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1 人回報2 年前
#幸福者退讓原則

幾天前看到不少分享。

假如你有一個幸福美滿的家庭,那麼當你遇到別人的挑釁時,最好忍一忍。不是因為你膽小,而是因為你擁有值得珍惜的東西更多。

簡單說,就是我命貴,我先退。

這個道理並不陌生,隨著年紀增長,不少人也自然而然體悟到這個道理。特別是有了家庭、孩子之後,也愈來愈明白什麼時候該硬起來,什麼時候該示弱,甚至是裝孫子也無妨。

不是不爭,而是明白爭並不是個好選項。這表示我們成熟了,懂得權衡利弊,心裡清楚價值的定位。之所以說定位,是因為每個人衡量的標準不同;我們可能因此做出不一樣的選擇,也可能做出相同的選擇但背後考量的點不同。

今天在羅輯思維的一篇文章上看到對於幸福者退讓原則的延伸解讀,也提出了另一個有趣的話題。

「該如何理解來自於陌生人的惡意?」

對於從事自媒體或希望透過社群打造影響力的人來說,對這件事肯定不陌生,也深有所感。

幸福者退讓原則,道理不難,但問題是怎麼做到?退讓或忍讓的前提,不是自己生悶氣、委屈求全,而是打心裡把這件事想通了。

如何理解來自陌生人的惡意,也是同樣的道理,你得把事想通了、想明白了,自然就不糾結。否則只是耿耿於懷,有一天終將因為某根稻草而壓垮了自己。

文章內容可以歸納為兩個建議:

「能用愚蠢解釋的,就不要用惡意。」
「能解釋為情緒的,就不要解釋為心機。」

很多惡意,並非真的惡意;只是你剛好在對方眼前,而他做出了習慣性的反應,也許是個錯誤的行為,但不是對自己的惡意。

之前我分享過一個巷口惡狗的例子,很類似。

當我們走過一個巷口,遇到一隻狗惡狠狠的對著自己吠叫,可能會感受到惡意、還有些畏懼。但其實牠不是針對自己,而是對每個路過巷口的人都這樣,牠只是覺得我們侵入了領土範圍而做出的回應。

我們應對的方式,可以觀察一下牠有沒有被拴住?如果有,泰若自然的走過去就好;如果沒拴著,那我們就繞道,不需要硬碰硬、更不需要跟牠對囂。

當我面對一些惡意的人時,總會想到這個例子,然後莞爾一笑,繼續我的人生。

「能用愚蠢解釋的,就不要用惡意。」

這句話有個名稱:漢隆剃刀(Hanlon's razor)

延續著這句話還可以往下推論:能解釋為無知的,就不要解釋為愚蠢;能解釋為可原諒的錯誤的,就不要解釋為無知;能用你未知的其他原因解釋的,就不要解釋為錯誤。

許多時候,被我們視為來自陌生人惡意的,大多只是情緒上的反應,而不是真的有心機要對付自己。不做回應也就沒有後續的發展。

想通了,也就無所謂忍不下那口氣。

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  • 各位觀衆,我是大齡雌濟醫院國際膝關節健康促進中心呂紹瑞醫師。 講到膝關節疼痛,事實上我的研究發現,這些膝痛並不是因為退化, 不是軟骨的問題,因為軟骨本身有神經纖維,它沒有感覺,真正痛的是關節囊。 所以這些膝痛的病人,事實上是另外一個問題,叫做內側摩擦現象造成的。 那這個內側摩擦現象起因於一個構造,叫做內側皺臂。 安傑在彎曲過多,彎曲太快,彎曲太久的時候, 他就會被兩邊的軟骨夾到,就會重複發炎,所以是它引起的痛。 它可以解釋大概90%不明原因的吸痛,以前認為它是退化,就會以症狀治療為主。 主要就是一些止痛藥,消炎,或者是打一些潤滑劑,像碰尿酸到關節裡面,更先進的就是所謂的PRP。 但是目前這些方式,學術上證明它們只有消炎的作用,並沒有去讓軟骨再生的效果。 反而因為把這個痛止掉了,它還是按照它之前的方式去使用它的吸關節,反而破壞的更快。 所以我們推出三加三智慧呼吸,三加三第一個三就是日常生活三個原則,少彎。 如果你真的必須彎,當你做這些彎曲動作的時候,就要慢,慢慢彎就是第二個。 第三個就是不要彎太久,另外第二個三就是大家比較熟悉的呼吸三運動。 這個呼吸三運動就是直抬腿,抱膝跟壓膝。 直抬腿就是訓練我們大腿的肌力,因為關節周邊的肌力如果夠強的話,就有它的保護作用,軟骨比較不容易受損。 第二個就是爆吸第三個壓吸,如果有長期吸痛的病人,他會發現自己的關節非常緊。 最嚴重的後果就是裡面軟骨的靜態壓力會增加,那這個軟骨慢慢也會壞掉。 所以爆吸跟壓吸就是要增加我們關節靈活度,讓裡面軟骨的靜態壓力能夠降低。 透過三加三智慧呼吸寶劍,讓疼痛消失,而不是靠吃藥打針,去把身體警告我們的訊號拿掉。 所謂的退化性吸關節這個部分,我們臨床的分歧很重要。 超過60度不是說不行,這個跟速度很有關係,速度跟時間,如果你動作很慢的話是沒有關係的。 那為什麼久坐不好,因為久坐的時候你大部分都是90度,在90度的時候,我們發現的內側皺臂,它會被病骨跟骨骨夾住。 就像大家可以試試看把舌頭放在牙齒中間,把它放個半小時,這個舌頭大概就會腫起來。 所以這個就可以解釋為什麼我們長期坐車,坐遊覽車或者是開車的時候,膝蓋慢慢會痠痛,就是這個道理。 那叫水60度,那還有沒有另一個角度,你剛提到說另一個角度它可能就可以滑過去,也是一個安全角度。 對,沒有錯,在120度之後,大部分的皺臂都會滑到內側溝去了。 所以如果我們坐很窄的飛機座椅,或者是公車的椅子,你沒有辦法活動膝蓋的時候,有一個辦法就是把膝蓋抱起來。 抱起來,把腳跟放到椅子上,這樣就超過120度了。 了解。 這個也是一個活動,讓這個腫脹的皺臂可以得到休息。 再來就是這個抱膝運動。 抱膝運動只要坐在原本的椅子,然後將腳抬起來,讓腳跟盡可能靠近臀部,然後緊緊地抱著。 抱膝的動作我認為是最重要的,尤其是開過刀的病人。 開刀我們的目的是要,關節鏡是要幫它放鬆,放鬆之後如果不做這個動作,它很快裡面結疤了。 結疤可能會比開刀前更緊。 所以標準是要把腳跟能夠抱到椅子上。 腳跟踩在我自己坐的這張椅子上,然後靠近臀部。這是完整角度,最大角度。 然後能維持30秒之後才放鬆。 如果躺在床上做,更舒服。 平躺著。 早晚睡覺起來之前,或者睡覺之前,做一下。而且這個動作對腰部也很有用。
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  • 這篇文章是被我老公逼著寫的。 . 在寫之前我簡單說一下我的資歷。 我的碩士是在「中研院 - 國家基因體中心」做研究拿到學位的, 也就是現在陳建仁前副總統主導的「國產疫苗」研發單位的中心。 . 我在碩士二年級就錄取全世界「第四大」藥廠 Novartis 在台灣篩選出來的 20名「台灣生技菁英」成員之一。 我們那一屆不乏有來自各「生技公司」的經理、主管,還有「國家級研究單位」的高階專案經理,我是少數以「碩士研究生」身份被錄取的。 我錄取後在教育營隊的表現不錯,是20人中的第三名,Novitas 有問我,是否有意願到「法國」工作? 但是因為當時我還沒有畢業 (還不知道教授什麼時候可以讓我畢業?😭), 而且也沒有出國工作的計畫 (沒畢業哪有心情想這麼遠的計劃~ 😔), 所以沒有接下這個 offer。 . 我在碩士畢業後找工作其實不難找,因為我的資歷算蠻漂亮的, 當時有錄取一間在台灣做「臨床人體實驗」收案的知名外商公司的 CRA (臨床助理研究員), 了解生技領域工作的人,就會知道這個工作不容易應徵,要求的門檻蠻高的! 那時候也是被公司告知要常出差「韓國」跟台灣,說實話是還蠻吸引我的! . 不過,我後來又錄取一個「門檻更高」的工作, 是在台灣前三大的法律事務所, 擔任「英文醫藥化學專利工程師」, 這個工作需要「法律」耶,是我從來沒有學過的領域, 這是太有挑戰性了,所以我選擇了這份工作! 果然不失所望,過了兩年壓力無敵大, 念不完書又要工作的生活!😓 . 所以我對於「疫苗研發」這個流程算是略知一二。 . 總之,在我後面附的三篇文章, 已經將「國產疫苗」的來源、研發過程、結構、未來...., 說明的很清楚了,想要看的人自己去看。 . 我要說的是,不要相信 #某位市長夫人 說的話, 我看她根本就沒有什麼實驗室生物技術能力, 她的生物實驗技術應該是0分吧, 只停留在「高中生」做基礎實驗的程度。 . 看得懂的人就會知道, 台灣的「國產疫苗」根本就不需要擔心, 因為這是「美國老爸」給的原料,係出同門❗ . 「美國老爸」不能光明正大的給你, 只能偷偷塞給你,再把整本 Protocol 教給你, 因為政治因素,台灣必須做出掛著自己品牌的疫苗, 再通過美國的FDA認證,美國在後面緊盯著❗ . 中研院和陳建仁是中間的橋樑, 而台灣的生技公司則是後面的生產工廠。 . 其實只要大家把「疫苗」想成跟美國買「戰機武器」一樣, 這些都是屬於「戰略物資」是具有政治意義,就不難去解釋這一切了! . 也能解釋為什麼某個來自「中國」的 #外來黨, 要一直阻礙台灣自主研發疫苗, 因為這跟阻礙台灣跟美國買「戰機武器」是同理可證的事情! . 如果今天你支持台灣的國防要堅強, 要跟美國買戰機砲彈武器, 就要支持台灣自主研發疫苗, 因為這就是具有「政治」象徵意義的 #戰略物資。 . 這篇文章是被我先生逼著打的, 希望能夠讓大家明白,我盡量說得很白話了!🙂 . #台灣國產疫苗等於美國疫苗 #相信台灣可以把這個美國老爸交代的工作做好 #支持台灣國產疫苗就等於支持台灣加強國防能力 ✊ . 參考文章 蕪菁雜誌 https://reurl.cc/En7Wok 陳柏維 https://reurl.cc/pgdo5a 陳柏維 https://reurl.cc/a9rRL7 .
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  • 希拉蕊最喜歡講的故事 這個故事是克林頓·希拉蕊在演講中多次提及的,她在中學讀書時的一件往事。 一個春暖花開的中午,希拉蕊和爸爸在公園裏散步。她發現有位老太太緊裹著厚厚的羊絨大衣,脖子上圍著毛皮圍巾,那穿戴彷彿是在滴水成冰的三九隆冬。 她說:爸爸,妳看,那位老太太穿的,真是太奇怪、太可笑了!」當時爸爸的表情有些嚴肅,沈默了一會兒說:「希拉蕊,我突然發現妳缺少一種本領,就是欣賞別人的本領。這說明妳在與別人的交往中,缺少了一些熱心和友善。」 希拉蕊覺得爸爸太小題大做了,很不服氣地問:「那你不覺得老太太穿得太多了嗎?」 爸爸說:「恰恰相反,我覺得老太太很值得欣賞。她穿著羊絨大衣,圍著毛皮圍巾,也許是因為生病初癒,身體還沒有完全康復,也許是因為別的什麽原因。」「而且妳仔細看,她專注地看著樹枝上清香、漂亮的丁香花,表情是那麽的安祥、愉快。她是那麽熱愛鮮花,熱愛春天,熱愛大自然。我覺得老太太的神情令人感動!難道妳不認為她很美嗎?」 希拉蕊認真地觀察了之後,覺得確實像爸爸說的那樣,從老太太臉上的笑容可以看到她的內心像怒放的鮮花一樣。 爸爸帶著希拉蕊走到老太太面前,微笑著說:「夫人,您欣賞鮮花的神情真令人感動,您使這春天變得更加美好了!」 老太太似乎有些激動:「謝謝,謝謝您!先生。」隨後,她從提包裏取出一小袋餅乾,一邊遞給了希拉蕊一邊誇讚地說:「這孩子真漂亮……」 事後,爸爸對希拉蕊說: 「渴望得到欣賞,是人的本性。一定要學會真誠地欣賞別人,因為每個人都有值得欣賞的優點和特點。」 「當妳學會真誠地欣賞別人之日,就是妳得到別人更多欣賞之時。」 人生八句話 1. 愛 ~~ 不是尋找一個完美的人,而是學會用完美的眼光,欣賞一個不完美的人。 2. 專一 ~~ 不是一輩子只喜歡一個人,是喜歡一個人的時候要一心一意。 3. 道歉 ~~ 並不是意味著你是錯的,它只是意味著我更珍惜我們之間的關係。 4. 高雅 ~~ 不是名牌裝扮出來的,是心情的呈現。 5. 氣質 ~~ 不是地位隨之而有的,是胸懷的外衣。 6. 魅力 ~~ 不是權財堆砌出來的,是才智的內涵。 7. 淡定 ~~ 不是表面偽裝出來的,是閱歷的沉澱。 8. 原諒 ~~ 有時候, 我願意原諒一個人, 並不是真的願意原諒你,而是不願意失去你。 五十歲後的你,再也不要用健康去換取身外之物, 因為此時,你用金錢已未必能買到健康。 你要愉快地活著,雖然家家都有一本難念的經, 你不要再和別人比名利地位、兒孫如何有出息……等等, 而要比誰活得更愉快 、健康、長壽! 你無力改變的事,就不必太操心,因為操心也無用,反而影響了自己的健康。幸福靠自己努力創造,快樂要千方百計去尋找,只要心境好,每天想愉快的事,做愉快的事, 自己找樂趣,就能天天都過得高興。 人生如賽場,上半場按學歷、權力、職位 、業績、薪金比上升 ; 下半場以血壓、血脂 、血糖、尿酸、膽固醇比下降。 上半場順勢而為, 聽命;下半場事在人為 , 認命! 因此要上下兼顧, 兩場都要贏。 因此,注意以下事宜: 沒病也要體檢,不渇也要喝水,再煩也要想通,有理也要讓人 , 有權也要低調,不疲勞也要休息,不富也要知足,再忙也要鍛鍊!
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  • 面對無法救治的病人,別忘了要救家屬... 陳志金醫師 奇美醫院 Icu 主任 2020-12-9 在過年前夕,老公突然腦幹出血!面對這樣的惡耗,太太依然很堅強的帶著兩個孩子,仔細聽著我,向她解說先生的病情。她雖然眼眶紅紅的,但是眼淚並未潰堤。先生的情況很不樂觀,大概就是這幾天了... 她決定不再CPR了。這是多麼困難的決定啊!但是,她知道這是對先生最好的決定。 我心裡清楚,當病人無法救治的時候,要救家屬!我一定要解救這位太太,解除她的內疚與自責,阻止先生的兄弟姐妹們對她的指責。 我當著其他家屬與朋友的面前說,「這個腦幹出血,是無法避免的,而且會來得非常突然!可以前一刻還好好的,還在說話、吃東西,下一刻就就突然昏倒,心跳停止!讓大家措手不及!」 會這麼說,是因為有些家屬,就會怪太太怎麼沒有提早發現? 「先生是洗腎的病人,本來就是容易發生腦中風,或是腦出血,是很難避免的。」 會這麼說,是因為有些家屬,就會怪太太怎麼沒有好好照顧先生? 「太太平時照顧得很好,在事情發生的時候,也做得很好,她馬上打電話叫119,依照119的電話指示,給先生進行急救CPR,把心跳血壓拉回來,我們現在才能有這個機會來討論。要不然的話,現場就往生了。」 會這麼說,是要肯定太太的付出,解除她的內疚與自責。 而且,這些肯定的話,不能只對太太說,要公開,當著其他家屬面前說,為的是要阻止其他家屬的指指點點,責怪太太。 「我們已經急救過一次了,現在腦幹因為出血,已經沒有功能。腦幹沒有功能,不是會不會清醒的問題,而是無法存活,最長不會超過14天,最關鍵的時間是第三第四天。如果心跳再次停止,再去壓胸、電擊,病人只會折騰,是不會有幫助的。所以,我會建議不要再壓、不要再電擊,讓病人好好的離開,大家覺得如何?」 雖然DNR(不要再壓、不要再電擊)是太太決定的,但是,我會跟其他家屬說,是我建議的,這樣,他們才不會想說是太太不想照顧,才決定放棄的。 「大家如果有什麼習俗的需要,例如拜拜的衣服、符或是符水,都可以拿過來,我們都可以幫忙處理。」 通常聽到這裡,家屬都會露出不可置信的表情,然後如釋負重的從包包裡取出一道符。 這個當然沒問題,這是家屬的一番心意、他們也想盡自己的努力,我們當然要成全,我一向覺得符水就是「家屬的祝福」。 這樣的場景、這些對話,我不知經歷了多少遍。這一次,我用了比平常更慢的速度在講,因為,太太是外籍配偶。 她在我跟其他家屬說明完了,眼淚就潰堤了。 也許是她的辛苦,被我肯定了;也許是她的內疚,我幫她解除了;也許是她擔心被責怪,我替她擋下來了。 最後,太太跟我說,「醫生,我能不能有一個要求?」「我先生走的時候,能不能讓我親自幫他拔管?因為他很信任我。」 她說完,換我眼眶紅了。「當然可以!你先生會很感謝你的。」 彼此信任是一件多麼珍貴、多麼不容易的事啊! 最後,這管子,是我握著太太的手「一起拔」的!我當然不會讓太太自己拔,她雖然意志堅定,但是,這麼一拔,她往後一輩子,內心必須承擔很大的責任,而且,也很可能會面對其他家屬的指指點點。所以,「一起拔」的目的是要告訴大家,這個拔管的責任是我負,她則是參與完成先生的遺願。 面對無法救治的病人,關懷是最好的處方;面對無法救治的病人,我們要救家屬。期許自己,無論在什麼位子,我們都可以選擇,當一個更有溫度的人。 【後記】 我寫這文章的目有三個: 1. 幫辛苦照顧病人的太太說話,尤其是弱勢的太太。他們在照顧的角色方面付出最多,卻也得不到應得的肯定,反而經常被那些「只出一張嘴的親戚朋友」責怪。 2. 寫給那些「只會出一張嘴」親戚朋友看:每一個家庭都有自己的價值觀和在乎的事,無論做什麼決定,都是人家一輩子要去承擔的。旁人如果沒有要出錢養人家一輩子或者幫忙照顧,拜託管好自己的嘴巴! 3. 希望醫療人員可以多做一些:家屬要做出困難的決定,需要很大的「愛」與「勇氣」去承擔、去面對其他人的指指點點;同時,面對至親的人離去,會容易有內疚與自責(可能是一輩子的),醫療人員只要多說一句話,多一些同理,可能就可以「解救活著的人」。
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