安眠藥越吃越重？少碰4大地雷食物 | 優活健康網 | LINE TODAY https://today.line.me/tw/v2/article/GrG97L?utm_source=lineshar

可脫口罩了？陳時中：6月開始「這些場合」沒症狀不用戴口罩 | 優活健康網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/mWBYZ7z?utm_source=lineshare

午覺睡太久「超過1小時」死亡風險增3成！醫揭「最佳午睡時間」 | 優活健康網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/3N8911k?utm_source=lineshare

早上運動還是晚上運動好？新研究：「這時間」運動降低乳癌、攝護腺癌風險｜健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/regimen/325936?utm_source=LINE&utm_medium=health_push&utm_campaign=2020111702C&utm_term=ALL&site=HeakthSocialTool&AccuTK=Uee4cbaaba89716e60f382a23600bcff7&user_token=Uee4cbaaba89716e60f382a23600bcff7&social_tool_type=LINE

研究顯示，肌少症患者在三年內出現認知障礙的風險，約為正常人的兩倍。 根據優活健康網的報導 這是因為肌少症和認知功能之間存在著複雜的關聯性，肌肉的流失和功能下降，可能與大腦的退化和認知功能障礙有關。 以下是一些相關的資訊： 肌少症與認知功能障礙的關聯： 肌肉與大腦的相互影響： 肌肉和大腦之間存在著相互影響的機制。 肌肉的健康狀況，例如肌力、肌耐力等，可能影響到大腦的血流量、神經傳導和可塑性，進而影響認知功能。 肌少症的發炎症狀： 肌少症可能伴隨著慢性發炎，而慢性發炎被認為與認知功能障礙有關。 運動與認知功能： 適度的運動可以促進大腦的健康，而肌少症患者通常活動量不足，這可能對認知功能產生負面影響。 如何預防肌少症和認知障礙： 均衡飲食： 攝取足夠的蛋白質、維生素D、omega-3脂肪酸等，有助於維持肌肉健康，並可能對認知功能有益。 規律運動： 進行阻力訓練、有氧運動等，有助於增強肌肉，同時促進大腦健康。 定期健康檢查： 監測肌肉量、肌力等指標，及早發現並處理肌少症問題。 保持活躍的生活方式： 積極參與社交活動、動腦活動等，有助於維持認知功能。

小心乳製品 研究：會助長女性癌症 圖：很多人喜歡吃起司、優酪乳等乳製品。（路透） 很多人喜歡吃起司、優酪乳等乳製品，然而乳製品在進行殺菌處理時，其實也破壞了其營養價值，更有臨床研究報告指出，乳製品在歐美已成為會助長乳癌、子宮癌等女性癌症的元凶。 據《優活健康網》報導，一般人常認為乳製品含有豐富鈣質，有助骨骼健康、預防骨質疏鬆症。然而歐美常用、全世界公認較安全的「巴氏（Pasteurization）殺菌法」雖可殺死牛奶中微生菌、延長保存期限，卻也破壞了牛奶的營養價值，尤其是牛奶中原有的鈣。更有臨床研究報告顯示，乳製品在歐美是會助長乳癌、卵巢癌、子宮癌等女性癌症，以及幼兒呼吸道過敏的元凶。 此外，乳製品容易助長嘴中黏膜液的產生，也就是中醫所謂的「生痰」，因此有慢性肺炎、氣管炎、支氣管炎、肺癌或氣喘的患者最好不要吃乳製品，避免加重病情。 2018-02-03 00:21〔自由時報／綜合報導〕 原文請見 優活健康網》研究：乳製品為助長乳癌、子宮癌元凶

晚餐決定你的體重和壽命，晚餐吃錯了，「這些疾病」就會找上身······ http://line.me/ti/p/%40pyn1177a 千萬不要以為隨便吃晚餐無關緊要，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，很多疾病就會找上身來。 　　給大家來數一數，不健康的晚餐對身體的傷害能有多大! 　　 1、晚餐與肥胖 　　據統計，90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。 　　生活中不少正在進行節食減肥的朋友，往往忽略了晚餐節食的重要性，不吃早、中餐，晚上卻大吃一頓，以致身體越減越胖。 2、晚餐與糖尿病 　　長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病。同時，肥胖也會引發糖尿病。 3、晚餐與尿路結石 　　人體的排鈣尖峰值期在晚餐後的4、5個小時，若晚餐吃太晚，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中。於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中... **文章未完，完整內容在主頁中。請按手機右上方的小房子。滿願大準提 要你健康哦

每日健康／綜合編譯　邱霈俞 睡前習慣滑手機，滑完後放在一旁就直接睡覺？當心，這個習慣可能會致癌！有醫師指出，即使手機不開機、不使用，也有釋放出微弱的輻射的疑慮，而甲狀腺腫瘤的發生可能和接觸輻射有關，就算輻射量不高，但人體的甲狀腺組織仍有機率演變為癌症，年紀越輕，甲狀腺所受的輻射傷害就越大。 良性甲狀腺腫瘤仍有癌變風險 根據《自由時報》引述《優活健康網》報導，台南安南醫院暨亞大附屬醫院副院長溫義輝指出，甲狀腺腫瘤可分成良性和惡性，如果不進行甲狀腺超音波檢查，良性的甲狀腺腫瘤大多很難被發現，於是便會隨著時間越長越大，壓迫到氣管、食道以及喉返神經，進而導致呼吸困難、吞嚥困難或聲音嘶啞等症狀。且良性的甲狀腺腫瘤發生癌變的機率仍有10％~15％，一旦發現，建議盡早接受治療。 預防甲狀腺腫瘤 兩件事最重要 溫義輝醫師進一步表示，除了輻射以外，甲狀腺腫瘤的發生也和碘的攝取量、血中的雌激素濃度、家族史等因素相關，醫師認為，預防甲狀腺腫瘤以遠離輻射為重，提醒民眾平時勿將手機放置於床頭邊，並且不要頻繁進行頸部X光檢查，才能避免輻射危害甲狀腺健康。

減肥、緩老化...早晨喝溫水 竟有這些好處 2018-03-30 09:40元氣網 每日健康 用LINE傳送 早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處！ 圖片／ingimage 早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處！ 圖片／ingimage 很多人選擇用一杯熱茶或咖啡開始新的一天，但是您知道嗎？早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處！根據國外網站《Health Life Tricks》的報導，以下將告訴您為什麼應該在早晨喝溫水的原因。 清除有害毒素 在早上喝杯溫水有助於清除體內有害的毒素。這主要是因為水和其他液體能促進食物在胃中分解並滋潤腸道。因此，請養成嘗試早上喝溫水的習慣，而不是喝冷水，長期下來就能改善身體的消化效率、預防便祕。 促進代謝 早上喝溫水有助於提高新陳代謝並幫助身體正常運作，甚至還有消除小腹的功效。 緩解疼痛 許多專家表示，溫水是最強大的自然療法。水的溫度有助於放鬆肚子的肌肉，可舒緩疼痛和生理痛。溫水也是緩解各種痙攣的好幫手，因為溫水可促進毛細血管循環並放鬆肌肉。 加速減肥 溫水可提高體溫、促進代謝，身體自然能夠燃燒更多的熱量。而且溫水也對腎臟和所有的排泄器官有益。 改善循環 早上空腹喝溫水也會改善體內循環，還能幫助身體排除有害的毒素和廢物。 減緩老化 提前老化是世界上每個人的惡夢。但不必太過擔心，因為這可以透過喝溫水來預防。身體中的毒素是讓人加速老化的主因，而喝溫水有助於排出毒素、減緩衰老和增加皮膚彈性，長期下來，外表自然就年輕。 【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】 新陳代謝老化生理痛熱量減肥 每日健康 致力推廣生活化的健康資訊平台 擁有全台最豐富健康社群影音內容 國內外健康生活資訊一網打盡 訂閱每日健康，全家人日日保健康 相關文章 抗氧化營養補給品，對延遲老化有效嗎？ 呼吸法排毒減重 有科學根據嗎？ 「乖乖椰子牛乳」引熱議 喝一罐至少需運動一小時 上下樓梯膝蓋痛 恐是髕骨軟化症惹禍！ 環境讓人無意識變肥？專家助你把家變「瘦身天堂」 同類文章 以為「小叮噹羊乳」是「鮮奶」？其實是奶粉泡的 人體出現新器官「間質」 與癌細胞轉移有關？ 入春必作3件事 除濕、防水、滅塵螨 有效減少過敏源 影／澡盆黃色小鴨是細菌天堂！研究告訴你有多髒 用手機就是在微波你的大腦？手機電磁波真的會致癌？ 看更多 猜你喜歡 3妙招 教你選藥 「速羚」減肥膠囊 含禁藥有副作用 輕鬆郊山／上山猛灌水 更耗費體力 照順序有撇步 吃火鍋不怕胖 藍墨鏡減肥夯 強尼戴普也愛 看更多 留言 本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。 聯合線上公司 著作權所有 © udn.com All Rights Reserved.

很好的老人的寫照。網路上教人如何保持年輕：1. 經常斷食。就是每個禮拜，二，三日只吃兩餐。因為十至十二小時沒有吃飯，空腹越久，體內會產生HGH 越多。(Human Growth Hormone) 人類生長激素。而且免疫系統功能越強。而且睡眠時間越長，HGH 生產越多。2. 每天睡眠至少六小時，八至9⃣️小時更好。我有一位高醫同學，王舜美的二女兒，長得很高，壬舜美説：她的二女小時候很喜歡睡覺，是有理由。3. 少吃甜點和糖。因為糖會和蛋白質結合，使蛋白質失去作用。而且會產生發炎作用和老化作用。4.多運動，運動後會産生HGH. 但是運動後不能馬上吃甜點或是飲甜飲料。不然HGH就不會產生。4. 體內的CPR(C reactive protein) 高的時候。會促進老化（Aging Process). 而且會引起動脈內膜發炎，此發炎會黏住血液內的血小板，並且黏住白血球和短鏈膽固醇，使動脈阻塞，而產生高血壓，腦袋內的動脈阻塞，會引起老人癡呆症或是腦中風。牙週病或是其他的發炎也會使CPR升高。中耳炎也是可能使CPR 升高。所以身體有任何發炎，如扁挑腺發炎，慢性盲腸炎，要趕快去看醫師治療。有一個統計數據，1970年以前出生的人，體內的CPR大約是0.38 0/0。現代的人，體內的CPR大約是2 0/0。大約是 500 0/0 提高。肉食者體內的CPR 會升高。而且肉煮得很熟，CPR更多。少吃肉為妙。現在的科學理論，人可以活到120歲。多保重。