養花，養鳥，集郵，釣魚，書畫，唱歌，下棋，旅遊，要保持與社會和大自然的聯繫。 10.一份好心情 老人保持良好的情緒，對身體健康極為重要。 這十個一並不難做到，讓我們認真過好每一天，全身心投入生活，平穩度過70到79歲這個危險年齡段。 祝福您 身體健康 平安喜樂 @做一件功德！！ 我們都有年紀了，大家要注意。 一請花一分鐘讀完 這篇文章， 也許對你和家人、朋友有益。 有一群老同學聚會，一位女士在烤肉時絆倒，摔了一跤， 旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事， 只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。同學們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物， 她就跟着大家 一起享受接下來的時光了。 聚會後，她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院， 傍晚六點，就過世了， 原因是她在烤 肉聚餐的時候中風。 如果他們懂得辨識中風的徵兆，她現在也許還跟大家在一起。 其實中風是有先兆並可預防的。 某腦神經外科醫師說， 如果他能在三小時之内接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。 秘訣就是辨識診斷出中風的問題，並讓病 患者在三小時之内接受醫療，而這並不是很難。 辨識中風，讓我們記住 S、T、R 三步驟，請閱讀 並學習！ 身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦 傷。 旁人只要問三個 簡單的問題 S：(Smile) 要求患者笑一下 T：(Talk) 要求患者說一句 簡單的句子 （要有條理，有連貫 性），例如：今天天氣晴朗。 R：(Raise) 要求患者舉起雙手。 注意：另外一項 中風徵兆是： 要求患者伸出舌頭，如果舌頭「彎曲」或偏向一 邊，那也是中風的徵兆。 上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來， 就要立刻撥999或手機撥打999 並且要把症狀描述給救護員。 一位心胸科醫師强調， 如果每個收到這份郵件的人，能够轉發十份給其他人，肯定至少有一條生命將會被挽救回來。 我已經做了我的部分 了！ 希望你也做你的 部分。 請轉寄轉發！ 贈人玫瑰，手留 餘香！ 贈人此訊，心留 德香！ 師父說：再忙，也要把做功德事放在第一位！ 祝福您 @真好聽「幾度花落時」🌺🌺 https://www.youtube.com/watch?v=Z4kPycSXHj4&feature=youtu.be

(轉貼：試著做做看，反正早上刷牙不急，沒趕時間，閒著沒事，花個一、兩分鐘，有效就賺到，以下：) 我的美國朋友的消息，他兒子是醫生： 50歲以後，一個人可能會經歷多種疾病。但我最擔心的是 *老年癡呆症🧠。 我不僅不能照顧自己，但這會導致對家庭成員有很多不便之處。 有一天，我的兒子回家告訴我，那個醫生朋友教了他一種用舌頭做的運動。 舌頭運動可有效減少阿爾茨海默氏症的發作，也有助於減少/改善 * 1 *體重 * 2 *高血壓 * 3 *腦血栓 * 4 *哮喘 * 5 *遠視 * 6 *耳鳴 * 7 *喉嚨感染 * 8 *肩部/頸部感染 * 9 *失眠 動作非常簡單易學。 每天早晨，您在鏡子前洗臉時，請執行以下鍛煉：   *伸出舌頭👅，然後向右移動然後向左移動10次* 自從我每天開始鍛煉舌頭以來，我的大腦保持能力得到了改善。 我的思想更清晰，還有其他改進。     1遠視感低     2沒有頭暈     3.改善健康 (Wellness)     4.改善消化     5.較少感冒/傷風 我更強壯，更敏捷。 🎀注意 舌頭運動有助於控制和預防老年癡呆症。醫學研究發現，舌頭👅與大腦🧠有關。 當我們的身體變老變弱時，出現的第一個跡象就是我們的舌頭變得僵硬，我們常常會咬自己。 經常鍛煉你的舌頭，會刺激大腦，幫助減少思想萎縮，從而獲得更健康的身體。

將橄欖油油抹在你的腳底！ 1、一位女士寫道：我祖父 87 歲，沒有背痛，沒有關節痛，沒有頭痛，沒有掉牙。 不久之後，他開始說他住在加爾各答時有一個老人。 他建議她睡覺時在腳底上抹油。 這是治療和健康的唯一來源。 2、一個學生說：我媽媽堅持用同樣的方法塗油。然後她說：我小時候視力不好，隨著我繼續這個過程，我眼睛裡的光逐漸變亮返回更完美和更好。 3、一位商人寫道：我去 Chitral 度假。我睡在那裡的旅館裡。我睡不著。我開始走出去。晚上坐著的老守衛開始問，怎麼了？我說我睡不著！ 他笑著說：你有油嗎？ 我說沒有，他去拿油，並說，揉搓腳底幾分鐘，然後，我開始打鼾。 4、我嘗試在晚上睡覺前在腳底按摩油。這讓我睡得更好並緩解疲勞。 5、我有胃病。在我的肚子上用油按摩後，我的胃病在兩天內治癒了。 6、確實！這個過程有一個神奇的效果。我晚上睡覺前會用油按摩腳底。這個過程讓我睡得很舒服。 7、我15年前就做過這個方法。讓我很睏。我還用油按摩我孩子的腳底，這讓他們非常開心和健康。 8、我的腳疼。我開始每天晚上睡覺前用橄欖油按摩腳底兩分鐘。這個過程減輕了我腳的疼痛。 9、我的腳總是腫，走路時，我開始感到疲倦。我在晚上睡覺前開始對腳底進行這種精油按摩。僅僅兩天，我腳上的腫脹消失了。 10、這太棒了。這個建議比安眠藥更好，讓你睡個好覺。現在我每晚都按摩腳底睡覺。 11、我祖父的腳和頭痛。當他開始在腳底塗抹南瓜油時，疼痛消失了。 12、我有甲狀腺疾病，我的腳一直疼。去年有人建議我晚上睡覺前在腳底上擦油。我一直這樣做，現在我通常很平靜。 13、我患有痔瘡 十二或十三 年。 朋友帶我去見一位90歲的聖人。 他建議在手掌、手指之間、指甲之間和指甲上塗油，他說：在肚臍上加四到五滴油，然後睡覺。我很舒服。這個按摩也克服了便秘的問題。我的身體疲勞也消失了，我感覺很舒服。 14、我的腳和膝蓋疼痛，並且因為我讀到如何在腳底按摩油，現在我每天都這樣做，這讓我很睏。 15、自從我開始在晚上睡覺前在我的腳底上使用 處方油 按摩後，我的背痛已經消退，並且，我感謝上帝讓我睡得很好。 秘訣很簡單，很短，很容易，無處不在，適合所有人。塗抹芥末或橄欖油等。在腳底和所有腳底，尤其是腳底三分鐘。永遠不要忘記睡前按摩腳底，和按摩腳底寶寶也一樣。讓它成為終生的例行公事，為什麼不把油塗在腳底上？ 根據古代中醫的說法，足下有100個左右的壓迫療法穴位。人體器官也接受 壓力和按摩。 👉 足部按摩療法，據說：全世界都在使用。 請分享此信息，盡可能多。 分享很美，可能對退休人員特別有用。