一位好友的台大同學(在美執業心臟科醫師)的提醒~ 由於我認識中的許多人都超過 60 歲了，所以這段話希望能影響廣大的民衆...喝起來！ 阿納爾多·列支敦士登醫師在著作中說： 每當我向醫學系四年級的學生教導~臨床醫學時，我都會問以下問題~ 老年人精神錯亂的原因有哪些？ 有些人提供：「頭部腫瘤」。 我回答：不是！ 其他人說：是「阿爾茨海默氏症的早期症狀」。 我再次回答：不是！ 每一次拒絕他們的回答，他們的回答就會枯竭。 當我列出三個最常見的原因時，他們更加張口結舌！ 答案是： - 不受控制的糖尿病 - 泌尿系統感染 - 體內脫水 這可能聽起來像一個笑話，但事實並非如此。 60 歲以上的人通常~不太感到口渴，因此除了三餐飲食外幾乎不太喝水。 當周圍沒有人提醒他們喝水時，他們很快就會脫水。 脫水很嚴重，會影響整個身體，可能會導致突然的精神錯亂、血壓下降、心悸加重、心絞痛 (胸痛)、昏迷甚至死亡。 這種漸進式忘記喝水的習慣開始於 60 歲，那時我們體內應有的水量剛剛超過 50%。但60 歲以上的人的體內水儲備量較低，這是~自然老化過程的一部分。 但還有更多的併發症。 雖然他們脫水了，但他們仍然不喜歡喝水，因為他們的內部平衡機制在退化中。 結論： 60歲以上的人~容易脫水，這不僅是因為他們的供水量較少，而且還因為他們~已感覺不到體內缺水。 雖然 60 歲以上的人可能表面上看起來很健康，但體內反應和化學功能的日漸表現，會損害他們的整個身體。 所以這裡有兩個警報~ 1) *養成喝液體的習慣*。 液體包括水、果汁、茶、椰子水、牛奶、湯和富含水分的水果，如西瓜、甜瓜、桃子和菠蘿； 橙子和橘子也有效。 重要的是，每兩個小時，你必須喝一些液體。 記住這一點！ 2) 對家人關懷的警覺：60 歲以上的人要經常提醒他們補水，同時觀察他們...。 如果您意識到他們排斥液體，並且一天又一天，他們易怒、氣喘、缺乏注意力，這些幾乎肯定是脫水的復發症狀。 請 將此信息分享給其他人！ 您的朋友和家人都需要自己瞭解這些知識，幫助自己及他人變得更健康、更快樂。 *很適用於 60 歲以上的人*。

剛剛公開,口渴意味著忍痛和提前死亡。 晚上喝白苔水的朋友,再不看就晚了, 看完趕緊轉發收藏起來,很快就刪了。 美國著名醫學博士巴特曼,必生致力於水的研究。 根據自己多年的臨床經驗, 發現了一個震驚世界醫學界的秘密。 許多疾病的原因,僅僅是身體缺水。 他不用藥,僅用水,就治癒了三千多名患者。 巴特曼博士提出了,水可以改善 1.心臟病和中風 因為水能稀釋血液,有效預防心腦血管阻塞。 2.骨質疏鬆 因為水能使成長中的骨骼,變得更加堅固。 3.高血壓 因為水是天然的利尿劑。 4.糖尿病 因為水能增加身體內色氨酸的含量, 喝水也是有講究的。 多喝水,不如會喝水。 要喝涼白開,而不是飲料,咖啡,茶等。 會喝水,可以分三次。 準備一個能裝五百到一千毫升水的保溫杯, 放在床頭。 第一次,臨睡前喝二百到三百毫升水。 第二次,夜間小便後喝兩三口水, 大約一百毫升左右。 第三次,晨起再喝三百到五百毫升。 如果擔心企業影響睡眠, 白天就少量多次喝水, 每次一百毫升,以保證體內水分。 現在大部分人都是等到口渴了再喝水, 這是非常錯誤的。 研究發現,隨著年齡的增長, 體內細胞含水量也會逐漸減少。 細胞內含水量與細胞外含水量之比, 從1比1減少至大約0.8比1。 也就是說,進入老齡後, 每十年身體內喪失三升以上的水, 這是一個非常巨大的變化。 我們飲水是為了滿足細胞功能需求, 而不是為了解渴。 當身體產生口渴的感覺時, 說明細胞已經缺水了。 如果人體長期脫水, 會導致依賴水分的人體功能暫時關閉或休眠。 進而身體脫水的程度越來越嚴重, 某些器官和功能的承受力就會達到極限。 水的角色就像人體的清道夫, 參與新陳代謝和排除廢物。 水喝得不足, 身體的代謝作用會遲緩不順暢, 廢物累積在體內會導致便秘結石等問題, 也讓人精神變差,容易疲勞。 如果依賴口渴的感覺去判斷喝水, 就會引起長時期脫水, 主要是引起細胞內部脫水, 這就是開始肝扁。 假如老年人體內水分充足, 將會有一個潛在的好處, 它能提高蛋白質和酶的活性。 由於蛋白質和酶受所處自有水環境的影響, 這意味著體內擁有足量的水分 就可以最大限度地預防澡衰, 僅僅依賴乾渴的感覺做出判斷, 等待口渴才喝水, 只會帶來嚴重的後果。 現在99%的人都不知道 充足的水分帶給人體的好處, 以及長期缺水帶給人體的影響。 醫生呼籲, 如果每個看到此視頻的人 都能轉發給身邊的家人朋友, 可以肯定對每一個看到的人 都會有幫助。 為了朋友的健康, 請不要冷漠旁觀, 有多少群就轉發多少群, 讓大家都養成一個 日常喝水的好習慣, 轉發擴散, 功德無量。

早上喝白開水的人,一定要花二分鐘看看,長期喝白開水的人會這樣。 F.巴特曼是潘尼西林的發現者、諾貝爾獎得主亞歷山大、佛蘭寧的學生。 他畢生致力於研究水的治療作用。 他根據自己多年的臨床經驗,發現了一個震驚世界醫學界的秘密。 許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。 他不用藥,僅用水就治癒了三千多名患者。 巴特曼博士發現水可以治療,一、心臟病和中風, 因為水能稀釋血液,有效地預防心腦血管阻塞。 二、骨質疏鬆症,因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。 三、白血病和淋巴瘤,因為水能夠將氧疏鬆進細胞, 而癌細胞具有豔養的特徵。 四、高血壓,因為水是最好的天然力尿劑。 五、糖尿病,因為水能夠增加身體內塞氨酸的含量。 六、失眠,因為水能夠產生天然的睡眠調節物質退黑激素。 七、抑鬱症,因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。 身體缺水,和醉酒一樣傷身。 當人發生輕度脫水時,思維就開始混亂。 更危險的是,一旦脫水,自我感覺的精確評估能力開始下降,其後果相當於醉酒。 喝水的方法,喝水不是喝茶,一天喝二至三升的水, 分多次喝,不是等到口渴時喝水。 盡量喝白開水,而不是碳酸飲料和咖啡。 茶、咖啡、葡萄酒和飲料,不能代替身體所需的天然水。 因為這些飲料雖然含有水分,但也含有脫水因子,特別是咖啡因和酒類。 這些物質不僅會清除溶解它們的水分,還會清除身體額外的水分。 現代人包括大多數醫生,不明白水在人體中的作用有多麼重要。 藥物可以緩解病情,卻治不好人體的衰老性疾病。 許多疾病的病因僅僅是身體缺水。 身體缺水造成了水帶卸功能紊亂,生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生。 巴特曼博士從醫多年,經常碰到這種情況。 明明是身體缺水發出的信號,急需補充水分,但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。 更不幸的是,這個錯誤還會持續。 身體的病狀逐漸發展得越來越複雜,用藥越來越多,直到有一天病人死了。 這時,誰都說不清他究竟是病死的還是可死的。 這是新的認知模式和新的科學理念。 當然,要挑戰現代醫學得到廣泛認同不容易。 多喝水不如會喝水。 會喝水可以分三次。 準備一個能裝500-1000毫升水的保溫杯放在床頭。 第一次,臨睡前喝200-300毫升水。 第二次,夜間小便後喝兩三口水,大約100毫升左右。 第三次,晨起再喝300-500毫升。 如果擔心企業影響睡眠,白天就少量多次喝水。 每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制。 水能解決多種健康問題。 在現代醫學發展史上,治療人體功能退化性疾病的第一個重大發現就是水的使用。 這是一種簡單而天然的治療方法。 簡而言之,防止脫水就是預防疾病。 一般情況下,進入成年後,渴的感覺會逐漸衰退。 我們身體內的水分會越來越少。 隨著年齡的增長,體內細胞的含水量也會逐漸減少。 細胞內的含水量與細胞外含水量之比從1比1,減少至大約0.8冒號1。 也就是說進入老齡後,每十年身體內喪失三升以上的水。 這是一個巨大的變化。 我們飲水是為了滿足細胞的功能需求。

下午住隔壁的大堂兄突然往生，今天氣溫已回升一些，客廳及他的房間也開了電暖爐，也沒出去運動，而且堂兄兒媳及外勞都已全力在照顧，照理講他應該能逃過今年的寒冬，但最後還是逃不過，根據我的分析，除了他本人的心血管症狀之外，我判斷他猝死的原因，跟不習慣喝水有很大的關係，堂兄很喜歡泡高山茶，之前去他家，我經常勸他除了泡茶之外，也要多喝水，但他總是回應我「我整天在泡茶，水分已經夠了，不用再喝水」 大家都知道，茶葉、咖啡都是利尿劑，凡是利尿劑的液體，都只會讓我們的身體流失更多的水分，假如我們喝了100cc的茶湯，身體會排出約120cc的水分，這多出來的20cc，是從飲食中吸收的水分，原本是存在體內備用的，所以茶與咖啡喝的越多，流失的水分就越多，喜歡喝咖啡的人應該會發現，在喝咖啡之後，感覺口都特別渴，那是因為咖啡的利尿已經起了作用，除了咖啡之外，體內一部分的水分已被送到膀胱，準備用排尿的方式排出體外，這時候體內水分已越來越少，所以才會感到口渴 結論： 咖啡、茶葉、啤酒、烈酒，這些都不是水分，喜歡這些飲料的人，在喝的同時，記得要補充比所喝飲料更多的水分，這樣我們身體才不會陷於一直在缺水的狀態，這樣血液變濃稠的機會就會大大的降低 以上健康概念跟你分享

喝礦泉水竟有75%罹癌率！醫師揭密４種毒水千萬別喝，鹼性水、過濾水通通在榜上... 　 喝礦泉水竟有75%罹癌率！醫師揭密４種毒水千萬別喝，鹼性水、過濾水通通在榜上... 多喝水卻喝錯水，一樣不健康！ 。。人的身體有百分之七十的水分，嬰兒出生時的水分更... 　 多喝水卻喝錯水，一樣不健康！ 人的身體有百分之七十的水分，嬰兒出生時的水分更高達百分之八十，然而現代人體內的水分卻只有百分之六十至六十五左右，使得身體內每個細胞都有缺水的狀況。 沒有足夠的水分，細胞便無法排毒，甚至會導致中毒，使得細胞死亡、異變為癌細胞、血液污黑轉濃，進而引發便祕、皮膚水分不足，就會產生黑斑、皺紋、老化、掉髮等現象。 但無論是咖啡或茶，都與水的分子結構不同，水的分子是H20；喝一杯咖啡要消耗掉體內三杯水的儲量，喝一杯茶要用掉二杯水，才能化解咖啡因的毒素，喝了一杯汽水或紅酒，則要耗用掉身體內六杯水。 所以說，只有喝水、喝對水，才能根本解決身體的病痛。 而且喝水的方式，也很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。 淨化水，並非安全的水 淨化水只是將自來水用過濾器過濾掉重金屬，細菌和化學物質還殘留在水中，不是安全的水。 礦泉水，恐會使細胞提早衰老死亡 有些人以為飲用礦泉水，可以補充蔬果礦物質的不足，但根據美國農業部研究報告指出，喝礦泉水的人有百分之七十五的機率得到癌症，因市面上的礦泉水，多含過量重金屬及大量無機礦物質，不但不能供應身體所需礦物質，還會增加身體負荷，阻塞細胞和細胞間的空間，使營養無法送達細胞內，細胞於是逐漸衰弱、死亡。 逆滲透過濾水，還有殘留的細菌及毒素 可以濾去百分之九十五的廢物，但還有百分之五的細菌、雜物及毒素在水中，但比起淨化水和礦泉水又安全多了。 鹼化水，可能導致消化不良 鹼化性是經過鹼化機將自來水鹼化。 一般人的血液都偏酸，然而血液一定要偏鹼才健康；身體的五臟六腑，時時都在維持酸鹼平衡的工作。 所以我們不能常喝鹼化水，常喝鹼化水會導致消化不良、營養不足，我們不知道器官在何時需要酸、何時需要鹼，所以不能靠鹼化水來供應體內需要。 蒸餾水，一天喝八杯可淨化血液 蒸餾水是用蒸餾機將自來水用高熱煮開蒸發成水蒸氣，再經過冷水管道凝結成水，將一切廢物、化學物、細菌及重金屬排除留在污水裡，而蒸發的水蒸氣無一點雜質，是純淨的水；蒸餾水屬於中性，體內酸鹼值偏酸的人可喝，偏鹼的人也可以喝。 一般人喝蒸餾水，只要一天喝足八杯（一杯二百五十c.c.），就能讓腎臟有足夠的八杯水來淨化血液；如果是生病的人，則不只喝蒸餾水，更需要喝蔬果原汁和活性水來改善體質。 除了建議每天都能夠喝八杯蒸餾水，我們的身體還需要大量的電解質（electrolyte）和礦物質；而只有蔬果中的礦物質，才是有機活性的細小礦物質，是我們細胞能夠吸收的礦物質。 當然，喝水量的多寡也因人而異，如果僅是長時間坐在中央空調的辦公大樓內工作的人，一天喝六杯水就夠了；但如果是每天在外面跑業務、做外勤的人，一天可能就要喝到八到十杯的水量；而如果是在大太陽下從事戶外運動、勞動工作者，一天就必須喝上十到十二杯的水，才能讓身體真正獲得到充足的水分。

以下是一項調查發現，真真假假，但人生各階段，都必須努力創造價值，應該假不了的！ 公司為什麼招募60歲以上的人 擔任高層和負責職位？ 因為他們比60歲以下的人更有生產力！ 在美國進行的一項研究發現，生產力最高的階段 在一個人的生命中是* 60-70 *， 70-80歲是第二高生產力年齡段。 第三高生產力的年齡是50-60。 諾貝爾獎獲得者的平均年齡為62歲。 《財富》 500強公司首席執行官的平均年齡為63歲。 美國100個最大的教堂的牧師的平均年齡為71歲。 教皇的平均年齡為76歲。 這告訴我們上帝以某種方式設計您生命中最美好的時光為60-80歲！ 這是盡力而為值得期待的時候。 NEJM發表的一項研究，在60歲時 達到了潛力的頂峰，並持續到80歲！ 因此，如果年齡介於60-70或70-80之間，那麼將會是擁有一生中最美好和美好的時光！ 來源：   新英格蘭醫學雜誌：70.389（2018） ⏯年紀成熟的人，不需擔心年齡。 年齡不會是問題，身高不會是距離，開心快活！

什麼宗教最好？ 達賴喇嘛尊者和巴西的神學家Leonardo Boff 有一個簡短的會談 (ps. Leonardo 是一位宗教自由的改革者). 在這個圓桌討論的會議上，我 (指Leonardo Boff) 和 他 (指達賴喇嘛) 都有參與，在休息時，我帶有敵意及興趣的問了他一個問題 : “尊者，什麼宗教最好” 我認為他會說: “是藏傳佛教或者東方的宗教比基督教還要歷史優久”。 達賴喇嘛停下來對我微笑的看著我的眼睛回答，這令我非常驚訝因為我的問題其實是含有敵意的。 他回答說: “如果一個宗教讓你更接近上帝，讓你成為一個更好的的人，那就是最好的宗教 。” 這麼一個有智慧的回答令我覺得不好意思，於是我接著問 : “什麼會讓我更好 ?” 他回答: “只要是讓你更有慈悲心， 更有覺察心 (more sensible)， 更有平等心 (more detached)， 更有愛心， 更有人性， 更有責任感,更有道德感”。 “能對你有如此影響的宗教就是最好的宗教” 我沉默了一會，就算到今天我回想起來仍然非常驚訝他充滿智慧及令人無法反駁的回答： “朋友～ 我對於你的宗教或者你有無宗教信仰不感興趣。 對我來說，這個宇宙是我們的思想及行為的投射。 如果我以善心來行動，我就會得到善報，如果我以惡心來行動，我就會得到惡報。 你總會對他人有所渴望但快樂不是註定的事，而是一種選擇。 關照你的思想，因為它會變成語言。 關照你的語言，因為它會變成行為。 關照你的行為，因為它會變成習慣。 關照你的習慣，因為它會形成你的個性。 關照你的個性，因為它會成為你的命運。 而你的命運，就是你的人生。

* a no s o o n o I a * 病感失認症，一種暫時性的健忘，由記憶與阿爾茨海默病研究所(IMMA)的法國教授布魯諾·多爾所著， La Pitié-Salpêtrière巴黎醫院 他以一種相當令人安心的方式談論這個問題: “如果有人意識到他的記憶問題，他就沒有阿爾茨海默氏症。” 1. 我忘記了家庭的名字… 2. 我不記得我把東西放在哪裏了。 60歲以上的人經常抱怨自己缺乏記憶力。 “信息總是在大腦中，缺少的是‘處理器’。” 這是“病感失認症”或暫時性遺忘。 在60歲及以上的人羣中，有一半的人有一些症狀是由於年齡而不是疾病引起的。 最常見的情況是: -忘記一個人的名字， -走進房子裏的一個房間，卻不記得我們爲什麼要去那裏 -對電影名或演員的空白記憶， 浪費時間去找我們的眼鏡和鑰匙…… 60歲之後，大多數人都會有這樣的困難，這表明這不是一種疾病，而是由於歲月流逝而形成的一種特徵。 很多人都擔心這些疏忽，因此，以下聲明的重要性: “那些意識到自己健忘的人並沒有嚴重的記憶問題。 “那些患有記憶疾病或阿爾茨海默氏症的人，並不知道發生了什麼。” IMMA主任Bruno Dubois教授向大多數擔心自己疏忽的人保證: “我們對記憶喪失的抱怨越多，就越不可能患上記憶病。” 現在來做個神經學測試 只用你的眼睛! 1-在下表中找到C ! OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 2-如果你已經找到了C， 然後在下表中找出6。 999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999969999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999 3-現在在下表中找出N。 注意，這有點難! MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM 如果你順利通過了這三個測試: -你可以取消每年一次的神經科門診。 -你的大腦狀態很好! -你和阿爾茨海默病一點關係都沒有。 所以，把這個分享給你60歲以上的朋友，可以讓他們安心。

我會繼續用英文來翻譯,因為我想了解您如何回應美國政府的問題。 您想讓我用英文回應嗎? 不,我想讓您用英文回應,因為我想了解您如何回應美國朋友和政府官員提出的問題和挑戰。 首先,我想讓您解釋一下您之前談到的對亞方向的重新平衡政策。 您如何看待台灣在對亞方向的重新平衡政策中的角色? 在回答您的問題之前,我必須作出一個聲明。 當然,我的英文可能不如您的英文,因為這不是我的本土語言。 這不是關於英文的問題,而是關於您如何溝通您的政策。 我知道,我知道。 正如我所說,我的英文可能不如您的英文,因為這不是我的本土語言。 但是我覺得國會殿堂,您有機會,我馬上給您回答。 我們可以在任何語言中發問。 在立法會中的本土語言,他們在說本土語言。 他們是不同語言,所以我想了解您如何回應美國官員的問題。 如果您在美國,我肯定會回答您在英文,但是現在我們在中國共和國的會議中。 所以我們應該說本土語言。 讓我再次請問您,我可以回答您在本土語言嗎? 我會比較喜歡您回答在英文,因為我們需要了解您如何解釋我們的政策給美國人。 這是我們的責任,明白嗎? 這是您的責任,讓台灣人了解您如何與美國人溝通。 在這個會議中,不是每個人都明白我們說的話。 無論如何,我會繼續回答我的問題。 現在美國政府,有些人提出了擔憂, 擴大貿易的融合導致軍事技術、智慧和其他秘密從台灣到中國的脫離。 您如何解釋我們的政府對此的回應? 您想讓我先回答您的第一條問題嗎? 好,台灣的角色是在向亞洲移動。 我會回答您在本土語言,因為現在不是每個人都明白。 但是不要浪費我的時間,回答我的問題。 所以我覺得我剛才已經在報告裡面講得很清楚了。 我們必須在美國這個重返亞太政策之中, 找到對於台美關係有什麼可以合作的地方,我們扮演什麼的角色。 我跟委員說明,我去年三個禮拜跟所有的行政部門,我們是第一次的接觸。 在這個整個的美國的亞太政策中,台灣是在這個所謂的第一線的島鏈之中位居樞紐的位置。 這個樞紐的位置有其戰略的重要性。 任何包括中國大陸的軍力要進入南海或進入太平洋,台灣都居一個樞紐的位置。 所以我們在美國的這個重返亞洲的這個政策之中,自然是有一個關鍵重要的位置要扮演。 我希望您可以說一句粵語,讓所有的人都明白您在說什麼。 請您先翻譯一下,再問問題。 對不起,我剛剛因為覺得在場我們其他委員,大家都應該可以了解您的問題。 然後代表們或官員都回應了這些問題。

酪梨的營養超級豐富，對於退化性關節炎、膝蓋痠痛等具有療效！ 農委會台南區農業改良場表示，酪梨的營養密度高，被金氏世界紀錄認定是最營養的水果，其中更有多種營養素為現代人所缺乏的。 酪梨的好處已有完整的研究報告給予認證，它的營養素超級豐富，生吃最易被吸收，可補充10多種營養素--包含維生素E、葉黃素、單元不飽和脂肪酸、充足的葉酸、食物纖維、維生素B2、B6，維生素C、鎂、鐵及鉀離子等，是營養絕佳的食物。 吃酪梨護心、解痠痛，墨西哥酪梨產量為世界第一，也外銷到世界各地，住在日本的墨西哥人，核磁儀器檢測出：他們的膝蓋軟骨均比實際年齡好得很多，觀察他們一週的餐飲，至少都會吃一個以上的酪梨，足證酪梨對於退化性關節炎、膝蓋痠痛等具有療效。 酪梨是含油脂類的水果，它有下列功用：1.含油脂，可通便；2.不甜，熱量適中；3.含植物性蛋白質，能刺激荷爾蒙分泌；是好的膽固醇，能降低壞的膽固醇，對血糖血壓高的人很適合食用。 酪梨的籽營養不輸果肉，煮茶喝助減肥、抗老化，幫助排便、燃燒脂肪，它的抗氧化成分，有高達70％存在於籽當中；酪梨籽茶喝起來口感是滑順的，1顆籽配1公升的水去煮，溶出的水溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動、干擾脂肪吸收，適量飲用的確有助減肥。〔109.8.30〕