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  理由

  請注意重要的是飲食均衡，而不是單一食物。

  出處

  http://colormalinsu.pixnet.net/blog/post/31094307-健康-營養素-多吃-b-群食物
  健康-營養素-多吃B 群食物

  健康-營養素-多吃 B 群食物 @ COLOR Summer & Frosty都是我 熱情如火 又 冷若冰霜 :: 痞客邦 ::

  http://colormalinsu.pixnet.net/blog/post/31094307-%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0-%E5%A4%9A%E5%90%83-b-%E7%BE%A4%E9%A3%9F%E7%89%A9

  多吃 B 群食物 水果類 富有純粹維生素B的水果有杏子﹑桃子﹑梅子﹑棗子﹑橄欖﹑鳳梨﹑香蕉﹑甜瓜﹑葡萄乾﹑無花果及一切柑桔屬的果類等﹐其中尤以乾果中的含量最為豐富 香蕉含有比較粗的纖維質，還有維生素B、E和蛋白質等，只要加上一點點鮮奶或混合其他的水果，就能做出很好喝的果汁 。 木瓜木瓜含有天然的木瓜酵素，可以幫助清腸胃、助消化，加上又含蛋白質、維生素A、B、C、鈣和磷，還有果膠等纖維成分，搭配鮮

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