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睡眠竟影響壽命!睡前「一個動作」,排出毒素,不看你就虧大了!
https://goo.gl/ybiQiu研究表明,睡眠跟壽命有著直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者,有80%是短壽的。另外,美國國家睡眠障礙協會認為,在65歲以上人群中,以失眠為主的睡眠障礙佔半數以上。想要睡得香,養好生,就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動作,堅持每天睡前做一做,排出身體毒素,清理體內垃圾,讓你睡得香,睡得好,人長壽!不妨一起來學一下吧~1、睡前梳頭:調節全身經絡中醫理論認為,頭為腦之舍,是機體的「精明之府」,連通全