北京著名女作家楊絳於5月25日2016年高齡105歲過世，下面是她在103歲時的一段鼓勵文章：【善待暮年】... 花開花謝，潮起潮落，不經意間我們正走向人生的暮年。從呱呱墜地到兩鬢染霜，歲月的行囊裡装滿了酸甜苦辣。接下來，在夕陽的路上能走多遠，取决於我們的體魄和心態。 在曾經的歲月裡，每個人都會有大小不一的光環，但這光環已是“過去式”。當光環退去，誰都是柴米油鹽，誰都是一介布衣。我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是内心的淡定與從容……我們曾如此期望外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。今天，我們生活的國度裡，銀髮浪潮席卷而來，老年人的比例越來越高，年輕人的負擔越来越重。老年朋友們，何不錯開尖峰時間出行，给公共交通緩解壓力，與年輕人相互理解、相互關懷、相互尊重，何樂而不為？不要满懷焦灼期待子女常回家看看。子女們有各自的生活和事業，他們像永不停歇的陀螺一樣，上有老下有小，“老”是“夕陽”，“小”是“朝陽”。“朝陽”總比“夕陽”更令人關注和憧憬，這是動物繁衍生息的法則，是規律，誰也不能違背。記住，年輕人永遠比老年人忙。人生，夫妻也好，母女父子也罷，不管是怎樣的水乳交融、心心相繫，每個人都是生命的獨立個體，因此，我們要學會在孤獨的時候给自己安慰，在寂寞的時候给自己温暖。老要有老的風骨，老要有老的優雅，正如春華秋實，四季輪迴，各有風采。暮年是美好生活的開始，是一種從容、恬闊、悠哉遊哉的状態。願我們保持一顆寧静的心，少些期盼、多些寬容，寵辱不驚、去留無礙，微笑向前，善待暮年的自己。

老年人的健康觀 這是耄耋老人原海軍總醫院教授裴宏恩主任， 穿行在中美兩國對老年人生活研究後的感言，讀後令人耳目一新、 茅塞頓開。 轉發如下： 老年人有病是常態，無病是例外。時下， 有許多老年人在生理指標與正常值失之偏頗時， 助長了過度講究健康的傾向。 以一台汽車為例，出廠指標與堪用指標一定是不等同的。 如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的在用汽車， 恐怕全都是不合格的，但我們不是每天都開得好好的嗎？ 老年人血糖稍高一點，血壓稍高一點，只要相對穩定， 一點問題也沒有。 現在老年人中流行的理念是“以健康為中心”，這種提法值得商榷。 人生在世，應該以快樂開心為目標，健康只是條件，不是目的。 如果以健康為中心，甚至以健康為目的，這也不能吃，那也不能喝， 一天到晚抱著個血壓計、血糖儀（我確實見到過每天三餐， 餐前餐後測六次血糖的朋友），這哪裡是人生？哪有幸福？ 充其量是戰戰兢兢地苟活著。 近日網上流行一句話：你要過日子，不要讓日子過你。 是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應該享受健康， 而不應該讓健康奴役你。 許多老年朋友的不健康，恰恰在於過度講究健康。 明明都是使用了六七十年的“老設備”， 卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數，這怎麼可能？ 追求不可能的事情，只能傷害自己，能健康麼？ 說到底，我們還是要接納大病急病沒有，慢性病老年病有那麼一些， 只是基本健康或者說不那麼健康， 學會與各種慢性病老年病和睦相處，相依為命，這是現實。 總之，我們要習慣與“疾病”共存，攜手同行， 不那麼健康地過好每一天，享受每一天，開心生活！人生才有意義！

這篇文章極好，是清華出版社馬慧榮老師寫的回首感言與您分享！ 青絲已去， 白髮染頭! 兒女邁入中年， 孫輩吃穿不愁。 回首人生之路， 一腔熱血東流。 有的還没退休， 就被上帝接走； 有的退休不久， 又躺醫院床頭； 我等非常幸運， 仍在到處晃悠! 無論你官民窮富， 都要感恩知足， 快樂地向前走。 事事量力而行， 别聽他人忽悠。 什麼老有老的資本， 什麼老有老的自由， 什麼名山大川， 什麼逍遙旅游， 殊不知： 家家有本難唸的經， 人人都有難言的愁。 莫跟人比、 不尋彆扭； 多點寬容、 少點需求。 只要有個好身體， 就要快樂向前走。 現今的我們： 已失去了， 青春的激情。 也淡化了， 中年的勁頭。 經歷了， 人間不平事。 喝盡了， 塵世紅白酒。 展示了， 你我的善與美。 藏起了， 自己的苦與愁。 上奉養父母盡孝， 下操勞子女紛擾。 我們捫心無愧， 要快樂地向前走。 喜看半世纪， 滄桑變化， 我們超越了， 君王的享受。 不上早朝， 能知天下大事。 不用筆墨， 可寫文章錦繡。 不問龍王， 能知四海波瀾。 無須騰雲， 可在藍天行走。 高鐵飛機， 已讓地球縮小。 電腦網路， 已讓天涯牽手。 我們趕上好時代， 就要快樂地 向前走。 我的同學、 我的戰友、 我的親朋、 我的伴偶， 自然規律要看透， 早走遲走都得走。 多想一些開心事， 憑藉一個好身體。 没錢轉轉週邊景， 有錢來個環球游。 愛畫的盡情畫。 愛唱的放聲吼。 愛跳舞使勁扭。 夕陽路上,， 快樂向前。 不留遺憾， 不留後手。 活一個壽比南山松不老! 樂一個天長地久， ........常聚首…… https://youtu.be/3pdFqfROs5w 00-【值得推薦的深度好文】即使老，我們也要老的漂亮!

雅文欣賞 人到老年，學會拐彎是一種大智慧！轉告所有中老年朋友! 著名語言文字學家周有光，享年112歲。一次，央視崔永元問起他的長壽秘訣時，周老說：“凡事要想得開，要往前看。” 主持人開玩笑地說：“要是我還是想不開呢？”周老跟著一句說：“拐個彎，不就想開了嘛！” 其實，很多中老年人過得很累、活得不快樂，就是因為沒有學會拐彎。 人到老年，要學會拐彎 人生天地間，路路九曲彎，從來沒有筆直的。水能直至大海，就是因為它巧妙地避開所有障礙，不斷拐彎前行。 人生路上難免會遇到困難，與其死磕糾纏，拐個彎繞一繞未嘗不是個好辦法。 山不轉，路轉；路不轉，人轉。只要心念一轉，逆境也能成機遇。只要你心裡拐個彎，就會路隨心而轉從而超越自我，開創新的天地。 心態拐個彎，壞事就是好事. 人生之路，有崎嶇有平坦，總有許多溝坎需要跨越；生活之味，有苦辣有甘甜，總有許多鹹澀需要品嘗。 旅途在前進時候總有拐彎的地方。前進需要勇氣，拐彎需要智慧。路不通時，選擇拐彎，心不快時，選擇看淡；情漸遠時，選擇隨意。 人到老年，遇到不順利的事情，不要失望。遇到苦難，想好的一面，不要想壞的一面。這樣子你就愉快了。 生活拐個彎，快樂過好每一天. 清晨睜開眼，我們就要對自己說：“今天是最好的一天！”不管昨天發生了什麼，都已成為過去，無法改變。 不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情。做一枝傾情綻放的花朵，盛開時無須肆意遮掩，凋零時坦然面對淒涼，用簡單快樂之心，笑迎人生，笑看夕陽。 人到老年，與其帶著煩惱朝前走，還不如爽快地來一個拐彎。在拐角處，也許一不小心就碰上幸福。 觀念拐個彎，不如任性老去.每個人只年輕一次，所以青春可貴。可每個人也只能老年一次，所以老年也是珍貴的！人生每一個階段都珍貴，何必要厚此薄彼呢？ 請相信，那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。請相信，青春的可貴並不是因為那些年輕時光，而是那顆盈滿了勇敢和熱情的心，不怕受傷，不怕付出，不怕去愛，不怕去夢想。 人到老年，青春的逝去並不可怕，可怕的是失去了勇敢地熱愛生活的心。與其羡慕青春，不如保持年輕心態，任性老去！ 人際拐個彎，少生氣，多寬容.要善於團結周圍的人，該收斂時收斂，該隱忍時隱忍，要有氣度。生活不會虧待有雅量的人，待人要厚道，讓善念相伴一生，徑路窄處，留一步與人。 每個人都不容易，學會寬容和理解，對人對事留有三分餘地，也為的是日後好相見。但也要堅持自己的原則和底線，不必為任何人勉強自己。 人到老年，不為難別人，不苛求自己。有幾個知心朋友，有幾個興趣相投的朋友，生活就會充實快樂。 一路艱辛，也有一路風景。 走過一些路，才知道辛苦；登過一些山，才知道艱難；趟過一些河，才知道跋涉；跨過一些坎，才知道超越。只要你願意走，路的盡頭依然是路。 由此可見，拐彎在人生的字典裡就出現了願不願、會不會、善不善拐彎的多種情形，由此就造成了千差萬別的人生，演繹出五彩繽紛的世界。 此路不通時，可以換種方式方法，殊途同歸也是一樣；此路不通時，可以另選別路，人生，哪裡有什麼“非如此不可”，取長補短，才是明智之舉；此路不通時，換種心情去體驗人生，也許會發覺逆境也是機遇，痛苦才是成長。 人生路漫漫，學會拐彎，學會變通，才能在生活中立於不敗之地。 那些願意拐彎、會拐彎、善於拐彎的人，總是能老得輕鬆，活得漂亮！ 人到老年，學會拐彎是一種大智慧，說得太好了，看完非常贊同！發給身邊的朋友們品味品味~ 文章來源：新老人 https://youtu.be/tIBhKRoJjn0

無齡感 <摘自網路好文> 最近，新詞“無齡感”傳遍了朋友圈，方式也逐漸成為時尚而廣為流行。它並非盲目地不服老，而是指一種心理狀態和生活態度。 “無齡感”的人，往往不為年齡所束縛，能夠在生活中始終保持活力，對事物充滿好奇並勇於嘗試，去追求活得漂亮，活得精采，不留遺憾。 “無齡感”，美國中老年人的生活常態。 珍妮是一位普通的美國人，她60多歲的時候想給自己買輛新車。有人認為，她那麼有錢應該買一部凱迪拉克，但她說這是老年人才會喜歡的牌子。 如今珍妮快70歲了，依然學習中文，獨自去各國旅行。她常常有突發奇想，然後試圖實現，再然後放棄。 珍妮的與時俱進與對生活的熱情，讓周圍的人覺得和她沒有任何年齡代溝，這差不多是美國老年人的常態。 即便是年近古稀，依然看不到一點垂暮之感，熱愛生活，接受挑戰，而這就是“無齡感”的生活態度。 “無齡感”到底是一種怎樣的養老理念？ 詳細說來，“無齡感”生活是指在年齡增長甚至老去後，仍然保持一種不為年齡所累，如年輕時一般的生活態度。他們認為，只要秉持對美好的追求，無論任何年齡，都能體會到人生的樂趣。 事實上，“無齡感”也是人生最良好的心理狀態。 “無齡感”的人總是在不斷往上走，閲盡人世，對一切依然保持足夠的好奇。忘記歲月流逝，像孩童一樣憧憬一切未知的降臨，努力實現讓自己變得更好的簡單願望。 “無齡感”的人，即使到了六十歲，也絶不進中老年服裝店，在他們眼裡，那裡的衣服都奇醜無比；他們不愛聽不明不白的養生之道，不亂吃延年益壽的補藥，他們愛的是音樂，練的是瑜伽，玩的是自由行…… 人一旦忘記自己的年齡，進入到這種“無齡感”狀態，無論到什麼時候，都還想學習，還想繼續進步，甚至會發現，人即使老了，年齡即使很大了，也沒有傳說中的那麼可怕。 退休後，我們要追求“無齡感”生活！ 事實上，過怎樣的生活其實跟年齡無關。而對於碌碌平生的我們來說同樣如此，不怕老，就怕衰。激情和精神的回歸才能重塑生活。 堅持“無齡感”生活的人有一種硬骨頭的品格，不跟年齡妥協，不跟現實妥協，不跟自己妥協。 波蘭女詩人辛波絲卡說“我是我自己的障礙”。除了自己，沒有東西能真正成為你選擇生活的障礙。 “無齡感”生活啟迪人生該有自己的生活態度。堅持向上的生活態度，超越年齡的限制。 只要秉持對美好的追求，無論任何年齡，都能體會到人生的樂趣。用句雞湯式的話說：世界這麼美好，為什麼不一起做些有意思的事情呢？ 人不應該過早地放棄自己。同樣，人生永遠沒有太晚的開始。

一、有些事該注意了: （1）退休後儘量少去原單位，因為真正喜歡你的人不多。 （2）不要和年輕人攪和，你和他們不是一個層次。有空可和對脾氣的老友小酌品茗，暢快且長壽。 （3）能自理的時候，不要和孩子們在一起生活。 （4）自己能做的事情自己做，哪怕品質差點，也不要麻煩別人，包括自己的孩子。 （5）做自己喜歡做的事情，吃自己喜歡吃的東西。 （6）什麼“保健品”也不要相信，因為那都是騙人的，有時候還會起反作用。 （7）有病及時就醫，別怕醫生嚇唬你，因為老年人身體的各個器官功能衰退，是自然規律。 （8）現代化的東西，比如“智慧手機”等，要認真的學習研究，別認為你學不會。 （9）把金錢看輕點，因為錢再多，除了有病用得上，其他地方用不了多少。 （10）善待自己的老伴，因為真正用人的時候，她（他）比誰都強。 （11）不要攀比別人的家庭，不要老說別人的子女如何孝順。 （12）千萬別以老賣老，世上最不值錢的就是年齡。 （13）很多場合不要多嘴，在家裡不要嘮叨個沒完，碎嘴誰都煩。 二、老年養生防摔跤 （1）袁隆平平時也沒有什麼基礎疾病，摔一跤也沒有斷骨，為什麼沒到三個月就去世呢？在總結考察了三百多位百歲老人後發現驚人的資料，凡是摔過一跤的百歲老人，幾乎都在三個月內必死無疑。 （2）摔跤不一定會骨折，但摔倒時的振動衝擊力會使老人全身機能處於散架斷路狀態，經絡不通，不能成為有機整體達到自我平衡調節，導致臟腑各功能快速衰竭，所以快速死亡。 （3）蔣介石的死亡也是源於一次撞車，雖然外表皮沒有受損，但心臟辦膜受到強力的衝擊脫垂移位，造成心臟供血不足，人為的造成心臟病，最後心力衰竭，蔣介石最後也說這次車禍讓他折壽十年，終年88歲。 （4）特別注意衛生間防滑，上樓梯注意不要摔倒，大家多多保重。 所以老年人一定要注意防滑防摔倒，摔倒一次，折壽十年。因為筋骨筋脈全部破壞了。做手術於事無補，保守治療也是拖死。因此，小心小心再小心，這絕對不是危言聳聽。

一位八旬老人，發在群裏的文章， 竟獲百萬好評！到底說了啥 ？ 太原五中， 一位年近80歲的語文老師推薦《老了，真好》的文章，分享大家一讀。 讀後的整體感覺確實是「真好」， 不單單是老了真好。 他的文學功底真好、他的胸襟胸懷真好、 他的人格人品真好。 80歲高齡的老者值得我們每一個人尊敬、尊重。 《老了真好》 老沒什麼不好。老天爺是公平的，它奪走了我們青春的容顏，強健的體魄，卻賜一顆明淨淡然的心，給老了的我們。 所以，我可以很欣喜地說：「老了，真好。」 第一、老了，明白了！ 第二、老了，自由了！ 第三、老了，輕鬆了！ 老了： 生活軌跡大體是： 「隨心所欲，順其自然； 寄情山水，頤養天年。」 生活准則大體是： 「淡泊名利， 學會捨棄； 熱愛生活，懂得珍惜。」 雄心壯志是： 切切實實把健康擺在生活的絕對第一位， 爭取老而不衰，老當益壯， 最後達到長壽善終， 為家庭和社會減少一些負擔。 對於老， 很多人都怕， 都想留住青春的尾巴， 好好過一陣子。其實，人老了是好事。 這是人生走向成熟， 走向睿智、走向完滿的標誌。 人老了， 有了清閒的時光。 可以好好的放鬆自己， 不再需要朝八晚五， 日出而作，日落而息。 「自此光陰歸己有， 從前日月屬官家」。 有了清閒的時光， 早可一壺清茶，讀半日閒書； 午可一闋舒曲，賞漫空閒雲； 夜可一燭殘火，吟幾句閒詩。 人老了， 有了淡泊的心情。 年輕時的爭強好勝漸漸消去，「為賦新詞強說愁」的情緒也不存在。 對人對己對事物都視如落花流水， 渾然天成。 雲捲雲舒、花開花落， 少了很多的悶氣和倔氣， 多了好多的安逸和自在。 人老了， 有了感恩的情懷。 年青時只記得索取， 把一切所得都當成理所當然。 老了方知生命的寶貴， 親情的淳樸， 才知道去感恩生命、感恩父母、感恩親情、感恩愛情、感恩友情。 人老了， 有了自豪的資本。 人終於活到老了， 從小到大，從蹣跚再到蹣跚， 從幼稚到成熟，從懵懂到睿智，在世上留下了影子， 或者還殘存了一點名聲， 建立了一個家庭， 功成名就， 當然就是自豪的資本了。 人老了， 有了謙虛的情操。 年輕好比一朵鮮花， 花開正艷，青春逼人， 哪能不驕傲呢？而且年輕確有驕傲的資本。 老了才知道， 年輕只是一種自然的狀況， 何傲之有？ 那種青澀、那種幼稚、 那種魯蠻、那種輕浮， 其實就隱藏在驕傲之中。 當老了回頭一看， 才猛省到那是何等的好笑， 於是謙虛的情操油然而生。 人老了， 有了回憶的幸福。 經歷了幾十年的風風雨雨， 愛過、恨過、 得過、失過、拼搏過、享受過，人生的大起大落都一一經過， 靜下心來仔細回憶， 其中的酸甜苦辣讓人回味無窮，這是年輕時所不可能有的另類幸福。 人老了， 有了隨欲的資格。 隨心所欲， 想吃就吃， 想穿就穿，想睡就睡， 想玩就玩，不再怕被人指責， 不再怕被人責怪， 一切隨自己的喜好而為， 這種資格唯老才有。 人老了， 有了自省的豁達。 年輕時難得自省， 只拼著一股熱情去工作， 去奮鬥，去生活。 當一切都歸於平靜， 你才有了自省的豁達。 你才感到自省是年輕時最缺乏的一種涵養， 這種老年的自省也就會慢慢沈澱為你一生的經驗總結。 人老了， 有了享福的權力。 你老了， 你的孩子們大了， 過去你對他們的關心疼愛終於到了反哺的時候。你可以安心地享受孩子們對你的關心和疼愛， 讓兒孫繞膝，盡享天倫之樂。 這個時候， 你就是家庭的偶像， 是家庭的精神維繫。 沒有了老，家庭就失去了一個寶。 人老了， 有了心靈的歸屬。 年輕時， 天涯何處無芳草，顧不得家，顧不得家人， 日日笙歌，夜夜狂舞， 把家當旅館， 轉眼間，失去了好多的親情和愛情， 失去了好多的溫情和溫馨。 老了才知道這都是過眼雲煙， 人的歸屬總是家， 家才是心靈的港灣。 人老了， 有了放棄的智慧。 放棄是一種智慧， 是一種美德。 唯有捨得放棄才會永久佔有。 這個道理老了才明白。 年輕時只想擁有、佔有， 結果卻因過多的擁有而失去了許多最珍貴的機緣和機遇。 老了才懂得放棄——放棄幻想， 放棄奢望， 放棄虛偽，放棄浮浪， 而沈斂於一個無我的境界。 人老了， 有了寬容的大度。 年輕氣盛， 容不得他人，嫉妒心， 「紅眼病」時時纏繞。 老了，就看淡了， 對什麼事都可容忍了。 由此， 年輕人對老年人也就多了一份尊重和謙讓。 人老了， 有了自信的從容。 走過人生的一半或三分之二， 猶如戲劇接近高潮， 演得好壞都在其次了， 既然已經過去了， 還有什麼不坦然呢？ 不自信呢？ 是非功過只待後人評說。 人老了， 真的很好！ 人老就是 一杯陳酒，冽而綿； 一壺濃茶，爽而甘； 一瓣老姜，辣而烈； 一瓶老抽，醇而香； 一棵蒼松，郁而翠。 有的人怕老， 其實人老有什麼可怕的？ 人老是一種自然的規律， 生老病死， 滄海桑田隨時間而推移， 「天若有情，天也終須老」。 人老的過程， 其實就是一棵幼苗長成大樹； 一滴清泉匯成大海； 一撮塵土聚成高山； 一朵菡萏開成芙蕖； 一粒沙粒磨成珍珠。 這個過程是何等美妙啊！ 這個結果是何等輝煌啊！ 然而 人老了， 畢竟是老了。 人老了會多病，會色衰， 會有莫名的傷感和惆悵， 會有太多的懷念和遺憾， 但這有什麼可怕的呢！ 春天的芽到秋天當然要憔悴， 夏天的花到冬天當然要凋謝， 只要我們心態不老， 夕陽也許更紅。 所以， 人老了心態不能老， 不能老氣橫秋，要老成持重； 不能老奸巨猾，要老當益壯。 這當然要看個人的修養， 也要看外界的影響。

20190816我們是珍貴的限量版 看了以下這一篇文章，很感動也很感慨！因為我是其中之一。 一位年輕人問他爸爸：「你們以前是怎麼過日子的？科技不發達~沒有飛機、網路、電腦、音樂舞台劇、電視、冷氣、汽車、行動電話....等等」。 他老爸回答說：「就像你們這一代今天過的日子，沒有熱情、沒有榮譽，缺乏個性，不懂尊敬，不知羞恥，不懂謙虛、不規劃時間，不運動、不閱讀....等等」。 1940年至1985年間出生的我們，是「被祝福的一代」，因為我們是下列現象的「活見證」： 1、騎腳踏車或遊戲時，從不戴頭盔(安全帽)但我們很懂得保護自己。 2、放學後，痛快玩到太陽下山，沒有電視可看。 3、每天和「實實在在、有血有肉」的朋友相處，而非「網路朋友」。 4、口渴時，直接從水龍頭接水喝，沒有瓶裝水。 5、即使和四位朋友共享同一杯果汁，也從不生病。 6、每天吃一堆白飯，也沒因此變胖。 7、打赤腳到處跑，也沒事。 8、父母親從來沒餵我們任何營養品，仍然常保健康。 9、自己動手做玩具並相互取樂。 10、我們的父母親都不富裕，但是，給我們「愛」，而非名貴的「玩具」。 11、我們沒有手機、光碟片、遊戲機檯、電子玩具、錄影設備、個人電腦、網路聊天平台等等，但我們有「真實的朋友」。 12、我們可以當「不速之客」到朋友家，仍然被熱情招待並共享餐點。 13、和你們現在不同，我們有住在附近的親戚們，密切聯繫並共享家庭生活。 14、我們那時只有黑白相片，但我們從中記得多彩多姿的回憶。 15、我們是目前僅存最有「同理心」的一代，因為我們是「會聆聽父母親說話」的最後一代；同時，我們也是「必須傾聽我們子女講話」的第一代； 我們年輕時雖然沒有這些現代科技，但我們「還夠聰明能夠協助你們去運作這些科技」。 我們真的是地球上僅存「珍貴的限量版」！ 所以，在我們從地球上和你們生活中消失之前，你們最好要「樂於與我們相處」、「向我們學習」、並且「珍惜善待我們」！

37年次的張小燕的一席話，太棒了！ 50 歲以後，不要自做多情，每一點都很現實！ 天馬行空，我行我素。 如果自己有閒錢，就看美景、享美食，充分享受社會回饋給我們的美 好生活，彌補我們這一代的缺失，找回失去的自我。 沒有希望就沒有失望。 只要身體能自理，就要與兒女分居，獨立生活。 不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會 的現實，以自己的能力來安排自己的晚年生活。 常言「久病床前無孝子」，要有自度難關的準備，要與子女保持一定 的距離，不要把痛苦困難總對兒女講。否則，孩子們會煩你的。 別把親情看得太重，別再牽動太多的親情，到了人老沒用的時候， 親情已經對你敬而遠之。 不要自做多情地去惦念別人，從而加重感情的負擔。 別去充英雄好漢，自找沒趣，別輕易答應為別人做什麼。 少說「是」，多說「不」。有壓力和負擔的事情別去做，少為自己安 排固定時間的固定任務。 「多一事不如少一事」，要一點一點的捨棄。 要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」。 不要去管「別人的事」，別操心 「老天爺的事」。 首先把自己的事情管好，少給子女添麻煩也就是貢獻了。 子女多的老人，儘量不要留有遺產，免得子女們為爭奪家產打官司。 有經濟能力的老人，要把自己的最後一筆喪葬費也預留出來，這樣兒 女們才能心安理得送好你最後一程。 中老年人對任何事情都不能太痴心太投入了，不然就會自食苦果，沒 人可憐！ 張小燕這說的太有智慧了！ 活着就是勝利，賺錢只是游戲，健康才是目的，快樂更是真諦。 百年之後，你睡你的，我睡我的。再美麗的語言也無法跟你溝通， 因爲我們要沉睡，睡很久，很久- - - 所以，身邊的人要相互珍惜，因為每個世人的時間都越來越少，最终 還是要互相分離。不要爭執，不要鬥氣，好好説話，相互理解！ 好好珍惜對你好的人 ，失去了，怎樣也找不回來。離開了，互聯網也聯系不上！ 生命，每個人只有一次，或長或短； 生活，每个人都在繼續，或悲或歡； 人生，每個人都在旅途，或起或伏。 人無完人，事無完美。 有些小人，你不須計較，計較會煩； 有些繁事，你不必在意，在意會累。 世界很大，人心很細，哪能不遇到小人？ 紅塵很深，人世浮華，哪能没有心煩事？ 想得淺一點，活着就該隨遇而安！ 看得淡一點，頭頂就有一大片藍天！ 誰都會害怕失去，因此是拼了命的珍惜，後來却還是什麽都留不住。 人到老年，還是順其自然吧，無可奈何也好，心態淡然也罷，認認真 真地活在當下，自然發覺生活也並不是那麽難捱。 人一輩子，有人羡慕你，有人討厭你，有人嫉妒你，有人看不起你， 没關係，生活就是這樣，你所做的一切不能讓每個人都滿意，不要爲 了討好别人而丟失自己的本性。 一樣的眼睛，不一樣的看法； 一樣的耳朵，不一樣的聽法； 一樣的嘴巴，不一樣的説法； 一樣的心，不一樣的想法； 一樣的錢，不一樣的花法； 一樣的人們，不一樣的活法。 再優秀，也得要碰上識貨的人； 再付出，也得遇上感恩的人； 再真誠，也得趕上有心的人； 再謙讓，也得面對珍惜的人。 你所知道的不要全説，你所看到的不要全信。這個世界，不是用眼看 ，而是用心品。 自古人生最忌滿，半贫半富半自安； 半命半天半機遇，半取半捨半行善； 半聾半啞半糊塗，半智半愚半經賢； 半人半我半自在，半醒半醉半神仙； 半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨缘； 人生一半在於我，另外一半聽自然。 用心數數，我們的生命已經過半，還有多少日子够我們浪費，够我們 消遣，够我們作踐，够我們感嘆?! 好好的活着，簡簡單單地過好老年的每一天！ 這幾段話真的太經典了！ 祝您有著愉快美好的一天

作者：邱文達前部長，北醫前校長 人生百年，僅5個二十年而己 第一個二十年，求學為主；第二個二十年，事業為主；第三個二十年，是人生最為忙碌而艱難的時期，公司、家庭 老人 子女 社會 工作，無不需要兼顧 唯有第四個二十年才是無憂無慮 無牽無絆，享受人生的黃金時代 享受人生的三大條件為金錢、時間與健康。對大多數人而言，第一個二十年缺乏的是金錢，第二、第三個二十年缺少的是時間，第五個二十年則健康成問題。 惟獨第四個二十年中三大條件齊備，是享受人生的最好窗口期，但僅短短的二十年左右，稍縱即逝，只有抓緊 然而，在這個年齡段的人，並非都能享受人生，還有不少人過得很不如意，這是缺少了另一重要條件：良好的心態 他們中有的懷念著過去的權位，有的習慣了長期的勞累，有的忙碌著當前的瑣事，有的憂慮於未來的日子——總而言之，心態放不開，不會享受眼前的黃金階段：沒權了還想去攬權，退休了再要去返聘，沒事的還要去找事，杞人還可去憂天。前述三大條件是受客觀限制的，而心態則是主觀控制的。沒人可幫你，惟有自己調整 60一80歲，是人生第四個二十年，也是人生百年中唯一的黃金時代，是任何年齡段無可比擬的 你想想，20來歲的小青年，他能品出龍井與毛尖的區別嗎？他能咂出茅台與二鍋頭的區別嗎？他能嘗出川菜與湘菜的區別嗎？他能聽出京胡與二胡的區別嗎？ 60歲以後 再也用不著頭懸樑椎刺骨，熬紅雙眼，只為通過高考那座獨木橋；再也不用似伍子胥一夜愁白頭 只為那可憐可悲的晉升晉級；再也不用為伊消得人憔悴；再也不用懷抱冰火，心中煎熬；再也不怕利與義的衝突 靈與肉的相搏 跳出三界外，不在五行中！ 60歲以後，我喜歡：一杯龍井在握，獨坐黃昏後。屋簷下，聽晚歸的雀鳥，輕言細語，結伴歸巢，啁啁啾啾，呢呢喃喃，那份溫馨和從容，讓人羨慕、嫉妒、愛 60歲以後，我喜歡：漫步在林下泉邊，聽颯颯秋風，聽淙淙泉水，聽陣陣松濤，合奏著生命交響曲。潔淨空靈中演譯著大自然的雄渾力量，把生命的頑強在天地間漫延 60歲以後，我喜歡：散步在荷塘邊田埂上。深秋的田野，空曠無人，土地沒有了莊稼的覆蓋，還原於原始的粗曠、坦蕩，似一幅油畫，令人遐思。荷塘中，枯瘦的荷梗，聳立在一泓秋水裡，枯黑的荷葉，靜靜地躺在水面，幾只雀鳥跳躍在水面上、荷梗間，啾啾覓食。好一幅八大山人的水墨丹青《墨荷圖》，畫筆瘦勁簡淡 60歲以後，我喜歡：夕陽西下時，獨立大江邊。看大江東去，千帆過盡。一種絢爛過後的恬靜、一種安然、一種溫暖油然而生。蕓蕓眾生，或富貴，或貧窮。每個人生命裡都有屬於自己的巔峰，最終都會在60歲以後跌落、歸零 60歲以後，我喜歡：夕陽中把盞漸醉的意境。凝眸飛瀉流丹的晚霞，呼吸著隨風而至的甜甜的桂香。一杯老酒獨酌、淺嘗、深醉，把盞人生，品味生命。杯中乾坤只是一份簡單，一份糊塗。管它明天、後天，隨喜、隨嘆且隨緣 人生的第四個二十年是這麼愜意，這麼隨性，你能說它不是人生的黃金時代嗎？當然，這黃金時代必須建立在生活自理的基礎上 其實，我們從搖籃到墳墓也不過是一條道路而已，當我們壽終正寢之前，是一直行走在這條路上的。途中自然有許多辛勞，許多坎坷，然而歷盡辛苦方知甜，跨越梗阻達坦途 何妨，一路的風光和同路的旅人，都是極有情趣的，是值得我們跋涉在這條路上細細鑒賞的；何況，除了這條道，我們也沒有別的路徑可走，沒有其他目標可選 只是一路上有許多同路的親人、朋友走得似乎著急了些，使我們還在行走的人或多或少有些傷感和不捨 不過，快也罷，慢也罷，我們終歸是要走完這條路的。最怕的是，走著走著走不動了，長期臥病在床，連累家人，連累子孫，連累朋友，連醫護人員也跟著受累 自已的人格、尊嚴也含羞而棄。這是老年人最大的問題。其實，老了，該捨就捨，包括生命 60歲以後 我且行且珍惜，珍惜我愛的和愛我的親人 朋友，珍惜黃金時代的二十年，充分享受這金光閃爍的7000多天