美國研究 🇺🇸 【植物性飲食降低73％新冠肺炎轉為重症的風險】 美國知名的約翰霍普金斯大學所領導團隊在2021年6月《英國醫學期刊營養、預防與健康》發表研究論文 該研究在歐美6個國家（法國、德國、義大利、西班牙、英國、美國）針對照顧新冠肺炎病患的第一線醫護人員近3,000名，進行 新冠肺炎 的個案與對照組研究，結果發現： ✴️採取植物性飲食的患者轉為新冠肺炎重症的風險降低約73%，有助於保護醫療人員與民眾 🦠相反面地，採取高蛋白或低碳飲食的患者，轉為重症的機率則是植物性飲食者的3.86倍 這是因為大量攝取蔬菜與水果，而這些食物富含 維生素 、 植物營養素 與 礦物質 等，使得免疫系統能力得以提升，可協助人們在不幸染疫時避免病況加重為重症 英文出處https://nutrition.bmj.com/content/early/2021/05/18/bmjnph-2021-000272 資料來源：中視新聞 https://www.youtube.com/watch?v=qdVtz8Wcq2U ㊗️平安健康 英國牛津大學 陳惟華博士醫師

吃素預防新冠病毒 專家研究植物性飲食 降73%重症風險 鼓勵大家一起來茹素

吃素預防新冠病毒 專家研究植物性飲食 降73%重症風險 鼓勵大家一起來茹素 聯合國也請全世界吃素了，專家研究的結論，與因果律不某而合，不傷物命才不會有重大風險！

《救命飲食》蔬食有益健康，降低73%新冠重症風險 新冠肺炎疫情襲捲全球，美國約翰霍普金斯大學領導的團隊，這個月在《英國醫學期刊營養、預防與健康》發表研究成果，對象是歐美六個國家、近三千名，照顧新冠肺炎病患的一線醫護，分析他們的日常飲食習慣，結果發現植物性飲食者，出現新冠肺炎症狀後，惡化成重症的機率，大大降低超過七成。2021/06/12 https://youtu.be/PdzbD7qKF-Q

昨天台視新聞也講到美國新的研究發現，植物性飲食相對可以降低73%新冠肺炎重症風險喔！也就是吃素的人若得新冠肺炎，重症的機率比一般會低73%

表. 健康的植物性飲食模式對新冠肺炎有雙重 防護的效果 植物性飲食模式的益處 新冠肺炎的感染 哈佛醫學院和英 1. 健康植物性飲食積分最高的 國國王學院 新冠肺炎 一組新冠肺炎感染的風險 顯著地減少9~20%↓ 592,571位英美參 與者的前瞻群體 2. 住在高度貧困地區人們,不 研究 健康的飲食染疫的風險更 增加1.8倍↑ 2021/9 印度科學工業研 1. 素食者比葷食者染疫的風險 Insights from a Pan India Sero 究所 59.8% Epidemiological survey (Phenome-India Cohort) for SARS-CoV2. 10,427人大型血清 2. 這回朔性研究顯示了飲食習 eLife Sciences 2021;10:e66537 抗體的研究 doi:10.7554/eLife.66537 2021/4 二、新冠肺炎轉重症 哈佛醫學院和英 國國王學院 592,571位英美參 與者的前瞻群體 研究 2021/9 約翰霍普金斯大 學等歐美團隊 2,884位照顧新冠 肺炎患者的醫護 人員之個案與對 照組研究 2021/6 台北慈濟醫院 2022/4 509位染疫住院患 者 美國衛生研究院 國家過敏和傳染 病研究所病毒學 實驗室 倉鼠實驗 2021/6/17 德國弗萊堡大學 2021/10/9 108名新冠肺炎患 者、22名痊癒 者、46名對照者 的糞便和唾液樣 本。 慣和感染新冠肺炎之間有 顯著的關聯性 19: a prospective cohort study. 健康植物性飲食積分最高的一 Diet quality and risk and severity of COVID 組染疫後變成重症的風險明顯 Gut 2021;70:2096-2104. doi:10.1136/gujnl 降低41%↓ 2021-325353 1. 素食的染疫者轉為中度和重 Plant-based diets, pescatarian diets and COVID-19 severity: a population-based case 症的風險明顯降低了73%↓ control study in six countries. BMJ Nurition, Prevention & health 2021;4:e000272. doi:10.1136/bmjnph 2021-000272 採取高蛋白或低碳水化合物 2. 飲食的染疫者,轉為中度 和重症的機率則是以植物 為主飲食者的3.86倍↑ 原文出處 Diet quality and risk and severity of COVID 19: a prospective cohort study. Gut 2021;70:2096-2104. doi:10.1136/gutjnl 2021-325353 relation to vegetarian and non-vegetarian diets: 1. 茹素長者(≥65歲)染疫的 COVID-19 illness severity in the elderly in 症狀嚴重度顯著比葷食長 者少 a single-center experience. Front Nutr., 2022/4/29 doi.org/10.3389/fnut.2022.837458 2. 葷食長者染疫發生極度嚴重 的風險是素食長者的5.4倍↑ Western diet increases COVID-19 disease 高動物脂肪和高糖的西方飲食 餵給幼倉鼠10~12週,然後感 染新冠肺炎,結果發現明顯增 加細胞激素IL-6 & IL-10導致病 情加重:體重減輕、肺部病變 增加(滲出液、血管炎、出 血、纖維蛋白和水腫)、病毒 清除延遲、病毒脫落時間延長 以及肺功能恢復延遲 3.穩定的腸道細菌組成有助於 新冠肺炎良好的病程進展 severity in the Syrian hamster. https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2021. 6.17.448814v1 Associated with the Onset of Complications 1.腸道和口腔微生物群的改變Gut Bacterial Dysbiosis and Instability is 取決於新冠肺炎併發症的多少 和類型,以及疾病的嚴重程度 and Mortality in COVID-19. https://doi.org/10.1101/2021.10.08.463613 2.個別併發症的發生與低危險 細菌(例如普氏冀桿菌)和高 危險細菌(例如擬桿菌屬)相 關

中央研究院特聘研究員潘文涵教授引用國外研究指出，相較於血液中維生素D濃度足夠的人，維生素D缺乏者感染新冠病毒風險增加77%，可能與補充維生素D可增強免疫力並減少發炎反應有關。她建議，可攝取蛋黃、魚類、魚肝油、添加維生素D奶類或食用補充劑及曬乾香菇、木耳等補充維生素D。 關於維生素D的功效，中研院生醫所兼任研究員何美鄉去年6月就曾在臉書分享西班牙巴塞隆那一家醫院的調查研究，證實維生素D對於治療新冠肺炎患者，效果比瑞德西韋還要好。她表示，半數以上的國人血液維生素D是小於建議的正常值（30ng/mL），提醒民眾要注意飲食均衡，改善飲食習慣，才有機會提升免疫力，對抗新冠病毒

能抗氧化又消炎！美國找出降低感染新冠肺炎機率的飲料 中廣新聞網 更新於 54分鐘前 • 發布於 1小時前 能抗氧化又消炎！美國找出降低感染新冠肺炎機率的飲料 美國西北大學最新研究證實，每天適量飲用咖啡可有效降低10％感染新冠肺炎機率，吃蔬菜也能降低染疫風險；反之，食用培根、香腸等加工肉類則會增加感染風險，喝茶與吃水果對於抗疫沒有明顯影響。這項研究成果已發表在「營養期刊」。 這項由西北大學主持的研究，分析4萬名英國成年人的基礎飲食內容，包括：咖啡、茶類、魚、加工肉品、紅肉、水果及蔬菜的每天攝取量，結果證實咖啡含有促進健康的植物化學物質，能增強免疫系統、預防病毒，每天喝2到3杯咖啡可將感染新冠肺炎的風險降低約10分之1，就算對象是已經接觸過病毒者，相關數據仍獲得支持。 廣告（請繼續閱讀本文） 研究指出，咖啡含有抗氧化和消炎作用，特別是對老年人，喝咖啡還能降低罹患肺炎風險。研究小組指出，咖啡對新冠肺炎免疫保護作用絕對是可信的，值得進一步研究。 查看原始文章

醫生提醒 給大家明白一下，打了疫苗要用多久的時間來恢復身體的免疫系統能力。 正確的答案是從第一針到第二針。 我們的身體需要一個半月的時間來配合疫苗，一個半月過後，我們的身體才會逐漸快速的產生高免疫和100倍 至 200倍的抗體。 所以打好疫苗的朋友，請你在一個半月裡，不要走出家門溜達，因為打了疫苗的第一天開始到一個半月，你是沒有抵抗能力的。 **注射了兩劑疫苗的人士，敬請注意小心** 值得一提的是，即使注射了兩劑疫苗，人們還是會感染新冠病毒。 ▪️第二劑必須在第一劑疫苗注射後的21/28天注射。 ▪️第一劑疫苗進入人體後會立即開始形成抗體。 ▪️當我們體內形成抗體時，我們的免疫力是會大大的降低。 ▪️同樣的情況在21/28天後當我們注射了第二劑的疫苗後，我們的免疫力會降得更低。 ▪️在第二次注射後的14天，當抗體在我們體內完全形成了時，我們的免疫力才會開始自然迅速增長。 ▪️這一個半月的注射疫苗過程中，由於我們體內的免疫力降低，新冠病毒進入我們體內的機會就變成非常的高。意思是說在這段時間裏，一旦在外接觸到新冠病毒，我們是最脆弱的也是最容易感染病毒。 ▪️所以在這注射疫苗一個半月內出外，離開家門是一項非常危險的行爲。 ▪️即使注射了兩劑疫苗，我們還是有可能成為新冠病毒的下一個受害者。 ▪️一個半月後，體內的免疫力增加了從一百到兩百倍，之後我們感染新冠病毒的風險就會大大的減低，尤其是對於高風險的年長者。 ▪️這就是為什麼從首次注射開始的一個半月內，我們要非常注意自己的安全。 ▪️確保出門戴口罩。 ▪️沒有必要的話就留守在家，千萬不要出門。 這是醫生解説，注射疫苗後首二個月免疫力會更低 要注意！ 別出門 ！請一定要留守在家！

🥸大家明白一下，打了疫苗要用多久的時間來恢復身體的免疫系統能力.... 正確的答案是從第一針到第二針. 我們的身體需要一個半月的時間來配合疫苗，一個半月過後，我們的身體才會逐漸快速的產生高免疫和100倍 至 200倍的抗體。 所以打好疫苗的朋友，請你在一個半月裡，不要走出家門溜達，因為打了疫苗的第一天開始到一個半月，你是沒有抵抗能力的。 **注射了两剂疫苗的人士，敬请注意小心** 值得一提的是，即使注射了兩劑疫苗，人們還是會感染新冠病毒。 ▪️第二劑必須在第一劑疫苗注射後的21/28天注射。 ▪️第一劑疫苗進入人體後會立即開始形成抗體。 ▪️當我們體內形成抗體時，我們的免疫力是會大大的降低。 ▪️同樣的情況在21/28天後當我們注射了第二劑的疫苗後，我們的免疫力會降得更低。 ▪️在第二次注射後的14天，當抗體在我們體內完全形成了時，我們的免疫力才會開始自然迅速增長。 ▪️這一個半月的注射疫苗過程中，由於我們體內的免疫力降低，新冠病毒進入我們體內的機會就變成非常的高。意思[c]是說在這段時間裏，一旦在外接觸到新冠病毒，我們是最脆弱的也是最容易感染病毒。 ▪️所以在這注射疫苗一個半月內出外，離開家門是一項非常危險的行爲。 ▪️即使注射了兩劑疫苗，我們還是有可能成為新冠病毒的下一個受害者。 ▪️一個半月後，體內的免疫力增加了從一百到兩百倍，之後我們感染新冠病毒的風險就會大大的減低，尤其是對于高風險的年長者。 ▪️這就是為什麼從首次注射開始的一個半月內，我們要非常注意自己的安全。 ▪️確保出門戴口罩。 ▪️沒有必要的話就留守在家，千萬不要出門。 这是医生解説，注射疫苗后首二个月免疫力会更低 要注意！ 别出门 ！请一定要留守在家！🙏🙏